Kad ir kokie brangūs ir žavingi yra naujagimiai, visi gali sutikti, kad jie praleidžia keletą neįprastų valandų!
Ypač pirmosiomis dienomis kiekvienas iš tėvų ar globėjų žino, koks varginantis tai gali būti, nes kūdikiai gali dažnai miegoti, tačiau labai trumpai ir ne visada, kai labai to norite.
Nepradėkite mūsų patarimo „snausti, kai jie snaudžia“.
Bet kai kūdikiai progresuoja, tam tikras tvarkaraštis gali atsirasti natūraliai, arba jis gali būti skatinamas šiek tiek planuojant. Jei įdomu, kaip atrodo 3 mėnesių vaiko miego grafikas, mes suskaidome viską, ką reikia žinoti, kad galėtume sukurti šiek tiek tvarkos tarp naujagimių chaoso.
Kiek turėtų miegoti 3 mėnesių vaikas?
Dauguma 3 mėnesių kūdikių turėtų iš viso miegoti nuo 14 iki 17 valandų per 24 valandas. Tai reiškia, kad jūsų mažylis turėtų būti budrus tik 7–10 valandų per 24 valandų ciklą.
Žinoma, jūsų 3 mėnesių vaikas nebus budrus ištisas 8 valandas. Šiame etape neįprasta, kad maži vaikai kelias valandas pabunda, o po to kelias valandas miega visą parą.
Tačiau maždaug po 3 mėnesių kai kurie kūdikiai pradės lipti į lėktuvą su dienomis / naktimis ir pradės visą naktį miegoti net 6–8 valandas - tai yra maloni permaina miego stokojantiems tėvams.
Atminkite, kad visi kūdikiai yra skirtingi ir kiekvienas pasiekia miego etapus savo ritmu. Taigi, nors vienas vaikas gali stebuklingai pradėti miegoti ilgiau, kiti kūdikiai (ir jų tėvai) vis tiek gali budėti kas kelias valandas.
Kaip galite gauti 3 mėnesių vaiką pagal miego tvarkaraštį?
Dauguma medicinos ekspertų nerekomenduoja šiame amžiuje bandyti priversti kūdikį miegoti. Paprastai prieš pradedant miego treniruotę, jie rekomenduos palaukti, kol jūsų kūdikiui sueis 4 ar 5 mėnesiai.
Be to, yra dalykų, kuriuos galite padaryti dabar, kad sukurtumėte miego tvarkaraščio pagrindą, kai jūsų kūdikis sensta.
Vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra kiek įmanoma sukurti nuoseklią rutiną. Tai reiškia, kad kiekvieną dieną tuo pačiu metu turėtumėte pažadinti savo kūdikį ir paguldyti jį į lovą.
Kūdikiai trokšta įprastos tvarkos, o išlaikydami standartinį laiką, jūs padėsite natūraliai pritaikyti savo vidinį kūdikio laikrodį pagal tą tvarkaraštį, kai jis sensta.
Be to, įsitikinkite, kad jūsų kūdikio miego erdvė yra rami, tamsi, vėsi ir rami. Lygiai taip pat padėkite kūdikį miegoti, kai jis mieguistas, o ne laukite, kol visiškai užmigs, kad jį paguldytų.
Imtis 3 mėnesių amžiaus miego tvarkaraščius
Nėra vieno miego grafiko, kurio turėtų laikytis visi tėvai. Turėkite omenyje, kad kiekvienas kūdikis yra skirtingas ir nors vieni vaikai gali snausti kaip čempionai, kiti - ne. Be to, praėjus 3 mėnesiams, dauguma ekspertų įspėja apie bandymą priversti miego tvarkaraštį.
Tačiau apskritai, turint 3 mėnesių kūdikį, kurio tikslas yra 14–17 valandų miego per dieną, tai dažnai suskirstoma į 3–5 dienos miegus, kurie gali trukti nuo 30 minučių iki 2 valandų.
Ir, žinoma, likęs miegas vyksta naktį, kai kurie laimingi tėvai, kai jų mažyliai snaudžia, išgyvena valandų valandas nepertraukiamą laiką. Jei tai dar ne jūs, pakabinkite ten.
Žemiau pateikiami du 3 mėnesių kūdikio miego tvarkaraščio pavyzdžiai. Atminkite, kad kūdikiai nėra robotai! Nors kai kurie kūdikiai gali nuosekliai miegoti nuspėjamai, ne kiekvienas kūdikis laikysis šios rutinos.
Taip pat geriau maitinti pagal poreikį, nei griežtai suplanuotu maitinimu, todėl turėsite pakoreguoti savo lūkesčius, kad jūsų kūdikis gautų tiek daug maisto, kiek reikia, atsižvelgiant į tai, kaip maitinamas.
Miego grafiko pavyzdys su ilgesniais miegais
Šis grafikas idealiai tinka kūdikiams, linkusiems miegoti nuolat ilgesnį laiką. Tiksliau, jei turite kūdikį, kuris vienu metu miega maždaug nuo 60 iki 90 minučių.
- 7:30 ryto: kūdikis atsibunda tą dieną ir pirmą kartą maitina
- 9 val .: Pirmas dienos miegas
- 10 val.: Kūdikis pabunda ir maitinamas
- 11:30 val .: Antras dienos miegas
- 12:30: Kūdikis pabunda ir maitinamas
- 14 val .: Trečias dienos miegas
- 15:30: kūdikis atsibunda ir maitinamas
- 17 val .: Ketvirtasis dienos miegas
- 18 val .: kūdikis pabunda ir yra maitinamas
- 19 val .: pradėkite miegoti
- 19:30 val .: miegas (nuo dviejų iki trijų maitinimų per naktį)
Pavyzdinis miego grafikas su trumpesniais miegais
Jei jūsų mažylis miega mažiau nei valandą miego metu, tai gali būti planas, į kurį reikia atsižvelgti. Atkreipkite dėmesį, kad bendras miego laikas gali svyruoti nuo 30 minučių iki 1 valandos.
- 7 ryto: kūdikis atsibunda tą dieną ir pirmą kartą maitina
- 8 val .: Pirmas dienos miegas
- 8:45 val .: Kūdikis pabunda ir maitinamas
- 10:15 val .: Antras dienos miegas
- 11 val .: kūdikis pabunda ir yra maitinamas
- 12:30 val .: Trečias dienos miegas
- 1 val.: Kūdikis pabunda ir maitinamas
- 14 val .: Ketvirtasis dienos miegas
- 15 val .: Kūdikis pabunda ir maitinamas
- 17 val .: Penktasis dienos miegas
- 17:30: kūdikis pabunda ir yra maitinamas
- 19 val .: pradėkite miegoti
- 19:30: prieš miegą (nuo dviejų iki trijų maitinimo per naktį)
Kodėl mano kūdikis nemiega per naktį?
Žinoma, kiekvienas pavargęs tėvas trokšta dienos, kurią jų kūdikis miega per naktį.
Nors nėra stebuklingo būdo, kad tai įvyktų per naktį, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kurie turės įtakos jūsų kūdikio lengvam užmigimui ir ar jie sėkmingai miega nepabudę iki ryto.
Konkrečiai, kūdikių miego ekspertai pažymi, kad nuoseklumas, miego aplinka, jūsų sąveika su kūdikiu, jei jis pabunda naktį, ir naktiniai maitinimo tvarkaraščiai gali turėti tiesioginės įtakos tam, kaip sėkmingai jūs galite perkelti savo kūdikį į nuoseklų miegą per naktį .
Nuoseklumas
Pirmiausia apsvarstykite savo įprotį prieš miegą. Kūdikiai trokšta nuoseklumo, o miego režimas gali padėti jūsų kūdikiui suprasti, kad laikas mažoms akims užsimerkti.
Nesvarbu, ar tai vonia, po kurios pasakojama prieš miegą, ar lopšinė, ir tylus glostymasis prieš miegą, išlaikant rutiną, vaikai gali suprasti, kad įvykus tam tikrai veiklai greitai eis miegas.
Miego aplinka
Taip pat atsižvelkite į kūdikio miego aplinką. Kaip ir suaugusiųjų atveju, netinkama aplinka mažiesiems gali apsunkinti ne tik užmigimą, bet ir užmigimą.
- Pašalinkite visus trukdžius, pvz., Televizorius ar kitus ekranus.
- Nenukreipkite šviesos ir tylėkite triukšmą.
- Apsirenk juos patogiai miegui.
- Laikykite kambarį vėsioje vietoje.
- Įsitikinkite, kad jie yra šeriami ir ką tik vystyklai.
- Visada padėkite kūdikį saugioje miego vietoje, ant nugaros.
Naktinės sąveikos
Pagalvokite, kaip bendraujate su savo kūdikiu, jei jis pabunda naktį.
Neretai kūdikiai prieš miegą trumpam pabunda ir šurmuliuoja ar šnypščia. Jei jūsų pirmasis instinktas yra skubėti ir būti linkusiam į juos, skirkite akimirką pauzei, nes jūsų ugdomieji instinktai gali atsiliepti.
Kaip ir suaugusiesiems, kūdikio miego ciklas vyksta per naktį. Yra atvejų, kai jie būna lengvo miego stadijoje arba laikinai pabudę, kur gali šiek tiek sunerimti ar judėti.
Dažnai jūsų kūdikis gali pats vėl užmigti. Bet matydami, kad galite juos pažadinti ir apsunkinti jų miegą.
Jei jie visiškai pabunda ir jums reikia maitinimo ar vystyklų pakeitimo, palaikykite kuo mažiau sąveikos.
Venkite žaisti, įjungti šviesas ir nedaryti nieko, kas rodytų, kad laikas pabusti ir būti aktyviam. Laikykite žibintus mažai, pakeiskite sauskelnes ar maitinkite juos, tada grąžinkite juos į miegamąją vietą.
Maitinimo grafikai
Galiausiai jūsų maitinimo grafikai taip pat gali turėti įtakos tam, ar jūsų vaikas gali pabusti per naktį. Jei paskutinis jų maitinimas prieš miegą yra 7 arba 20 val., O jie pabunda po 6 valandų nuo 2 iki 3 val., Apsvarstykite galimybę pakeisti dalykus, kad miegas būtų tvirtesnis.
Galite pasirinkti pažadinti vaiką 11 val. paskutiniam maitinimui prieš einant miegoti, o ne laukti, kol jie pabus. Nuosekliai tai gali pakoreguoti jų tvarkaraštį, kad jūs abu galėtumėte geriau miegoti per naktį.
Kiti svarstymai
Net jei jūs galite pasiekti savo kūdikio miego tvarkaraštį, gali atsirasti keletas scenarijų, kurie gali pakeisti jų miegą.
Neretai miego regresija pasireiškia svarbiausiais kūdikio vystymosi momentais, pavyzdžiui, 4, 8, 10 ir 12 mėnesių. Dažniausios priežastys yra svarbių bendrosios motorikos įgūdžių įgijimas, pavyzdžiui, mokymasis apvirsti, ropoti ar vaikščioti, taip pat papildomų kalbos įgūdžių įvaldymas.
Be to, sergantis vaikas ar gyvenimo pokyčiai taip pat gali sutrikdyti įprastus miego įpročius. Tokie dalykai kaip persikraustymas, į darbą grįžtantys tėvai ar kiti veiksniai gali laikinai paveikti miegą.
Atimti
Praėjus 3 mėnesiams po šio auklėjimo koncerto, kiek jums gali trūkti miego ir trokštate, kad mažylis miegotų pagal patikimą grafiką, negarantuojama, kad tai įvyks.
Šiame etape pirmiausia pabandykite sutelkti dėmesį į kasdienybės kūrimą ir skatinimą, kai tik įmanoma, kad vaikui paaugus, jie jau turėtų gerų miego įpročių.
Tuo pat metu darykite viską, kas įmanoma, kad miegotumėte kuo geriau, kad galėtumėte mėgautis budrumo valandomis su augančiu mažyliu.
