Kaip masažo terapija pakeitė mano gyvenimą su IS

Pažvelgiau į laikrodį ir supratau, kad liko tik 20 minučių, kol atėjo laikas išvykti susitikti su savo masažo terapeute Anna.

Galvoju apie viską, kas yra mano lėkštėje - visus juodraščius, kuriuos man reikėjo sukurti darbo kampanijai, esė rašyti dviem svetainėms, kassavaitinį telefono skambutį, kad galėtume kalbėtis su savo tėvais, ir viską, kas susiję su gyvenimu su išsėtine skleroze (IS) ir buvimu pagrindinis slaugytojas sutuoktiniui, kuris taip pat serga IS - atsidusau savo mylinčiai žmonai Jennifer.

- Ne todėl, kad man nepatinka masažas, - pasakiau, - bet negaliu nepagalvoti, kiek lengviau būtų visa tai padaryti, jei man nereikėtų skirti laiko susitikimui su Ana “.

Jennifer pažvelgė į mane ir dalykišku tonu priminė, kodėl man taip svarbu eiti.

„Tik pagalvok, kaip bus lengviau viską padaryti nes skyrėte laiko paskyrimui “, - sakė ji.

Kodėl, taip, Jennifer, tu visiškai teisi. Tai yra būtent tai, ko man reikia mano sveikatai, taigi ir jos.

Masažo terapijos nauda tiems, kurie serga IS, ir globėjams

Aš reguliariai kovoju su MS sukeltu rankų, rankų ir kojų tirpimu. Aš taip pat sugriežčiau nugaros ir pečių raumenis, nes pakėliau Jennifer už kiekvieną jos perkėlimą, taip pat sėdėjau prie stalo, kad galėčiau dirbti visą darbo dieną kaip kūrybinė rašytoja.

Jennifer pirmiausia pardavė man masažo terapijos pranašumus. Vizitai su Anna parodė, kad tai yra būtinybė, o ne prabanga, kai reikia tiek gyventi su MS, tiek būti MS globėja.

Yra tiek daug naudos, kai masažas ne tik jaučiasi nepaprastai atpalaiduojantis ir atjauninantis raumenis ir sąnarius. Iš tikro. Tai tikrai pagrindinis savęs priežiūros komponentas. Aš turėjau pokalbį su Anna apie tai ir ji pasiūlė ekspertų įžvalgų.

„Masažo terapija padeda suvaldyti nerimą ir stresą bei sumažina uždegimą“, - sakė Anna.

Vienas nedidelis 2016 m. Tyrimas nustatė, kad masažo terapija yra saugus ir naudingas būdas pagerinti IS simptomus, tokius kaip nuovargis ir skausmas, kurie gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę.

Kitas nedidelis 2014 m. Tyrimas parodė, kad masažo terapija yra saugus, neinvazinis papildomas gydymas, kuris gali padėti žmonėms, sergantiems IS, valdyti savo būklės stresą ir jo simptomus.

"Jei kai kurie žmonės vis dar mano, kad tai prabanga, man viskas gerai", - sakė Anna. „Bet aš žinau, kad žmonės kreipiasi į mane pagalbos. Jie nueina su mažiau skausmu, daugiau lankstumo ir geresnės nuotaikos. Aš mačiau šiuos rezultatus, todėl ir toliau dirbu masažo terapeutu “.

Įveikti kaltę už tai, kad skyrėte laiko masažui - ir pasinaudoti nauda

Nemeluosiu, užtruko šiek tiek laiko, kol nepajutau, kaip savanaudžiuoju savo laiką ir be reikalo lepinuosi masažu. Aš netgi sutrumpinau jį kaip „MSG“, jei bendradarbiai pamatė paskyrimą mano paskyrimų kalendoriuje. Bet kai pamačiau tikrąją naudą sveikatai, dabar išdidžiai pažymiu tai kaip „masažą“.

Ir kodėl aš neturėčiau?

Aš dažnai sakiau Annai, kad jei ji visą valandą būtų sutelkusi dėmesį į mano dilbius ir rankas, aš nesiskųstų. Tarsi masažas ramina mano nejautrą, primena rankoms, kad jie vis dar yra, ir atstato jas atlikti daugiau spausdinimo užduočių.

Be IS, dar susiduriu su padų fascitu kojose. Tai verčia mane vaikščioti lėčiau ir imbieriškiau nei įprasta, nes mano arkos jaučiasi tarsi sutryptos. Tai yra tol, kol Anna keletą minučių dirba su jais. Tada ateinančias kelias savaites vaikštau patogiau.

Štai kodėl manau, kad nepaprastai naudinga susirasti patinkantį masažo specialistą ir toliau lankytis tik pas tą konkretų terapeutą. Tai padeda jaustis patogiau vienas kitam. Tai taip pat sukuria nuolatinius santykius, kur masažo terapijos specialistas gali pajusti, kada viskas jaučiasi taip, kaip turėtų, arba jei jiems šiek tiek nėra.

Pavyzdžiui, paskutinio susitikimo metu Anna pastebėjo, kad mano kairysis petys yra įtemptesnis nei įprasta, tačiau mano rankų spazmas atrodė labiau atsipalaidavęs.

Surasti tinkamą MS masažo tipą

Bendrovė, kurioje Anna dirba, savo tinklalapyje teigia, kad ji specializuojasi viskuo, pradedant giliaisiais audiniais ir baigiant švedišku masažu, taip pat trigerio taško terapija, refleksologija ir aromaterapija. Aš paklausiau, kurį iš jų ji rekomenduotų sergantiems IS.

„Rekomenduoju pradėti nuo švediško stiliaus masažo, kuris apima ilgus, raminančius, ritmiškus smūgius, kurie padeda pailginti ir atpalaiduoti raumenis, palengvindami įtampą. Pradėti nuo lengvesnio slėgio taip pat gali būti gera mintis, nes gilus audinys gali skirtingai paveikti kiekvieną MS sergantį klientą “, - sakė ji. "Apskritai, aš stengiuosi skatinti savo kliento atsipalaidavimą ten, kur jie gali pasijusti sveikesni, mažiau įtempti ir skaudėti raumenis ir kūną".

Štai kodėl kiekvieną kartą, kai Jennifer pakomentuoja, kaip jaučiasi jos pečiai, subtiliai ją drąsinu sakydamas: „Taip, jos vardas Anna. Ji pasirūpins jumis, jei jūs tiesiog paskambinsite ir susitarsite “.

Anna greitai patvirtino, kad Jennifer - ir kiti žmonės, kurie naudojasi neįgaliųjų vežimėliais - gali visiškai patirti masažo terapijos pranašumus.

"Aš dirbau su pacientais, sėdinčiais neįgaliųjų vežimėliuose, ir jūs galite patekti į tas problemas." - sakė Anna. „Jie vis tiek naudojasi masažu, tuo tarpu masažo kambaryje yra patogūs kėdėje.“

Jei naudojatės neįgaliųjų vežimėliu ir nerimaujate dėl kritimo ir kaip saugiai pasidaryti masažą, žinokite, kad tai galima padaryti. Ieškokite masažo terapeuto, kuris pasirengęs imtis saugumo priemonių.

Žvelgdama į Jennifer, dalykišku tonu primenu, kodėl jai taip svarbu kreiptis į masažo terapeutą. Tada žvelgiu žemyn į savo kalendorių ir prisimenu, kad pats laikas užsisakyti dar vieną susitikimą su Anna dėl šios MS būtinybės.

Danas ir jo žmona Jennifer Digmann aktyviai dalyvauja valstybių narių bendruomenėje kaip viešieji pranešėjai, rašytojai ir advokatai. Jie reguliariai prisideda prie jų apdovanojimų pelnęs tinklaraštisir yra „Nepaisant MS, nepaisant MS, “Asmeninių istorijų apie jų gyvenimą kartu su išsėtine skleroze rinkinys. Taip pat galite jų laikytis Facebook, „Twitter“ir „Instagram“.