Kartais tai ne tai, ką jauti, bet tai, ko nejauti.
Niekada nepamiršiu tos dienos, kai sužinojau, kad esu nėščia.
Nepaisant to, kad oras buvo nepaprastai vėsus, oras buvo sunkus. Dangus apniukęs. Popietės pabarstai laikė mano šeimą ant lentos, o ne paplūdimio, o aš praleidau popietę gerdamas alų ir žemyn austres, nes mano šeimai tai buvo svarbi diena: tai buvo mano dukters ikimokyklinio laikotarpio baigimas.
Žinoma, kai užlipau į vaikų padėkliuką, daug apie tai negalvojau. Nekantriai šokau į eilę su savo maža mergaite, ir mes jojome - du kartus - prieš eidami į sūpynes. Aš sukau aplink Super Himalają ilgai, kol nežinojau, kad laive yra kūdikis.
Tačiau tą naktį apie 9 valandą viskas pasikeitė. Viskas pasikeitė.
Nes po kelių mėlynų mėnulių nusprendžiau atlikti nėštumo testą ... ir jis grįžo teigiamai. Sužinojau, kad mano mažoji 3 vaikų šeima netrukus taps 4 vaikų šeima.
Mes su vyru buvome pakylėti. Mano sūnus buvo suplanuotas. Mes bandėme jį įsivaizduoti daugiau nei 12 mėnesių, o finansiškai buvome pasirengę. Mūsų namai buvo paruošti.
Žinojome, kad jis pripildys mūsų širdis ir šeimą, bet kažkas buvo ne taip. Džiaugiausi todėl, kad turėjau būti, o ne todėl, kad tai jaučiau.
Iš pradžių aš pašalinau savo susirūpinimą. Mano dukros gimimas praėjo ne taip, kaip tikėtasi - žindymas buvo iššūkis, o aš turėjau sunkią pogimdyvinę depresiją (PPD).
Prireikė daugiau nei metų, kad pamatyčiau patarlės šviesą. Aš maniau, kad mano baimė yra būtent tokia: baimė. Negalėjau švęsti, nes bijojau.
Bet mano jausmai niekada nesvyravo.
Jaučiausi nesanti. Tolimas.
Mano depresija nebuvo pažymėta emocijų banga, o jų trūkumu.
Kai gydytojas nerado širdies plakimo per pirmąjį mano prenatalinį susitikimą, man nebuvo liūdna. Buvau dviprasmiškas.
Net radus širdies plakimą, situacija atrodė siurreali. Kai mano pilvas išaugo, mano jausmai ne. Nebuvo jokio ryšio tarp savęs ir vaiko, kurį nešiojausi. Nebuvau prisirišęs. Ir pribloškė didžiulis baimės jausmas.
Buvau tikra, kad kažkas gali (ir bus) suklysti.
Geros naujienos yra tai, kad progresuojant nėštumui mano nuotaika pasikeitė. Tačiau blogos naujienos yra tai, kad tai nebūtinai buvo teigiamas pokytis. Tuštuma, kurią anksčiau jaučiau, buvo pilna, bet mano širdis nebuvo laiminga - ji buvo sunki.
Buvau liūdna, nevykusi ir irzli. Trūko kantrybė ir energija.
Vengiau socialinių išvykų, nes buvau „išsekęs“. (Juk aš rūpinausi dviem.) Dirbau atsitiktinai. Aš esu rašytojas, o tamsiausiomis akimirkomis mintys susiliejo. Žodžiai prarado prasmę ir vertę.
Namuose kovojau su vyru arba jo vengiau. Aš nuėjau miegoti 8 val. nes buvau „pavargęs“.
Nėštumas man davė pretekstą užsidaryti. O menkos užduotys tapo iššūkiu.
Ėjau kelias dienas be dušo. Daug rytų „pamiršau“ išsivalyti dantis ar nusiprausti veidą.
Šie dalykai, žinoma, dar labiau padidėjo. Viena mintis, poelgis ar idėja maitino kitą, ir aš įstrigau užburtame liūdesio ir savigraužos cikle.
Man buvo gėda. Čia buvau palaiminta dar vienu sveiku vaiku ir nebuvau laiminga. Kažkas buvo (vis dar) labai negerai.
Žinoma, dabar žinau, kad buvau ne viena.
Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, 10 procentų nėščių moterų patiria prenatalinę depresiją (dar vadinamą perinataline ar priešgimdine depresija), pogimdyminę depresiją ar kitokio pobūdžio nuotaikos sutrikimus, tokius kaip nerimas ar OKS.
Nors PPD yra labiausiai paplitęs, prieš ir po gimdymo depresijos simptomai yra labai panašūs. Abiem būdingas liūdesys, sunku susikaupti, beviltiškumo ar nevertingumo jausmas ir bendras praradimo jausmas.
Taip pat gali atsirasti nerimas, nemiga, hipersomnija ir mintys apie savižudybę.
Laimei, gavau pagalbos.
Po kelių mėnesių kovos tyloje paskambinau savo psichiatrui ir prisipažinau, kad man nėra gerai, ir aš vėl kreipiausi į medikus. Mes kartu dirbome ieškodami man ir mano negimusiam kūdikiui tinkamos dozės, ir nors antidepresantai nėra rizikingi - mažai žinoma apie minėtų vaistų poveikį vaisiui - aš negaliu rūpintis savo vaikais, prieš tai nepasirūpinęs savimi. .
Jei susiduriate su nuotaikos sutrikimais prieš ar po gimdymo, susisiekite su „Postpartum Support International“ telefonu 1-800-944-4773 arba siųskite „START“ numerį 741-741, kad galėtumėte pasikalbėti su apmokytu patarėju „Crisis Text Line“.
Kimberly Zapata yra motina, rašytoja ir psichinės sveikatos gynėja. Jos darbai pasirodė keliose svetainėse, įskaitant „Washington Post“, „HuffPost“, „Oprah“, viceprezidentą, „Tėvai, sveikata“ ir „Baisioji mamytė“ - jei tik kelias jų paminėsiu - ir kai jos nosis nėra palaidota darbe (ar geroje knygoje), laisvalaikį praleidžia bėgdamas Didesnis nei: liga, ne pelno siekianti organizacija, kurios tikslas - suteikti vaikams ir jauniems žmonėms, kenčiantiems nuo psichinės sveikatos sąlygų. Sekite Kimberly toliau Facebook arba „Twitter“.
.jpg)
