Citronelių aliejus yra eterinis aliejus, pagamintas distiliuojant Azijos žolių augalą Cymbopogon gentis. Ši kvapni žolė gavo savo vardą iš prancūziško žodžio, reiškiančio „citrinų balzamas“, dėl savo gėlių aromato, panašaus į citrusinius vaisius.
Kaip ir daugelis eterinių aliejų, citronelių aliejus turi tam tikrų pranašumų ir šimtmečius buvo naudojamas Kinijoje ir Indonezijoje bėrimams, infekcijoms ir kitoms sveikatos sąlygoms gydyti.
Šiandien citronelių aliejus yra bene geriausiai žinomas kaip natūralus vabzdžių repelentas, tačiau jo naudojimas ir nauda yra ne tik klaidų laikymas.
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime citronelių aliejaus pranašumus, kaip jį naudoti ir į ką atkreipti dėmesį, kai perkate aliejų.
Kuo naudingas citronelių aliejus?
Šimtmečius citronelė buvo naudojama įvairiems tikslams, įskaitant:
- kaip repelentas nuo vabzdžių
- kaip priešgrybelinis agentas
- parazitinėms infekcijoms gydyti
- skatinti žaizdų gijimą
- pakelti nuotaiką ar kovoti su nuovargiu
- kvepaluose arba kaip skonio priedas maiste
Bet ar moksliniai tyrimai palaiko šiuos naudojimo būdus? Nors citronelių ir kitų eterinių aliejų tyrimai tęsiami, yra tam tikrų įrodymų, kad citronelių aliejus turi tam tikrą naudą sveikatai.
Panagrinėkime giliau tai, kas iki šiol rasta tyrimų.
Priemonė atbaidanti vabzdžius
2011 m. Atlikta 11 tyrimų apžvalga apžvelgė įvairių citronelių preparatų veiksmingumą užkertant kelią uodų įkandimams. Padaryta išvada, kad naudojant citronelės aliejų kartu su vanilinu (randamu vanilės pupelėse) uodai apsaugoti iki trijų valandų.
Tyrimas taip pat parodė, kad DEET suteikė apsaugą daug ilgesniam laikotarpiui nei vien tik citronelių aliejus.
2015 m. Atliktas tyrimas palygino DEET, citronelių aliejaus ir pankolio aliejaus sugebėjimą atbaidyti uodus. Tyrėjai nustatė, kad DEET apsaugos lygis viršijo 90 procentų per šešias valandas.
Citronelių ir pankolių aliejaus apsaugos reitingai buvo atitinkamai maždaug 57 proc. Ir 47 proc. Tik po dviejų valandų.
Kitas tyrimas įvertino kelių repelentų nuo uodų veiksmingumą ir padarė išvadą, kad žvakės iš citronelės mažai naudingos kaip repelentai nuo uodų.
Santrauka
Citronelė turi būti dažnai naudojama iš naujo, kad būtų veiksminga priemonė nuo uodų. Tačiau kartu su vanilinu jis gali apsaugoti iki trijų valandų. Tyrimai rodo, kad jis nėra toks veiksmingas kaip DEET, kad apsaugotų uodus.
Priešgrybelinis agentas
Keli tyrimai parodė, kad citronelių aliejus turi tam tikrų priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti susilpninti ar sunaikinti tam tikrų rūšių grybus, kurie gali sukelti sveikatos problemų.
2013 m. Tyrime buvo įvertintas citronelės aliejaus priešgrybelinis aktyvumas prieš grybelio štamą, žinomą kaip Aspergillus niger. Manoma, kad šis įprastas grybas sukelia plaučių ir sinusų infekcijas žmonėms su nusilpusia imunine sistema.
Tyrimas parodė, kad citronelių aliejus sugebėjo sunaikinti grybelio ląstelių sienelę ir užmušti ląstelėje esančius organizmus, kurie gali sukelti infekciją. Tai paskatino mokslininkus teigti, kad citronelių aliejus gali būti naudojamas kaip saugus ir aplinkai nekenksmingas fungicidas.
Ankstesniame tyrime buvo nagrinėjamas dešimties eterinių aliejų antibakterinis ir priešgrybelinis aktyvumas ir nustatyta, kad citronelių aliejus veiksmingas prieš visus 12 tiriamų grybų. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad citronelių aliejus sugebėjo slopinti 15 iš 22 bakterijų, o eukaliptų, citrinžolių, pipirmėčių ir apelsinų aliejai buvo veiksmingi prieš visas 22 bakterijų padermes.
2016 m. Leidinyje buvo nagrinėjamas citronelės ir cinamono aliejaus efektyvumas kovojant Candida albicans, grybelis, galintis sukelti burnos ir kitų kūno vietų infekcijas.
Abu eteriniai aliejai iš pradžių sumažino gyvybingų mikroorganizmų skaičių. Tačiau po 48 valandų poveikis nebuvo reikšmingas. Autoriai siūlo, kad kasdien vartojant bet kurį aliejaus tirpalą, gali būti veiksminga sumažinti šį grybą.
Santrauka
Atrodo, kad citronelių aliejus yra veiksmingas priešgrybelinis agentas. Kai kuriais atvejais, norint kontroliuoti grybelines infekcijas, jį gali tekti taikyti kasdien.
Jis taip pat turi antibakterinių savybių, tačiau jis nėra toks veiksmingas naikinant platų bakterijų ir mikrobų spektrą kaip kai kurie kiti eteriniai aliejai.
Žaizdų gijimas
Remiantis naujausiais tyrimais, citronelių aliejus gali pagreitinti žaizdų gijimą. Tai gali būti ypač svarbu diabetu sergantiems žmonėms, nes žaizdos linkusios gyti lėčiau.
Tyrime su gyvūnais 2016 m. Tyrėjai ištyrė citronelių aliejaus poveikį gijimui Candidaužkrėstos žaizdos diabetinės pelės modelyje. Citronelių aliejus turėjo ir priešgrybelinį, ir priešuždegiminį poveikį. Tyrėjai teigė, kad šių dviejų veiksnių derinys paskatino pagreitintą žaizdų gijimą.
Santrauka
„Citronella“ aliejaus priešgrybelinės ir priešuždegiminės savybės gali padėti pagreitinti žaizdų gijimą. Tačiau šios srities tyrimai yra riboti, todėl reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis, kad būtų galima nustatyti jų efektyvumą.
Svorio metimas
2015 m. Tyrimas su žiurkėmis įvertino citronelės aliejaus ir kai kurių jo komponentų įkvėpimo poveikį svoriui. Tyrėjai nustatė, kad įkvėpus citronelės aliejaus komponentų, sumažėjo maitinimas, sumažėjo cholesterolio kiekis ir sulėtėjo svorio prieaugis.
Santrauka
Riboti tyrimai parodė, kad įkvėpus citronelę, žiurkėms sumažėjo svoris ir sumažėjo cholesterolio kiekis. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti, ar jis veiksmingas metant svorį žmonėms.
Fiziologinis įkvėpimo poveikis
2001 m. Atliktas tyrimas ištyrė citronelės, levandos ir rozmarino eterinių aliejų įkvėpimo poveikį. Nustatyta, kad levanda veikia atpalaiduojančiai, o rozmarinas - stimuliuojančiai smegenis. Kita vertus, citronelė turėjo sudėtingesnį tarpinį poveikį. Rašytojai teigia, kad citronelės poveikis kiekvienam asmeniui gali skirtis.
Santrauka
Įkvėpus citronelė gali atpalaiduoti vienus žmones, o kitus - stimuliuojančiai.
Kaip naudoti
Citronelių aliejų galite naudoti įvairiais būdais. Štai keletas pasiūlymų.
Purkšti
Purškiamasis purškalas gali būti naudingas kambariui atgaivinti arba odai užtepti kaip vabzdžių atbaidymo priemonė. Norėdami pagaminti citronelės aliejaus purškalą:
- Į stiklinį purškiamą butelį įpilkite citronelės aliejaus į vandenį. Nacionalinė holistinės aromaterapijos asociacija (NAHA) rekomenduoja nuo 10 iki 15 lašų už unciją vandens.
- Neprivalomas žingsnis: eteriniai aliejai netirpsta vandenyje. Apsvarstykite galimybę į tirpalą įtraukti dispergavimo priemonę, pvz., Solubolį.
- Prieš purškiant buteliuką gerai suplakti.
Kadangi citronelių aliejaus veiksmingumas yra trumpesnis nei repelentų, tokių kaip DEET, turėsite pakartotinai kreiptis, jei jį naudojate kaip vabzdžių repelentą.
Difuzorius
Difuzorius gali būti naudojamas kvapui paskleisti per kambarį. Kaip ir purškiant, galite naudoti šį metodą, kad atbaidytumėte vabzdžius ar pridėtumėte malonų kvapą kambaryje.
Difuzoriai paprastai pateikiami su konkrečiu instrukcijų rinkiniu. Norėdami saugiai naudoti citronelės aliejų difuzoriuje, būtinai atidžiai laikykitės produkto instrukcijų.
Masažo aliejai ir kremai
Citronelės aliejaus taip pat galima pridėti prie aliejų ir kremų vietiniam naudojimui. Tokiu būdu naudojant citronelių aliejų, gali būti naikinami odos mikrobai ir grybeliai, taip pat skatinamas žaizdų gijimas.
Prieš tepdami odą, eterinius aliejus visada atskieskite nešiklio aliejuje.
Štai kaip pasigaminti citronelės masažo aliejų ar losjoną.
Norėdami pagaminti masažo aliejų:
- Praskieskite citronelės aliejų nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, simondsijų ar kokosų aliejuje.
- NAHA rekomenduoja įlašinti 15 lašų eterinio aliejaus vienai uncijai nešiklio, kad praskiestų 2,5 proc.
- Jautriai odai galite naudoti vieno procento tirpalą (6 lašus vienai uncijai aliejaus nešiklio).
Norėdami pagaminti kremą ar losjoną:
- Praskieskite citronelės aliejų kremu ar losjonu be kvapo.
- NAHA rekomenduoja naudoti nuo 1 iki 2,5 procentų skiedimo normaliai odai (nuo 6 iki 15 lašų už unciją) ir nuo 0,5 iki 1 procento praskiestą jautriai odai (nuo 3 iki 6 lašų už unciją).
Saugos patarimai
Laikykitės šių patarimų, kaip saugiai naudoti citronelių aliejų:
- Prieš naudodami citronelės aliejų, visada tinkamai atskieskite. Niekada nenaudokite praskiesto citronelės aliejaus ant savo odos.
- Eteriniai aliejai yra labai koncentruoti ir vartojami gali būti toksiški. Laikykite citronelės aliejų vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
- Nevartokite citronelės aliejaus iš vidaus.
- Naudodami citronelės aliejų aromaterapijai, įsitikinkite, kad erdvė, kurioje esate, yra gerai vėdinama. Apsvarstykite vaikus ir augintinius, kurie gali įkvėpti aromaterapijos. Kai kurie eteriniai aliejai yra pavojingi.
- Jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate bet kokius receptinius vaistus, prieš pradėdami vartoti citronelių aliejų pasitarkite su gydytoju.
Ar yra šalutinis poveikis?
Citronelių aliejus gali sukelti odos dirginimą ar alergiją. Kai taip atsitinka, plotas gali parausti, dėmėti, niežėti ar patinti.
Jei nerimaujate dėl galimos odos reakcijos, prieš naudodami vietiniam naudojimui, išbandykite praskiestą citronelės aliejų ant nedidelio odos ploto. Jei turite reakciją, venkite naudoti citronelių aliejų ar jo turinčius produktus.
Nors reaguojant į citronelių aliejų anafilaksija, sunki alerginė reakcija, nebuvo užfiksuota, gerai žinoti požymius, nes tai yra neatidėliotina medicinos pagalba. Saugokis:
- sunku kvėpuoti
- švokštimas ar kosulys
- patinę gerklę
- raudonas bėrimas
- sandarumas krūtinėje
- pykinimas
- viduriavimas
Kaip nusipirkti citronelių aliejaus
Citronelių aliejaus galite rasti natūralaus maisto parduotuvėse arba internete.
Norėdami rasti geros kokybės aliejų, nepamirškite šių patarimų:
- Ieškokite mokslinio pavadinimo etiketėje - Cymbopogon nardus arba Cymbopogon winterianus. Jūs taip pat galite pamatyti C. nardus vadinamas „Ceilono tipu“ ir C. winterianus vadinamas „Java“ tipu.
- Atkreipkite dėmesį, kad citrinžolė (Cymbopogon citratus) yra kitoks eterinis aliejus, tačiau turi panašų mokslinį pavadinimą. Jei ieškote citronelės, nepainiokite šių dviejų.
- Įsitikinkite, kad aliejus yra tamsios spalvos buteliuke, nes šviesa gali pakenkti eteriniams aliejams.
- Jei įmanoma, prieš perkant uostykite aliejų. Citronella turi ryškų kvapą. Jei jis nekvepia citronela, nepirkite.
- Būkite atsargūs tvirtindami, kad produktas atitinka konkrečią būklę. FDA eterinių aliejų nereglamentuoja taip pat, kaip narkotikai.
- Patikrinkite etiketėje grynumo teiginį. Jei produktas nėra 100 procentų eterinio aliejaus, etiketė turėtų apie tai pranešti.
Išsinešimas
Citronelių aliejus dažnai naudojamas kaip repelentas nuo vabzdžių, nors tyrimai parodė, kad jis taip pat gali turėti priešgrybelinių savybių ir padėti gydant žaizdas.
Galite naudoti citronelės aliejų difuzoriuje ar purškiamajame butelyje, arba prieš tepdami ant odos, galite jį praskiesti aliejumi ar losjonu.
Jei turite klausimų ar rūpesčių dėl citronelės aliejaus, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.
