Taip, pagaliau laikas kalbėti apie laikotarpio fartus

Jūs kalbate apie laikotarpio mėšlungį ir tai, kaip esate PMS-drauge. Yra tikimybė, kad viešajame tualete esate net susirišę su atsitiktiniu nepažįstamuoju dėl bėdų, kai pamiršote menstruacinį produktą įsimesti į savo krepšį prieš išeidami.

Lengva suvokti realius laikotarpius, tačiau tai nėra tikroviškiau nei laikotarpio bezdalai. Taip, periodo fartai. Mes žinome, kad jie yra dalykas. Jūs taip pat. Atėjo laikas apie juos kalbėti.

Dažnai būna ypač dujingas mėnesinėmis ir toks kvapas. Tas kvapas, kuris priverčia raudonuoti, suprantant, kad kažkas toks nedoras gali pasirodyti iš jūsų kūno.

Kodėl taip nutinka

Dujas prieš menstruacijas ir per jas paprastai sukelia hormonų, ypač estrogeno ir progesterono, svyravimai.

Didėjantis hormono kiekis per kelias dienas iki mėnesinių gali sukelti skrandžio ir plonosios žarnos skaičių. Šie didesni estrogeno kiekiai sukelia dujas, vidurių užkietėjimą ir įstrigusį orą bei dujas jūsų žarnyno trakte.

Prieš pat mėnesinių pradžią gimdos gleivinės ląstelės gamina prostaglandinus. Tai yra riebalų rūgštys, kurios veikia panašiai kaip hormonai.

Prostaglandinai padeda gimdai susitraukti, kad išeitų gleivinė kiekvieną mėnesį.Jei jūsų kūnas gamina per daug, prostaglandinų perteklius patenka į jūsų kraują ir priverčia susitraukti kitus jūsų kūno lygiuosius raumenis, įskaitant tuos, kurie yra jūsų viduriuose.

Tai gali sukelti vidurių pūtimą ir žarnyno įpročių pokyčius, kurie yra įmantrūs pokalbiai apie periodo bezdalius ir baimę.

Tai gali būti ir kažko kito simptomas

Dujų ir kitos virškinimo trakto (GI) problemos tam tikrais menstruacijų ciklo etapais yra gana dažnos.

Tačiau kai kuriais atvejais jie gali būti pagrindinės būklės požymis.

Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)

IBS yra įprasta storosios žarnos būklė, sukelianti:

• mėšlungis
• pilvo pūtimas
• dujos
• pilvo skausmas

Keli tyrimai parodė, kad IBS simptomai, įskaitant dujas, yra blogesni jūsų laikotarpiu. IBS sergantiems žmonėms taip pat būdingi intensyvesni su periodu susiję simptomai, tokie kaip stiprūs mėšlungiai ir sunkūs laikotarpiai.

Endometriozė

Dėl endometriozės gimdą išklijuojantis audinys auga už gimdos, kartais net už dubens. GI simptomai būdingi žmonėms, sergantiems endometrioze.

Kaip ir IBS simptomai, endometriozės simptomai taip pat linkę pablogėti jūsų laikotarpiu. Šie simptomai yra:

• dujos
• pilvo pūtimas
• vidurių užkietėjimas

Skausmingi periodai, skausmas sekso metu ir sunkūs periodai taip pat yra dažni simptomai.

Kodėl jie taip blogai kvepia

Kvapas. O kvapas.

Yra keletas priežasčių, kodėl laikotarpio bezdalio kvapas turi tokį ... unikalų kvapą. Pagrindinė priežastis yra tai, kad jūsų žarnyno bakterijos keičiasi menstruacijų metu, todėl meteorizmas gali būti ypač kvapnus.

Kvapą prisideda ir jūsų valgomas maistas. Bet ne viskas yra jūsų kaltė, kad norite - o galbūt ir - suvalgyti visą šlamštą, kai esate mėnesinės.

Laikotarpio potraukis yra labai realus. Yra įrodymų, kad didelis progesterono kiekis, susijęs su jūsų mėnesinėmis, sukelia priverstinį valgymą ir nepasitenkinimą jūsų kūnu. Kartu dėl to gali būti sunku sukaupti energiją rūpintis tuo, ką valgote.

Pasiekdami pieno, krakmolingų angliavandenių ir saldumynų, keistumėte kvapų kvapą ir galite sukelti vidurių užkietėjimą.

Kalbant apie vidurių užkietėjimą, susikaupus kakavai, taip pat gali išsivystyti bakterijos ir kvapas, todėl kai kurie gali būti dar kvapnesni.

Ką tu gali padaryti

Peštynės yra biologinis procesas, nuo kurio mes tikrai negalime išsisukti. Net smirdančios bezdalės yra gana normalios. Tai nereiškia, kad jums lemta išvalyti kambarį nuo trijų iki aštuonių dienų kiekvieną mėnesį iki menopauzės.

Įdėkite kamštį į jį

Čia yra keletas būdų, kaip įdėti kibos ant periodinių fartų arba bent jau padaryti juos mažiau kvapus:

• Gerkite daug vandens, kad atliekos būtų efektyviau pernešamos per kūną.
• Sportuokite, kad būtumėte reguliarūs ir išvengtumėte vidurių užkietėjimo.
• Valgykite mažesnes porcijas lėčiau, kad pagerintumėte virškinimą ir apribotumėte dujų gamybą.
• Paimkite išmatų minkštiklį ar vidurius, jei menstruacijų metu turite vidurių užkietėjimą.
• Pabandykite atsispirti norui valgyti dažniau nei ne tada, kai jums yra PMS ir mėnesinės.
• Laikykitės atokiau nuo gazuotų gėrimų. Jie gali padaryti jus dujingesniu.
• Venkite maisto produktų, kurie blogina dujų kvapą, pavyzdžiui, kopūstai ir Briuselio kopūstai.
• Paimkite nereceptinius (OTC) priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil), kad sumažintumėte fing ir kaką sukeliančių prostaglandinų gamybą.
• Pasitarkite su savo gydytoju apie kontraceptines tabletes. Jie gali sumažinti arba pašalinti nemalonius laikotarpio simptomus.

Esmė

Fartingas yra visiškai natūralu. Pažadame, kad jūs ne vienintelis patiriate rimtų funky periodų.

Keli jūsų mitybos ir gyvenimo būdo patobulinimai, kurie vis tiek yra naudingi jūsų sveikatai, gali būti viskas, ko jums reikia norint nutraukti mėnesinių bezdalius.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie medicinos galimybes, pvz., Kontraceptines tabletes, jei jaučiate kitų simptomų, kurie gali rodyti pagrindinę būklę.