Kaip išvengti inkstų nepakankamumo

Jūsų inkstai filtruoja atliekas ir papildomą skysčių kiekį iš kraujo, todėl juos galima pašalinti iš organizmo šlapime. Kai inkstai nustoja veikti ir nebegali atlikti savo darbo, tai vadinama inkstų nepakankamumu.

11 patarimų, kaip išvengti inkstų nepakankamumo

Kadangi padidėjęs kraujospūdis ir diabetas yra dažniausios inkstų nepakankamumo priežastys, daugelis prevencijos patarimų yra susiję su šių dviejų sąlygų valdymu.

1. Tvarkykite cukraus kiekį kraujyje

Diabetas padidina širdies ligų ir inkstų nepakankamumo riziką. Tai tik viena priežastis reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.

2. Valdykite kraujospūdį

Aukštas kraujospūdis gali padidinti širdies ligų ir inkstų nepakankamumo riziką.

3. Išlaikykite sveiką svorį

Nutukimas gali padidinti su inkstų nepakankamumu susijusių ligų, tokių kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, riziką.

4. Valgykite sveiką širdį mitybą

Sveika širdžiai mityba - mažai cukraus ir cholesterolio bei daug skaidulų, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių - padeda išvengti svorio augimo.

5. Sumažinkite druskos kiekį

Per didelis druskos valgymas susijęs su padidėjusiu kraujospūdžiu.

6. Gerkite pakankamai vandens

Dehidratacija sumažina kraujotaką inkstuose, o tai gali juos pakenkti. Paklauskite gydytojo, kiek vandens turėtumėte išgerti per dieną.

7. Ribokite alkoholio vartojimą

Alkoholis padidina kraujospūdį. Dėl papildomų kalorijų jame galite priaugti svorio.

8. Nerūkykite

Rūkymas sumažina kraujotaką inkstuose. Jis pažeidžia inkstų funkciją žmonėms, sergantiems ar nesergančiais inkstų liga.

9. Apribokite nereceptinius vaistus nuo skausmo

Didelėmis dozėmis nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, sumažina kraujo tekėjimą į inkstus, o tai gali jiems pakenkti.

10. Sumažinkite stresą

Sumažinus stresą ir nerimą, gali sumažėti kraujospūdis, o tai naudinga jūsų inkstams.

11. Reguliariai mankštinkitės

Sportas, pavyzdžiui, plaukimas, ėjimas ir bėgimas, gali padėti sumažinti stresą, suvaldyti diabetą ir aukštą kraujospūdį bei išlaikyti sveiką svorį.

Jei manote, kad galite sirgti inkstų liga, svarbu kreiptis į gydytoją, kad jis būtų įvertintas. Ankstyva diagnozė ir gydymas gali padėti sulėtinti inkstų nepakankamumo progresavimą.

Jei žinote, kad sergate inkstų liga, reguliariai kreipkitės į gydytoją, kad stebėtų inkstų funkciją. Nors lėtinės inkstų ligos pakeisti negalima, jos progresavimą galima sulėtinti taikant tinkamą gydymą.

Kas yra inkstų nepakankamumas?

Jūsų inkstai gali prarasti iki 90 procentų savo funkcijos ir vis tiek gana gerai atlikti savo darbą. Prarasti daugiau nei tai laikoma inkstų nepakankamumu.

Yra dviejų tipų inkstų nepakankamumas:

• Ūminis inkstų nepakankamumas yra staigus inkstų funkcijos praradimas. Paprastai tai yra grįžtama.
• Lėtinis inkstų nepakankamumas yra laipsniškas inkstų funkcijos praradimas. Laikui bėgant jis blogėja ir nėra grįžtamas (bet jūs galite sulėtinti jo progresavimą).

Sutrikus inkstams, organizme kaupiasi atliekos ir papildomas skystis. Tai sukelia inkstų nepakankamumo simptomus.

inkstų nepakankamumo simptomai

Paprastai ankstyvoje inkstų nepakankamumo stadijoje simptomų nėra. Kai jie atsiranda, simptomai gali būti:

• sumišimas
• sumažėjęs šlapimo išsiskyrimas
• nuovargis
• sunku susikaupti
• niežulys
• raumenų trūkčiojimai ir mėšlungis
• metalinis skonis burnoje
• pykinimas ir vėmimas
• apetito praradimas
• priepuoliai
• kūno patinimas (edema), prasidedantis kulkšnyse ir kojose (periferinė edema)
• dusulys dėl skysčių kaupimosi plaučiuose
• silpnumas (astenija)

Kas sukelia inkstų nepakankamumą?

Ūminis inkstų nepakankamumas atsiranda, kai dėl ko nors jūsų inkstai staiga nustoja veikti. Kai kurios priežastys yra šios:

• ūminis pielonefritas (inkstų infekcija)
• dehidracija
• didelis kraujo netekimas
• labai žemas kraujospūdis
• kontrastiniai dažai, naudojami atliekant kai kuriuos vaizdo tyrimus, pvz., KT ar MRT
• glomerulonefritas (inkstų filtruojančių dalių pažeidimas), kuris atsiranda greitai
• intersticinis nefritas (inkstų kanalėlių pažeidimas), kuris atsiranda greitai
• šlapimo takų obstrukcija, pvz., iš inkstų akmenligės ar padidėjusios prostatos
• nereceptiniai vaistai nuo skausmo, tokie kaip NVNU
• paskirti vaistai, įskaitant kai kuriuos vaistus nuo kraujospūdžio didelėmis dozėmis, antibiotikus ar vaistus nuo vėžio
• kiti narkotikai, tokie kaip heroinas, kokainas ir amfetaminai

Lėtinis inkstų nepakankamumas atsiranda, kai kažkas lėtai ir laipsniškai pažeidžia jūsų inkstus. Priežastys:

• diabetas
• aukštas kraujo spaudimas
• lėtas ir progresuojantis glomerulonefritas
• lėtas ir progresuojantis intersticinis nefritas
• genetinės būklės, tokios kaip policistinė inkstų liga
• autoimuninės ligos, tokios kaip vilkligės nefritas ir Goodpasture sindromas
• lėtinė ar pasikartojanti inkstų infekcija

Kokia yra inkstų nepakankamumo rizika?

Jūsų inkstai atlieka daugybę kitų dalykų, išskyrus kraujo filtravimą. Sutrikus inkstams, jie negali atlikti šių darbų, todėl gali kilti komplikacijų.

inkstų nepakankamumo rizika

• mažakraujystė
• širdies liga
• aukštas kraujo spaudimas
• hiperkalemija (didelis kalio kiekis kraujyje)
• perikarditas (gleivinės uždegimas aplink širdį)
• nepakankama mityba
• osteoporozė (silpni kaulai)
• periferinė neuropatija (kojų nervų pažeidimas)
• silpna imuninė sistema

Ar yra inkstų nepakankamumo gydymas?

Yra abiejų tipų inkstų nepakankamumo gydymo būdai. Ūminį inkstų nepakankamumą galima pakeisti. Tinkamai gydant lėtinį inkstų nepakankamumo progresavimą galima sulėtinti.

Esant ūmiam inkstų nepakankamumui, problema yra laikina. Gydant problemą, jūsų inkstai vėl pradės veikti. Keletas gydymo pavyzdžių:

• antibiotikai nuo pielonefrito
• kraujo perpylimas dėl kraujo netekimo
• kortikosteroidai imuninei būklei
• skysčių dehidratacijai į veną
• kliūties pašalinimas

Jei jūsų inkstai iš karto nereaguoja į gydymą, hemodializę galima atlikti laikinai, kol jie vėl veiks.

Laipsniškas inkstų pažeidimas sukelia lėtinį inkstų nepakankamumą. Kadangi jo negalima pakeisti, kažkas kitas turi perimti jūsų inkstų darbą. Galimi variantai:

• Hemodializė. Dializės aparatas gali filtruoti jūsų kraują. Tai galima atlikti dializės centre arba namuose, tačiau tam reikės partnerio.
• Peritoninė dializė. Filtravimas vyksta jūsų pilve. Tai galima padaryti centre ar namuose. Tam nereikia partnerio pagalbos.
• Inkstų persodinimas. Dovanotas inkstas chirurginiu būdu įdedamas į jūsų kūną.

Ko tikėtis, jei susiduriate su inkstų nepakankamumu

Jūsų perspektyva priklauso nuo inkstų nepakankamumo tipo.

Jei sergate lėtiniu inkstų nepakankamumu, inkstai negali atsistatyti, tačiau tinkamu gydymu galite sulėtinti jo progresavimą, nebent persodinami inkstai.

Jei sergate ūmiu inkstų nepakankamumu, inkstai greičiausiai atsigaus ir vėl pradės veikti.

Išsinešimas

Šių patarimų laikymasis gali padėti išvengti inkstų nepakankamumo arba sulėtinti jo progresavimą. Svarbiausia, ką galite padaryti, tai valdyti diabetą ir aukštą kraujospūdį.

Sveikas gyvenimo būdas tinkamai maitinantis, aktyvus ir nerūkantis yra dar vienas raktas, kad jūsų inkstai būtų sveiki.