Kaip dažnai turėtumėte keisti savo trinkelę?

Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija (ACOG) rekomenduoja keisti savo pagalvėlę bent kas 4–8 valandas, tačiau tai tik labai bendras diapazonas.

Kaip dažnai keisite trinkelę, priklauso nuo jūsų srauto, naudojamo trinkelės tipo ir to, kas jaučiasi patogiausiai.

Kaip žinoti, kada atėjo laikas šviežiai?

O tu žinosi.

Jūsų trinkelė turėtų būti pakeista, kol ji nebus pilna. Kelionių į tualetą metu galite stebėti, kaip jis pilnėja, arba įvertinti tai pagal jausmus. Jei jūsų padėkliukas jaučiasi šlapias ar nepatogus, pakeiskite jį.

Svarbiausia yra pakankamai dažnai jį keisti, kad būtų išvengta nuotėkio ar diskomforto. Arba užuodžia. Taip, laikotarpio kvapas yra tikras.

Apačioje ten, kur gyvena jūsų vulva ir padas, o išangė yra artima kaimynė. Prakaitas ir bakterijos, kurių paprastai būna ir taip, gali sukelti gana nemalonių kvapų, jei paliekama pakankamai ilgai sėdėti. Meskite laikotarpio kraują į mišinį, ir jis gali gauti gana * ahem * anga.

Nors tam tikras kvapas ir bakterijos yra visiškai normalus dalykas, geriausia, kad daiktai būtų kuo švaresni ir sauses. Tai ne tik padės kvapams, bet ir sumažins infekcijų riziką.

Visa tai pasakė, kad kai kurie įklotai yra storesni ir skirti laikyti daugiau kraujo nei kiti, o tai gali suteikti jums šiek tiek laisvės tarp pokyčių. Pakuotėje pateiktos instrukcijos yra gera vieta pradėti, jei nesate tikri.

Kiek pagalvėlių turėtumėte naudoti per dieną?

Geras klausimas. Tačiau nėra vieno teisingo atsakymo, nes reikia atsižvelgti į keletą veiksnių, kurie gali pakeisti, kiek jums reikės.

Labai apytikriai būtų keturi ar penki įklotai, darant prielaidą, kad naktį miegate bent jau rekomenduojamas 7 valandas.

Turėkite omenyje šiuos veiksnius, dėl kurių galite norėti (arba reikalauti) naudoti daugiau:

• Pratimas. Dėl prakaito viskas gali būti drėgnesnė ir kvapnesnė. Be to, įklotai gali pasislinkti ir įsitaisyti daugiau mankštindamiesi, ir yra didelė tikimybė, kad po „Pilates“ ar „spin“ užsiėmimų jums patiks nemalonus padėkliukas.
• Karštas oras. Pernelyg drėgna žemyn nėra gera, ir kuo karščiau, tuo daugiau drėgmės galite tikėtis.
• Tavo planai. Priklausomai nuo to, ką planavote dieną, papildoma trinkelių keitimas prieš išvykstant gali būti gera mintis, net jei jūsų trinkelė vis dar yra sausa. Pagalvokite: dienos vakaras, susitikimų popietė ar ilgas skrydis, kai atsikelti, kad pakeistumėte, yra mažiau nei idealu.
• Sunkios srauto dienos. Pirmoji ar dvi laikotarpio dienos paprastai būna sunkiausios, todėl tomis dienomis greičiausiai reikės dažniau keistis. Tas pats ir bet kuriomis kitomis sunkiomis dienomis (žmonėms, kuriems yra sunkių laikotarpių, gali būti kiekviena keista diena).

O kaip per naktį?

Jei nemiegate ilgiau nei 12 valandų reguliariai arba jums neįprastai sunkus laikotarpis (apie kurį tikrai turėtumėte pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju), turėtų pakakti vieno įkloto.

Už šį miegą taupantį patogumą galite padėkoti nakties įklotų išradimui.

Kokią trinkelę turėtumėte naudoti?

Kiekvienam srautui ir situacijai yra gana daug padėkliukų. Jie būna skirtingo pločio, ilgio ir sugeriamumo bei su sparnais arba be jų.

Pažvelkime atidžiau į skirtumus:

• Reguliariai. Paprastai tai reiškia vidutinio srauto sugeriamumo padėkliuką, kuris patenka į vidutinį diapazoną tarp lengvo ir sunkaus.
• Maxi. „Maxi“ pagalvėlės yra storesnės. Daugelis žmonių nori, kad įklotai būtų kuo plonesni, tačiau kiti - storesnio įkloto saugumą. Paprastai jie talpina vidutinį ar sunkų srautą.
• Super. Kaip atspėjote iš pavadinimo, super padėkliukas suteikia daugiau absorbcijos. Tai geriausiai tinka pirmosioms mėnesinių dienoms arba kiekvieną dieną, jei jūsų srautas yra sunkus.
• Plonas / itin plonas. Kaip jūs įsivaizduotumėte, plonas arba itin plonas padas yra žymiai plonesnis nei kitų tipų. Jie yra storesni už kelnaitės įdėklą, bet ne daug. Tai dažniausiai tinka lengvoms dienoms ar mėnesinių galui.
• Lieknas. Vėlgi, pavadinimas viską pasako. Šie įklotai yra siauresni nei kitų tipų, todėl jie geriau tinka siauresniam skviesčių ar žmonių, dėvinčių mažesnį drabužių dydį.
• Naktis. Tai karalienės pagalvėlės. Jie paprastai yra ilgesni ir plonesni nei kitų stilių, o kai kurie prekių ženklai yra platesni užpakalinėje dalyje - visa tai vardan to, kad apsaugotumėte savo apatinius ir paklodes nuo naktinių nuotėkių. Jie taip pat turi sparnus, kurie yra papildomos medžiagos atvartai, apgaubiantys apatinių kelnių tarpkojo šonus, kad būtų apsaugota nuo nuotėkio. Genijus, tikrai.

Tai apima pagrindinius dalykus, tačiau yra įvairių variantų, tokių kaip kvapūs ir bekvapiai, ilgi ir trumpi, sparnai arba be jų.

Tada jūs turite skirtų kūno rengybos, paaugliams skirtų produktų ir netgi įvairių dydžių nuo itin mažų iki ypač didelių įklotų. Norint patikslinti, tai skirtingi apatinių drabužių dydžiai, o ne vulvos dydžiai.

Ar galite užsikrėsti toksinio šoko sindromu, jei per ilgai nešiojate įklotą?

Ne. Toksinio šoko sindromo (TSS) išsivystymo rizika yra susijusi su tamponų ir kitų periodinių produktų, įterptų į makštį, naudojimu, pvz., Menstruaciniais puodeliais ir diskais.

Ekspertai iš tikrųjų rekomenduoja naudoti tamponus vietoj tamponų arba bent jau per naktį pakeisti tamponą į padėkliukus, kad sumažintumėte riziką.

Jums nereikia jaudintis dėl TSS dėvint įklotus, tačiau jei nepraktikuojate tinkamos periodinės higienos, galimos ir kitos infekcijos.

Įstrigusi drėgmė suteikia bakterijoms ir grybeliams veistis, o per ilgai dėvint pagalvėlę gali išsivystyti infekcija, įskaitant mielių infekciją.

Drėgnas įklotas ir trintis taip pat gali sukelti dirginimą ar bauginamą trinkelių išbėrimą ir padaryti jus jautresnius infekcijai.

Esmė

Keiskite įklotą taip dažnai, kiek reikia, kad būtumėte sausas ir švarus, ir tikėkitės, kad jūsų poreikiai pasikeis per visą laikotarpį. Gera idėja turėti porą skirtingų trinkelių, turinčių skirtingą sugeriamumą, kad atitiktų jūsų atoslūgį ir srautą.

Adrienne Santos-Longhurst yra Kanadoje dirbantis laisvai samdomas rašytojas ir autorius, daugiau nei dešimtmetį daug rašęs apie visus sveikatos ir gyvenimo būdo dalykus. Kai ji nėra įsitraukusi į savo rašymo namelį, kuriame tyrinėja straipsnį, arba neatlieka interviu iš sveikatos priežiūros specialistų, ją galima rasti besiblaškančią aplink savo paplūdimio miestą su vyru ir šunimis, besiblaškančiais ar purškiančiais apie ežerą, bandančiu įveikti stovimą irklentę.