Jūs tikitės! Nors sužinojus, kad esate nėščia, pakanka šypsotis dienomis, nedaug žinojai, kad naktimis keliesi su atsitiktiniais rūpesčiais, be rėmens.
Kas galėjo pagalvoti, kad 3 valandą ryto ieškosite internete, norėdami sužinoti, ar nėštumo metu ciberžolė yra saugi?
Na, štai ką reikia žinoti apie tai, kaip vartoti (ar nevartoti) šį žavų prieskonį nėštumo metu.
Pradėkime nuo supratimo, kodėl ciberžolė yra visas pyktis.
Ciberžolės nauda sveikatai
Ciberžolė, dar vadinama „auksiniu prieskoniu“ dėl ryškios geltonos spalvos, turi ilgą istoriją. Tiesą sakant, ji buvo naudojama 4000 metų nuo Vedų kultūros Indijoje.
Per daugelį amžių ciberžolė keliavo po pasaulį dėl svarių priežasčių - ir ne tiesiog pasigaminti kario patiekalą už mėlyną pusryčių potraukį.
Galbūt girdėjote, kad ciberžolė įvardijama kaip papildas, galintis suteikti galingą antioksidacinį, priešuždegiminį, priešvėžinį ir net antimikrobinį poveikį.
Įrodyta, kad jis, be kitų apsauginių ir gydomųjų efektų, blokuoja kūno signalus pradėti uždegiminį procesą.
Natūralu, kad jums gali kilti klausimas, ar ciberžolė taip pat gali būti naudinga jums ir jūsų kūdikiui.
Iš tikrųjų trūksta įrodymais pagrįstų žmonių tyrimų apie ciberžolės naudą. Jei skaitėte prieštaringą informaciją šia tema, pakelkite kojas ir perskaitykite mūsų apžvalgą apie tai, ką kalba mokslas.
Galima ciberžolės nauda nėštumo metu
Nėštumo metu jūsų kūnas labai keičiasi. Kai kurie dalykai, pavyzdžiui, tas žavingas kūdikio guzas, yra sveikintini. Kai kurie - kaip rėmuo - nelabai.
Ar ciberžolės papildai gali būti atsakymas į palaimingesnį (ir sveikesnį) nėštumą? Deja, taip nėra kad lengva.
Rėmens malšinimas
Jei nėštumo metu patiriate rėmuo, greičiausiai ieškote nieko tai atneša palengvėjimą, kai esi atremtas į pagalves ir jauti deginimą.
Tradicinėje kinų ir ajurvedos medicinoje ciberžolė buvo naudojama kaip alternatyvi terapija rėmeniui ir kitoms virškinimo ligoms gydyti.
Nors nėra žmonių tyrimų, kurie įrodytų ciberžolės veiksmingumą mažinant rėmenį, vienas 2006 m. Tyrimas parodė, kad uždegiminius veiksnius ir oksidacinį stresą veikia gastroezofaginio refliukso liga (GERL).
Turėdamas įrodytą priešuždegiminį poveikį, gali būti, kad ciberžolė gali padėti palengvinti GERL, tačiau reikia daugiau tyrimų apie ciberžolės saugumą ir veiksmingumą nėštumo metu.
Raminančios kraujuojančios dantenos
Jūsų siūlai yra nepriekaištingi. Jūs valote du kartus kiekvieną dieną. Dabar staiga dantenos kraujuoja kaip išprotėjusios. Kas duoda?
Tai yra tas įkyri nėštumo hormono progesterono kaltė.
Progresuojant 2–8 nėštumo mėnesiams, nėščia moteris gali tapti jautresnė besivystančiam dantenų uždegimui.
Nėštumo dantenų uždegimas signalizuoja kūno uždegiminį procesą. Taigi, ar ciberžolės pagrindu pagamintas burnos skalavimo skystis gali jį sustabdyti?
Pagal šį klinikinį tyrimą, paskelbtą 2012 m., Atsakymas yra teigiamas. Ciberžolės burnos skalavimo skystis buvo toks pat veiksmingas kaip ir standartinis antimikrobinis vaistas, padedantis išvengti apnašų ir dantenų uždegimo.
Bet šis tyrimas nebuvo atliktas nėščioms moterims, todėl apie ciberžolės burnos skalavimo skysčių saugumą reikia pasitarti su savo gydytoju ir odontologu.
Preeklampsijos prevencija
Preeklampsija yra būklė, kuri pasireiškia tik nėštumo metu - dažniausiai po 20-osios savaitės. Tai atsitinka, kai kraujospūdis yra labai aukštas ir šlapime yra baltymų, inkstų ar kepenų sutrikimų.
Preeklampsija pasireiškia tik iki 8 procentų nėštumų, o dauguma moterų, sergančių preeklampsija, gimdo sveikus kūdikius ir visiškai pasveiksta.
Tačiau visiškai skaidriai ši būklė gali būti rimta, jei negydoma nedelsiant, gali sukelti motinos ir kūdikio negalią arba mirtį.
Kas sukelia nėščioms moterims preeklampsiją, nėra visiškai žinoma, tačiau manoma, kad uždegimas vaidina svarbų vaidmenį.
Vienas unikalus tyrimas, lyginantis moterų, sergančių preeklampsija, plazmą su tomis, kurių nėra, rodo, kad kurkuminas - pagrindinis ciberžolės junginys - gali sumažinti nėščiųjų uždegiminius žymenis ir padėti išvengti preeklampsijos.
Nors žada, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų rekomenduota ciberžolė preeklampsijos prevencijai.
Skatina kūdikio smegenų vystymąsi
Norite kūdikio genijaus, tiesa? Jūs kiekvieną dieną valgote mėlynes, gaunate omega-3, klausotės klasikinės muzikos ir kalbate su savo kūdikiu nuo pat pirmos dienos.
Tyrimai nurodo dar ką nors, kas gali paveikti jūsų kūdikio smegenis ir neurologinį vystymąsi: jūsų kūno uždegimo lygį.
Tyrimai parodė, kad motinų, turinčių aukštą uždegimą nėštumo metu, kūdikiams yra didesnė rizika susirgti nervų vystymosi sutrikimais, tokiais kaip autizmo spektro sutrikimas ir dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas.
2018 m. Tyrimas parodė koreliaciją tarp didesnių motinos uždegiminių žymenų ir mažesnių funkcinės atminties balų 2 metų amžiaus.
Galima pagalvoti, kad vartoja ciberžolę galėjo sumažinti uždegimą nėštumo metu ir todėl padidinti kūdikio smegenų jėgą, tačiau vis dar nėra informacijos, ar ciberžolės nauda yra didesnė už riziką.
Galima ciberžolės rizika nėštumo metu
Nėra tyrimų, įrodančių, kad ciberžolė yra kenksminga žmogaus nėštumui, ir kiltų etinių rūpesčių dėl klinikinio tyrimo, kurio tikslas - tai įrodyti.
Atlikus 2007 m. Tyrimą su gyvūnais, vienintelis pastebėtas neigiamas poveikis buvo šiek tiek mažesnė gyvūnų mamų, kurios nėštumo metu turėjo kurkuminą, palikuonių kūno masė.
Tačiau ekspertai nėštumo metu pakelia kelis antakius, įtariant ciberžolės riziką, ypač jei jie vartojami didelėmis dozėmis kaip priedas.
Tyrimai su žmonėmis, nors ir ne nėščiomis moterimis, parodė, kad ciberžolė ar kurkuminas gali keliais būdais paveikti moters reprodukcinę sistemą.
Vieno tyrimo metu kurkuminas sėkmingai sumažino endometriumo ląstelių proliferaciją sergant endometrioze, sumažinant estradiolio (estrogeno) gamybą.
Šis 2016 m. Tyrimas su gyvūnais taip pat parodė, kad kurkuminas gali būti galimas policistinių kiaušidžių sindromo (PCOS) gydymas sumažinant kiaušidžių cistas.
Kurkuminas taip pat buvo tiriamas gydant krūties vėžį, kuris parodė keletą daug žadančių rezultatų.
Nors kurkuminas gali turėti naudos sveikatai nelaukiančioms moterims, ypač toms, kurios serga endometrioze, PCOS ar krūties vėžiu, kaip siūlo šie tyrimai - bet koks pakitęs hormonų lygis ir gimdos ląstelių funkcija galėjo būti kenksminga nėštumo metu. Mes tiesiog nežinome.
2010 m. Atliktas tyrimas su pelėmis parodė, kad kurkuminas siejamas su sumažėjusiu embriono implantacijos greičiu ir sumažėjusiu vaisiaus svoriu. Tai rodo, kad kurkuminas gali sukelti ląstelių mirtį ir sulėtinti bei pakenkti embriono vystymuisi.
Ar ciberžolė gali sukelti persileidimą?
Nėra įrodyto priežastinio ryšio, tačiau dauguma gydytojų rekomenduoja nuo ciberžolės ir kurkumino papildų, kad būtų išvengta galimo (ir nežinomo) pavojaus mamoms ir kūdikiui.
Taigi, ką turėtumėte daryti, kai kalbama apie ciberžolę?
Tu nori daryti viskas įmanoma apsaugoti jus ir jūsų kūdikį. Aplink jus yra armija (įskaitant mus), norinčios padaryti tą patį.
Taigi patariame laikytis daugelio ekspertų rekomendacijų: Venkite ciberžolės ir kurkumino kaip papildų. Taip pat venkite jų vartoti didesniais kiekiais, nei galima rasti tam tikruose paruoštuose patiekaluose, gėrimuose ar arbatose.
Vis dėlto nereikia atbaidyti visos ciberžolės. Išeikite ir mėgaukitės mėgstamu indišku ar tajų kario patiekalu. Kaip maisto ruošimo ingredientas, tikriausiai ciberžolė yra saugi.
Kaip gerą priemonę, pasitarkite su OB-GYN apie ciberžolę ir gaukite jų ekspertų nuomonę, ar ji jums saugi.
Ciberžolės pakaitalai, saugūs nėštumui
Saikingai išbandykite šias ciberžolės alternatyvas, kad saugiai išlaikytumėte prieskonius savo gyvenime ir nėštumo metu:
- šafranas
- kario milteliai
- imbiero milteliai
- kmynų sėklų
- geltonos garstyčių sėklos
