Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Kas yra chlorofilas?
Chlorofilas vaidina svarbų vaidmenį, kad augalai būtų žali ir sveiki. Jis taip pat turi vitaminų, antioksidantų ir terapinių savybių, kurios gali būti naudingos jūsų kūnui.
Jūs galite gauti chlorofilo iš augalų arba papildų, nors papildai gali būti veiksmingesni. Taip yra todėl, kad chlorofilas negali išgyventi virškinimo pakankamai ilgai, kad absorbuotų.
Chlorofilo papildai iš tikrųjų yra chlorofilinas, kuriame vietoj magnio yra vario. Imant chlorofilino dozes, varį galima aptikti plazmoje, o tai reiškia, kad absorbcija įvyko.
Laimei, chlorofilinas turi panašių savybių kaip chlorofilas. Pirkdami chlorofilo papildus, galite pastebėti, kad parduodama nauda yra:
- stimuliuojantis imuninę sistemą
- pašalinant grybelį organizme
- detoksikuojantis jūsų kraują
- valyti žarnyną
- atsikratyti blogo kvapo
- energizuojantis kūną
- užkirsti kelią vėžiui
Tačiau tyrimų rezultatai nevienodi, ar chlorofilas iš tikrųjų gali pagerinti jūsų sveikatą šiais būdais. Norint įvertinti galimą chlorofilo naudą sveikatai, reikalingi didesni ir griežtesni tyrimai.
Kuo naudingi chlorofilas?
Mokslininkai toliau tiria, kaip chlorofilas gali būti naudingas sveikatai ir sveikatingumui. Panagrinėkime šiek tiek to, ką žinome iki šiol.
1. Odos gijimas
Chlorofilinas parodė galimą poveikį, mažinantį uždegimą ir bakterijų dauginimąsi odos žaizdose.
2008 m. Žaizdų priežiūros tyrimų apžvalga apėmė keletą tepalų, kuriuose yra papaino-karbamido-chlorofilino, tyrimų.
Nors atskiri tyrimai nustatė, kad šis tepalas yra efektyvesnis už kitus gydymo būdus, apžvalgininkai pažymi, kad norint patvirtinti šias išvadas, reikia atlikti didesnius, geriau kontroliuojamus tyrimus.
Chlorofilinas taip pat gali būti veiksmingas sergant kitomis odos ligomis, ką patvirtina dviejų bandomųjų tyrimų rezultatai. Bandomasis tyrimas yra nedidelio masto preliminarus tyrimas, atliktas prieš didesnį tyrimą ar bandymą.
2015 m. Bandomajame tyrime, kuriame dalyvavo 10 žmonių, sergančių spuogais ir didelėmis poromis, odos pagerėjimas pastebėtas, kai 3 savaites buvo naudojamas vietinis chlorofilino gelis.
Kitas 2015 m. Bandomasis tyrimas, kuriame taip pat dalyvavo 10 žmonių, parodė, kad vartojant vietinį chlorofiliną per 8 savaites pagerėjo saulės pažeista oda.
2. Kraujo kūrėjas
Kai kurie žmonės teigia, kad skystas chlorofilas gali sukurti kraują pagerindamas raudonųjų kraujo kūnelių kokybę.
2004 m. Bandomasis tyrimas parodė, kad kviečių žolė, kurioje yra apie 70 procentų chlorofilo, sumažino reikalingų kraujo perpylimų skaičių žmonėms, sergantiems talasemija, kraujo liga.
Tačiau svarbu pažymėti, kad tyrimo autoriai nedarė išvados, kad chlorofilas buvo sumažėjusio perpylimo poreikio priežastis.
Dr Chrisas Reynoldsas, klinikinis kviečių žolių ekspertas, mano, kad naudos greičiausiai duoda pati kviečių žolė, o ne chlorofilas.
Neaišku, kaip kviečių žolė veikia raudonuosius kraujo kūnelius. Bet manoma, kad gaminant kviečių žolių ekstraktą chlorofilas yra sunaikinamas.
3. Detoksikacija ir vėžys
Mokslininkai ištyrė chlorofilo ir chlorofilino poveikį vėžiui.
Viename upėtakių tyrime su gyvūnais nustatyta, kad, atsižvelgiant į dozę, chlorofilas sumažino kepenų navikų dažnį 29–63 proc., O skrandžio navikus - 24–45 proc.
2018 m. Tyrime įvertintas chlorofilo poveikis kasos vėžio ląstelių augimui.
Tyrėjai nustatė, kad geriant chlorofilą kasdien, pelių, kurios buvo persodintos su žmogaus kasos vėžio ląstelėmis, auglys žymiai sumažėjo.
Nors tyrimų su gyvūnais rezultatai yra daug žadantys, bandymai su žmonėmis buvo atlikti visai neseniai. Nedidelis keturių savanorių tyrimas parodė, kad chlorofilas gali riboti suvartojamą aflatoksiną - junginį, kuris, žinoma, sukelia vėžį.
Tai atitinka seną Kinijos tyrimą, kai vartojant chlorofiliną kiekvieno valgio metu aflatoksino biologiniai žymenys sumažėjo 55 procentais, palyginti su placebu.
Atitinkamai atlikus klinikinį tyrimą Kinijoje, tarptautiniame verslo laikraštyje bus nagrinėjamas chlorofilino poveikis kepenų vėžiui per 20 metų.
Taip pat planuojami bandymai ištirti, kaip dieta, kurioje gausu chlorofilo, gali paveikti gaubtinės žarnos vėžio riziką. Tokia dieta reikštų didesnį lapinių žalumynų, tokių kaip špinatai ir petražolės, suvartojimą.
Tačiau 2019 m. Galimybių studijoje nustatyta, kad tokios dietos buvo laikomasi mažiau nei tikėtasi, o dalyviai laikėsi gairių tik 73,2 proc.
4. Svorio metimas
Vienas iš populiariausių teiginių, susijusių su skystu chlorofilu, yra svorio metimo palaikymas. Tačiau šiuo metu šios temos tyrimai yra labai riboti.
2014 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 38 moterys dalyvės, parodė, kad tie, kurie vartojo žaliosios augalų membranos papildą, kuriame buvo chlorofilo, vieną kartą per parą turėjo didesnį svorio netekimą nei grupė, kuri nevartojo priedo.
Tyrėjai taip pat pasiūlė, kad papildas sumažino kenksmingą cholesterolio kiekį. Šių išvadų mechanizmas ir tai, ar jis susijęs su chlorofilu, kol kas nežinomas.
5. Natūralus dezodorantas
Nors chlorofilinas nuo 1940-ųjų buvo naudojamas tam tikriems kvapams neutralizuoti, tyrimai yra pasenę ir rodo nevienodus rezultatus.
Naujausiame tyrime su žmonėmis, sergančiais trimetilaminurija, liga, sukeliančia žuvų kvapą, nustatyta, kad chlorofilinas žymiai sumažino trimetilaminų kiekį.
Kalbant apie teiginius, kad chlorofilinas mažina nemalonų kvapą, nėra daug įrodymų.
Kokia rizika?
Natūralus chlorofilas ir chlorofilinas nėra toksiški. Tačiau yra keletas galimų šalutinių poveikių, įskaitant:
- virškinimo problemos
- viduriavimas
- žalia, geltona ar juoda išmatos, kurios gali būti klaidingai suprastos kaip kraujavimas iš virškinimo trakto
- niežulys ar deginimas, kai tepama vietiškai
Mokslininkai neištyrė chlorofilo vartojimo poveikio nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims.
Prieš vartodami, pasitarkite su gydytoju. Taip pat gali būti, kad chlorofilas gali neigiamai sąveikauti su vartojamais vaistais.
Kaip vartoti chlorofilo papildus
Daugiausia chlorofilo papildų galite įsigyti:
sveiko maisto parduotuvės,
narkotikų parduotuvės ir
natūralaus maisto parduotuvės.
Kaip priedas, chlorofilas yra kelių skirtingų formų, įskaitant:
- tabletės
- tepalai
- purškalai
- skystas
Oregono valstybinio universiteto duomenimis, vidutinė chlorofilino papildų dozė yra nuo 100 iki 300 miligramų (mg) per dieną, padalijant tris dozes.
Chlorofilo papildai nėra reguliuojami, o jų dozės skiriasi. Pasitarkite su savo gydytoju, kad nuspręstumėte, ar jums jų reikia ir kokia dozė jums tinka.
Kai kurie žmonės įtraukia chlorofilą į savo dietą, į receptus įtraukdami skystą formą. Taip pat galite pridėti miltelių formą į vandenį, sultis ar padažus.
Visada pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami vartoti chlorofilą ar kokias nors žoleles ar papildus. Jie gali sukelti nenumatytą šalutinį poveikį, ypač jei jau vartojate vaistus arba turite sveikatos problemų.
Natūralus chlorofilas
Tinklaraštyje „Cook“ (beveik) viskas rodoma, kaip galite pasigaminti skysto chlorofilo papildo naudodami petražoles ir vandenį. Trys uncijos petražolių sudaro apie 2 šaukštus chlorofilo. Gaukite receptą čia.
Tada galite naudoti savo naminį chlorofilą skaniam kokteilio receptui, pavyzdžiui, iš tinklaraščio „The Green Lean Bean“.
Švieži ir žali augalai tikriausiai yra geras chlorofilo šaltinis. Tai reiškia daržoves ir žoleles, tokias kaip:
- kviečių žolė
- žaliosios pupelės
- špinatai
- petražolių
- rukola
- žirniai
- porai
Oregono valstijos universiteto duomenimis, viename puodelyje žalių špinatų yra apie 24 mg chlorofilo. Petražolių puodelyje yra apie 19 mg. Norėdami sukurti „skystą chlorofilo“ gėrimą, galite sumaišyti petražoles su vandeniu.
Kiti žalumynai vidutiniškai bus nuo 4 iki 15 mg puodelyje.
Geriausias jūsų chlorofilo šaltinis bus daržovės ir žolelės, žalios, viduje ir išorėje.
Daržovės, pavyzdžiui, brokoliai ir šparagai, gali būti žalios spalvos išorėje, tačiau balkšvas jų vidus rodo mažesnį chlorofilo kiekį.
Kviečių žolė turi su chlorofilu susijusių privalumų
Kviečių žolė gali būti geras alternatyvios medicinos būdas esant kai kurioms sąlygoms.
Peržiūrėjus kviečių žolių sulčių terapiją nustatyta, kad tai gali būti naudinga žmonėms, kuriems reikia:
- kraujo perpylimas
- priešvėžinė terapija
- opos gijimas
- kepenų detoksikacija
- vidurius laisvinantys vaistai
- siekiant išvengti dantų ėduonies
Kviečių žolių aliejus gali padėti gydyti randus. Kviečių žolelių aliejų galite pasigaminti skrudindami kviečių žolę, kol ji pajuoduoja, ir tada spaudžiant aliejų. Kaip ir chlorofilo atveju, reikia atlikti papildomus tyrimus apie galimą kviečių žolių naudą sveikatai.
Kviečių žolių turėtų būti jūsų vietinėje sveiko maisto parduotuvėje arba ūkininkų turguje.
Taip pat galite pasodinti savo kviečių žolių. Ekologiškas rinkinys internete kainuoja apie 60 USD. Kviečių žolių milteliai gali svyruoti nuo 12 iki 60 USD, priklausomai nuo kokybės ir jų pirkimo vietos.
Kviečių žolių miltelių pirkite internetu.
Atimti
Chlorofilo galima rasti augaluose arba vartoti kaip priedą. Tai gali turėti keletą naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti vėžio riziką ir padėti gydyti odą.
Tačiau šiuo metu tyrimai yra riboti. Šiai galimai naudai apibūdinti reikalingi papildomi tyrimai.
Į dietą galite įtraukti chlorofilą, padidindami daržovių, tokių kaip špinatai, petražolės ir rukola, kiekį. Chlorofilo papildų taip pat galima įsigyti sveiko maisto parduotuvėse ir vaistų parduotuvėse.
Prieš pradėdami vartoti naują priedą, visada pasitarkite su gydytoju.
