Masturbacija yra natūralus būdas pajusti malonumą tyrinėjant savo kūną, tačiau jums gali kilti klausimas, ar tai gali turėti įtakos jūsų testosterono lygiui.
Trumpas atsakymas į šį klausimą? Ne. Įrodyta, kad masturbacija ir ejakuliacija neturi ilgalaikio ar neigiamo poveikio testosterono lygiui, dar vadinamam T lygiu.
Tačiau ilgesnis atsakymas nėra toks paprastas. Masturbacija, tiek solo, tiek su partneriu, gali turėti įvairų poveikį T lygiui, nors tai dažniausiai yra trumpalaikė.
Ką sako tyrimas?
Testosteronas yra susijęs su jūsų lytiniu potraukiu, žinomu kaip jūsų libido. Tai tiesa, nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris. Vis dėlto žinoma, kad tai daro tiesioginį poveikį vyrų lytiniam potraukiui.
T lygis natūraliai pakyla masturbacijos ir sekso metu, tada po orgazmo vėl nukrenta į įprastą lygį.
Remiantis nedideliu 1972 m. Tyrimu, ejakuliacija nuo masturbacijos neturi jokio pastebimo, tiesioginio poveikio serumo T lygiui. Tai reiškia, kad T lygis nesumažėja tuo labiau, kad masturbuoji, priešingai nei kai kurie žmonės mano.
Vienas 2001 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 10 suaugusių vyrų, nustatė, kad 3 savaites susilaikius nuo masturbacijos gali šiek tiek padidėti T lygis.
Vaizdą taip pat drumsto prieštaringi masturbacijos poveikio hormonų receptoriams tyrimai.
2007 m. Atliktas tyrimas su žiurkėmis parodė, kad dažna masturbacija sumažino androgenų receptorius smegenyse. Androgenų receptoriai padeda organizmui naudoti testosteroną. Tuo tarpu kitas 2007 m. Tyrimas su žiurkėmis parodė, kad dažnas masturbavimas padidino estrogeno receptorių tankį.
Šių išvadų pasekmės žmonėms realiame pasaulyje nėra aiškios.
Ar masturbacija paveiks mano raumenų augimą?
Žinoma, kad testosteronas padeda auginti raumenis, nes padeda jiems sintetinti baltymus.
Kadangi masturbacija veikia testosterono kiekį tik nedideliais trumpalaikiais būdais, tai netrukdys jums auginti raumenis, jei laikysitės sveiko raumenų stiprinimo režimo.
Nėra nedaug klinikinių įrodymų, rodančių, kad susilaikymas nuo masturbacijos ar seksualinės veiklos prieš treniruotę gali padėti greičiau auginti raumenis.
Kokie yra žemo testosterono požymiai?
Žemo T lygio požymiai yra šie:
- sumažėjęs lytinio potraukio ar jo nebuvimas
- sunku gauti ar išlaikyti erekciją, ar erekcijos disfunkcija (ED)
- ejakuliacijos metu gamina nedidelį kiekį spermos
- prarasti plaukus ant galvos, veido ir kūno
- jaučiant energijos trūkumą ar išsekimą
- prarandama raumenų masė
- kaulų masės praradimas (osteoporozė)
- kūno riebalų, įskaitant krūtinės ląstos riebalus, padidėjimas (ginekomastija)
- išgyvena nepaaiškinamus nuotaikos pokyčius
Tačiau kai kuriuos iš šių požymių gali lemti gyvenimo būdo pasirinkimas. Rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas gali turėti įtakos jūsų T lygiui.
Tam tikros sveikatos sąlygos taip pat gali turėti įtakos jūsų T lygiui, pavyzdžiui:
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- skydliaukės būklės
Kokia yra masturbacijos nauda ir rizika?
Masturbacija yra saugus būdas patirti seksualinį malonumą, nesvarbu, ar esate vienas, ar su partneriu. Jis taip pat turi daugybę kitų įrodytų privalumų, įskaitant:
- malšinantis stresą
- mažinant seksualinę įtampą
- pagerinti savo nuotaiką
- padėti atsipalaiduoti ar sumažinti nerimą
- padedantis jums geriau išsimiegoti
- padėti sužinoti daugiau apie savo seksualinius troškimus
- pagerinti savo seksualinį gyvenimą
- malšinantis mėšlungį
Masturbacija neturi jokio neigiamo poveikio jūsų seksualinei veiklai ar kitoms kūno dalims, palyginti su T lygiu.
Vien masturbacija nesukelia plaukų slinkimo, ED ar spuogų atsiradimo ant veido ir nugaros. Šis poveikis yra labiau susijęs su gyvenimo būdo pasirinkimu, higiena ir asmeniniais santykiais, o ne su jūsų T lygiu.
Tačiau masturbacija gali sukelti psichologinį poveikį, kuris turi įtakos jūsų T lygiui.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės dėl socialinio ar tarpasmeninio spaudimo jaučiasi kalti masturbuodamiesi. Tai ypač būdinga, kai jiems sakoma, kad masturbacija yra amoralu arba prilygsta neištikimybei.
Ši kaltė kartu su santykių bėdomis gali sukelti nerimą ir depresiją. Tai savo ruožtu gali paveikti T lygį, kuris gali sukelti ED arba susilpninti lytinį potraukį.
Taip pat galite jaustis nepatogiai masturbuodamiesi, ypač jei masturbuojate dažniau, nei užsiimate seksualine veikla su savo partneriu. Tai gali sukelti sunkumų jūsų santykiuose ir šie sunkumai gali turėti įtakos jūsų T lygiui, jei jie sukelia depresiją ar nerimą.
Atvirai bendraukite su savo partneriu, kad abu sutartumėte dėl masturbacijos vaidmens jūsų santykiuose. Galite apsvarstyti individualių ar porų terapijos būdus, kad sužinotumėte, koks masturbacijos poveikis yra jūsų santykiams.
Kai kuriais atvejais kalbėjimas apie masturbaciją su partneriu gali padėti sukurti sveikus seksualinius įpročius. Tai gali padėti išlaikyti sveiką testosterono kiekį palaikant seksualinius santykius su savo partneriu.
Išsinešimas
Vien tik masturbacija neturi didelės įtakos jūsų T lygiui.
Hormonų pokyčiai, susiję su masturbacija, gali sukelti trumpalaikį poveikį, tačiau masturbacijos sukelta ejakuliacija neturės ilgalaikio poveikio jūsų seksualinei sveikatai ar bendrajai savijautai.
Asmeniniai ir emociniai klausimai vis dėlto gali turėti įtakos T lygiui. Jei pastebite žemo testosterono kiekio požymių, tuo pačiu patirdami sunkumų santykiuose, apsvarstykite terapiją sau ar sau ir savo partneriui.
Atviras bendravimas apie asmeninį ar seksualinį gyvenimą gali padėti išspręsti problemas, kurios gali sukelti T lygio sumažėjimą.
