Mūsų miego medicinos specialistas dr. Rajas Dasgupta sprendžia klausimus, kurie jus palaiko naktį.
Geras miegas naujiems tėvams gali būti ypač sunkus. Pirmieji mažylio gyvenimo metai bus kupini nerimastingų kūdikio stebėjimo priemonių patikrinimų, vėlyvo vakaro maitinimo ir tikriausiai miego regresijos ar dviejų.
Gera žinia ta, kad bemiegės naktys nesitęs amžinai.
Siekdami padėti geriau išsimiegoti, paprašėme „Instagram“ sekėjų pateikti jiems aktualiausius miego klausimus. Patikrinkite, ką atsakė mūsų miego medicinos ekspertas dr. Rajas Dasgupta:
Ar kojinės su rokiruote ir garsu yra sveika galimybė?
Kai galvoju apie šias puošnias basutes, tai tikrai nėra kūdikio sveikatos problema, nesvarbu, ar turite, ar ne. Jie yra savotiška prabanga tiek kūdikiui, tiek tėvams.
Esmė ta, kad kiekvienas kūdikis yra individualus, tačiau technologijos nebūtinai reiškia geresnį miegą.
(Patarimas: Čia rasite mūsų populiariausius kūdikių krepšelių pasirinkimus.)
Mano vieno mėnesio vaikas kovoja visas dienos miegas. Aš viską tikrinu, jie gerai valgo, ir niekas nepadeda.
Per pirmąjį gyvenimo mėnesį naujagimiams reikia visą laiką miegoti - ir aš tų napų tikrai nevadinčiau. Bet norėjau pateikti keletą priežasčių, kodėl naujagimiai ir kūdikiai kovoja su miegu:
- Dažniausia priežastis: jūsų kūdikis gali būti pervargęs ir praleisti miego langą.
- Jūsų kūdikis tiesiog nėra pakankamai pavargęs.
- Snaudimo vieta netinka miegui. (Paklausk savęs: Ar tamsu? Ar ramu? Ar šaunu?)
- Vyresniems kūdikiams jie galėtų būti pasirengę per dieną mažiau miegoti.
Ar praėjus 4 mėnesiams jūs pažadinate kūdikį per dieną, kad juos pamaitintumėte? Arba leisti jiems miegoti ir natūraliai pabusti?
Pirmaisiais gyvenimo metais kūdikiai miega beveik visą dieną. Praėjus 4 mėnesiams - darant prielaidą, kad kūdikis sveikas - aš tegul leidau kūdikiui pabusti ir miegoti natūraliai.
Jei mes kalbame apie Pirmas gyvenimo mėnesį Amerikos pediatrijos akademija (AAP) teigia, kad jei kūdikis miega ilgiau nei 4 valandas, ypač per pirmąsias 2 gyvenimo savaites, turime pažadinti kūdikį.
Mano naujagimis pabunda vos užmigus ir tampa neramus. Ar tai normalu?
Na, atsakymas nėra „ar tai normalu, ar ne“, nes kiekvienas kūdikis yra individualus asmuo, o miegas yra labai brangus. Svarbiausia, kad prieš einant miegoti būtų įprasta, kad būtų lengviau pereiti į miegą.
Be to, kai fone skamba maloni švelni muzika, triukas yra neleisti kūdikiui užmigti, kai jūs sūpuojate ar maitinate jį ant rankų. Vietoj to, švelniai paguldykite kūdikį, kai kūdikis mieguistas, kad jie galėtų išmokti patys užmigti.
Nuraminti save nėra lengva, tačiau tai padės jums ir jūsų kūdikiui ilgą laiką miegoti.
Atimti
Gali būti itin lengva sutelkti visus rūpesčius į tai, kaip miega jūsų kūdikis, tačiau nepamirškite, kad ir jūsų miegas yra svarbus.
Mes žinome, kad gali atrodyti, jog pirmas žingsnis norint užsimerkti padeda jūsų mažyliui įsitempti į savo miego tvarką, tačiau miegas dažnai yra nuolatinė problema kūdikiams iki ankstyvos vaikystės, todėl būtinai pradėkite ieškoti būdų, kaip gauti kuo greičiau pailsėk. Tai supratai!
-guide-to-vitamin-d-supplements.jpg)
