Tėvystė yra sunkus darbas. Bendra tėvystė gali būti dar baugesnė. Ir jei esate kartu su narcizu, gerai, kartais gali atrodyti beveik neįmanoma.
Giliai įkvėpk. Nors jūs galite būti susietas su šiuo asmeniu per savo vaikus, kas atrodo amžinai, galite nustatyti tam tikras ribas ir rasti palaikymą, kad užduotis taptų kiek mažiau beprotiška.
Bendro auklėjimo su narcizu iššūkiai
Vien tėvų auklėjimas kelia keletą unikalių iššūkių, kuriuos reikia įveikti bendradarbiaujant. Tokie dalykai kaip laiko paskirstymas globai ar atostogoms gali būti sunkūs net patinkantiems tėvams.
Jei galite bendradarbiauti, tai padaro situaciją žymiai geresnę visoms dalyvaujančioms šalims, ypač vaikams. Bet, kaip jau žinote, narcizai gali būti kooperatyvo priešingybė.
Žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą, paprastai turi:
- išpūstas svarbos jausmas
- pernelyg didelis dėmesio poreikis
- neramių santykių istorija
- esminis empatijos trūkumas aplinkiniams žmonėms.
Visi šie dalykai tiesiogiai prieštarauja bruožams, reikalingiems pozityviai auklėti ir gerai šeimos dinamikai.
Tiesą sakant, Melanie Tonia Evans, knygos „Galite klestėti po piktnaudžiavimo narcizais“ autorė, paaiškina, kad jūsų buvusioji gali net bandyti panaudoti savo vaikus prieš jus. Skamba pažįstamai? Ji taip pat paaiškina, kad kartu su konfliktais galite patirti daugybę kitų problemų kartu su narcizu, įskaitant:
- nesutikti su globa ir kitais susitarimais
- nesielgti gražiai ar maloniai dėl jūsų vaiko
- kištis į vaiko kasdienybę, susitikimus ir daiktus
Tarp šių iššūkių galite pamatyti bendrą giją - ir tai yra narcizo poreikis kontroliuoti.
Nors tai gali būti varginantis dalykas, išskyrus atvejus, kai yra prievarta ar kita svarbi priežastis, dėl kurios jūsų buvusieji turi būti nutolę nuo vaiko, apskritai yra naudinga pabandyti surasti būdą, kaip vaiko gyvenime situacija pasiteisina. .
Susiję: Depresija ir skyrybos: ką galite padaryti?
Patarimai, kaip auklėti kartu su narcizu
Bet kaip kad situacija veiktų? Na, yra daugybė būdų, kuriais galite atsiimti kontrolę, kai reikia auklėti kartu.
Sukurkite teisėtą auklėjimo planą
Narcizai gali norėti kuo daugiau būti paveikslėlyje. Jei sudarysite teisėtą auklėjimo planą ar globos sutartį, viską turėsite raštu. Tokiu būdu, jei jūsų buvęs pradeda reikalauti daugiau laiko arba bando manipuliuoti tam tikromis situacijomis, tai oficialiai vykdo šalis, nepriklausanti jūsų santykiams.
Plane gali būti tokie dalykai, kaip kas apmoka medicinos išlaidas (arba kas moka procentus), kasdienio apsilankymo tvarkaraščiai ir atostogų lankymo grafikai. Viskas, kas numatyta jūsų globos sutartyje, turėtų būti užrašyta ir išsami, kad nebūtų jokių pilkųjų zonų, kurias būtų galima išnaudoti.
Akivaizdu, kad darbas su advokatu yra išlaidos, tačiau teisinio plano nustatymas gali padėti jūsų bendrai auklėjamiems metams.
Pasinaudokite teismo paslaugomis
Globėjas ad litem (GAL) yra teismo paskirtas (neutralus) asmuo, kuris rūpinasi „vaiko interesais“. Galite paprašyti paskirti vieną.
Globėjas susipažįsta su jūsų vaiku ir jo situacija ir teikia rekomendacijas teismui, atsižvelgdamas į jų poreikius. Kalbant apie tėvų auklėjimą, tai gali apimti tokius dalykus, kaip, kur jūsų vaikas praleis didžiąją laiko dalį, ar kiek vaikas turėtų bendrauti su vienu iš tėvų.
Kita vertus, tarpininkai tarnauja tarp bendravimo ir tėvų sprendimo. Kai kuriose vietose jie yra būtina globos ginčų dalis, o kitose jų pagalba yra neprivaloma.
Jie gali padėti išspręsti visas problemas, kurios atvedė jus ir jūsų buvusius į teismą. Jie neduoda nurodymų ar patarimų. Vietoj to, tėvai nusprendžia auklėjimo planą dirbdami su tarpininkais. Tada šis planas pateikiamas teisėjui ir galiausiai tampa teismo sprendimu.
Išlaikykite tvirtas ribas
Narcizai minta reakcijomis, kurias jie gauna iš kitų - nesvarbu, gerų ar blogų. Ribų nustatymas yra būdas apriboti buvusio asmens galimybes jus apšaudyti.
Pavyzdžiui, galite pasiūlyti bendrauti tik teksto pranešimais ar el. Paštu. Tokiu būdu turite šiek tiek laiko reaguoti, kol atsakote į jūsų prašymus ir kitus pranešimus. Tai taip pat padės jums pateikti dokumentus, kuriuos apžvelgsime per minutę.
Šios ribos gali išplėsti ir jūsų buvusiųjų santykius su vaiku.Jei jūsų teismo nutartimi leidžiama, apsvarstykite galimybę planuoti konkretų laiką, kada jūsų buvęs asmuo gali paskambinti pasikalbėti su vaiku per vizitus. Ir laikykitės ginklų. Narcizas gali netinkamai reaguoti į tai, kad iš pradžių yra nustatytos ribos, tačiau laikui bėgant rasite, kad jos yra reikalingos ir labai naudingos.
Susijęs: Kaip sėkmingai bendradarbiauti
Tėvas su empatija
Gali būti sunku išvengti įsitraukimo į tėvų auklėjimo dramaturgiją, tačiau stenkitės kuo puikiausiai prisiminti savo vaiką. Tėvystė su empatija reiškia įsikišti į vaiko batus ir reaguoti į situacijas taip, kad pirmiausia būtų atsižvelgiama į jo jausmus.
Jūs taip pat galite padėti savo vaikui atpažinti savo jausmus - nesvarbu, ar tai liūdesys, nusivylimas ar pyktis. Jei žino, ką jaučia, gali geriau apie tai kalbėti ir išgyventi sunkius laikus. Turėkite omenyje, kad jūsų vaikas greičiausiai negauna tokio tipo teigiamo modelio ar supratimo iš savo narciziško tėvo, todėl tai dvigubai svarbu.
Venkite blogai kalbėti apie kitą tėvą vaikų akivaizdoje
Be to, patartina išlaikyti konfliktą su buvusiuoju ir konkretų vardo pavadinimą ar kitus skundus sau (o gal patikimam draugui, šeimos nariui ar terapeutui). „Ranting“ jūsų mažylis tiesiog atsiduria to, ko neprašė būti, centre. Tai padidina stresą ir spaudimą, kai išstoja į šalį.
Venkite emocinių ginčų
Vėlgi, pabandykite išlaikyti emocijas. Jūsų buvęs asmuo greičiausiai džiaugiasi matydamas jus labai sunerimusią ar nusiminusią. Nesuteikite jiems pasitenkinimo. Kalbant apie ginčus, venkite vaiko naudoti tarpininku, derybininku ar kitaip rinkti informaciją. Laikykite daiktus tarp savęs ir buvusio.
Jei jums tai ypač sunku išmokti, pabandykite savo bendravimą su buvusiuoju traktuoti kaip darbą. Nebūtina dėl visko susitarti, bet reikia dirbti kartu. Ši mąstysena gali padėti jums apčiuopti diskusijas ir sumažinti konfliktą iki minimumo.
Tikėkitės iššūkių
Taip pat gali padėti performuoti savo lūkesčius. Jei patiriate skirtingas auklėjimo situacijas, tikėdamiesi tam tikro smūgio, iškilus problemoms galite būti mažiau šokiruoti ar patirti streso. Arba galite būti maloniai nustebinti, jei kažkas praeina palyginti lengvai.
Atminkite: tėvų globa gali būti sudėtinga, net jei tėvai paprastai sutinka. Nors kai kurias situacijas gali būti ypač sunku spręsti su narcizu, kai kurios iš jų yra tik dalis prisitaikymo prie naujojo įpročio.
Viską dokumentuokite
Užrašykite viską. Arba saugokite skaitmeninį žurnalą apie dalykus, kurie, jūsų manymu, yra svarbūs. Tai gali būti datos ir laikai, kai jūsų buvęs asmuo nesuteiks susitarto vizito ar jokios įtariamos piktnaudžiavimo / nepriežiūros. Viskas, kas nesijaučia teisinga arba nėra vykdoma taip, kaip sutarėte, turėtų būti užfiksuota, jei norite imtis veiksmų.
Galbūt net norėsite pritraukti nešališką asmenį (pavyzdžiui, kaimyną), kuris būtų liudytojas to, ką aprašote, pavyzdžiui, pavėluotų ar praleistų pasiėmimų / atsisakymų. Visi surinkti įrodymai gali būti naudojami teisme, kad padėtų jums sulaikyti. Nė viena detalė nėra per maža.
Apsvarstykite patarimą
Jei tai tampa per daug, kad galėtum pats susitvarkyti, kreipkis. Licencijuotas terapeutas gali padėti jums išspręsti problemas ir rasti sprendimus tiems ypač neįmanomiems scenarijams. Net vien kalbėjimasis per savo jausmus su neutraliu žmogumi gali padėti žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti savo situaciją.
Ir terapija nėra bloga idėja jūsų vaikui. Jūsų vaiko jausmai dėl skyrybų greičiausiai skiriasi nuo jūsų pačių. Galite pabandyti surasti grupes skyrybų vaikams per savo vietinę mokyklą ar bendruomenę. Be to, jei pastebite, kad jūsų mažylis veikia ar praleidžia ypač sunkiai, paprašykite savo pediatro rekomendacijos vaikų ar paauglių terapeutui.
Susijęs: kada kreiptis į psichologą
Išlaikykite konfliktų perspektyvą
Net ir blogiausiais laikais būtinai pripažinkite, su kuo susiduriate. Po tuo drąsaus pasitikėjimo savimi narcizas iš tikrųjų yra labai jautrus kritikai ir greičiausiai turi labai žemą savivertę. Jūsų konfliktai yra daug mažiau susiję su susidariusiomis situacijomis ir kur kas labiau apie ego.
Tai žinoti yra pusė mūšio. Svarbu tai, kad liktumėte sveiko proto, o jūsų vaikas - saugus. Pasisakykite už savo vaiką ir laikykitės jo interesų arčiausiai jūsų širdies. Ilgainiui dėmesio perkėlimas nuo visų dėmių ir pastangų išlaikymas tam, kas tikrai svarbu, tik sustiprins jūsų santykius su vaikais.
Išbandykite lygiagrečią tėvystę
Kai visa kita nepavyksta, galite apsvarstyti galimybę vykdyti lygiagrečią auklėjimą, o tai nėra tas pats, kas tėvų auklėjimas. Tokio tipo susitarimai leidžia jums kiek įmanoma nutraukti kontaktą su buvusiuoju. Ypač toksiškose situacijose lygiagreti tėvystė leidžia kiekvienam iš tėvų pasirinkti tėvų pasirinktą būdą, kai vaikas yra globojamas.
Kaip atrodo? Tėvai kartu nelanko tokių dalykų kaip mokyklos koncertai, sporto renginiai ar tėvų ir mokytojų konferencijos. Jūs taip pat greičiausiai pasirinksite neutralias vietas, jei norite pasiimti / atsisakyti apsilankymų. Bendravimas vyksta tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina. Nors tai vaikui gali pasirodyti gana audringa, iš lygties tenka ginčytis tarp tėvų, o tai gali būti naudinga.
Dar geriau, galbūt turėdami pakankamai distancijos, jūs ir jūsų buvęs asmuo galiausiai sugebėsite sukurti geresnį bendravimą ir bendradarbiavimą.
Kada imtis tolesnių veiksmų
Jei jūsų buvęs asmuo tapo emociškai ar fiziškai įžeidžiantis, laikas veikti yra dabar. Darykite viską, ką galite legaliai padaryti, kad pašalintumėte savo vaikus iš jų priežiūros. Ir jei jūs stengiatės ką daryti pirmiausia, kreipkitės pagalbos į bet kurią vietą (patarėjai, teisininkai, šeima, draugai ir kt.).
Prioritetas yra patekti į savo vaiką saugioje aplinkoje. Tai gali reikšti, kad lankantis prižiūrint priimamas teismo sprendimas. Čia atsiranda dokumentacija. Jei galite pateikti fizinės ar emocinės prievartos, nepriežiūros ar kitų rūpesčių dokumentus, tai padės jūsų atvejui.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skambinkite savo valstijos šeimos ir apsaugos tarnybų departamentui arba Nacionalinei smurto artimoje linijoje (1-800−799-77233). Jei esate pavojingoje situacijoje ir turite greitai išeiti, nedvejodami kreipkitės į 911 ar vietinę pagalbos tarnybą.
Atimti
Bendra tėvystė su narcizu gali pasijusti neįmanomu dalyku.
Patobulinkite savo požiūrį taip, kad galėtumėte labiau kontroliuoti tai, ką galite. Nepamaitinkite nenutrūkstamo buvusio jūsų poreikio. Kreipkitės pagalbos į savo palaikymo sistemą ir nedvejodami susisiekite su palaikymo tarnybomis, kurios veikia per teismus ir vietos bendruomenę.
Visų pirma, palaikykite ryšį su vaiku atvirą ir kvėpuokite. Tu gali tai padaryti.
