Apžvalga
Migrena sukelia pulsuojantį, pulsuojantį skausmą vienoje ar abiejose galvos pusėse. Skausmas dažniausiai jaučiamas aplink šventyklas arba už vienos akies. Skausmas gali trukti nuo 4 iki 72 valandų.
Kiti simptomai dažnai lydi migreną. Pavyzdžiui, pykinimas, vėmimas ir jautrumas šviesai yra migrenos metu.
Migrena skiriasi nuo galvos skausmo. Kas juos sukelia, nėra gerai suprantama. Tačiau yra žinomi veiksniai, įskaitant stresą.
Amerikos galvos skausmo draugijos duomenimis, apie 4 iš 5 migrena sergančių žmonių nurodo stresą kaip veiksnį. Taip pat nustatyta, kad atsipalaidavimas po didelio streso gali sukelti migreną.
Taigi, koks ryšys tarp streso ir migrenos? Mes paaiškiname tyrimus, simptomus ir įveikimo strategijas, kad geriau ir greičiau jaustumėtės.
Ką sako tyrimas?
Nors tai, kas tiksliai sukelia migreną, nebuvo nustatyta, mokslininkai mano, kad jas gali sukelti tam tikrų cheminių medžiagų smegenyse, pavyzdžiui, serotonino, pokyčiai. Serotoninas padeda reguliuoti skausmą.
2014 m. Atliktas tyrimas parodė, kad migrena sergantiems žmonėms, patyrusiems stresą nuo vienos dienos į kitą, buvo žymiai didesnė tikimybė, kad kitą dieną migrena.
Tyrėjai mano, kad atsipalaidavimas po didelio streso buvo dar reikšmingesnis migrenos sukėlėjas nei pats stresas. Tai vadinama „nuleidimo“ efektu. Kai kurie teigia, kad šis poveikis yra susijęs su kitomis ligomis, tokiomis kaip peršalimas ar gripas.
Streso ir migrenos simptomai
Greičiausiai pirmiausia pastebėsite streso simptomus prieš migrenos simptomus. Dažni streso simptomai yra:
- sutrikęs skrandis
- raumenų įtampa
- dirglumas
- nuovargis
- krūtinės skausmas
- greitas širdies ritmas
- liūdesys ir depresija
- lytinio potraukio nebuvimas
Migrenos simptomai gali prasidėti dieną ar dvi prieš tikrąją migreną. Tai vadinama prodromo stadija. Šio etapo simptomai gali būti:
- nuovargis
- maisto potraukis
- nuotaikos pokyčiai
- kaklo sustingimas
- vidurių užkietėjimas
- dažnas žiovulys
Kai kurie žmonės patiria migreną su aura, kuri atsiranda po prodromo stadijos. Aura sukelia regėjimo sutrikimus. Kai kuriems žmonėms tai taip pat gali sukelti jutimo, kalbos ir judesio problemų, tokių kaip:
- matydami mirksinčias šviesas, ryškias dėmes ar formas
- dilgčiojimas veide, rankose ar kojose
- sunku kalbėti
- laikinas regėjimo praradimas
Kai prasideda galvos skausmo skausmas, tai vadinama atakos faze. Jei negydoma, priepuolio fazės simptomai gali trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų. Simptomų sunkumas skiriasi.
Simptomai gali būti:
- jautrumas garsui ir šviesai
- padidėjęs jautrumas kvapams ir prisilietimams
- pulsuojantis galvos skausmas vienoje ar abiejose galvos pusėse, smilkiniuose, priekyje ar gale
- pykinimas
- vėmimas
- galvos svaigimas
- silpnumo ar apsvaigimo jausmas
Paskutinė fazė vadinama postdromine faze. Tai gali sukelti nuotaikos pokyčius - nuo euforijos ir labai laimingo jausmo iki nuovargio ir susidėvėjimo. Jums taip pat gali skaudžiai skaudėti galvą. Šie simptomai paprastai trunka apie 24 valandas.
Kaip atsikratyti streso sukeltos migrenos
Migrenos gydymas apima vaistus, kurie palengvina jūsų simptomus ir užkerta kelią būsimiems išpuoliams. Jei stresas sukelia migreną, streso lygio sumažinimo būdai gali padėti išvengti būsimų priepuolių.
Vaistai
Vaistai migrenos skausmui malšinti apima:
- nereceptiniai (OTC) skausmo malšintuvai, tokie kaip ibuprofenas (Advil, Motrin) arba acetaminofenas (tilenolis).
- Nebiržiniai vaistai nuo migrenos, kurie derina acetaminofeną, aspiriną ir kofeiną, pvz., Excedrin Migraine
- triptanai, tokie kaip sumatriptanas (Imitrex), almotriptanas (Axertas) ir rizatriptanas (Maxaltas)
- ergotai, kuriuose derinamas ergotaminas ir kofeinas, tokie kaip Cafergot ir Migergot
- opioidai, tokie kaip kodeinas
Jums taip pat gali būti skiriami vaistai nuo pykinimo, jei pasireiškia pykinimas ir vėmimas kartu su migrena.
Kortikosteroidai kartais vartojami kartu su kitais vaistais sunkiai migrenai gydyti. Tačiau jų nerekomenduojama dažnai naudoti dėl šalutinio poveikio.
Galite būti kandidatas į profilaktinius vaistus, jei:
- Per mėnesį patiriate mažiausiai keturis sunkius išpuolius.
- Jūsų priepuoliai trunka ilgiau nei 12 valandų.
- Negalite atleisti nuo skausmą malšinančių vaistų.
- Ilgą laiką jaučiate aurą ar tirpimą.
Profilaktiniai vaistai vartojami kasdien arba kas mėnesį, siekiant sumažinti migrenos dažnį, ilgį ir sunkumą.
Jei stresas yra žinomas migrenos sukėlėjas, gydytojas gali rekomenduoti vartoti vaistus tik esant dideliam stresui, pavyzdžiui, iki įtemptos darbo savaitės ar įvykio.
Prevenciniai vaistai apima:
- beta adrenoblokatoriai, tokie kaip propranololis
- kalcio kanalų blokatoriai, tokie kaip verapamilis (Calan, Verelan)
- antidepresantai, tokie kaip amitriptilinas ar venlafaksinas (Effexor XR)
- CGRP receptorių antagonistai, tokie kaip erenumabas-aooe (Aimovig)
Receptiniai vaistai nuo uždegimo, tokie kaip naproksenas (Naprosyn), taip pat gali padėti išvengti migrenos ir sumažinti simptomus.
Tačiau nustatyta, kad priešuždegiminiai vaistai padidina kraujavimo iš virškinimo trakto ir opų bei širdies priepuolių riziką. Dažnai vartoti nerekomenduojama.
Kitos gydymo galimybės
Norėdami sumažinti migrenos nuo streso riziką, galite padaryti keletą dalykų. Šie dalykai taip pat gali padėti palengvinti tiek streso, tiek migrenos sukeltus simptomus. Apsvarstykite šiuos dalykus:
- Įtraukite į savo kasdienybę atsipalaidavimo pratimus, tokius kaip joga ir meditacija.
- Ilsėkitės tamsioje patalpoje, kai pajusite ateinančią migreną.
- Miegokite pakankamai, o tai galima pasiekti išlaikant pastovų lovos laiką kiekvieną naktį.
- Išbandykite masažo terapiją. Remiantis 2006 m. Tyrimu, tai gali padėti išvengti migrenos, sumažinti kortizolio kiekį ir sumažinti nerimą.
- Sportuokite daugiau dienų nei ne. Tai gali sumažinti streso lygį ir gali padėti išvengti migrenos po streso laikotarpio.
Jei kyla problemų kovojant su stresu ir pastebite, kad stresas sukelia migreną, pasitarkite su gydytoju. Jie gali rekomenduoti streso įveikimo būdus.
Esmė
Jei stresas sukelia migreną, stengkitės sumažinti ar pašalinti streso šaltinį. Vaistai ir savitarnos priemonės taip pat gali padėti jums palengvinti simptomus ir užkirsti kelią migrenos dažnumui arba jį sumažinti.
