Ar kada pagalvojai, ar tavo širdis yra raumuo, ar organas?
Na, tai yra kažkoks gudrus klausimas. Jūsų širdis iš tikrųjų yra raumenų organas.
Organas yra audinių grupė, kuri kartu atlieka tam tikrą funkciją. Jūsų širdies atveju ši funkcija pumpuoja kraują visame kūne.
Be to, širdį daugiausia sudaro tam tikras raumenų audinys, vadinamas širdies raumenimis. Šis raumuo susitraukia, kai jūsų širdies plakimas leidžia kraujui pumpuoti kūną.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šio gyvybiškai svarbaus raumens organo struktūrą ir funkciją, sąlygas, kurios gali jį paveikti, ir kaip išlaikyti jį sveiką.
Širdies anatomija
Jūsų širdies sienos yra sudarytos iš trijų sluoksnių. Vidutinis sluoksnis, vadinamas miokardu, daugiausia yra širdies raumenys. Jis taip pat yra storiausias iš trijų sluoksnių.
Širdies raumenys yra specialus raumenų audinio tipas, randamas tik jūsų širdyje. Koordinuoti širdies raumens susitraukimai, kuriuos kontroliuoja specialios ląstelės, vadinamos širdies stimuliatoriaus ląstelėmis, leidžia jūsų širdžiai pumpuoti kraują kaip vieną funkcinį vienetą.
Jūsų širdyje yra keturios kameros. Dvi viršutinės kameros vadinamos prieširdžiais. Prieširdžiai gauna kraujo iš kitų jūsų kūno dalių.
Dvi apatinės kameros vadinamos skilveliais. Jie pumpuoja kraują į kitas jūsų kūno dalis. Dėl to skilvelių sienos yra storesnės, jose yra daugiau širdies raumens.
Jūsų širdies interjere taip pat yra struktūrų, vadinamų vožtuvais. Jie padeda kraujui tekėti teisinga kryptimi.
Ką daro širdis
Jūsų širdis yra labai svarbi jūsų kūno sveikatai ir veiklai.
Be širdies pumpavimo, kraujas negalėtų judėti per kraujotakos sistemą. Kiti jūsų kūno organai ir audiniai negalėtų tinkamai veikti.
Kraujas aprūpina jūsų kūno ląsteles ir audinius gyvybiškai svarbiu deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Be to, atliekas, tokias kaip anglies dioksidas, taip pat perneša kraujas, kad būtų pašalinta iš organizmo.
Sekime tavo krauju, kai jis juda per širdį:
- Deguonies neturintis kraujas iš jūsų kūno audinių didelėmis venomis patenka į dešinįjį širdies prieširdį - viršutinę ir apatinę tuščiąją veną.
- Tada kraujas juda iš dešiniojo prieširdžio į dešinįjį skilvelį. Tada jis pumpuojamas į plaučius, kad gautų šviežio deguonies ir atsikratytų anglies dioksido.
- Kraujas, kuriame dabar yra daug deguonies, vėl sugrąžina širdį iš plaučių kairiajame prieširdyje.
- Tada kraujas iš kairiojo prieširdžio pereina į kairįjį skilvelį, kur jis išpumpuojamas iš jūsų širdies per didelę arteriją, vadinamą aorta. Deguonies turtingas kraujas dabar gali keliauti po visą kūną.
Būklės, veikiančios širdį
Yra daugybė būklių, galinčių paveikti širdį. Panagrinėkime keletą žemiau pateiktų bendrų.
Vainikinių arterijų liga
Koronarinės arterijos liga įvyksta sutrikus kraujo tiekimui į širdies audinius.
Tai įvyksta, kai ant arterijų sienelių, tiekiančių kraują į jūsų širdį, susikaupia vaškinė medžiaga, vadinama apnašomis, todėl jos susiaurėja ar net užsiblokuoja.
Rizikos veiksniai apima tokius dalykus:
- didelis cholesterolio kiekis
- aukštas kraujo spaudimas
- šeimos istorija
Koronarine širdies liga sergantiems žmonėms gresia kitos širdies ligos, tokios kaip širdies priepuolis, širdies nepakankamumas ir aritmija.
Simptomai gali būti krūtinės angina, kuri yra skausmo, spaudimo ar spaudimo pojūtis, atsirandantis fizinio aktyvumo metu. Paprastai jis prasideda krūtinėje ir gali išplisti į kitas sritis, pavyzdžiui, rankas, žandikaulį ar nugarą.
Kiti simptomai gali būti tokie kaip nuovargis ir nervingumas.
Gydymas priklauso nuo būklės sunkumo ir gali apimti vaistus, chirurgiją ir gyvenimo būdo pokyčius.
Aukštas kraujo spaudimas
Kraujo spaudimas yra slėgis, kurį kraujas daro arterijų sienelėse. Kai kraujospūdis per didelis, jis gali tapti pavojingas ir sukelti širdies ligų ar insulto riziką.
Aukšto kraujospūdžio rizikos veiksniai gali būti:
- šeimos istorija
- nutukimas
- lėtinės būklės, tokios kaip diabetas
Aukštas kraujospūdis dažnai neturi simptomų, todėl dažnai nustatomas įprasto gydytojo vizito metu. Vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai gali tai suvaldyti.
Aritmija
Aritmijos atsiranda, kai jūsų širdis plaka per greitai, per lėtai ar netaisyklingai. Daugybė dalykų gali sukelti aritmiją, pavyzdžiui:
- širdies audinio pažeidimas ar randai
- vainikinių arterijų liga
- aukštas kraujo spaudimas
Kai kuriems žmonėms, sergantiems aritmija, simptomų nėra. Jei yra simptomų, jie gali apimti tokius dalykus kaip plazdėjimas krūtinėje, dusulys ar krūtinės skausmas.
Gydymas priklauso nuo jūsų turimos aritmijos tipo. Tai gali apimti:
- vaistai
- procedūros ar operacijos
- implantuojami prietaisai, pvz., širdies stimuliatorius
Širdies nepakankamumas
Širdies nepakankamumas yra tada, kai širdis nepumpuoja kraujo taip gerai, kaip turėtų būti. Sąlygos, kurios viršija mokesčius arba daro žalą širdžiai, gali sukelti širdies nepakankamumą. Keletas pavyzdžių:
- vainikinių arterijų liga
- aukštas kraujo spaudimas
- diabetas
Dažni širdies nepakankamumo simptomai gali būti nuovargis, dusulys ir apatinių kūno dalių patinimas.
Gydymas gali priklausyti nuo širdies nepakankamumo tipo ir sunkumo. Tai gali apimti vaistus, gyvenimo būdo pokyčius ir galbūt operaciją.
Širdies smūgis
Širdies priepuolis įvyksta, kai kraujo pritekėjimas į širdį yra užblokuotas. Koronarinės arterijos liga dažnai sukelia širdies priepuolius.
Kai kurie įprasti įspėjamieji ženklai yra tokie:
- spaudimas ar skausmas krūtinėje, kuris gali išplisti į kaklą ar nugarą
- dusulys
- pykinimo ar nevirškinimo jausmas
Infarktas yra ekstremali situacija, kuriai reikia skubios medicininės pagalbos. Ligoninėje vaistai gali būti naudojami širdies priepuoliui gydyti. Kai kuriais atvejais gali prireikti ir operacijos.
Patarimai sveikai širdžiai gyventi
Vadovaudamiesi toliau pateiktais patarimais galite padėti išsaugoti savo širdies sveikatą.
- Sumažinkite natrio kiekį. Laikantis dietos, kurioje yra per daug natrio, gali padidėti kraujospūdis.
- Valgykite vaisius ir daržoves. Tai yra geras vitaminų, mineralų ir skaidulų šaltinis.
- Koreguokite baltymų šaltinius. Pasirinkite žuvį, liesus mėsos gabalus ir augalinius baltymus, tokius kaip soja, lęšiai ir riešutai.
- Į savo racioną įtraukite maisto produktus, kuriuose yra omega-3 riebalų rūgščių. Pavyzdžiui, žuvis (lašiša ir skumbrė), graikiniai riešutai ir linų sėmenų aliejus.
- Venkite transriebalų. Jie gali padidinti MTL (blogojo) cholesterolio kiekį, tuo pačiu sumažindami DTL (gerąjį) cholesterolio kiekį. Transriebalų dažnai randama tokiuose dalykuose kaip sausainiai, pyragai ar bulvytės.
- Atidžiai perskaitykite maisto produktų etiketes. Jie gali suteikti jums vertingos informacijos apie kalorijas, natrio ir riebalų kiekį.
- Pratimas. Daugeliu savaitės dienų pabandykite 30 minučių atlikti aerobinius pratimus.
- Nustok rūkyti. Taip pat pabandykite laikytis atokiau nuo dėvėtų dūmų.
- Venkite sėdėti ilgą laiką. Jei darbo ar kelionės metu tenka ilgai sėdėti, būtinai kartkartėmis atsikelkite, kad pasitemptumėte ir pajudėtumėte.
- Gerai miegoti. Kiekvieną naktį pabandykite išsimiegoti nuo septynių iki aštuonių valandų. Žmonėms, kurie nepakankamai miega, gali grėsti širdies ir kraujagyslių ligos.
Esmė
Jūsų širdis yra organas, kurį daugiausia sudaro raumenys. Ji atlieka gyvybiškai svarbią funkciją - pumpuoti kraują į jūsų kūno organus ir audinius.
Dėl to labai svarbu gerai prižiūrėti savo širdį. Atminkite, kad niekada nevėlu keisti gyvenimo būdą, kuris skatina širdies sveikatą.
Sportuokite, sveikai maitinkitės ir meskite rūkyti, kad jūsų širdis būtų sveika.
