Kada turėtumėte duoti savo vaikui vaisių sulčių?

Apžvalga

Kai vaikas auga, jūs paliksite daugybę pirmųjų. Taip pat yra keletas pokyčių, kuriuos turi inicijuoti patys tėvai. Vienas iš tų pokyčių yra vaiko perkėlimas iš motinos pieno ar pieno mišinių į kitus maisto produktus ir gėrimus.

Tėvams gali būti keblu žinoti, kada pradėti siūlyti ir kaip aukoti savo vaiką, pavyzdžiui, sultis. Taip pat yra daug įvairių sulčių rūšių, todėl sunku žinoti, kurią iš jų pasirinkti.

Čia apžvelgiama, ką turėtumėte žinoti apie vaiko supažindinimą su vaisių sultimis.

AAP amžiaus rekomendacijos

Vaikams nereikia gerti sulčių, tačiau sultys yra vienas iš būdų supažindinti juos su naujais skoniais. Tai taip pat gali jiems suteikti gerą vitamino C dozę.

Didžiausia vaisių sulčių problema yra jose esančio cukraus kiekis.

Net „visiškai natūraliose“ vaisių sultyse yra daug cukraus. Taip yra todėl, kad pačiuose vaisiuose natūraliai yra cukraus. Dėl šios priežasties geriausia neduoti sulčių vaikams iki metų, teigia Amerikos pediatrijos akademija (AAP).

AAP anksčiau manė, kad net 6 mėnesių amžiaus vaikams yra gera gerti sultis įprasto valgio ar užkandžių metu. Tačiau jie pakeitė savo rekomendacijas 2017 m.

Daržovių sultyse gali būti ne tiek cukraus, kiek vaisių sultyse, tačiau jose yra daug druskos.

Kaip patiekti sultis

Sultys turėtų būti skiriamos tik vaikams, kurie sugeba atsisėsti ir išgerti iš puodelio. Jo niekada negalima duoti butelyje.

Be to, jūsų vaikui neturėtų būti leidžiama visą dieną su savimi puodelyje nešioti sulčių. Taip yra todėl, kad didelis cukraus kiekis gali pakenkti jų dantims.

Kai kurie vaisiai taip pat gali būti rūgštūs. Tai taip pat gali pakenkti dantims, jei vaikai visą dieną geria iš sultingo puodelio, pripildyto sulčių.

Vaikui skiriamų sulčių kiekis turėtų būti mažas, ne daugiau kaip 4 uncijos per dieną. Taip pat geriausia sulčių duoti įprasto valgymo metu, kai jie valgo kitą maistą. Tai padės sumažinti ėduonį.

Patarimai, kaip pristatyti sultis savo vaikui

Geriausias laikas duoti vaikui sulčių yra tada, kai jis sėdi įprasto valgymo metu. Jis visada turėtų būti duodamas puodelyje ir paimamas per vieną kartą.

Laistykite

Tai gali padėti šiek tiek palaistyti sultis. Siekite 1 dalies sulčių į 10 dalių vandens. Iš pradžių jūsų vaikas galėjo labai mažai susipažinti su maisto skoniais. Sultys gali būti šiek tiek pribloškiančios. Pradėkite daugiausia nuo vandens ir trupučio sulčių.

Vaikui prisitaikant, jei norite, galite palaipsniui įpilti šiek tiek mažiau vandens ir šiek tiek daugiau sulčių, tačiau tęsti ir praskiestomis sultimis yra gerai. Pjaustant sultis vandeniu, sumažės ir vaisių sultyse natūraliai randamos kalorijos, cukrus ir rūgštis.

Pasirinkite tinkamą puodelį

Kad išvengtumėte rūgšties ir cukraus poveikio jūsų vaiko dantims, apsvarstykite galimybę nenaudoti puodelių su sultimis. Geriau tiesiog siūlyti praskiestas sultis atvirame puodelyje ir prižiūrėti savo mažylį, kad išvengtumėte išsiliejimo.

Sultys, kurias galite duoti savo vaikui

Jūsų maisto prekių parduotuvės koridoriuje yra daugybė skirtingų sulčių ir sulčių gėrimų. Dėl to gali būti sudėtinga pasirinkti geriausią jūsų vaikui. Svarbiausia, ką galite padaryti rinkdamiesi sultis savo vaikui, yra perskaityti etiketę.

Net jei teigiama, kad sultys yra 100 proc. Tikrų vaisių sulčių, jose gali būti kitų ingredientų. Perskaitykite ingredientų sąrašą. Geriausios sultys yra su trumpiausiu ingredientų ir ingredientų sąrašu.

Dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį renkantis sultis vaikui, yra šie:

• 100 procentų grynos vaisių sultys
• 100 procentų pasterizuotas
• švelnių skonių; obuoliai ar kriaušės yra geri pradžiai
• nėra pridėta cukraus

Jūs norite vengti bet kokių sulčių su užrašu „kokteilis“, „gėrimas“, „gėrimas“ ar „paruošimas“.

Duodant vaikui sulčių nuo vidurių užkietėjimo

Jei jūsų kūdikiui pasireiškia vidurių užkietėjimas, gali padėti 100 proc. Grynos obuolių, džiovintų slyvų ar kriaušių sultys.

Vidurių užkietėjimas kartais gali pasireikšti, kai jaunesnis vaikas (iki metų) pradeda valgyti kietą maistą. Tačiau turėtumėte susisiekti su savo kūdikio gydytoju, jei kūdikiui užkietėjo viduriai.

Jei jūsų kūdikis turi vidurių užkietėjimo problemų iki 1 metų, jūsų pediatras vis tiek gali leisti jums duoti nedidelį kiekį sulčių.

Gydytojas galės pasakyti teisingą kiekį ir geriausią sulčių davimo būdą vaikui iki metų. Čia rasite papildomų vaistų nuo vidurių užkietėjimo.

Vaikui vaisių sulčių suteikimo trūkumai

Nors vaisių sultys skamba sveikai, jos nėra tokios geros, kaip maitinti vaiką tikrais vaisiais. Mažiems vaikams reikia dviejų ar trijų porcijų vaisių per dieną. Iš sulčių neturėtų būti daugiau kaip viena šių porcijų.

Kai į vaiko mitybą įtraukiate sultis, reikia būti atsargiems. Per didelis sulčių kiekis gali sukelti:

• svorio problemos
• viduriavimas
• sumažėjęs apetitas maistingiems maisto produktams
• vystyklų bėrimas; dažniausiai tai sukelia citrusiniai vaisiai

Atimti

Apskritai vaikams nereikia turėti sulčių. Jei norėtumėte vieną iš savo vaiko kasdienių vaisių porcijų pakeisti vaisių sultimis, būtinai apribokite jų geriamą kiekį.

Be to, prieš keičiant dietą, verta pasikalbėti su savo pediatru, neatsižvelgiant į aplinkybes. Būtinai laikykitės pediatro nurodymų.

Jei nerimaujate dėl vaisių sultyse esančio cukraus kiekio, visada galite jį praskiesti vandeniu. Tai vis tiek suteiks jūsų mažyliui naują skonį, kurį bus galima ištirti, kartu sumažinant jų vartojamas kalorijas, cukrų ir rūgštį.