Jūsų sveikatai būtina išlaikyti pakankamą drėkinimo lygį.
Nepakankamas vandens suvartojimas arba per didelis vandens praradimas gali sukelti dehidrataciją, o tai gali paveikti sąmonę, psichinę ir fizinę veiklą ir bendrą jūsų sveikatą.
Jūsų kūnas praranda vandenį per šlapimą, prakaitą, kvėpavimą ir išmatas. Šie nuostoliai didėja, kai sergate ar sportuojate.
Tiek „Pedialyte“, tiek „Gatorade“ yra rehidraciniai gėrimai, tai reiškia, kad jie suteikia skysčių ir elektrolitų - arba mineralų - siekiant užkirsti kelią dehidratacijai.
Šiame straipsnyje aptariami „Pedialyte“ ir „Gatorade“ bei apžvelgiami pagrindiniai jų skirtumai ir dažniausiai naudojami būdai.
Abu yra rehidraciniai gėrimai
„Pedialyte“ ir „Gatorade“ yra skirtos dehidracijai išvengti arba gydyti.
Tiesą sakant, dėl jų elektrolitų kiekio jie efektyviau hidratuojasi nei vanduo.
Taip yra todėl, kad dehidratuojant jūsų kūnas netenka vandens ir elektrolitų - mineralų grupės, kuri yra būtina normaliai kūno veiklai.
Abu gėrimai suteikia vandens, cukraus ir elektrolitų, tokių kaip natris ir kalis. Nepaisant to, kad jie yra bendri ingredientai ir tikslas, jie yra šiek tiek skirtingi produktai.
Pedialyte yra geriamasis rehidratacijos tirpalas (ORS). ORS yra skirtos optimizuoti skysčių absorbciją ir paprastai veiksmingos gydant dehidraciją.
„Gatorade“ yra žinomas kaip sportinis gėrimas. Jis buvo sukurtas siekiant paskatinti sportininkus ir papildyti tai, ką jie praranda per prakaitą fizinio krūvio metu, taip skatindami gerą sportinę veiklą.
Abu prekės ženklai siūlo įvairius produktus, kad patenkintų įvairius drėkinimo poreikius ir poreikius.
Santrauka„Pedialyte“ ir „Gatorade“ yra du rehidrataciniai gėrimai, skirti dehidracijai išvengti ar gydyti.
Pagrindiniai skirtumai
Kaip minėta anksčiau, abiem gėrimais siekiama išvengti dehidratacijos.
Be to, jų mitybos profiliai ir tikslinė rinka skiriasi.
Mitybos palyginimas
Žemiau esančioje lentelėje palyginama 12 uncijų (360 ml) porcija „Pedialyte“ ir „Gatorade“ produktų panašiais tikslais:
Kaip matote, tiek „Pedialyte Classic“, tiek „Sport“ suteikia žymiai mažiau kalorijų ir cukraus nei „Gatorade“ troškulys.
Jie taip pat pakuoja du ar tris kartus didesnį natrio kiekį ir žymiai didesnį kalio kiekį.
Be to, „Pedialyte Classic“ suteikia 25% dienos vertės (DV) cinko, kad palaikytų jūsų imuninę sistemą.
Tačiau jų galimybės be cukraus yra kur kas panašesnės - nors „Pedialyte“ vis tiek siūlo didesnį elektrolitų kiekį, kuris skirtas efektyviau papildyti skysčius.
Tikslinė rinka
Kai kurie žmonės kai kuriais atvejais gali naudoti Pedialyte ir Gatorade.
Vis dėlto jie buvo sukurti siekiant suteikti hidratacijos sprendimus skirtingiems scenarijams ir populiacijoms.
„Pedialyte“ skirtas rehidratuoti bet kokio amžiaus žmones, pradedant mažyliais ir baigiant suaugusiais. Tai dažnai rekomenduojama žmonėms, sveikstantiems nuo skrandžio gripo, kitų virusų ir sportininkams.
Priešingai, „Gatorade“ rekomenduojamas suaugusiesiems, ypač sportininkams, ir jis skirtas patenkinti jų sportinius poreikius.
Santrauka„Pedialyte“ produktai paprastai suteikia mažiau kalorijų ir cukraus bei žymiai didesnį elektrolitų kiekį nei „Gatorade“. „Pedialyte“ gali padėti bet kokio amžiaus žmonėms pasveikti nuo virusų, o „Gatorade“ yra specialiai sukurtas suaugusiems sportininkams.
Ar vienas yra geresnis už kitą, skirtas bendram naudojimui?
Žmonės linkę į „Pedialyte“ ir „Gatorade“ žvelgti trimis pagrindiniais tikslais: padėti jiems pasveikti nuo skrandžio gripo ir kitų virusų, skatinti savo sportinę veiklą ir išgydyti pagirias.
Dehidratacija nuo skrandžio gripo ir kitų virusų
Skrandžio gripo ir kitų virusų simptomai dažnai yra viduriavimas ir vėmimas, dėl kurių gali sumažėti skysčių ir atsirasti elektrolitų pusiausvyros sutrikimas, galintis sukelti dehidraciją.
Tokiais atvejais geriamieji rehidracijos tirpalai laikomi pirmos eilės gydymu, ypač tarp vaikų, kuriems yra didesnė sunkios dehidracijos rizika.
Vienas tyrimas nustatė, kad Gatorade buvo toks pat veiksmingas kaip Pedialyte gydant dehidraciją tarp 75 suaugusiųjų, sergančių virusine virškinimo infekcija.
Tačiau dėl mažesnio angliavandenių kiekio Pedialyte gali būti geresnis pasirinkimas viduriuojant. Didelis absorbuotų angliavandenių kiekis padidina vandens ir elektrolitų tekėjimą į žarnyną, galimą pabloginti būklę.
Sporto ir ištvermės treniruotės
Žinoma, kad dehidracija kenkia fizinei veiklai. Štai kodėl sportininkai turėtų stebėti savo hidratacijos lygį prieš mankštą ir jos metu.
Nors didesnis Gatorade angliavandenių kiekis gali būti ne geriausias pasirinkimas gydant viduriavimo sukeltą dehidrataciją, tai yra geresnis pasirinkimas sportui ir ištvermės treniruotėms.
Sportinių gėrimų angliavandeniai veikia kaip greitai veikiantis energijos šaltinis, padedantis pagerinti fizinį pajėgumą ir atitolinti nuovargio atsiradimą. Tai daro išlaikydamas raumenų glikogeno atsargas - arba sukauptus angliavandenius -, kurie gali būti naudojami energijai.
Pagirių gydymas
Alkoholis turi diuretikų poveikį, ty padidina šlapimo išsiskyrimą. Tai palengvina vandens praradimą iš jūsų kūno.
Kai kurie tyrimai sieja alkoholio vartojimą su dehidracija ir elektrolitų disbalansu, o tai rodo, kad pagirių simptomus iš dalies gali sukelti dehidracija.
Pavyzdžiui, bendri pagirių simptomai, tokie kaip troškulys, galvos skausmas, vėmimas, viduriavimas ir padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, taip pat yra lengvi dehidracijos simptomai.
Nors šiuo metu nėra tiriama nė vieno gėrimo galimybė išgydyti pagirias, abu gali padėti papildyti vandens ir elektrolitų nuostolius, kuriuos sukelia alkoholio vartojimas.
SantraukaSkirtumai tarp „Pedialyte“ ir „Gatorade“ formulių leidžia kiekvienam gėrimui pasirinkti tam tikrus scenarijus. Gatorade gali geriau pasitarnauti sportininkams, o Pedialyte gali būti veiksmingesnis gydant viduriavimo sukeltą dehidraciją.
Esmė
„Pedialyte“ ir „Gatorade“ yra dviejų rūšių rehidracijos gėrimai. Abu jie padeda papildyti vandens ir elektrolitų nuostolius.
Nors jie yra panašūs, jie turi nežymius kalorijų, angliavandenių ir elektrolitų kiekio skirtumus.
Nors kartais galite naudoti „Pedialyte“ ir „Gatorade“ pakaitomis, „Pedialyte“ gali būti tinkamesnė viduriavimo sukeltai dehidratacijai, tuo tarpu „Gatorade“ gali būti tinkamesnė dehidratacijai nuo fizinio krūvio.
.jpg)
