Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Mes visi kažkuriuo momentu mėtėmės ir bandėme atsipalaiduoti ir užmigti.
Panašu, kad neramumo prieš miegą pažadėtų daugialypės terpės sprendimų yra tiek pat, kiek yra žmonių, kurie tai patiria: muzika, TV laidos, filmai ir tinklalaidės.
Taigi, čia yra mūsų septynių geriausių tinklalaidžių, padėsiančių užmigti, rekomendacijos, taip pat keletas tinklalaidžių apie miego mokslą.
'Miegok su manimi'
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4,5 žvaigždutės (daugiau nei 9 000 įvertinimų)
- Taip pat galima: „Google Play“, „Stitcher“ ir „Soundcloud“
- Pirmą kartą rodytas: 2013 m
Šis „Public Radio Exchange“ (PRX) tinklalaidė reklamuojasi kaip istoriją prieš miegą, kuri einant tampa vis nuobodžiaujanti.
Pasakotojas Drewas Ackermanas, pavadintas „Mieliausias motoroleris“, pasakoja apie daugelį varginančių dalykų monotonišku ir išsamiu pasakojimo stiliumi, kuris specialiai sukurtas tam, kad priverstų jūsų protą nuklysti nuo tikrojo pasakos dalyko ir naršyti.
Daugelis epizodų yra apie 60–90 minučių. Tai yra daug laiko lėtai, bet užtikrintai sureguliuoti.
„Miego meditacijos tinklalaidė“
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės (daugiau nei 700 įvertinimų)
- Taip pat galima rasti: „Stitcher“ ir „Spotify“
- Pirmasis pasirodymas: 2018 m
Baltasis triukšmas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių foninio miego priemonių, kurias naudoja nemiegantys žmonės.
Šis tinklalaidė renka 30–60 minučių trukmės daugybės atpalaiduojančių ir paguodžiančių garsų klipus, pradedant stipriomis perkūnijomis ir spragsinčiais laužais, baigiant namų triukšmu, pvz., Klaviatūrų klegesys ir indų plakimas.
Jis taip pat kviečia savo klausytojus pasidalinti mėgstamais miego garsais ir parodyti juos epizode. Taigi, nors šis tinklalaidė yra gana nauja ir šiame straipsnyje nėra per daug epizodų, ateities epizodams yra daugybė vaizduotės galimybių.
Yra net epizodas pavadinimu „Kapitono kajutė“, kuriame numatoma, kaip gali skambėti atgal į piratų laivą ramiose jūrose.
„Radiolab“
- „Apple Podcasts“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės (daugiau nei 28 000 įvertinimų)
- Taip pat galima: „Google Play“, „Stitcher“ ir kt
- Pirmą kartą rodytas: 2002 m
„Radiolab“ yra garsi viešojo radijo laida, sukurta „WNYC Studios“. Tai apima neįtikėtinai platų žmonių susidomėjimo istorijų spektrą.
Kiekvieną epizodą veda vedėjai Jadas Abumradas ir Robertas Krulwichas. Jų chemija verčia giliai pasinerti į įvairias temas - visa tai turi vaikišką smalsumą, kurį skatina teigiama investicija į tiesos ieškojimą besiblaškančių ar prieštaringai vertinamų istorijų centre.
Jadas ir Robertas kiekvieno epizodo metu kalbasi su daugybe ekspertų. Visos serijos yra panašaus ir nuspėjamo formato, kuris gali nuraminti ir nuraminti.
„Palauk, palauk ... Nesakyk man!“
- „Apple Podcasts“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės (daugiau nei 23 000 įvertinimų)
- Taip pat galima: NPR, „Google Podcasts“, „Stitcher“ ir kt
- Pirmą kartą rodytas: 1998 m
Ilgai vykusi Nacionalinio viešojo radijo (NPR) naujienų viktorina „Palauk, palauk ... Nesakyk man!“ yra dabartinių įvykių skambučio žaidimų laida, taip garsėjanti atsidavimu savaitės laidos formatu ir besisukančiomis komikų svečių diskusijos durimis, kad vedėjas Peteris Sagalas juokavo apie savo klausytojų užmigimą dar nepasibaigus šou.
Beveik kiekvienoje laidoje rodomas tas pats žaidimų rinkinys, kuris apima „Bluff the Listener“ ir „Listener Limerick Challenge“. Daugelis nuolatinių komisijos narių yra apmokyti pranešėjai, turintys didelę asmenybę. Jų pristatymo stiliai nubloškia ribą tarp linksmo ir raminančio.
Tikriausiai sulauksite tiek juoko, tiek gilaus snaudulio tarp absurdiško svečių šurmulio apie pasaulinius renginius ir laidos laikrodžio tvarkaraščio.
„Mokslas valdo! su Billu Nye ’
- „Apple Podcasts“ įvertinimas: 4,4 žvaigždutės (daugiau nei 2 000 įvertinimų)
- Taip pat galima rasti: „Stitcher“ ir „Spotify“
- Pirmą kartą transliuota: 2019 m
Galbūt prisiminsite šio skambučio tinklalaidės pagrindinio vedėjo vardą iš jo dienų „Bill Nye, Science Guy“.
Vien Billo balso nostalgijos gali pakakti atpalaiduoti daugelį tūkstantmečių ir geną Xersą, užaugusį su jo pasirodymu 9-ajame dešimtmetyje (ir daugelį jų tėvų).
Tačiau šis tinklalaidė taip pat tinka mokslo ir informacijos narkomanams. Billas, kartu su vedėju ir mokslo rašytoju Corey Powellu apklausia ekspertus tokiomis temomis kaip antibiotikai, neuromokslai ir astrofizika, kad ezoterinės mokslo srity atrodytų įdomus ir prieinamas.
Po kurio laiko pokalbis ir sudėtinga tema gali užmigti.
„Kandis“
- „Apple Podcasts“ įvertinimas: 4,6 žvaigždutės (16 000 įvertinimų)
- Taip pat galima: „Stitcher“, „Spotify“, „Soundcloud“ ir kt
- Pirmą kartą transliuota: 2019 m
Tai reklamuojama kaip tinklalaidė apie „pasakojimo meną ir amatą“. „Kandis“ kiekviename epizode yra vienas pasakotojas. Jiems pavesta pasakoti bet kokią istoriją norinčių klausytojų miniai, laikantis tik vieno reikalavimo: Pasakyk tai gyvai ir nenaudok jokių užrašų.
Rezultatai yra linksmi ir emociškai intensyvūs - dažnai visi tame pačiame epizode. Temos svyruoja nuo nuotaikingų anekdotų apie nėštumą iki tamsių karo prisiminimų.
Serijos tęsiasi nuo 15 minučių iki daugiau nei valandos. Kai kuriuose epizoduose keli svečiai pasakoja atskiras istorijas.
„Mūsų laikais“
- „Apple Podcast“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės (daugiau nei 2600 įvertinimų)
- Taip pat galima rasti: BBC, „Stitcher“ ir „Soundcloud“
- Pirmą kartą rodytas: 1998 m
Didžiosios Britanijos akcento garsas gali būti raminantis ir stimuliuojantis. Diskusijos sudėtingomis akademinėmis temomis gali būti tokios nuobodžios, kad skaičiuojant avis skamba įdomiai.
„Mūsų laikais“ yra tas tobulas ryšys. Ją rengia garsi radijo asmenybė ir akademikas Melvynas Braggas. Jis vis dar daro tinklalaidės turą iki 80-ies.
„Bragg“ suburia trijų ekspertų grupę, paprastai iš Jungtinės Karalystės institucijų, konkrečia tema. Tada jis veda galingą, svaiginančią diskusiją, linkusią nepalikti jokio teorinio akmens.
Temos gali būti gana gražios. Yra laidų apie viską, pradedant nuo echolokacijos, iki Didžiojo Airijos bado.
Akcentų skaičius gali būti pakankamai tikslus, kad išvalytumėte mintis ir leistumėte nuvertintai intelektualiai parodos svečių chemijai jus į gilų miegą.
4 tinklalaidžių epizodai apie miego mokslą
Dabar pateikiame keletą tinklalaidžių epizodų, kurie geriau supranta miego ir paros ritmo mokslus, taip pat gyvenimo būdo patarimus, kuriuos galite naudoti norėdami giliau ir nuosekliau miegoti.
- „Obstrukcinės miego apnėjos iššūkiai ir perspektyvos“, 30 minučių trukmės epizodas iš Europos kvėpavimo žurnalo tiems, kurie nori sužinoti daugiau apie miego sutrikimą
- „Miegas geriau su mokslo pagalba“ - keturių NPR „Life Kit“ serijų serija apie tai, kaip naudoti miego tyrimų patarimus siekiant kokybiškesnio ir nuoseklesnio miego
- „Miego mokslas“ - BBC pokalbių šou „Begalinis beždžionių narvas“ epizodas, kuriame dalyvauja du miego mokslo ekspertai ir diskusija apie nemigą.
- „Dr. Matthew Walkeris apie miegą, skirtą mokymuisi, kūrybiškumui, imunitetui ir glimfatinei sistemai stiprinti “- epizodas iš knygos„ Found My Fitness “, kurioje garsus biomedicinos tyrinėtojas Rhonda Patrick interviu su UC Berkeley neuromokslininku ir miego ekspertu Matthew Walkeriu
