Ar kada pastebėjote tirpimą, deginimą ar dilgčiojimą tam tikrose kūno vietose? Gydytojai tai vadina kaiščių ir adatų sensacija „parestezija“.
Tai atsitinka, kai nervas yra dirginamas ir siunčia papildomus signalus. Kai kurie žmonės paresteziją apibūdina kaip nepatogią ar skausmingą. Šiuos pojūčius galite patirti rankose, rankose, kojose, kojose ar kitose srityse.
Parestezija gali atsirasti laikinai, kai kūno dalis „užmiega“. Arba tai gali būti nuolatinė problema. Kai kuriais atvejais tai yra rimtos sveikatos būklės simptomas.
Kodėl jaučiamės smeigtukai
Smeigtukų ir adatų pojūtis yra ženklas, kad nervas tam tikru būdu yra paaštrėjęs ir siunčia daugiau signalų nei paprastai.
Jei nervui daromas ilgas slėgis, tai sukelia kliūtį, o tai reiškia, kad jis negali gauti deguonies ir energijos, kurios reikia norint siųsti signalus į jūsų smegenis, kurie paprastai perduoda jausmą.
Dauguma žmonių tam tikru momentu yra patyrę laikiną paresteziją. Tai gali atsitikti per ilgai sukryžiavus kojas arba užmigus pakišus ranką po galva.
Nuolatinis nervo spaudimas sukelia kaiščių ir adatų pojūčius. Sumažinus slėgį, jausmas praeina.
Parestezija, kuri yra lėtinė arba trunka ilgai, gali būti pagrindinės sveikatos būklės simptomas.
5 laikinų smeigtukų ištrėmimo būdai
Kai kurie paprasti metodai gali padėti sušvelninti laikinus kaiščius ir adatas. Štai 5 bandymai:
1. Nuimkite slėgį
Pašalinus paveikto nervo slėgį, jis gali atkurti normalią funkciją.
Nervai įsisavina deguonį, todėl svarbu užtikrinti sveiką kraujo tiekimą. Pabandykite atlaisvinti jus varginančią galūnę įsitikindami, kad niekas jos nelaiko ir nedaro spaudimo. Tai gali reikšti kojų nekryžiavimą ar vengimą atsiremti į vieną ranką.
2. Judėkite
Judėjimas galėtų pagerinti kraujotaką ir palengvinti patiriamus nemalonius pojūčius.
Pradėjus gerėti kraujotakai, kelias minutes jis gali jaustis šiek tiek šiltesnis ir gana dygliuotas.
3. Sugniaužkite ir atsukite kumščius
Jei kaiščių ir adatų pojūtis veikia jūsų rankas, pabandykite suglausti ir tada atlaisvinti kumščius. Šis judesys gali greitai pritraukti kraują ir palengvinti nervus.
4. Pakraipykite pirštus
Jei kaiščių ir adatų pojūtis veikia jūsų kojas, pabandykite pakraipyti pirštus. Tai gali išjudinti kraują ir pagerinti kraujotaką, o tai gali sustabdyti nemalonius pojūčius.
5. Sūpuok galva viena į kitą
Jei kaiščių ir adatų pojūtis veikia jūsų rankas, švelniai sūpuodami galvą, galite sumažinti suspaudimą aplink kaklo nervus. Tai gali padėti numalšinti pojūčius rankose.
Kaip išvengti smeigtukų ir adatų atsiradimo
Šie metodai gali padėti išvengti smeigtukų ir adatų pojūčių prieš jiems prasidedant:
Gaukite masažą
Masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir paskatinti geresnę kraujotaką. Kai kurie žmonės praneša, kad po parazezijos simptomų pagerėjo po masažo.
Išbandykite jogą ar meditaciją
Gilaus kvėpavimo pratimai, kurie atliekami jogos ar meditacijos užsiėmimų metu, gali padėti atsipalaiduoti ir mažiau sutelkti dėmesį į skausmingus pojūčius.
Pagerinus lankstumą, galūnės gali užmigti tam tikrose padėtyse.
Lik ramus
Šiluma kartais gali sustiprinti pojūčius ir pabloginti skausmą. Stenkitės vengti labai karštų dušų ar vonių. Jei išeisite karštu oru, apsvarstykite galimybę dėvėti skrybėlę ar vėsinančią liemenę.
Patikrinkite batus
Jei jaučiate pėdos tirpimą ar dilgčiojimą, tai gali sukelti blogai prigludę batai. Kojos įdėjimas į siaurą ar mažą batą gali paveikti kraujotaką ir nervų tekėjimą.
Įsitikinkite, ar turite pakankamai vietos kojų pirštams pakrapštyti, ir išsirinkite batus, palaikančius jūsų lankus, ypač jei daug stovite ar vaikštote. Taip pat galbūt norėsite įsitikinti, ar jūsų raišteliai nėra per stipriai surišti.
Dėvėkite kojines ar pirštines
Kojinės su slėgiu ar pirštinės gali apgauti smegenis interpretuoti pojūtį kaip spaudimą, o ne skausmą. Dauguma vaistinių parduoda šiuos priedus.
Išsimiegok pakankamai
Miego trūkumas gali sustiprinti skausmo suvokimą. Kiekvieną vakarą būtinai pakankamai pailsėkite.
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų kaiščiai ir adatos yra sunkūs ar ilgalaikiai
Kartais smeigtukai ir adatos nerimauja. Bet, jei bandėte namų gynimo priemones ir jūsų simptomai yra sunkūs ar ilgalaikiai, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją.
Lėtinę paresteziją gali sukelti nervų, nugaros smegenų ar smegenų pažeidimai. Tai taip pat gali sukelti šios sąlygos:
- insultas ar mini smūgiai
- išsėtinė sklerozė (IS)
- skersinis mielitas (nugaros smegenų uždegimas)
- encefalitas (smegenų uždegimas)
- navikas ar pažeidimas, prispaustas prie smegenų ar nugaros smegenų
- riešo kanalo sindromas
- diabetas
- išialgija (skausmas, sklindantis išilgai sėdimojo nervo)
- hiperventiliacija (greitas arba gilus kvėpavimas)
- hipotirozė (nepakankama skydliaukė)
Be to, kai kurie vaistai, netinkama mityba ar toksinių medžiagų poveikis gali sukelti paresteziją.
Dauguma šių sąlygų neišnyksta savaime ir jas reikės gydyti. Gydytojas gali padėti nustatyti, kas sukelia jūsų simptomus ir kaip juos gydyti.
Pagrindiniai išsinešimai
Smeigtukų ir adatų pojūčiai yra įprasti ir dažniausiai nėra dėl ko stresuoti. Paprasčiausias padėties pakeitimas ar judėjimas gali palengvinti laikiną paresteziją.
Jei jūsų simptomai yra sunkūs ir neišnyksta, jie gali reikšti kitą medicininę problemą. Gydytojas gali padėti išsiaiškinti, kas sukelia diskomfortą.
.jpg)
