Negalite gerti vyno, negalite su draugais išgerti kokteilio, turite pakeisti suvartojamo kofeino kiekį, o dabar mes siūlome, kad nėščia negalėtumėte išgerti keisto puodelio arbatos? Rimtai ... yra nieko saugu?
Na, taip, iš tikrųjų - kelių rūšių arbatos nėštumo metu yra puikios, įskaitant rooibos.
Mes tai suprantame: kai jaučiasi, kad beveik viskas, kas įdomu ir skanu, yra ribojama (na, ne tai įdomus dalykas!), net nekaltas ramunėlių puodelis ar angliški pusryčiai ima akį.
Ir tai tiesa: vien dėl to, kad jis yra „botaninis“, jis nėra saugus.
Tačiau iš tikrųjų yra tik kelios arbatos rūšys, kurios nėštumo metu yra griežtai draudžiamos (pvz., Juodoji cohosh ir saldymedis) dėl galimo šalutinio poveikio.
Laimei, rooibos nėra iš jų. Jūs galite mėgautis šia kvapnia arbata nėščiosios ir žindymo metu, be streso. Štai ką reikia žinoti.
Kas yra rooibos arbata?
Rooibos arbata gaminama iš džiovintų augalo dalių, surinktų iš Pietų Afrikos raudonojo krūmo krūmo. Skirtingai nuo juodosios ir žaliosios arbatos, ji nėra gaminama iš arbatos lapų, todėl ji laikoma žolelių arbata.
Tarp arbatos mėgėjų rooibos 2000-ųjų viduryje įgijo tam tikrą populiarumą kaip birių lapų alternatyva kitiems klasikiniams žoliniams augalams, tokiems kaip pipirmėtė, melisa ir hibiskas. Be to, tai:
- yra be kofeino
- galima lengvai sumaišyti su kitais ingredientais, kad būtų įdomūs skonio deriniai
- gali pasigirti tam tikra nauda sveikatai
Dėl šių priežasčių rooibos pateko į pagrindinį arbatos pasirinkimo pasaulį.
Saugumas nėštumo metu
Nėštumo metu visada turite būti šiek tiek atsargūs su žolelėmis, tačiau rooibos arbata yra laikoma saugia.
Tiesą sakant, jei jums reikia pasiimti karšto bevo į puodelį formos (o kas ne?), Rooibos arbata gali būti ideali; be jokio kofeino, tai yra geresnis pasirinkimas nei kava, juodoji arbata ar žalioji arbata.
Rooibos taip pat laikomas saugiu gerti žindymo metu. Jums nereikia jaudintis dėl to, kad kofeinas per kraują pateks į kūdikį, ir tai tikriausiai padės jums būti atsipalaidavusiam ir ramiam - taigi, tai gali net padėti jums sveikiau pieno gamybai.
Vis dėlto turėtumėte nepamiršti, kad niekas iš tikrųjų nežino, kaip daug rooibos yra gerai. Jei norite išgerti daugiau nei 2 ar 3 puodelius per dieną, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo OB-GYN.
Kofeinas nėštumo metu
Pamatysite, kad nėštumo metu karštuosius gėrimus be kofeino mes vartojame kaip geras kavos ir juodosios ar žaliosios arbatos alternatyvas, tačiau ar kofeinas tikrai draudžiamas?
Ne visai. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija 2020 m. Dar kartą patvirtino, kad nėštumo metu kasdien vartoti iki 200 miligramų (mg) kofeino yra gerai. Tačiau kai kurie žmonės norėtų, kad šios gairės būtų peržiūrėtos remiantis neseniai atlikta analize ne kofeino kiekis nėštumo metu yra saugus.
Mūsų patarimas yra pasitarti su savo gydytoju, kaip toliau mėgautis Joe puodeliu.
Rooibos arbatos tyrimai nėštumo metu
Bloga žinia ta, kad mokslininkai oficialiai netyrė rooibos arbatos saugumo nėštumo metu, todėl jokiu būdu negalima jai pritarti be bet koks įspėjimai.
Atrodo, kad vienintelis tyrimas yra vienas nėščių žiurkių tyrimas. 2017 m. Mokslininkai pranešė, kad žiurkėms, kurioms 21 dieną buvo duodama rooibos arbatos, nebuvo jokio blogo poveikio, o kai kuriais atvejais - poveikis, galintis padidinti vaisingumą.
Galima rooibos arbatos nauda nėštumo metu
Rooibos gerbėjai mėgsta reklamuoti naudingas jo savybes sveikatai (virškinimą, odos sveikatą ir alergiją, o mano!), Tačiau tyrimai vis dar yra gana lengvi, ar tai naudinga jums. Nepaisant to, nėščiosios žmonės gali sukryžiuoti pirštus, kad jų kasdieninis puodelis:
- Pagerinkite kaulų sveikatą. Jums reikia visos jėgos, kurią galite gauti nėščia, ir gali būti, kad rooibos sudėtyje yra junginių, kurie padidina vadinamąjį „osteoblastų aktyvumą“ arba ląstelių, kurios padeda palaikyti kaulų masę, mišinį.
- Tiekite antioksidantais. „Rooibos“ turi daug polifenolių, augalinės kilmės maistinių medžiagų, turinčių antioksidantų ir priešuždegiminių savybių. Antioksidantai sumažina laisvųjų radikalų kiekį jūsų organizme, dar vadinamus bjauriais junginiais, kurie gali jus susirgti (vėžio ir širdies ligų pavidalu, be kitų sąlygų).
- Pagerinkite cholesterolio kiekį. Geriant rooibos arbatą gali sumažėti MTL („blogasis“) cholesterolis ir pagerėti bendra širdies sveikata.
Tačiau būsime sąžiningi: net gerdamas puodelį kiekvieną dieną, šiose srityse tikriausiai nebus daug.
Kitos arbatos, saugios nėštumui
Jei esate arbatos narkomanas, kuris būna nėščia, su malonumu išgirsite, kad rooibos nėra vienintelė arbata, kurią leidžiama gerti ateinančius 9 mėnesius. Jei valdote suvartojamą kofeino kiekį ir laikote jį mažesnį nei 200 mg per parą, tikriausiai gerai vartoti juodąją ir žaliąją arbatą.
Šios žolelių arbatos be kofeino taip pat paprastai patinka į viršų:
- imbieras (taip pat tinka nuo ryto ligos!)
- aviečių lapas
- melisos
- pipirmėčių
- ramunėlės (saikingai)
- kiaulpienė (tikriausiai, bet turėtumėte dar kartą pasitarti su savo dokumentu)
Kaip mėgautis rooibos arbata
„Rooibos“ yra arbata, kurią reikia ištrinti, tačiau karštą arba šaltą vandenį galite naudoti priklausomai nuo to, kokio gėrimo norite. Kepkite verdančiame vandenyje, padarykite ąsočio iš saulės arbatos ar šaltai paruoštos arbatos arba net pakepinkite, tada įpilkite putoto pieno, kad gautumėte „rooibos latte“.
Populiarėjant, daugiau kavinių, internetinių arbatos pardavėjų ir vietinių parduotuvių papildė savo pasirinktą „rooibos“ arbatos pasirinkimą, todėl jums gana lengva paimti puodelį važiuojant automobiliu ar pasipildyti savo namuose. .
Paprastai ji parduodama kaip birių lapų arbata, tačiau ne arbatos pakeliuose - todėl įsitikinkite, kad turite arbatos infuzorių.
Ko paklausti savo gydytojo
Jei tai visiškai saugu, kodėl patariame pasitarti su savo gydytoju dėl rooibos arbatos? Trumpai tariant, viskas, kas paženklinta kaip „žolelė“, nėra griežtai reglamentuota, todėl nėštumo metu naudinga tai paleisti gydytojui.
Nors tikimybė, kad dėl rooibos puodelio nutiks kas nors blogo, niekuo dėtas, tai vis tiek yra augalinis produktas, todėl turėtumėte įsitikinti, kad jūsų gydytojas šaunus, kai jį geriate.
Išsinešimas
„Rooibos“ laikoma nėštumo metu saugia žolelių arbata ir alternatyva kavai, žaliajai ir juodajai arbatai be kofeino. Tai lengva virti namuose, karštą ar šaltą, ir tai gali netgi suteikti papildomą antioksidantų impulsą.
