Apžvalga
Pykinimas, vėmimas ir burnos opos yra visi įprasti krūties vėžio šalutiniai poveikiai. Kai pykina skrandis ir skauda burną, galite pradėti bijoti valgio.
Vis dėlto subalansuota mityba yra ypač svarbi sergant krūties vėžiu. Tinkama mityba padeda jūsų kūnui pasveikti po gydymo. Tinkamai maitindamiesi išlaikysite sveiką svorį ir išsaugosite raumenų jėgą.
Jei jums sunku valgyti pakankamai, pasinaudokite šiais patarimais, kad į savo dienos racioną įtrauktumėte daugiau mitybos.
Maistas valgyti
Krūties vėžiu sergantiems žmonėms tam tikras maisto pasirinkimas yra geresnis nei kitų. Štai trumpas vadovas.
- Vaisiai ir daržovės. Ryškių spalvų vaisiuose ir daržovėse yra daug augalų maistinių medžiagų, vadinamų fitochemikalais. Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, žiediniai kopūstai, lapiniai kopūstai ir Briuselio kopūstai, gali būti ypač geras pasirinkimas, nes jos turi antiestrogeninių savybių. Uogos, obuoliai, česnakai, pomidorai ir morkos taip pat yra naudingas pasirinkimas. Stenkitės kasdien suvalgyti bent penkias vaisių ir daržovių porcijas.
- Pilno grūdo. Visų kviečių duonoje, avižų dribsniuose, kvinojoje ir kituose grūduose yra daug ląstelienos. Valgydami papildomą skaidulą, galite išvengti vidurių užkietėjimo, kurį gali sukelti tam tikri vaistai nuo vėžio. Stenkitės kasdien suvalgyti bent 25–30 gramų skaidulų.
- Lęšiai ir pupelės. Šiuose ankštiniuose augaluose yra daug baltymų ir mažai riebalų.
- Baltymas. Pasirinkite sveikus baltymų šaltinius, kurie padės išlaikyti jūsų kūną tvirtą. Pavyzdžiui, vištienos ir kalakutienos krūtinėlės be odos ir riebios žuvys, tokios kaip tunas ir lašiša. Baltymų taip pat galite gauti iš negyvūninių šaltinių, tokių kaip tofu ir riešutai.
Maistas, kurio reikėtų vengti
Kita vertus, yra tam tikrų rūšių maisto produktai, kuriuos turėtumėte apsvarstyti, ar visiškai apriboti, ar visiškai jų vengti. Tai įtraukia:
- Riebi mėsa ir pieno produktai. Šiuose maisto produktuose yra daug nesveikų sočiųjų riebalų. Apribokite riebią raudoną mėsą (mėsainius, organų mėsą), nenugriebtą pieną, sviestą ir grietinėlę.
- Alkoholis. Alus, vynas ir alkoholiniai gėrimai gali sąveikauti su vaistais nuo vėžio, kuriuos vartojate. Alkoholio vartojimas taip pat yra krūties vėžio išsivystymo rizikos veiksnys.
- Saldainiai. Sausainiai, pyragas, saldainiai, gazuoti gėrimai ir kiti saldūs patiekalai padidina svorį. Jie taip pat paliks mažiau vietos jūsų racione sveikam maistui.
- Nepakankamai pagamintas maistas. Vėžio gydymas gali sumažinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių. Jei nepakanka šių imunitetą kovojančių ląstelių, jūsų kūnas yra labiau pažeidžiamas infekcijoms. Gydymo metu venkite žalių maisto produktų, tokių kaip suši ir austrės. Prieš valgydami, kepkite visą mėsą, žuvį ir paukštieną iki saugios temperatūros.
Keto dieta
Jei skaitėte krūties vėžį, galbūt internete susidūrėte su istorijomis, kuriose teigiama, kad viena ar kita dieta gali jus išgydyti. Būkite atsargūs dėl šių labai perdėtų teiginių.
Tam tikri valgymo planų tipai, pavyzdžiui, Viduržemio jūros regionas ar mažai riebalų turinti dieta, gali padėti pagerinti kai kurių vėžiu sergančių žmonių perspektyvas. Vienas tyrimas susiejo mažai riebalų turinčią dietą su geresniais išgyvenimo tikimybe po krūties vėžio diagnozės.
Priešingai, ketogeninė dieta yra labai riebus, mažai angliavandenių vartojantis mitybos planas, kuris neseniai sulaukė populiarumo. Jūs dramatiškai pjaustote angliavandenius, kad jūsų kūnas patektų į ketozės būseną, kur jis yra priverstas deginti sukauptus riebalus, kad gautų energijos.
Nors keli tyrimai parodė, kad ketogeninė dieta yra perspektyvi tam tikroms vėžio rūšims, neįrodyta, kad ji gydytų krūties vėžį. Ir tai gali pakeisti jūsų kūno cheminę pusiausvyrą, kuri gali būti rizikinga.
Bet kurioje dietoje, kurią bandote išbandyti, turėtų būti sveikas maistinių medžiagų, baltymų, kalorijų ir riebalų balansas. Eiti per ekstremaliai gali būti pavojinga. Prieš bandydami bet kokią naują dietą pasitarkite su savo dietologu ir gydytoju, kad įsitikintumėte, jog ji jums saugi.
Augalinė dieta
Augalinė dieta reiškia, kad daugiausia valgote tokius maisto produktus kaip vaisiai, daržovės, grūdai, riešutai ir sėklos. Tai panašu į vegetarišką ar veganišką dietą, tačiau daugelis žmonių, besilaikančių augalinės dietos, vis tiek valgo gyvūninius produktus. Tačiau jie riboja jų suvartojimą.
Amerikos vėžio tyrimų institutas vėžio prevencijai rekomenduoja laikytis augalinės dietos. Jų tyrimai rodo, kad išgyvenusiems vėžį ši dieta taip pat gali būti naudinga. Ši dieta leidžia gauti skaidulų, vitaminų, mineralų ir fitochemikalų iš augalinio maisto, o baltymų ir maistinių medžiagų gauti iš gyvūninių produktų.
Siekite, kad du trečdaliai lėkštės būtų pripildyti augalinio maisto, o trečdalis - žuvies, paukštienos ar mėsos ar pieno. Stenkitės vengti arba apriboti raudoną mėsą ir perdirbtą mėsą.
Sveikos mitybos privalumai
Sveika mityba yra naudinga, jei gyvenate su krūties vėžiu, ypač vėžio metu ir po jo. Tinkama mityba palaiko jūsų kūną sveiką ir tvirtą bei padeda greičiau jaustis.
Sveika mityba gali jums padėti:
- išlaikyti sveiką kūno svorį
- išlaikyti kūno audinius sveikus
- sumažinti vėžio simptomus ir šalutinį gydymo poveikį
- palaikykite stiprią imuninę sistemą
- išlaikyti savo jėgas ir sumažinti nuovargį
- pagerinti savo gyvenimo kokybę
Patarimai, kaip sveikai maitintis
Krūties vėžio simptomai ir šalutinis gydymo poveikis gali sukelti pernelyg blogą savijautą gaminant maistą, planuojant patiekalus ar valgant taip, kaip įprasta. Štai keli patarimai, padėsiantys sveikai maitintis.
Sumažinkite patiekalų dydį
Pykinimas, pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas gali apsunkinti trijų didelių patiekalų valgymą per dieną. Norėdami gauti reikalingų kalorijų, ganykitės mažesnėmis porcijomis penkis ar šešis kartus per dieną. Ant krekerių ar obuolių pridėkite tokių užkandžių kaip granolos batonėliai, jogurtas ir žemės riešutų sviestas.
Susitikimas su registruotu dietologu
Dietologas gali padėti sukurti sveiko maisto planą, kuris atitiktų jūsų maisto pageidavimus ir mitybos poreikius. Jie taip pat gali išmokyti jus valdyti vėžio gydymo šalutinius poveikius, tokius kaip pykinimas, kad galėtumėte valgyti labiau subalansuotą mitybą.
Jei galite, dirbkite su dietologu, turinčiu patirties gydant krūties vėžiu sergančius žmones. Paprašykite savo onkologo ar slaugytojos ką nors rekomenduoti.
Naudokite skirtingus indus
Kartais chemoterapija gali palikti burnoje blogą skonį, kuris maistui suteikia nemalonų skonį. Tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, mėsa, gali įgauti metalinį skonį.
Norėdami pagerinti savo maisto skonį, venkite metalinių indų ir maisto gaminimo įrankių. Vietoj to naudokite plastikinius stalo įrankius ir virkite su stikliniais puodais ir keptuvėmis.
Planuokite ir ruošite patiekalus iš anksto
Gydymas vėžiu gali užimti daug dienos ir palikti nuovargį. Valgio paruošimas gali padėti lengviau valgyti. Be to, jei ruošiatės patiekalus iš anksto, greičiausiai laikysitės sveikos mitybos plano.
Sukurkite visos savaitės valgių planą. Paprašykite savo dietologo rekomenduoti sveikus, vėžiui palankius receptus arba rasti pasiūlymų per tokias organizacijas kaip Amerikos vėžio draugija.
Savaitgalį gaminkite visos savaitės patiekalus, kai turite daugiau laiko. Jei esate per daug pavargęs gaminti ar negalite pakęsti kvapo, paprašykite draugo ar giminaičio paruošti jums maistą.
Įpilkite daugiau skysčių
Jei burną skauda per daug, norint valgyti kietą maistą, maistą gaukite iš skysčių. Gerkite kokteilius ar maistinius gėrimus.
Be to, šalutinis gydymo poveikis, pvz., Vėmimas ir viduriavimas, gali jus dehidruoti. Stenkitės kiekvieną dieną išgerti mažiausiai 2–3 litrus vandens, vaisių sulčių ir kitų gėrimų be kofeino. Jei jaučiate pykinimą, gerkite žolelių arbatą su imbieru ar pipirmėtėmis, kad nusistovėtumėte skrandžiui.
Atimti
Valgant maistingą dietą, kai sergate krūties vėžiu, yra daug naudos sveikatai. Tai gali ne tik padėti geriau jaustis greičiau, bet ir sustiprinti imuninę sistemą bei išlaikyti stiprumą. Jei ketinate išbandyti naują dietą arba kyla sunkumų laikantis sveikos mitybos plano, pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
Taip pat gali būti naudinga kreiptis pagalbos į kitus. Mūsų nemokama programa „Breast Cancer Healthline“ sujungia jus su tūkstančiais kitų moterų, sergančių krūties vėžiu. Klauskite su dieta susijusių klausimų ir kreipkitės patarimų į moteris, kurios tai gauna. Atsisiųskite programą, skirtą „iPhone“ arba „Android“.
