Jei sergate psoriaze, galite susirūpinti, ar ji plinta kitiems žmonėms ar kitoms kūno dalims. Skaitykite daugiau apie psoriazę ir jos veikimą.
Ar psoriazė gali plisti?
Žvynelinė nėra užkrečiama, ir jūs negalite ja užsikrėsti nuo kažkieno ar perduoti kitam asmeniui. Žvynelinė gali išplisti į kitas kūno dalis, jei jau turite, tačiau yra būdų, kaip išvengti jos pablogėjimo.
Kaip vystosi psoriazė?
Psoriazė yra labai dažna, lėtinė odos liga. Tai sukelia jūsų imuninė sistema, puolanti odą, o tai padidina jūsų odos ląstelių gamybą.
Didėjant gamybai, jūsų odos ląstelės miršta ir greičiau atauga. Dėl to susikaupia nesubrendusios odos ląstelės, kurios nesielgia normaliai, o tai lemia odos niežėjimą. Lopai gali būti raudoni, labai sausi, labai stori ir sidabrinės spalvos.
Jūsų imuninė sistema ir genetika vaidina svarbų vaidmenį vystantis psoriazei. Tai veikia visą jūsų kūną, todėl psoriazė gali išsivystyti daugelyje vietų. Psoriazė dažniausiai būdinga galvos odai, keliams ir alkūnėms, tačiau ji gali pasireikšti bet kur.
Odos būklė taip pat gali būti nuo lengvos iki sunkios. Laikui bėgant jūsų psoriazė gali tapti daugiau ar mažiau sunki. Psoriazė taip pat gali atrodyti ir jaustis skirtingai, priklausomai nuo jos vietos.
Gali atrodyti, kad psoriazė plinta į kitas kūno dalis, jei ji tampa sunkesnė. Bet iš tikrųjų jūs užsidegate.
Kas gali sukelti paūmėjimą?
Tyrėjai mano, kad psoriazę gali išsivystyti bet kas, net neturėdamas šeimos anamnezės. Manoma, kad, norint pradėti psoriazę, greičiausiai turi būti genetinių ir aplinkos veiksnių derinys.
Tai taip pat greičiausiai paaiškina, kodėl psoriazė ateina ir praeina arba laikui bėgant gerėja ir blogėja.
Psoriazės paūmėjimą gali sukelti įvairūs veiksniai, įskaitant:
- infekcija jūsų organizme
- rūkymas
- odos pažeidimas, pvz., trintis, įpjova ar nudegimas
- stresas
- sausas oras nuo oro sąlygų ar buvimo šildomoje patalpoje
- per daug alkoholio
- kai kurie vaistai
- vitamino D trūkumas
- nutukimas
8 patarimai, kaip išvengti psoriazės plitimo
Gydymas yra sutelktas į tai, kad išvengtumėte odos ląstelių susidarymo per greitai, tačiau taip pat galite imtis priemonių, kad išvengtumėte psoriazės paūmėjimo.
1. Valgykite daug maistinių medžiagų turinčią dietą
Valgyti daug maistinių medžiagų turinčią dietą svarbu visiems, tačiau tai taip pat gali padėti sumažinti psoriazės paūmėjimą. Tam tikros rūšies maisto produktai gali sukelti veiksnius.
2017 m. JAV atliktoje apklausoje apie pusė psoriaze sergančių asmenų pranešė apie pagerėjusius simptomus sumažinę alkoholio, glitimo ir nakvišų vartojimą. Naktiniai šešėliai, be kita ko, apima bulves, pomidorus ir baklažanus.
Pagerėjimas pastebėtas ir tiems, kurie į savo mitybą įtraukė omega-3 ir žuvų taukus, daržoves bei vitamino D papildus.
Tyrimai taip pat susiejo didesnį kūno riebalų kiekį su sunkesniais psoriazės paūmėjimais, todėl gali būti naudinga pasikalbėti su gydytoju apie savo svorio tikslus.
Mokslinių tyrimų apie dietos poveikį psoriazei atlikta nedaug. Pasitarkite su savo gydytoju apie jums idealią dietą.
2. Venkite rūkymo ir alkoholio vartojimo
Tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau rūkymas ir alkoholis gali sustiprinti psoriazę. Tyrėjai teigia, kad tai gali būti dėl tokių veiksnių kaip oksidacinis stresas ir kraujagyslių problemos.
Stenkitės kiek įmanoma apriboti cigarečių rūkymą ir alkoholio vartojimą, kad psoriazė nepablogėtų.
Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikia pagalbos mesti. Jie gali rekomenduoti metimo rūkyti programas ir išteklius, kurie padės valdyti alkoholio vartojimą.
3. Apsaugokite savo odą
Saulės nudegimas, pjūviai, infekcija ir net skiepai gali sukelti psoriazę.
Tokia odos trauma gali sukelti atsaką, vadinamą Koebnerio reiškiniu. Tai gali sukelti psoriazės pleistrų atsiradimą tose vietose, kur paprastai nesijaučia paūmėjimas, todėl atrodo, kad psoriazė išplito.
Norėdami to išvengti, išbandykite šiuos patarimus:
- Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, jei saulėje būsite ilgesnį laiką. Nors kai kurie ultravioletiniai spinduliai gali padėti išgydyti jūsų psoriazę, per didelis poveikis gali pakenkti jūsų odai ir netgi sukelti odos vėžį.
- Būkite ypač atsargūs, kad išvengtumėte trinties, įpjovimų ar įbrėžimų. Jei vis dėlto susižeisite, atlikite veiksmus, kad išvengtumėte infekcijos. Jei atsiranda kokių nors infekcijos požymių (paraudimas, šiluma, patinimas, karščiavimas ir kt.), Kreipkitės į gydytoją.
- Po vakcinacijos atidžiai stebėkite odą. Vakcinacijos gali sukelti psoriazės paūmėjimą.
4. Sumažinkite stresą
Ne visada lengva suvaldyti stresą, o kartais tai gali būti neišvengiama. Dėl staigių gyvenimo pokyčių, pavyzdžiui, perėjimo į darbą ar netekus artimo žmogaus, nuolatinis kasdienio gyvenimo stresas yra susijęs su psoriazės padidėjimu.
Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pabandytumėte sumažinti savo stresą:
- Tvarkykite tvarkaraštį.
- Raskite laiko užsiimti patinkančia veikla.
- Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jus pakelia.
- Saugokite savo kūną ir protą.
- Panagrinėkite stresą mažinančias veiklas, tokias kaip tarpininkavimas ir joga.
- Kiekvieną dieną skirkite kelias akimirkas, kad tik atsikvėptumėte ir išvalytumėte mintis.
5. Miegas
Pakankamas miegas gali palaikyti imuninę sistemą ir padėti išlaikyti vidutinį kūno svorį bei suvaldyti stresą. Visa tai yra svarbu norint išlaikyti jūsų psoriazę.
Suaugusiems žmonėms rekomenduojama miegoti 7 ar daugiau valandų per dieną. Jei turite kokių nors problemų miegoti, pasitarkite su gydytoju.
6. Persvarstykite tam tikrus vaistus
Šie psoriazės paūmėjimai yra susiję su šiais vaistais:
- ličio
- sintetiniai vaistai nuo maliarijos
- beta adrenoblokatorių, tokių kaip propranololis
- chinidinas, antiaritminis vaistas
- tetraciklinai
- nesteroidiniai priešuždegiminiai vaistai (NVNU), tokie kaip indometacinas
Pasitarkite su savo gydytoju, jei manote, kad vienas iš šių vaistų gali paveikti jūsų psoriazę. Ir visada pasitarkite su savo gydytoju prieš nutraukdami ar keisdami bet kurį vaistą.
7. Naudokite losjoną
Per sausa oda gali sukelti psoriazę. Venkite pernelyg karštų dušų, kurie gali sausinti jūsų odą. Po maudynių nusausinkite odą rankšluosčiu ir tepkite bekvapį losjoną, kuris padėtų užkirsti drėgmę.
Taip pat galite naudoti drėkintuvą savo namuose, jei oras yra sausas. Tai taip pat gali padėti išvengti sausos odos.
Atimti
Žvynelinė nėra užkrečiama, vadinasi, negalite jos platinti kitiems žmonėms. Dėl paūmėjimų psoriazė gali pablogėti ir apimti didesnį kūno kiekį.
Sužinokite savo veiksnius ir, jei įmanoma, jų išvengkite, kad sumažintumėte paūmėjimo riziką.
.jpg)
