Ar galite vartoti Emergen-C nėščia ar slaugydama?

Virusinės ligos kelia didelį nerimą nėščioms moterims. Daugelis kovos su simptomais be recepto vaistų yra ribojami - ir dėl nėštumo metu nusilpusios imuninės sistemos bjaurus virusas kartais gali virsti dar bjauresne infekcija.

Štai kodėl vitamino C papildai, tokie kaip „Emergen-C“, žada padėti kovoti su kiekvienu peršalimo, gripo ir pandemija sezonas meta tavo kelią - yra tokie viliojantys.

Pasitarkite su savo gydytoju

Jei nėščia turite COVID-19 simptomų ar karščiavimą, nebandykite savarankiškai gydyti vitaminu C. Paskambinkite savo gydytojui.

Šie papildai yra tarsi vitaminų stiprintuvai, suteikiantys tiek imunitetą palaikančio vitamino C, kiek sunkvežimio apelsinų - ir tai skamba kaip gana gera idėja, kai esate nėščia ar slaugote, o visi aplinkiniai kosėja.

Bet ar taip iš tikrųjų gera idėja? Dauguma papildų nėštumo metu laikomi nesaugiais, nes FDA jų nereglamentuoja taip pat, kaip narkotikus. Be to, kai kurie papildai ir vaistai, vartojami žindant, gali paveikti jūsų kūdikį.

„Emergen-C“ tvirtai priklauso kategorijai „pasitarkite su savo gydytoju“ ir mes jums pasakysime, kodėl.

Kas yra „Emergen-C“?

Yra keletas skirtingų rūšių „Emergen-C“ papildų, kuriuose visuose yra tai, ką prekės ženklas vadina „didelio stiprumo vitaminu C.“

Tai dažniausiai yra išgalvotas terminas, reiškiantis „pakankamai vitamino C, kad paverstum apelsinu“, tačiau kai kurie vitaminų gamintojai teigia, kad tai reiškia, kad jų mišiniai rečiau sukelia virškinimo sutrikimus ir labiau absorbuojami į kraują nei kitų rūšių vitaminas C .

Kai kuriuose „Emergen-C“ produktuose, tokiuose kaip „Kasdieninė imuninė pagalba“ ir „Pagerinta imuninės pagalbos formulė“, yra milžiniški 1 000 miligramų vienai porcijai kartu su:

• cinkas
• B grupės vitaminai
• kiti elektrolitai, tokie kaip kalcis ir natris

Kiti „Emergen-C“ produktai yra:

• energizuojantys vitaminai
• augaliniai vitaminai
• probiotikai
• elektrolitų gėrimai
• pagalba miegui

Šiuose produktuose gali būti mažesnis vitamino C kiekis, taip pat probiotikų padermių, vitaminų D ir E, šeivamedžio uogų, melatonino, ženšenio ir kofeino.

Emergen-C vartojimo rizika ir saugumas nėštumo metu

Mes tai suprantame: niekas nenori visą dieną sėdėti lupdamasis ir valgydamas apelsinus, stengdamasis išvengti maro. Per daug minučių yra labai patrauklu ištirpinti miltelius vandenyje ir per kelias minutes susmulkinti visą tą saldų, imunitetą stiprinantį vitaminą C (arba užlašinti porą guminukų ar kramtomų vitaminų).

Bet jei esate nėščia, pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. Daugelis gydytojų nėščioms moterims pataria atsisakyti papildų, išskyrus prenatalinius vitaminus ir saujelę labai reikalingų maistinių medžiagų, kad būtų sveikas nėštumas.

Tai pasakytina ir apie vitaminą C, nes tyrimų, deja, trūksta. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad kai kuriuose tyrimuose buvo tiriamas vitamino C poveikis nėštumui ir gimdymo rezultatams, tačiau rezultatai buvo nevienodi. Kai kuriais atvejais vitaminas C pagerino rezultatus, o kitais atvejais - ne.

Kaip toks, PSO nerekomenduoja nėštumo metu plačiai vartoti vitamino C. Tai nereiškia, kad vitamino C vartojimas nėštumo metu gali jums pakenkti, tačiau tai reiškia, kad nėra pakankamai įrodymų, kad nauda yra didesnė už riziką. Be to, jo poveikis imuninei sveikatai nėštumo metu nebuvo kruopščiai ištirtas.

Apribojimai yra šiek tiek laisvesni maitinančioms motinoms, nors ir ten yra ką žinoti.

Remiantis Narkotikų ir laktacijos duomenų baze, galite vartoti didelę 1 000 miligramų dienos dozę, panašią į tai, kurią rastumėte „Emergen-C“, be jokio neigiamo poveikio jums ar jūsų kūdikiui. Tačiau didelis vitamino C kiekis gali padidinti jūsų pieno kiekį, todėl, jei jau kovojate su perprodukcija, turėkite tai omenyje.

Vitamino C rekomendacijos

Vitamino C kiekis „Emergen-C“ produktuose skiriasi, tačiau jų imuninę sistemą stiprinančių formulių kiekis viršija 1000 miligramų vienai porcijai. Tuo tarpu jų energiniuose vitaminuose ir probiotikuose yra nuo 250 iki 500 miligramų.

Pasak Maisto papildų biuro (OAM), nėščios moterys, vyresnės nei 19 metų, turėtų gauti 85 miligramus vitamino C per parą, o žindančios moterys, vyresnės nei 19 metų, turėtų gauti 120 miligramų per dieną. Šie skaičiai yra šiek tiek mažesni - atitinkamai 80 ir 155 - jei esate jaunesnis nei 19 metų.

Kalbant apie tai, kiek vitamino C galite vartoti neturėdami šalutinio poveikio, „Emergen-C“ gamintojai pataria, kad per dieną niekas nevartoja daugiau kaip 2000 miligramų vitamino C. OAM patvirtina, kad tai taip pat yra viršutinė dienos riba (ŪL) nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims, vyresnėms nei 19 metų.

Trumpalaikis daugiau nei 2000 miligramų per parą vartojimas gali nesukelti jokių problemų, išskyrus lengvą virškinimo sutrikimą, tačiau kai kurie tyrimai parodė, kad ilgalaikės vitamino C „megadozės“ gali sukelti inkstų akmenis arba perteklinę geležies absorbciją.

Imuninė parama

Deja, nėščių moterų imuninė sistema yra labiau pažeidžiama. Tiesą sakant, jie paprastai priskiriami tai liūdnai pagarsėjusiai imuninės sistemos kategorijai kartu su kūdikiais ir pagyvenusiais žmonėmis. Žinote, kaip nėštumo metu negalima valgyti minkšto sūrio, nes gali išsivystyti listeriozė? Taip yra todėl, kad jūsų imuninė sistema yra silpnesnė nei įprastai.

Tai reiškia, kad gausite papildomą vitaminą C prieš savo gimdymą esančiame vitamine, nors jo kiekis skirsis pagal prekės ženklą. Daugumoje jų yra apie 85 miligramai vienai porcijai, o tai reiškia, kad jūs esate „rekomenduojamos nėščių moterų dienos vertės“ stovykloje ir to turėtų pakakti, kad jūsų sveikata būtų normali.

Nesvarbu, ar nuspręsite pridėti papildomą vitamino C priedą, priklauso tik nuo jūsų - galite pajusti, kad jums jo reikia ligos metu (arba jei namuose turite kitų mažų vaikų, kurie nuolat dalijasi su jumis visais ikimokyklinio amžiaus mikrobais). Bet pirmiausia turėtumėte paklausti savo gydytojo, ar tai gerai, ir kiek papildomai turėtumėte vartoti.

Nepamirškite, kad iš maisto taip pat galite gauti papildomą vitamino C impulsą, kuris yra saugesnis, bet efektyvus būdas padidinti savo lygį. Pabandykite valgyti daug citrusinių vaisių, raudonųjų ir žaliųjų pipirų, brokolių, vyšnių, špinatų ir braškių.

Kada pasikalbėti su savo gydytoju

Mes suprantame, kad nėštumo metu impulsas pasikrauti kuo daugiau vitamino C yra saugus, ypač kai jūsų kaimynystėje siautėja virusinė pandemija.Bet ne visada geriausia daugiau, kai reikia papildų, todėl prieš vartodami papildomą vitamino C kiekį, turite pasitarti su savo gydytoju.

Be to, geri „Emergen-C“ žmonės sutinka. DUK skiltyje vartotojams nurodoma pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei jie nėščia ar slaugo.

Išsinešimas

Vitamino C papildai, tokie kaip „Emergen-C“, tikriausiai tinka retkarčiais, tačiau nėra daug įrodymų, patvirtinančių jų saugumą ar naudingumą kovojant su ligomis nėštumo metu.

Būkite sveiki šiuos 9 mėnesius valgydami dietą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, bei laikydamiesi geros rankų higienos. Jei vis tiek manote, kad jums reikia papildomo vitamino C padidėjimo, pasitarkite su gydytoju.