Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Jūsų mėgstami maisto produktai gali pradžiuginti jūsų skonio receptorius. Bet jei valgote per greitai arba suvartojate per daug šių maisto produktų, kartais gali pasireikšti virškinimo sutrikimai.
Virškinimo sutrikimo simptomai gali būti nemalonus pilvo pilnumas po valgio, arba gali skaudėti ar deginti viršutinį skrandį.
Virškinimo sutrikimas nėra liga, o veikiau kitų virškinimo trakto problemų, tokių kaip opa, gastritas ar rūgšties refliuksas, simptomas.
Tam tikru momentu daugeliui žmonių sutriks virškinimas. Užuot siekę nereceptinių antacidinių vaistų skrandžiui nuraminti, galbūt norėsite pabandyti suvaldyti simptomus ingredientais ir žolelėmis savo virtuvėje.
Čia apžvelgiamos aštuonios namų gynimo priemonės, kurios gali greitai padėti sutrikus virškinimui.
1. Pipirmėčių arbata
Pipirmėtė yra daugiau nei kvapą gaivinanti priemonė. Tai taip pat turi antispazminį poveikį kūnui, todėl tai puikus pasirinkimas palengvinti skrandžio problemas, tokias kaip pykinimas ir nevirškinimas. Po valgio išgerkite puodelį pipirmėtės arbatos, kad greitai nuramintumėte skrandį, ar kišenėje laikykite kelis pipirmėčių gabalėlius, o suvalgę čiulpkite saldainius.
Nors pipirmėtė gali palengvinti virškinimą, neturėtumėte gerti ar valgyti pipirmėtės, kai virškinimą sukelia rūgšties refliuksas. Kadangi pipirmėtė atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį - raumenį tarp skrandžio ir stemplės - jį geriant ar valgant skrandžio rūgštis gali tekėti atgal į stemplę ir pablogėti rūgšties refliuksas. Pipirmėčių arbata nerekomenduojama žmonėms, sergantiems GERL ar opomis.
Pirkite pipirmėtės arbatos dabar.
2. Ramunėlių arbata
Žinoma, kad ramunėlių arbata padeda sukelti miegą ir nuraminti nerimą. Ši žolė taip pat gali sumažinti diskomfortą žarnyne ir palengvinti virškinimo sutrikimus, sumažinant skrandžio rūgštingumą virškinimo trakte. Ramunė taip pat veikia kaip priešuždegiminis, kad sustabdytų skausmą.
Norėdami paruošti ramunėlių arbatą, įdėkite vieną ar du arbatos maišelius 10 minučių į verdantį vandenį. Supilkite puodelį ir, jei norite, įpilkite medaus. Gerkite arbatą, kiek reikia, kad sustabdytumėte virškinimo sutrikimus.
Prieš gerdami ramunėlių arbatą, pasitarkite su gydytoju, jei vartojate kraują skystinantį vaistą. Ramunėlėse yra ingrediento, kuris veikia kaip antikoaguliantas, todėl kartu su kraujo skiedikliu yra kraujavimo pavojus.
3. Obuolių sidro actas
Teigiama, kad obuolių sidro acto nauda sveikatai yra nuo odos būklės gerinimo iki svorio metimo. Tai taip pat gali padėti palengvinti virškinimą.
Kadangi per mažai skrandžio rūgšties gali sukelti virškinimo sutrikimus, gerkite obuolių sidro actą, kad padidintumėte savo kūno skrandžio rūgšties gamybą. Įpilkite vieną ar du šaukštelius žalio, nepasterizuoto obuolių sidro acto į puodelį vandens ir gerkite, kad greitai atsigautumėte.Arba sustabdykite virškinimo sutrikimus, kol jie atsiranda, gerdami mišinį 30 minučių prieš valgį.
Nors obuolių sidro actas yra saugus, jo geriant per daug arba neskiestą, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pvz., Dantų erozija, pykinimas, ryklės nudegimas ir sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje.
Pirkite obuolių sidro actą.
4. Imbieras
Imbieras yra dar viena natūrali priemonė nuo nevirškinimo, nes gali sumažinti skrandžio rūgštį. Lygiai taip pat per mažas skrandžio rūgšties kiekis sukelia virškinimo sutrikimus, per didelis skrandžio rūgšties poveikis yra toks pat.
Jei reikia, išgerkite puodelį imbierinės arbatos, kad nuramintumėte skrandį ir atsikratytumėte nevirškinimo. Kiti variantai yra čiulpti imbierinius saldainius, gerti imbierinį alų arba pasigaminti savo imbiero vandens. Virkite vieną ar dvi imbiero šaknies dalis keturiuose puodeliuose vandens. Prieš gerdami, pagardinkite citrina ar medumi.
Apribokite imbiero vartojimą iki 3–4 gramų per dieną. Vartojant per daug imbiero, gali atsirasti dujų, gerklės nudegimas ir rėmuo.
Imbierinių saldainių rasite čia.
5. Pankolio sėkla
Ši antispazminė žolė taip pat gali pašalinti virškinimo sutrikimus po valgio, taip pat nuraminti kitas virškinimo trakto problemas, tokias kaip skrandžio spazmai, pykinimas ir vidurių pūtimas.
Įdėkite 1/2 arbatinio šaukštelio susmulkintų pankolio sėklų į vandenį ir palikite 10 minučių virti prieš gerdami. Gerkite pankolio arbatą, kai jaučiate nevirškinimą. Kitas variantas yra kramtyti pankolio sėklą po valgio, jei tam tikri maisto produktai sukelia virškinimo sutrikimus.
Galimas pankolio šalutinis poveikis yra pykinimas, vėmimas ir jautrumas saulei.
Pirkite pankolio sėklų čia.
6. Kepama soda (natrio bikarbonatas)
Kepama soda gali greitai neutralizuoti skrandžio rūgštį ir palengvinti virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir dujas po valgio. Dėl šios priemonės į 4 uncijos šilto vandens įpilkite 1/2 arbatinio šaukštelio sodos ir gerkite.
Natrio bikarbonatas paprastai yra saugus ir netoksiškas. Tačiau geriant didelį kiekį soda gali atsirasti keli nepageidaujami šalutiniai poveikiai, tokie kaip vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dirglumas, vėmimas ir raumenų spazmai. Jei geriate tirpalą, kuriame yra 1/2 arbatinio šaukštelio soda virškinimo sutrikimams, nekartokite mažiausiai dvi valandas.
Pagal 2013 m. Tyrimą suaugusieji per 24 valandas turėtų turėti ne daugiau kaip septynis 1/2 arbatinius šaukštelius ir, jei vyresni nei 60 metų, ne daugiau kaip tris 1/2 arbatinius šaukštelius.
7. Citrinų vanduo
Šarminis citrinos vandens poveikis taip pat neutralizuoja skrandžio rūgštį ir pagerina virškinimą. Šaukštą citrinos sulčių sumaišykite karštame arba šiltame vandenyje ir gerkite keletą minučių prieš valgį.
Kartu su virškinimo sutrikimų palengvinimu citrininis vanduo taip pat yra puikus vitamino C šaltinis. Tačiau per didelis citrinos vandens kiekis gali nuvalyti dantų emalį ir sukelti padidėjusį šlapinimąsi. Norėdami apsaugoti dantis, išgėrę citrininio vandens, praskalaukite burną vandeniu.
8. Saldymedžio šaknis
Saldymedžio šaknis gali nuraminti virškinimo trakto raumenų spazmus ir uždegimus, kurie abu gali sukelti virškinimo sutrikimus. Norėdami palengvėti, kramtykite saldymedžio šaknį arba įpilkite saldymedžio šaknies į verdantį vandenį ir gerkite mišinį.
Nors saldymedžio šaknis veiksminga esant virškinimo sutrikimams, didelėmis dozėmis gali atsirasti natrio ir kalio disbalansas ir padidėti kraujospūdis. Greitai palengvindami suvartokite ne daugiau kaip 2,5 gramo džiovintos saldymedžio šaknies per dieną. Saldymedžio šaknį valgykite arba gerkite 30 minučių prieš valgį arba vieną valandą po valgio, jei sutrinka virškinimas.
Pirkite saldymedžio šaknį.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors virškinimo sutrikimai yra dažna problema, nereikėtų ignoruoti kai kurių priepuolių. Dažnas nevirškinimas dažnai yra lėtinės virškinimo problemos, tokios kaip rūgšties refliuksas, gastritas ir net skrandžio vėžys, simptomas. Todėl kreipkitės į gydytoją, jei nevirškinimas tęsiasi ilgiau nei dvi savaites arba jei jaučiate stiprų skausmą ar kitus simptomus, tokius kaip:
- svorio metimas
- apetito praradimas
- vėmimas
- juodos išmatos
- sunku nuryti
- nuovargis
Išsinešimas
Jums nereikia gyventi dažnai sutrikus virškinimui. Diskomfortas skrandyje gali sutrikdyti jūsų gyvenimą, tačiau to nereikia. Pažiūrėkite, ar šios namų gynimo priemonės padeda, bet apsilankykite pas gydytoją dėl bet kokių nerimą keliančių simptomų.
FDA nestebi vaistažolių ir vaistų kokybės, todėl ištirkite savo prekės ženklo pasirinkimus.
Kuo greičiau apsilankysite pas gydytoją, nustatysite diagnozę ir pradėsite gydymą, tuo greičiau galėsite pasijusti geriau ir mėgautis aukštesne gyvenimo kokybe.
