Daugėjant genealogijos įmonių, siūlančių mums galimybę daugiau sužinoti apie mūsų paveldą atliekant DNR analizę, mūsų susižavėjimas protėviais auga.
„MIT Technology Review“ pranešė, kad beveik 26 milijonai amerikiečių praėjusiais metais atliko protėvių testus namuose. Norint sužinoti apie mūsų DNR paveldą, daugybė žmonių užduoda klausimus, kaip protėviai pasirodo likusiame kūne.
Ar yra, pavyzdžiui, tiesa tiesai, kad mes galime ką nors pasakyti apie savo protėvius žiūrėdami į savo kojas?
Protėvių svetainėse yra archajiškos išvaizdos diagramos su pėdų tipais, pažymėtais „graikų“, „egiptiečių“, „romėnų“, „keltų“ ir „germanų“ ženklais.
Diagramos rodo, kad jūsų pirštų kampas atskleidžia regioną, iš kurio kilo jūsų protėviai. Kitos svetainės skelbia, kad jūsų kojų forma gali nulemti jūsų asmenybės tipą.
Ar mokslas palaiko šią idėją? Atsakymas yra aiškus ne.
Nėra įrodymų, patvirtinančių, kad protėviai lemia jūsų pėdos formą.
Žmogaus pėdos yra labai individualios. Dešinė ir kairė koja net nėra tapačios. Kojų nusileidimo kampas ar antrojo piršto ilgis neatskleidžia nei jūsų paveldo, nei asmenybės bruožų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie pėdų formos skirtumus ir tai, ką gali parodyti jūsų pėdų forma. Būtent, jūsų vaikščiojimo ar bėgimo būdas ir jūsų galimas pavojus dėl tam tikrų pėdų ir kojų sąlygų.
Pėdų arkos
Vienas iš labiausiai pastebimų būdų, kaip kojos skiriasi nuo žmogaus, yra arka. Tai, ką dauguma iš mūsų vadina arka - vidurinė išilginė arka, yra viena iš trijų pėdos arkų:
- Medialinė išilginė arka eina nuo kulno galo iki pėdos kamuolio, tiesiai pėdos centre.
- Šoninė išilginė arka eina išilginiu pėdos kraštu.
- Priekinė skersinė arka eina iš vienos pusės į kitą, tiesiai už kojos rutulio.
Trys arkos veikia kartu, kad padėtų pėdai sugerti smūgius ir prisitaikytų prie reljefo skirtumų einant ar bėgant.
Kodėl svarbu arkos aukštis?
Jūsų arka suteikia daug palaikymo jūsų kūnui, kai judate dieną.
Jei jūsų arka yra labai aukšta arba plokščia, tai gali sukelti papildomą stresą jūsų raumenims ir sąnariams, ypač jei esate užsiėmęs didelio poveikio ar ištvermės sportine veikla ar ilgą laiką stovite ant kojų.
Taip yra todėl, kad arkos aukštis turi įtakos jūsų pėdos judėjimui. Jei jūsų arka yra per aukšta arba nepakankamai aukšta, labiau tikėtina, kad jūs per daug naudosite tam tikras pėdos dalis, o per didelis jų naudojimas gali sužeisti.
Kaip išmatuoti savo arką
Arkos paprastai apibūdinamos kaip žemos arba plokščios (pes planus), vidutinės arba aukštos (pes cavus).
Norėdami išsiaiškinti, kokio tipo arką turite, Mayo klinikos gydytojai sako, kad galite išbandyti šį paprastą testą. Sušlapinkite pėdos apačią, tada užlipkite ant kartono ar statybinio popieriaus lapo.
Jei šlapias atspaudas rodo visą kojos apačią, tikėtina, kad turite žemas ar plokščias arkas.Jei ant popieriaus matote maždaug pusę vidurinės arkos dalies, tikriausiai turite vidutinio ar tipiškesnio aukščio arkas.
O jei ant popieriaus matote tik savo pirštų, kulno ir kojos rutulio atspaudą, tikriausiai turite labai aukštas arkas.
Pronacija ir supinacija
Pronacija ir supinacija reiškia judesius, kuriuos koja atlieka judant. Pronacija reiškia vidinį ritinį. Jei žvelgsite žemyn į koją žengdami žingsnį į priekį, pamatysite, kad kulkšnis smunka link vidinės arkos, vos tik kulnas atsitrenkia į žemę.
Tam tikras pronacijos kiekis yra normalus. Kai žengi žingsnį, pėda sugeria smūgį šiek tiek riedėdama į vidų ir žemyn.
Jūsų arka trumpai išsilygina, tada judant į priekį jūsų svoris rieda į kojos išorę ir link kamuolio. Tada, stumdami pirštus, didžioji ir antroji pirštai naudojate didžiąją jėgos dalį.
Mažas supinacijos kiekis taip pat yra įprasta vaikščiojimo ar bėgimo dalis. Stumdamiesi į priekį, jūsų pėda natūraliai rieda link išorinio krašto, kad galėtų perskirstyti atstumiamąjį spaudimą jūsų pirštams.
Per daug gero dalyko
Žemos arkos dažniausiai sukelia perpronavimą, o aukštos arkos paprastai sukelia perviršį. Jei jūsų arka yra labai aukšta, jūsų pėda gali būti nepakankamai išsikišusi, o tai gali reikšti, kad per daug pastumkite mažus pirštus.
1994 m. Atliktas tyrimas parodė, kad bėgikai, turintys labai aukštas arkas, blogai sugeria kojomis trenkiančius smūgius, palyginti su bėgikais, kurių lankai yra žemesni. Tos biomechaninės tendencijos ilgainiui gali sužeisti kulkšnį, iliotibialinę juostą ar Achilo sausgysles. Papildomas stresas taip pat gali sukelti padų fascitą.
Ar dėl pėdos formos žmonės labiau linkę į kojų ir kojų problemas?
Dėl jūsų pėdos formos, ypač arkos tipo, gali išsivystyti tam tikros sąlygos. Šios būklės paprastai išsivysto jums senstant arba kai fizinė veikla pakartotinai pakelia kaulų ir minkštųjų audinių pėdose stresą.
Bunionai
Bunionas yra kaulinis guzas jūsų kojos viduje šalia didžiojo piršto pagrindo. Bunionai yra gana dažni. Juos turi maždaug 23 procentai gyventojų, ir jie ypač paplitę tarp vyresnių moterų.
Nors bunionus gali sukelti paveldimi veiksniai, pavyzdžiui, avėti siaurus, aukštakulnius batus, mokslininkai mano, kad turint žemas arkas ar plokščias pėdas padidėja rizika juos susirgti.
Plaktuko pirštai
Plaktuko pirštas yra įprastas sunkių antrojo, trečiojo, ketvirtojo ar penktojo pirštų lenkimo pavadinimas. Tai būklė, kuri paprastai išsivysto jums senstant, ir tai gali padaryti tikrą iššūkį rasti patogius batus.
Tyrimai rodo, kad tiek labai aukštos arkos, tiek plokščios pėdos padidina tikimybę, kad sukursite plaktukus. Dėl abiejų pėdų formų jūsų kojų raumenys dirba nesubalansuotai, o tai laikui bėgant gali pakeisti jūsų kojų pirštus.
Padų fascitas
Padų fascitas yra minkštųjų audinių, besitęsiančių nuo jūsų piršto iki kulno, uždegimas. Paprastai tai sukelia aštrius skausmus šalia jūsų kulno.
Ši būklė siejama su aukštomis arkomis ir per daug užpustytomis pėdomis, taip pat su žemomis arkomis ar plokščiomis pėdomis.
Blauzdos įtvarai
Jei jūsų kojų laikysena yra per didelė, pagal mokslinius tyrimus turite didesnę riziką susirgti medialiniu blauzdikaulio streso sindromu (MTSS), dar vadinamu blauzdos įtvarais.
Blauzdos įtvarai sukelia skausmą, einantį nuo kelio iki kulkšnies priekinėje kojos pusėje, šalia blauzdikaulio. Dažniausiai blauzdos įtvarai būna žmonėms, kurie aktyviai sportuoja, pradedant tenisą ar futbolą.
Čiurnos traumos
Jei jūsų pėda dėl jūsų pėdos struktūros nuolat pergyvena ar per daug, tai gali būti didesnė tikimybė, kad sužeisite kulkšnį, rodo 2001 m. Tyrimas. Tai gali sukelti kulkšnies patempimą, patempimą ar lūžimą.
Tyrimai rodo, kad jei turite aukštas arkas, jūsų kulkšnis gali būti ne tokia stipri ar gerai atremta, kaip žmonės, turintys apatines arkas.
Klubo, kelio ar pėdos skausmas
Tyrimai parodė, kad jūsų lanko aukštis - pes cavus arba pes planus - gali sukelti pėdų skausmą ir apatinėse galūnėse. Taip yra dėl to, kad jūsų kojų judėjimo būdas sukelia virpėjimą viršutinės ir apatinės kojų judesiuose.
Išsinešimas
Kojos palaiko ir varo jus visą dieną, nesvarbu, ar laukiate stalų, ar žygiuojate protestuodami, ar paleidžiate kamuolį pro vartininką futbolo aikštelėje.
Vienas iš dalykų, kurių kojos negali padaryti, yra atskleisti jūsų paveldą ar asmenybę. Nėra jokių įrodymų, kad jūsų pėdos forma rodo, kokią pasaulio dalį vaikščiojo jūsų protėviai, ir jokie tyrimai, įrodantys pėdos formą, nėra susiję su asmenybės bruožais.
Jūsų pėdos forma gali turėti įtakos judėjimo būdui.
Svarbu atkreipti dėmesį į savo lanko tipą ir į tendencijas, kurias gali tekti tarti ar supinuoti einant ar bėgant. Ta biomechanika gali sukelti sužeidimą ar skausmingas sąlygas, tokias kaip bunionai, plaktuko pirštai, blauzdos įtvarai ar padų fascitas.
Jei pastebite ką nors neįprasto eisenoje arba jaučiate nuolatinį pėdų, kelių ar klubų skausmą, pasitarkite su kineziterapeutu ar podiatru, kad nustatytumėte, ar problemos priežastis yra jūsų pėdos forma.
