Darbas ir gimdymas gali būti vienas labiausiai džiuginančių įvykių jūsų gyvenime. Tai taip pat tikriausiai yra vienas iš fiziškai daugiausiai reikalaujančių, nebent jūsų akiratyje yra, pavyzdžiui, kopimas į Everesto kalną.
Ir kai naujo gyvenimo atnešimas į pasaulį susijęs su grįžtančiu darbu, jis tampa šiek tiek sunkesnis. (Bet nesijaudinkite. Mes vis tiek galite tai spręsti, pažadame.)
Nugaros gimdymas įvyksta, kai kūdikio pakaušis prispaudžia stuburą ir uodegikaulį, kai jie eina per gimdymo kanalą.
Nors tai gali skambėti siaubingai, žinant, kas tai yra, gali būti lengviau valdyti. Tai supratai, mama.
Mito pašalinimas iš nugaros darbo
Gimdymas prasideda, kai susitraukia gimdos raumenys.
Palaipsniui tie pirmieji tvinai taps intensyvesni su kiekvienu susitraukimu - prasidės, pasieks viršūnę, o po to išnyks. Kai susitraukimai tampa vis intensyvesni, jie tęsis ilgiau - būtent to ir norite, kad ir kaip norėtumėte, kad jis sustotų, kai jį išgyvenate.
Šie susitraukimai yra jūsų gimdos sugriežtinimas, nes jis stumia kūdikį žemiau į jūsų gimimo kanalą. Daugelis iš mūsų jaučia intensyvų skausmą, mėšlungį ir spaudimą dirbdami aktyviai.
Paprastai jaučiamas skausmas bus pilvo apačioje ir dubenyje. Tačiau 33 proc. Moterų pajus didesnį skausmą apatinėje nugaros dalyje, kartais dėl kūdikio padėties.
Idealiame pasaulyje visi kūdikiai gimtų saulėta puse žemyn - veidais pasukę į mamos gimdos kaklelį. Tačiau dirbant nugarą, jūsų mažylio veidas yra saulėtas ir pakaušis, o gal turėtume sakyti sunkiausia jų galvos dalis yra prieš jūsų gimdos kaklelį. (Nepaisant to, ačiū Dievui už gana minkštą kaukolę!)
Taigi ne, nugaros darbas nėra mitas.
Jei girdite, kaip jūsų doula, akušerė ar gydytojas sako, kad kūdikis yra pakaušis užpakalinis pozicija, tai reiškia saulėtą pusę į viršų. Ir tęskite kvėpavimo pratimus, nes gerai, taip atsitinka - ir taip gali atsitikti.
Vienas nedidelis datuotas tyrimas, kuriame dalyvavo 408 nėščios moterys, parodė, kad nors 15 procentų kūdikių gimdymo pradžioje buvo saulėta, didžioji dauguma jų gimdymo metu apsisuko.
Nugaros darbo simptomai, palyginti su nugaros skausmu, arba tipiškas gimdymas
Jei jums įdomu, koks jausmas yra tada, kai jūsų kūdikis yra saulėtas, arba kaip galite atskirti nugarą darbo ir paprastas ‘ole nėštumas atgal skausmas, čia yra keletas patarimų, kuriuos reikia nepamiršti:
- Atgalinis darbas atsiras, kai jūs aktyviai dirbate. Nesijaudinkite, kad skausmai, kuriuos galite jausti nugaroje, yra tikras nugaros darbo ženklas - taip nėra. Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija juos išskiria kaip įprastus nugaros skausmus, atsirandančius dėl jūsų nugaros raumenų, silpnų pilvo raumenų ir nėštumo hormonų.
- Štai kur gali būti painu: reguliarūs sąrėmiai ateina ir praeina, suteikdami laiko atgauti kvapą tarp susitraukimų. Tačiau nugaros darbas negali suteikti jums tokio poilsio. Galite pajusti nuolatinį apatinės nugaros dalies skausmą, kuris tampa ypač intensyvus susitraukimo aukštyje.
- Jei pereisite į gimdymą anksčiau laiko (po 20 savaitės ir iki 37 nėštumo savaitės), tikriausiai neturėsite nugaros darbo. Kai kurie ekspertai sako, kad nugaros darbas yra labiau tikėtinas, jei praleidote 40 savaitę.
Kas sukelia nugaros darbą?
Atminkite, kad mes sakėme, kad jei jūsų kūdikis yra saulėtas, jūs greičiausiai patirsite nugaros darbą. Geros naujienos yra tai, kad net jei jūsų kūdikis yra saulėtas ir yra toks, tai negarantuoja nugaros darbo. Jūs vis tiek galite lengvai išlipti - arba, tiksliau, daugiau lengvai. Gimdyti mažą žmogų vargu ar lengva!
Yra keletas kitų galimų nugaros darbo rizikos veiksnių. Jei mėnesinių ciklo metu skauda, gimdote pirmą kartą arba praeityje dirbote nugarą, gali būti didesnė tikimybė nugaros darbą, neatsižvelgiant į tai, kokia pusė jūsų kūdikis.
Vienas nedidelis 2008 m. Atliktas tyrimas parodė, kad moterys, kurioms nėštumo metu skaudėjo apatinę nugaros dalį arba kurios kūno masės indeksas (KMI) buvo didesnis, gimdymo metu dažniau skaudėjo apatinę nugaros dalį.
Ar galima to išvengti?
Ne visada galima užkirsti kelią nugaros darbui. Kadangi nugaros gimdymą dažnai lemia jūsų kūdikio padėtis, galbūt norėsite išbandyti šiuos patarimus nėštumo metu, kad paskatintumėte kūdikį nuslysti į jums geriausią padėtį:
- Net kai nesijaučiate daug, nepasiduokite dubens linkiams. Šis įdomus pratimas gali priminti katę, ištiesiančią nugarą saulėje. Kai esate ant rankų ir kelių, išlenkite nugarą į viršų ir tada ją ištiesinkite.
- Kelius laikykite žemiau klubų, šokinėdami ant mankštos kamuolio, atsisėdę ant tualeto atgal arba pasitiesdami be rankos kėdę atgal ir laikydami rankas ir galvą ant kėdės atlošo.
Gimdžius nugarą, gali padidėti cezario pjūvio, makšties padėjimo, epiziotomijos ar tarpvietės ašarų rizika. Pasitarkite su OB apie rūpestį - jie pasirengę jums padėti.
Kaip efektyviai valdyti atgalinį darbą
Kai einate link finišo linijos ir jaučiate tuos skausmus nugaroje, štai keli dalykai gali padėti.
Kaip sau padėti
- Priverskite sunkumą dirbti jums. Pabandykite vaikščioti, atšokti ant gimdymo kamuolio ar atsiremti į sieną. Laikykite kūdikio galvą nuo stuburo nusileisdami ant rankų ir kelių, pasilenkdami ar tupėdami.Venkite gulėti ant nugaros, nes tai darys didesnį spaudimą jūsų stuburui.
- Paimkite šiltą dušą ir nukreipkite vandenį į nugarą arba atsipalaiduokite šiltoje vonioje.
Kaip jūsų partneris ar dula gali jums padėti
- Jie gali uždėti šildymo pagalvėlę, pašildytą ryžių kojinę ar šaltą kompresą prie jūsų nugaros. Išbandykite ir šilumą, ir šaltį, kad sužinotumėte, kas jums labiausiai tinka.
- Nedidelis 2008 m. Tyrimas parodė, kad daugiau nei 65 proc. Moterų, turinčių apatinės nugaros dalies skausmą, net ir toms, kurios nuolat skaudėjo, teigė, kad masažas yra geriausias palengvėjimas. Paprašykite, kad kas nors spaustų apatinę nugaros dalį. Jie gali naudoti kumščius, kočėlą ar teniso kamuoliukus.
Kaip jūsų medicinos komanda gali jums padėti
- Jei nugaros gimdymą lemia tai, kad kūdikis yra saulėtas aukštyn, kūdikiui gali būti sunkiau judėti gimdymo takais. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo gydytoju apie skausmo vaistus, susijusius su gimdymu ir gimdymu, pavyzdžiui, stuburo blokada.
- Sterilios vandens injekcijos yra alternatyva vaistams. 2018 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 168 gimdžiusios moterys, turinčios stiprų nugaros skausmą, parodė, kad jų nugaros skausmo balai sumažėjo žymiai - analitikų žodžiais - 30 minučių po šūvio.
Kada vykti į ligoninę
Gera nėštumo praktika yra paskambinti į OB biurą, jei nėštumo metu pastebite naujų simptomų. Tačiau kai kurios moterys dvejoja, ypač jei jos turėjo melagingą pavojų.
Taigi ką daryti, jei jums atrodo nepatogu dėl apatinės nugaros dalies skausmo kelias valandas? Kaip galite sužinoti, ar esate gimdyvėje? Štai keletas ženklų, kurie gali reikšti, kad tai yra tikras dalykas:
- Pradėkime nuo nemalonios realybės - viduriavimo. Staiga atsiradusi laisva išmatos gali būti ženklas, kad prasideda gimdymas.
- Dėmės (kruvina paroda) gali įvykti, kai pradeda purenti gleivių kamštis, apsaugojęs jūsų kūdikį nuo išorinių mikrobų.
- Vandens laužymas. Jaučiate staigų skysčio srautą ar nenustygstantį srautą? Darbas gali būti kelyje.
Jei kas 5 minutes patiriate labai skausmingus susitraukimus, kurie trunka apie minutę, tikriausiai esate gimdyvė. Prie to pridėkite nugaros skausmą, taip pat galite patirti nugaros darbą. Giliai įkvėpkite, paskambinkite savo OB ir eikite į ligoninę.
Nugaros darbas gali būti papildomas iššūkis bet kurios moters kelionei per gimdymą ir gimdymą. Bet jūs galite tai padaryti. Ei, tu atneši į pasaulį naują gyvenimą. Ir tai svaiginantis jausmas.
