10 natūralių energijos gėrimų, leidžiančių „Pep“ padaryti jūsų žingsnyje

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Daugelis žmonių pasikliauja energingais gėrimais, kad gautų labai reikalingą pasiėmimą, kad galėtų juos valdyti per dieną.

Vis dėlto populiariausiuose energetiniuose gėrimuose yra pridėta cukraus - daug daugiau nei soda. Kai kuriuose taip pat yra dirbtinių dažiklių ir saldiklių, kurių galbūt norėtumėte vengti, ir pakuojami dideli kofeino kiekiai, kurie gali sukelti jaudulį, nerimą ar sujaudinimą.

Atkreipkite dėmesį, kad tiek JAV žemės ūkio departamentas (USDA), tiek Europos maisto saugos tarnyba (EFSA) mano, kad paros norma iki 400 mg kofeino yra saugi.

Vis dėlto keli prekių ženklai gamina sveikus, natūraliai gautus energetinius gėrimus, kurie suteikia jums trokštamą impulsą be šalutinio poveikio.

Šiame sąraše esančiuose energiniuose gėrimuose yra:

• 0 gramų pridėto cukraus
• jokių dirbtinių saldiklių ar dažiklių
• mažiau nei 200 mg kofeino vienai porcijai

Čia yra 10 geriausių natūralių energetinių gėrimų.

Pastaba dėl kainos

Bendras kainų intervalas yra nurodytas žemiau su dolerio ženklais (nuo $ iki $$$). Vienas dolerio ženklas reiškia, kad produktas yra gana prieinamas, o trys dolerio ženklai rodo didesnę kainą.

Paprastai kainos svyruoja nuo 0,22–1,75 USD už porciją arba 14,95–54,00 USD už pakuotę, tačiau tai gali skirtis priklausomai nuo to, kur apsiperkate.

Porcijos dydis skiriasi. Septyni iš žemiau pateiktų produktų yra gėrimai, o trys - milteliai.

Kainodaros vadovas

• USD = mažiau nei 0,25 USD už porciją
• $$ = 0,25–1,00 USD už porciją
• $$$ = daugiau nei 1,00 USD už porciją

1. Garsus putojantis organinis Yerba Maté su citrusais ir hibibu

Kaina: $$

Garsas gamina gaivinančius gėrimus, natūraliai pasaldintus botaniniais ekstraktais.

Nors jis nėra reklamuojamas kaip energetinis gėrimas, jo „Sparkling Organic Yerba Maté“ sudėtyje yra 70 mg kofeino iš yerba maté, baltos arbatos ir žaliosios arbatos, kuri tikrai suteiks jums energijos.

Yerba maté arbata gaminama iš Ilex paraguariensis, medis, kilęs iš Pietų Amerikos. Tai koncentruotas kofeino šaltinis.

„Sound“ gėrimas yra pagardintas hibisko, citrinos ir kalkių ekstraktais, kurie suteikia puikų citrusinį skonį be pridėtinio cukraus.

Kiekviename 12 uncijų (355 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 0
• Kofeinas: 70 mg

Pirkite „Sound Sparkling Organic Yerba Maté“ su citrusais ir „Hibiscus“ internetu.

2. „MatchaBar Hustle Matcha Energy“ (putojanti mėta)

Kaina: $

„Matcha“ yra miltelių pavidalo žalioji arbata, supakuota su galingų antioksidantų, įskaitant flavonoidus, flavonolius ir fenolio rūgštis, rinkiniu, sudarančiu iki 30% sausos mačos masės.

Reguliariai geriant mačą, galima apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo ir sumažinti lėtinių ligų, pavyzdžiui, tam tikrų vėžio, riziką.

„MatchaBar Hustle Matcha Energy“ gaminama su apeiginio lygio „matcha“ - aukštos kokybės subtilaus skonio versija. Be to, jis natūraliai pagardintas vienuolio vaisiais, taip pat citrinos, kalkių, šeivamedžio ir šaltmėtės ekstraktais.

Turėkite omenyje, kad mėtų ir citrinų-kalkių skoniuose yra tik 5 kalorijos ir nėra pridėtinio cukraus, tačiau persikų ir uogų skoniuose yra po 40 kalorijų ir nedidelis kiekis cukraus.

Kiekviename 12 uncijų (355 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 5
• Kofeinas: 120 mg

Pirkite „MatchaBar Hustle Matcha Energy“ (putojančią mėtą) internete.

3. Gyvybiškai svarbių baltymų kolageno energijos šūviai

Kaina: $$$

„Vital Proteins Collagen Energy Shots“ suteikia koncentruotą kofeino dozę, gaunamą iš kavos vaisių ekstrakto.

Šie kadrai taip pat gali pasigirti kolageno peptidais, B grupės vitaminais, hialurono rūgštimi ir alfa-GPC - junginiu, kuris gali padėti pagerinti sportinę veiklą vartojant dideles dozes.

Be to, šiuose produktuose yra mažai kalorijų ir pakuojama po 7 gramus baltymų. Jie natūraliai paskaninti greipfrutais ir citrinų sultimis.

Kiekviename 3 uncijų (89 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 40
• Kofeinas: 90 mg
• Baltymai: 7

Pirkite „Vital Proteins Collagen Energy Shots“ internete.

4. Mati nesaldintas putojantis organinis energijos gėrimas (nesaldintas)

Kaina: $

Mati putojantis organinis energijos gėrimas gaminamas iš užplikytos gvajašos arbatos.

Guayusa arbata, dar vadinama runa arbata, gaminama iš amžinai žaliuojančio medžio, augančio Amazonijoje, lapų, kurį šimtmečius vartojo vietiniai Amazonės gyventojai.

Guayusa arbatoje yra kofeino, taip pat fenolio antioksidantų, turinčių priešuždegiminių savybių.

Šis produktas yra pagardintas mažiau nei 1% vaisių sulčių. Tiesiog įsitikinkite, kad įsigijote nesaldintą variantą, nes „Mati“ taip pat siūlo pasaldintą veislę.

Kiekviename 12 uncijų (355 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 0
• Kofeinas: 115 mg

Įsigykite internetinių „Mati“ putojančių organinių energijos gėrimų (nesaldintų).

Pastaba apie užimtumą

Nuo šio straipsnio paskelbimo aukščiau esanti prekė yra išparduota. Toliau patikrinkite aukščiau esančią nuorodą, kad gautumėte naujausios informacijos apie mažmenininko prieinamumą.

5. „Toro Matcha“ putojantis imbieras

Kaina: $$

Putojantis imbiero „Toro Matcha“ gėrimas yra pripildytas ekologiškų citrinų ir imbiero sulčių skonio, taip pat ekologiška japonų matcha.

Jis tiekia 60 mg kofeino vienoje skardinėje - tiek, kad suteiktumėte švelnų energijos šūvį. Šis gėrimas yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie yra jautrūs stipriems kofeino turintiems gėrimams, nes jame yra mažiau nei įprasto puodelio kavos.

Kiekviename 12 uncijų (355 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 10
• Kofeinas: 60 mg

Pirkite „Toro Matcha“ putojantį imbierą internete.

6. Tinkami laukiniai švarūs visos dienos energijos šūviai

Kaina: $$$

Tinkamo „Wild's Clean All Day Energy Shot“ sudėtyje yra organinės žaliosios arbatos kartu su 180 mg L-teanino, aminorūgšties, koncentruotos žaliojoje arbatoje, kuri yra susijusi su neuroprotekcine, smegenų stiprinimo ir stresą mažinančia nauda.

Šie produktai paskaninti vaisių koncentratais.

Kiekviename 2,5 uncijos (75 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 25
• Kofeinas: 180 mg

Įsigykite tinkamų laukinių energijos nuotraukų internete.

7. Ora atsinaujinanti energija

Kaina: $$$

Tiems, kurie ieško miltelių prieš treniruotę, kuriuose yra daug maistingų ingredientų, „Ora“ atsinaujinanti energija yra puikus pasirinkimas.

Skirtingai nuo daugelio papildų prieš treniruotę, „Ora“ atsinaujinanti energija suteikia efektyvumą gerinančių ingredientų be jokių pridėtų cukrų, dirbtinių dažiklių ar konservantų.

Šis produktas yra veganiškas ir sertifikuotas ekologiškas. Jame yra yerba mate, ekologiškos žalios kavos pupelės, matcha, ženšenio ir eleuthero šaknis - kuris dar vadinamas Sibiro ženšeniu ir nuo senų senovės buvo naudojamas tradicinėje kinų medicinoje.

Be to, jis gali pasigirti miltelių pavidalo granatų sultimis, burokėliais, špinatais ir kopūstais, kurie gali padėti pagerinti kraujotaką ir ištvermę.

Šį papildymą prieš treniruotę galite sumaišyti su vandeniu arba pridėti prie kokteilių.

Vienas samtelis (10 gramų) suteikia:

• Kalorijos: 35
• Kofeinas: 90 mg

Pirkite „Ora“ atsinaujinančią energiją internete.

8. Jūsų „Super Energy Bomb Mix“

Kaina: $$

Jūsų „Super Energy Bomb Mix“ yra ekologiški supermaisto milteliai, kurie padeda natūraliai padidinti jūsų energiją.

Jame yra tik 5 ingredientai - acai, guarana, maca, lucuma ir bananų milteliai.

Šie augalai teikia daug naudos ir, išskyrus bananą, yra kilę iš Pietų Amerikos. Pažymėtina, kad juose gausu antioksidantų, kurie gali apsaugoti nuo ląstelių pažeidimo ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms.

Kaip ir kitų miltelių, galite jų pridėti į kokteilius ar vandenį.

Vienas samtelis (5 gramai) suteikia:

• Kalorijos: 20 mg
• Kofeinas: 39 mg

Pirkite „Super Energy Bomb Mix“ internete.

9. „Laird Superfood Instafuel“ (nesaldintas)

Kaina: $$$

„Laird Superfood Instafuel“ (nesaldinta) yra puiki saldintų kavos gėrimų alternatyva.

Į ją įeina užšaldyta džiovinta arabikos kava, kokosų pieno milteliai, ekologiškas kokosų aliejus ir „Aquamin“ - daugelio mineralų, gautų iš raudonųjų dumblių, kurie, kaip įrodyta, turi priešuždegiminį poveikį.

Kiekvienoje 1/4 puodelio (28 gramų) porcijoje yra:

• Kalorijos: 160
• Kofeinas: 104 mg

Pirkite „Laird Superfood Instafuel“ (nesaldintą) internetu.

10. Guayaki nesaldinta Yerba Maté

Kaina: $

Tyrimai atskleidžia, kad yerba maté gali padėti pagerinti energiją, susikaupimą, fizinį krūvį ir koncentraciją, todėl tai yra puikus ingredientas natūraliai energijai padidinti.

„Guayaki“ nesaldinta „Yerba Maté“ yra ekologiška ir joje yra mažiau nei 1 g natūraliai atsirandančio cukraus.

Kiekviename 8 uncijų (240 ml) butelyje yra:

• Kalorijos: 60
• Kofeinas: 140 mg

Pirkite „Guayaki“ nesaldintą „Yerba Maté“ internete.

Pastaba apie užimtumą

Nuo šio straipsnio paskelbimo aukščiau esanti prekė yra išparduota. Toliau patikrinkite aukščiau esančią nuorodą, kad gautumėte naujausios informacijos apie mažmenininko prieinamumą.

Kiti svarstymai

Nors kartais mėgautis kofeino turinčiu gėrimu yra visiškai sveika, tačiau jei manote, kad pasitikite energiniais gėrimais, kad praleistumėte dieną, verta apsvarstyti kitus veiksnius, kurie gali sumažinti jūsų ištvermę.

Miego trūkumas, netinkama mityba, lėtinis stresas, per didelis fizinis krūvis, piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu yra tik keletas veiksnių, galinčių išsekinti jūsų energijos lygį.

Be to, tokios sveikatos būklės kaip anemija, miego apnėja ir diabetas, taip pat Hashimoto tiroiditas ir kitos autoimuninės ligos gali sukelti nuovargį.

Jei jaučiate nuolatinį nuovargį, svarbu prieiti prie problemos šaknies ir vengti pasikliauti energiją didinančiais papildais, vaistais ar energetiniais gėrimais.

Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei nerimaujate dėl mažo energijos lygio.

Be to, gėrimai su kofeinu gali būti netinkami visiems. Pavyzdžiui, paaugliai, nerimastingi žmonės, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų riboti kofeino vartojimą.

Santrauka

Daugelis veiksnių gali sukelti lėtinį nuovargį. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei pastebite, kad pernelyg pasitikite energiniais gėrimais.

Esmė

Jei ieškote natūralaus energijos vartojimo, išbandykite vieną iš aukščiau išvardytų gėrimų.

Vis dėlto, jei jūs nuolat pasitikite energiniais gėrimais, kad galėtumėte per dieną, geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad galėtumėte pagerinti energijos lygį.