Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Skausmas „apačioje“
Vakarėlyje, kuriame kartą dalyvavau, viena mano nėščia draugė staiga atsistojo nuo stalo ir ištiesė rankas virš galvos.
- Ugh, - tarė ji, trindama šoną. „Šis vaikas mane žudo. Tai lyg šie šaudymo skausmai ten apačioje. Ar žinote, apie ką kalbu? “ Berniukas, ar aš žinojau, apie ką ji kalbėjo.
Niekada nebuvau tokia, kad turėčiau patogų nėštumą. Dėkinga, nes patyriau nėštumą ir išaugome mūsų šeimą, visada kovojau su fiziniais nėštumo poreikiais.
Vienas iš tų reikalavimų neabejotinai yra skausmai, atsirandantys auginant žmogų jūsų kūne, todėl pažvelkime į skausmą „ten apačioje“. Iš tikrųjų tai nėra tarpkojo skausmas dėl žaibo.
Svarbu sužinoti, kas tai sukelia, kada turėtumėte susirūpinti, kaip būti patogiam ir kada tai ženklas, kad turėtumėte vykti į ligoninę.
Žaibiško skausmo simptomai
Kaip ir mano draugas, aš ten patyriau daug skausmo ir gali būti painu žinoti, kas tiksliai vyksta.
Ar tai normalu? Ar skausmas yra ženklas, kad turėtumėte jaudintis? Nėščios moters galvoje kyla daugybė klausimų, išskyrus: „Įdomu, ar dar liko ledų?“
Žaibiškas skausmas iš tikrųjų gali atrodyti toks, koks jis skamba: žaibas šaudantis į dubens sritį.
Tai beveik jaučiasi kaip šiek tiek „skausmingas“ skausmas, ypač kai judi ar judi, ar jauti, kad kūdikis juda ar slenka. Tai gali ateiti ir eiti, o iš tikrųjų gali būti gana nepatogu.
Žaibiško skausmo priežastys
Žaibišką skausmą sukelia kūdikio spaudimas ir padėtis, kai jie nusileidžia į gimdymo kanalą ir pasiruošia gimdymui.
Geros naujienos yra tai, kad žaibiškas skausmas reiškia, kad artėjate prie pristatymo dienos. Bloga žinia yra ta, kad žaibas gali įvykti kelias savaites, kol iš tikrųjų pradedi dirbti.
Su savo antrąja dukra turėjau tiek skausmo ir spaudimo, kad jaučiau, jog nuolat vaikščiojau su boulingo kamuoliu tarp kojų. Tuo metu man buvo geras mėnuo iki gimdymo.
Kūdikiai gali pakeisti padėtį, tačiau žaibiškas skausmas paprastai turi dvi pagrindines priežastis:
- faktinis kūdikio galvos spaudimas jūsų gimdos kakleliui
- kūdikis, spaudžiantis nervų galūnes aplink jūsų dubenį
Ar žaibiškas skausmas yra rimtas?
Dažniausiai žaibiškas skausmas nėra rimtas, ypač jei jis netrukdo jūsų kasdieninei veiklai ir nėra jokių kitų simptomų.
Jei turite skausmą ar bet kokių kitų simptomų, tokių kaip karščiavimas, padidėjęs ar nenormalus išsiskyrimas, kraujavimas ar skysčių nutekėjimas, paskirkite susitikimą su savo gydytoju. Būkite ypač atsargūs, jei esate nėščia mažiau nei 37 savaites.
5 patarimai skausmui malšinti
Yra keletas būdų, kaip galite padėti sumažinti skausmą nėštumo metu.
Likite aktyvūs
Tai gali atrodyti neproduktyvu, tačiau išlikimas aktyvus daug padės nėštumo metu.
Tai ne tik padės atsikratyti perteklinių kilogramų, kurie gali jums sukelti nemalonumų, bet ir išlaikyti jūsų sąnarius atvirus ir lankstus, o tai yra svarbu, nes jie užima didesnį jūsų augančio kūdikio krūvį.
Sutelkite dėmesį į kardio, svorio treniruočių ir daug daug tempimo mišinių, ypač klubų srityje. Gaukite daugiau patarimų, kaip mankštintis trečiąjį trimestrą.
Pakeiskite savo darbo krūvį
Dideliame 1995 m. Norvegijos tyrime nustatyta, kad nėščioms moterims, atliekančioms fizinį darbą, daug sukinėjant, lenkiant ar keliant, padidėjo dubens ir apatinės nugaros dalies skausmas.
Naujausiame 2018 m. Jordanijos tyrime pažymėta, kad ilgos darbo valandos taip pat susijusios su nėščių moterų nugaros skausmais.
Jei jūsų darbas apima daug fizinio darbo, rankų darbo ar ilgų valandų ir jums dažnai skauda, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo viršininku.
Pažiūrėkite, ar galite sumažinti darbo krūvį ar laikinai persikelti, kad galėtumėte patogiau išgyventi likusį nėštumą.
Išbandykite nėštumo masažą
Nėštumo metu turėjau daug problemų su skausmu. Mano masažo terapeutas taikė priešpriešą mano nugarai ir kryžkaulio sričiai, o tai padėjo palengvinti kai kuriuos iš tų skaudančių raumenų, kurie tempė nervus aplink klubus. Šių raumenų atpalaidavimas tikrai padėjo sumažinti skausmą.
Tiesiog plauk
Kartais, deja, žaibiškam skausmui padaryti tikrai nėra daug. Jūsų kūdikio galva ir gimdos kaklelis gali būti sulipę kaip klijai.
Pastebėjau, kad daugybė maudynių paskutinėmis nėštumo savaitėmis iš tikrųjų pakeitė, kad tik pašalintų tam tikrą spaudimą nuo vargano kūno.
Nešiokite atramą
Nėščioms moterims yra daugybė įvairių drabužių ir petnešų, tačiau jų funkcija paprastai yra ta pati. Jie padeda pakelti ir palaikyti jūsų pilvą, kad pašalintų tam tikrą spaudimą nuo klubų, sąnarių ir taip, net gimdos kaklelio.
Praėjusio nėštumo metu, kai gyvenau daugiau nei gyvenime (aš turėjau polihidramnionų, todėl buvau tiesiogine prasme didžiulė), naudojau „BLANQI“ bako viršutinę dalį ir tai labai pakeitė mano komfortą ir skausmo lygį.
Skausmas kaip darbo požymis
Kai kurioms moterims žaibiškas skausmas yra pirmasis ženklas, kad jos gimdo. Kai kurios moterys gali pajusti net gimdos kaklelį, kai jis išsiplečia.
Jei jaučiate žaibišką skausmą ir turite kitų simptomų, pvz., Reguliarų susitraukimą, nuolatinį nugaros skausmą ar skysčių nutekėjimą, galite būti gimdęs.
Jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų ir jums yra mažiau nei 37 savaitės, būtinai nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Išsinešimas
Apskritai žaibiškas skausmas yra įprasta nėštumo dalis ir dėl to nereikia per daug jaudintis.
Jei nerimaujate dėl savo skausmo arba tai sutrikdo jūsų kasdienį gyvenimą, būtinai užduokite savo gydytojui šiuos klausimus per kitą patikrinimą, kad atmestumėte kitas skausmo priežastis.
- Ar reikės patikrinti, ar nėra išsiplėtimo?
- Ar yra infekcijos požymių?
- Ar galite pasakyti, ar mano kūdikis yra teisingoje padėtyje?
- Ar galėtumėte rekomenduoti keletą saugių pratimų, kuriuos galėčiau padaryti, kad mano kūdikis galėtų atsidurti geriausioje padėtyje ir kad man būtų patogu?
Jei viskas pasitikrina ir jūs vis dar patiriate žaibišką skausmą, galbūt norėsite pasveikinti save, nes jūsų kūnas duoda jums gana aiškų ženklą, kad jis ruošiasi išnešti savo kūdikį į pasaulį.
Chaunie Brusie, BSN, yra registruota slaugytoja, turinti darbo ir gimdymo, kritinės priežiūros ir ilgalaikės slaugos patirties. Ji gyvena Mičigane su vyru ir keturiais mažais vaikais, yra knygos „Tiny Blue Lines“ autorė.
-and-what-can-you-do-about-it.jpg)
