„Powerade“ ir „Gatorade“ yra populiarūs sportiniai gėrimai.
Sportiniai gėrimai parduodami siekiant pagerinti sportinę veiklą, neatsižvelgiant į jūsų tinkamumą ir aktyvumą.
Įvairūs advokatai teigia, kad „Powerade“ arba „Gatorade“ yra geresnis pasirinkimas. Tokiu atveju jums gali kilti klausimas, ar tarp jų yra didelis skirtumas.
Šiame straipsnyje apžvelgiami „Powerade“ ir „Gatorade“ skirtumai, siekiant nustatyti, ar vienas yra geresnis pasirinkimas.
Turi skirtingų ingredientų
„Powerade“ ir „Gatorade“ yra įvairaus skonio sportiniai gėrimai, gaminami iš skirtingų ingredientų.
Skirtingi saldikliai
Pagrindiniai „Powerade“ ir „Gatorade“ ingredientai yra vanduo, cukraus rūšis, citrinos rūgštis ir druska.
„Powerade“ saldinamas aukštos fruktozės kukurūzų sirupu, o „Gatorade“ yra dekstrozės. Dekstrozė chemiškai identiška įprastam cukrui.
Kukurūzų sirupas su dideliu fruktozės kiekiu ir dekstrozė yra mitybiškai panašūs, o tai reiškia, kad „Powerade“ ir „Gatorade“ suteikia panašų kiekį angliavandenių ir maistinių medžiagų.
Keli tyrimai rodo, kad didelės fruktozės turintis kukurūzų sirupas ir įprastas cukrus turi panašų neigiamą poveikį insulino lygiui, apetito reakcijai ir nutukimo rizikai.
„Powerade“ turi daugiau vitaminų nei „Gatorade“
Vienoje 20 uncijų (590 ml) citrinų-kalkių „Powerade“ ir „Gatorade“ yra:
Angliavandenių ir cukraus kiekis abiejuose sportiniuose gėrimuose yra panašus. Nei riebalų, nei baltymų nėra.
Tačiau vienoje porcijoje „Gatorade“ yra 10 kalorijų ir šiek tiek daugiau natrio nei „Powerade“.
Kita vertus, „Powerade“ pakuoja daugiau mikroelementų, įskaitant magnį, niaciną ir vitaminus B6 bei B12, kurie vaidina svarbų vaidmenį jūsų kūne.
Santrauka„Powerade“ ir „Gatorade“ yra saldinami skirtingų rūšių cukrumi. Gatorade yra daugiau kalorijų ir natrio, o Powerade - magnio, niacino, vitamino B6 ir B12.
Skonio skirtumai
Daugelis žmonių mano, kad „Powerade“ ir „Gatorade“ skonis skiriasi.
Plataus masto „Powerade“ ir „Gatorade“ skonio testai nebuvo atlikti. Vis dėlto kai kurie žmonės teigia, kad „Powerade“ skonis yra saldesnis nei „Gatorade“.
Šis skirtumas gali atsirasti dėl to, kad „Powerade“ yra saldinamas aukštos fruktozės kukurūzų sirupu, kurio skonis yra saldesnis nei dekatorinės cukraus, naudojamo Gatorade.
„Powerade“ taip pat turi daugiau pridėtų vitaminų, kurie gali prisidėti prie skonio skirtumų.
Galų gale, gėrimo skonis gali skirtis priklausomai nuo žmogaus.
SantraukaKai kurie žmonės teigia, kad „Powerade“ skonis yra saldesnis nei „Gatorade“. „Powerade“ yra pasaldintas daug fruktozės turinčiu kukurūzų sirupu ir turi daugiau vitaminų, kurie gali prisidėti prie skonio skirtumų.
Panašus poveikis sporto rezultatams
Sportiniai gėrimai skirti dehidratuoti jūsų kūną ir atstatyti angliavandenius, elektrolitus ir kitas maistines medžiagas, kurių galite prarasti fizinio krūvio metu.
Nepaisant to, sportinių gėrimų, tokių kaip „Powerade“ ir „Gatorade“, gėrimo nauda priklauso nuo aktyvumo ir asmens.
Yra nedaug įrodymų apie sportinių gėrimų gėrimo naudą trumpalaikėms pratyboms, tokioms kaip svorio treniruotės, sprintas ir šokinėjimas.
Be to, gėrimai su angliavandeniais, tokie kaip „Powerade“ ir „Gatorade“, gali pagerinti sportinę veiklą nepertraukiamai sportuojant 1–4 valandas ar ilgiau.
Keletas tyrimų pažymi, kad „Powerade“ ir „Gatorade“ padeda pagerinti ilgalaikių pratimų, tokių kaip bėgimas, dviračių sportas ir triatlonai, rezultatus, palyginti su placebu.
Tačiau labai mažai įrodymų rodo, kad vienas gėrimas yra geresnis už kitą.
Dauguma šių tyrimų buvo atlikti su sportininkais, todėl rezultatai gali būti netaikomi tiems, kurie užsiima mažu ar vidutiniu fiziniu krūviu.
Santrauka„Powerade“ ir „Gatorade“ gali būti naudingi sportininkams, dalyvaujantiems nuolat ir ilgai trunkančiuose pratimuose. Yra mažai įrodymų, patvirtinančių, kad vienas gėrimas geriau pagerina našumą, palyginti su kitu.
Esmė
„Powerade“ ir „Gatorade“ yra populiarūs sportiniai gėrimai.
Nors jų maistiniai skirtumai yra nežymūs, „Powerade“ turi daugiau mikroelementų. Abu gėrimai turi panašų poveikį sportinei veiklai ir juose yra pridėtinio cukraus, o tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.
Jei nuspręsite gerti bet kurį gėrimą, pasirinkite jį atsižvelgdami į savo asmeninius pageidavimus.
