Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Geriausi prenataliniai vitaminai
- Ritualo pagrindiniai prenatalai
- Prenatalinio kūdikio meilės multivitaminų priežiūra
- Gyvenimo sodo kodas RAW Prenatals
- MegaFood Baby & Me ikimokyklinis ir postnatalinis maisto papildas
- Geriausias „Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +“ - sveikas nėštumas
- Gamta pagaminta Prenatal Multi + DHA
- „Zahler Mighty Mini Prenatal“ + DHA
- Prenatalinis „SmartyPants“ oficialus
- Optimalus sveikatingumo prenatalinis kramtomasis
- Gyvenimo sodas „MyKind Organics“ „Prenatal Multis“
- Naujas skyrius „Tobuli prenataliniai multivitaminai“
- Actif organiniai prenataliniai vitaminai
Tarp rytinių ligų, trumpalaikio potraukio ir atsitiktinių norų tinkamai maitintis nėštumo metu gali būti sunku. Net jei valgote subalansuotą mitybą, vis tiek įmanoma praleisti kai kurias būtinas maistines medžiagas.
Įveskite prenatalinius vitaminus. Tai yra paprastas būdas užpildyti visas spragas ir palaikyti jūsų kūną ir jūsų kūdikio augimą ir vystymąsi. Jie netgi gali padėti išvengti nervinio vamzdelio defektų ir anemijos.
Kada turėčiau pradėti vartoti prenatalinį vitaminą?
Geriausias laikas pradėti vartoti prenatalinius vitaminus yra dar prieš pastojant. Kūdikio nervinis vamzdelis, kuris išsivystys ir į smegenis, ir į nugaros smegenis, išsivysto per pirmąjį nėštumo mėnesį. Tai gali atsitikti net nesuvokus nėščios.
Jei dar nevartojate kasdieninio prenatalinio vitamino, pradėkite jį vartoti, kai tik sužinosite, kad laukiatės. Nėštumo metu kasdien vartosite prenatalinį vitaminą.
Gydytojas taip pat gali rekomenduoti po gimdymo toliau vartoti prenatalinius vitaminus, ypač jei nusprendėte žindyti.
Kaip išsirinkti geriausią prenatalinį vitaminą
Jei turite nėštumo komplikacijų ar kitų sveikatos problemų, gydytojas gali rekomenduoti receptinį prenatalinį priedą. Kitu atveju vitaminų be recepto galima įsigyti vaistinėje arba internete.
Nors yra daug prekių ženklų, norėsite pasirinkti prenatalinį vitaminą, kuris apima:
- folatas
- geležis
- kalcio
- vitaminai D, C, A ir E
- cinkas
- vario
- vitaminas B-12
- magnis
Dauguma nėščių moterų negauna pakankamai cholino, todėl į savo mitybą svarbu įtraukti daug cholino turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, kiaušinių trynius, arba vartoti papildą, kuriame yra šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos. Cholinas yra svarbus jūsų sveikatai ir yra būtinas vaisiaus smegenų vystymuisi ir placentos funkcijai.
Kai kuriuose prieduose taip pat yra DHA, kuris yra svarbus jūsų kūdikio smegenų audinio augimui ir funkcijai, ypač trečiąjį trimestrą. Jei jūsų multivitaminuose nėra DHA, paprašykite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo DHA papildymo rekomendacijų.
Turėkite omenyje
Nors prenataliniai papildai tikrai gali padėti užpildyti dietos spragas, tačiau tai nėra vienkartinis bilietas į antžmogišką sveikatą viso nėštumo metu.
Svarbu perskaityti mitybos etiketes ir subalansuoti suvartojamus vitaminus ir mineralus vartojant gerai suplanuotą, daug vitaminų turinčią dietą - ir tai skiriasi kiekvienam.
Kaip išsirinkome geriausius prenatalinius vitaminus
Nesvarbu, ar ieškote kažko, kas liks vietoje, kai užklups rytinė liga, ar tiesiog norėsite kažko, kas skanu, pateikiame 13 puikių variantų.
Mes juos pasirinkome, nes juose yra būtiniausių dalykų, kurių jums reikia nėštumo metu, ir jie yra gerai įvertinti internetinėse apžvalgose.
Kainų vadovas
Daugumoje šių vitaminų supakuota 30 porcijų - maždaug per mėnesį. Kai kurie gali būti parduodami 60 ar 90 porcijų pakuotėse. Kainų įvertinimus grindėme apytikslėmis kiekvieno produkto mėnesio sąnaudomis.
- $ = mažiau nei 30 USD
- $$ = $30 – $40
- $$$ = virš 40 USD
„Healthline Parenthood“ renkasi geriausius prenatalinius vitaminus
Geriausios prenatalinės vitaminų prenumeratos
Ritualas Pagrindinis Prenatalinis
Kaina: $$
Pasirinkę šią parinktį, gausite daugiau nei 100 procentų savo kasdienio folio, vitamino D ir vitamino B-12 poreikio. Taip pat gausite DHA, geležies ir cholino. Šios veganams draugiškos kapsulės padeda palaikyti tiek mamą, tiek kūdikį prieš nėštumą, nėštumo metu ir po jo.
Prenatalinio kūdikio meilės multivitaminų priežiūra
Kaina: $
Vitaminai A, C ir D3 yra šio du kartus per parą vartojamų prenatalinių multivitaminų pagrindiniai elementai iš „Care / of“ prenumeratos. Formulėje taip pat yra geležies, cholino ir folio rūgšties, nors cholino ir geležies kiekis yra žemesnis nei kai kurių kitų šio sąrašo variantų. Jūs norite būti tikri, kad šias dietos spragas kompensuosite papildomais priedais arba geležies ir cholino turinčiais maisto produktais.
Šie prenataliniai vitaminai yra vegetariški, be GMO, be glitimo ir fermentuoti su organinėmis mielėmis, kad būtų lengviau virškinamas. Be to, naudodamiesi „Care / of“ galite pritaikyti savo mėnesio prenumeratą, kad pridėtumėte papildomų papildų, tokių kaip probiotikai ar kalcis.
Geriausi prenataliniai vitaminai vegetarams
Gyvybės sodas Vitaminų kodas RAW Prenatals
Kaina: $$
Šis prenatalinis vitaminas, supakuotas su probiotikais, imbieru ir cinku, skirtas palaikyti tiek mamos, tiek kūdikio imuninę sistemą. Tai neapdorotas, vegetariškas, be glitimo ir be pieno produktas, suteikiantis 100 procentų dienos geležies poreikio.
„MegaFood Baby & Me 2 Prenatal Multi“
Kaina: $$
Šis prenatalinis vitaminas, sukurtas iš ekologiškų, augalinių ingredientų, yra lengvai virškinamas ir gali būti vartojamas nevalgius.
Geriausias „Nest Wellness Mama Bird Prenatal Multi +“ - sveikas nėštumas
Kaina: $$
Švelni, lengvai praryjama tabletė. Šis multivitaminas yra pagamintas iš maisto produktų ir pagamintas iš ekologiško vaistažolių mišinio. Jame yra cholino, kuris gali būti nepaisomas jūsų dietos metu, ypač jei esate veganas.
Geriausi prenataliniai vitaminai su DHA
Gamta pagaminta Prenatal Multi + DHA
Kaina: $
Šis skystas minkštųjų gelių multivitaminas sujungia DHA, omega-3 riebalų rūgštį, su folatais, geležimi ir kitomis būtinomis maistinėmis medžiagomis. Pridėtas DHA padeda nėščioms moterims patenkinti šios būtinosios riebalų rūgšties poreikius.
„Zahler Mighty Mini Prenatal“ + DHA
Kaina: $$
„Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA“ yra daugiau nei 100 procentų rekomenduojamos dienos folio rūgšties normos. Jis taip pat suteikia DHA iš dumblių aliejaus, kuris tinka vegetarams.
Šiame priede trūksta cholino - svarbios vaisiaus smegenų vystymosi maistinės medžiagos - ir kalcio. Jei pasirinksite šią parinktį, būtinai padidinkite kalcio ir cholino turinčių maisto produktų suvartojimą arba atskirai vartokite šių maistinių medžiagų papildus.
Gydytojas gali suteikti jums tikslesnių patarimų, jei nerimaujate dėl mitybos poreikių patenkinimo.
Geriausios prenatalinės gumos ir kramtomosios medžiagos
Prenatalinė formulė „SmartyPants“
Kaina: $
Šis prenatalinis guminis vitaminas turi omega-3 EPA ir DHA. Jame taip pat yra metilfolato - lengvai absorbuojamos folatų formos - ir cholino. Deja, kaip ir daugumoje guminukų, šioje parinktyje nėra geležies. Paprašykite savo gydytojo rekomendacijos dėl geležies papildo.
Turėkite omenyje, kad keturių guminukų porcijoje yra 6 gramai - arba 1 1/2 arbatiniai šaukšteliai - pridėto cukraus. Tai gali būti ne geriausias pasirinkimas tiems, kuriems kyla cukraus kiekio kraujyje reguliavimo problemų, pavyzdžiui, nėštumo diabetas.
Ieško sveikatos optimalaus prenatalinio kramtomojo
Kaina: $$
Optimalus sveikatingumas Prenatalinės kramtomosios medžiagos suteikia maistingųjų medžiagų, kurios palaiko nėštumą kramtomos formos, todėl jos yra tobulos, jei kyla problemų nurijus tabletes. Juose taip pat nėra nulinio pridėto cukraus kiekio, todėl jie yra geras pasirinkimas tiems, kuriems kyla cukraus kiekio kraujyje reguliavimo problemų, pavyzdžiui, nėštumo diabetas.
Gyvenimo sodas „MyKind Organics“ „Prenatal Multis“
Kaina: $
Šios veganiškos, košerinės gumos yra ekologiškos ir saldinamos vaisių sultimis. Panašiai kaip ir kitose čia išvardytose guminukuose, juose nėra geležies - galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju, jei nerimaujate dėl cukraus kiekio.
Geriausi prenataliniai vitaminai nuo rytinės ligos
Naujas skyrius „Tobuli prenataliniai multivitaminai“
Kaina: $$$
Šiuose probiotiniuose multivitaminuose yra 100 proc. Jūsų kasdienio geležies poreikio, tačiau jie švelnūs skrandžiui. Pridėjus probiotikų ir imbiero, jie gali padėti palengvinti nepatogumus. Jie taip pat gaminami iš visų ne GMO ingredientų ir yra košeriniai bei vegetariški.
Actif organiniai prenataliniai vitaminai
Kaina: $$$
Šiuose vitaminuose yra dienos geležies dozė. Jie taip pat teikia DHA, taip pat probiotikus ir virškinimo fermentus, kurie gali padėti nuraminti virškinimo problemas.
Išsinešimas
Gali būti, kad išgėrus prenatalinį vitaminą jaučiate šiek tiek pykinimą. Pabandykite jį vartoti su maistu arba prieš eidami miegoti, jei taip yra.
Vidurių užkietėjimas taip pat gali būti problema, ypač jei vartojate prenatalinį vitaminą su dideliu kiekiu geležies. Būtinai gerkite daug vandens ir į savo racioną įtraukite skaidulų.Jūs taip pat norėsite reguliariai mankštintis. Paprašykite savo gydytojo rekomenduoti nėštumui saugų išmatų minkštiklį.
Jei nė vienas iš šių veiksmų nepadeda, kreipkitės į gydytoją dėl kitos prenatalinės vitamino rekomendacijos. Jums tinkamiausio radimas padės užtikrinti kuo geresnę sveikatą jums ir jūsų mažyliui.
Norėdami gauti daugiau nėštumo patarimų, savaitinių mitybos patarimų ir dar daugiau, prisiregistruokite mūsų naujienlaiškyje „Aš tikiuosi“.
Jessica Timmons nuo 2007 m. Yra laisvai samdoma rašytoja. Ji rašo, redaguoja ir konsultuoja didelę nuolatinių sąskaitų grupę ir retkarčiais vykstantį vienkartinį projektą, tuo pačiu žongliruodama užimtu keturių vaikų gyvenimu su nuolat gyvenančiu vyru. Ji mėgsta sunkiosios atletikos sportą, tikrai puikius latte ir šeimos laiką.
