Hipnagogijos reikšmė
Hipnagogija yra pereinamoji sąmonės būsena tarp budrumo ir miego. Tai priešinga hipnopompijai, kuri yra pereinamoji būsena, kuri atsiranda prieš jums pabundant.
Hipnagogijos metu dažnai patiriama nevalinga ir įsivaizduojama patirtis. Tai vadinama hipnagoginėmis haliucinacijomis. Iki 70 procentų žmonių patiria šias haliucinacijas, kurios gali pasireikšti reginių, garsų ar net judesio jausmų pavidalu.
Raumenų trūkčiojimai, miego paralyžius ir aiškūs sapnai taip pat būdingi hipnagoginės fazės metu.
Išskaidykime hipnagogijos srities mokslą, panagrinėkime, ką gali patirti per šią būseną, ir pažiūrėkime, kodėl kai kurie garsiausi pasaulio mąstytojai bandė tai paskatinti.
Kaip atsiranda hipnagoginė sąmonės būsena
Jūsų smegenų neuronai bendrauja tarpusavyje per elektrinės veiklos pliūpsnius. Šis elektrinis aktyvumas gali būti matuojamas bangomis mašina, vadinama elektroencefalograma (EEG).
EEG gali išmatuoti penkių tipų smegenų bangas. Nuo lėčiausių iki greičiausių šios bangos vadinamos:
- delta banguoja
- teta banguoja
- alfa bangos
- beta bangos
- gama bangos
Kai esate budrus, jūsų smegenys sukelia išmatuojamas alfa ir beta bangas, o beta bangos yra vyraujančios. Kai tapsite mieguistas, alfa bangos ims viršų.
Pirmasis etapas yra lengviausia miego forma ir paprastai trunka nuo 1 iki 5 minučių. Šiame etape alfa bangos sumažėja iki mažiau nei 50 procentų visų jūsų smegenų bangų, o tyrėjai gali stebėti lėtesnių teta bangų bangas.
Hipnagogija atsiranda pereinamuoju budrumo miego laikotarpiu, kai alfa bangų mažėja, bet jūs dar nepasiekėte pirmojo miego etapo.
Šiuo laikotarpiu jūsų „čia“ ir „dabar“ jausmas pereina iš realaus pasaulio į svajonių pasaulį. Kai taip atsitinka, žmonės dažniausiai patiria:
- haliucinacijos
- aiškus sapnas
- kūno trūkčiojimai
- miego paralyžius
Toliau išsamiau aptarsime kiekvieną iš šių patirčių.
Hipnagogijos poveikis jūsų kūnui
Hipnagogijos metu jūsų kūnas ruošiasi miegoti, pradėdamas prarasti ryšį su realybe. Toliau pateikiami keli dažniausiai pasitaikantys efektai.
Hipnagoginės haliucinacijos
Prancūzijos psichiatras Jules-Gabriel-Francois Baillarger pirmą kartą aprašė hipnagogines haliucinacijas 1840-aisiais.
Hipnagoginės haliucinacijos yra įsivaizduojami įvykiai, kurie atrodo tikri, kai esi užmigęs. Paprastai šios haliucinacijos yra regos, klausos ar lytėjimo. Tačiau jie gali apimti ir kitus jūsų judesio pojūčius.
Dažniausiai jie pasireiškia jauniems suaugusiesiems ir paaugliams ir retėja su amžiumi. Moterys dažniau patiria šias haliucinacijas nei vyrai.
Neaišku, kas sukelia šias haliucinacijas, tačiau yra keletas rizikos veiksnių:
- alkoholio ar pramoginių narkotikų vartojimas
- nemiga
- stresas ir nerimas
- narkolepsija
- bipolinis sutrikimas
- depresija
Regos haliucinacijos
Maždaug 86 procentais atvejų hipnagoginės haliucinacijos apima regos dirgiklius. Keletas regėjimo haliucinacijų pasireiškimo būdų yra šie:
- besikeičiančių spalvų kaleidoskopai
- atsitiktinių geometrinių modelių išvaizda
- žybsinčios šviesos
- žmonių, gyvūnų ar veidų atvaizdai
Klausos haliucinacijos
Apie 8–34 procentai hipnagoginių haliucinacijų apima garsus. Šie garsai gali būti nuo silpnų garsų iki garsių smūgių ar sprogimų. Kai kurios formos, kuriose jie gali pasirodyti, yra:
- balsai ar žodžiai
- muzika
- skambina telefonas
- skamba durų skambutis
- tavo vardas
Kitos haliucinacijos
Maždaug 25–44 proc. Žmonių praneša apie šiuos jausmus:
- nesvarumas
- skraidantis
- krisdamas
- jausmas, lyg kambaryje būtų buvimas
„Tetris“ efektas
„Tetris“ efektas yra reiškinys, kai įkyrūs vaizdai ar mintys patenka į jūsų galvą po to, kai atliekate pasikartojančią veiklą. Jis kilęs iš vaizdo žaidimo „Tetris“ pavadinimo.
Manoma, kad tokie vaizdo žaidimai kaip „Tetris“ jūsų smegenyse suaktyvina visuomotorinius procesus, atsakingus už judesio ir regėjimo suvokimo koordinavimą. Šių procesų suaktyvinimas gali sukelti hipnagogines haliucinacijas, kai prieš užmigdami matote vaizdo žaidimo formas.
„Tetris“ efektas neapsiriboja vaizdo žaidimais. Kai kurie žmonės tvirtina, kad po ilgų kopimų rankose yra taktilinės hipnagoginės uolienų jausmo haliucinacijos.
Hipnogogiški trūkčiojimai
Hipnagoginiai trūkčiojimai yra staigūs raumenų susitraukimai, atsirandantys užmiegant. Jie sukelia staigius ir stiprius jūsų raumenų susitraukimus, kurie gali jus pažadinti.
Šie trūkumai yra labai dažni ir nėra sveikatos būklės požymis. Manoma, kad jie veikia apie 60–70 procentų žmonių.
Miego paralyžius
Miego paralyžius - tai budėjimo, bet negalėjimo pajudinti raumenų jausmas. Tai dažnai pasireiškia kartu su hipnagoginėmis haliucinacijomis žmonėms, sergantiems narkolepsija.
Nors miego paralyžius gali būti bauginantis, simptomai paprastai praeina per kelias minutes be jokių pasekmių sveikatai.
Liucida svajoja
Šviesūs sapnai atsiranda tada, kai supranti, kad sapnuoji ir sugebi valdyti sapną ar siužetą. Kai kurie žmonės tikslingai bando suprasti svajonę, kad paskatintų kūrybiškumą.
Ar įmanoma sukelti hipnagogiją?
Kai kurie žmonės išbandė hipnagogiją kaip kūrybiškumo vartus. Pavyzdžiui, rašytojas Franzas Kafka, rašydamas miego stygiaus būsenoje, patyrė panašias į sapnus hipnagogines haliucinacijas.
Kai kurie protingiausi pasaulio protai naudojo hipnagogiją, kad pasinaudotų savo kūrybiškumu. Thomas Edisonas, Edgaras Allanas Poe ir Salvadoras Dali įpratę snausti su plieniniu rutuliu rankose, kad jie pabustų, kai kamuolys atsitrenkė į grindis.
„MIT Media Lab“ tyrėjai sukūrė prietaisą, kurį jie vadina „Dormio“ - pažangesnį būdą atlikti tą pačią techniką.
Hipnagogijos metu žmonės vis dar gali girdėti garsus, nors jie nėra visiškai sąmoningi. „Dormio“ seka miego stadijas, kad iššifruotų, kai žmonėms yra hipnagogija, tada ji teikia garso stimulus, kad jie neužmigtų.
Atimti
Hipnagogija yra perėjimas tarp budrumo ir miego. Per šią būseną įprasta patirti vaizdinę, garso ar kitokio pobūdžio haliucinacijas. Taip pat dažnai patiriami raumenų trūkčiojimai ir miego paralyžius.
Kai kurie žmonės tikslingai bando paskatinti hipnagogiją, kad paskatintų kūrybiškumą. Thomas Edisonas ir Edgaras Allanas Poe yra tarp kūrybininkų, kurie naudojo šią techniką.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
