Jei jūsų libido nėra toks pat kaip ir jūsų IRL socialinis gyvenimas, nebijokite!
„Nesidomėti seksu pasaulinės krizės metu yra visiškai normalu“, - sako „The Sex Toy Collective“ sociologė ir klinikinė seksologė, mokslų daktarė Sarah Melancon.
Nors kai kurie žmonės šiuo metu gali patirti „lockdown randies“ atvejį, ji sako, kad dauguma žmonių tikriausiai pastebi libido nutraukimą.
SVEIKATOS KORONAVIRO DANGTISBūkite informuoti apie mūsų naujienas apie dabartinį COVID-19 protrūkį. Taip pat apsilankykite mūsų koronaviruso centre, kur rasite daugiau informacijos, kaip paruošti, patarimų prevencijos ir gydymo klausimais bei ekspertų rekomendacijų.
Pagrindinis kaltininkas: stresas ir nerimas
Tai įtemptas laikas, kurį mes gyvename!
O stresas „tikrai gali sustabdyti kažkieno libido“, sako Lyndsey Harper, OB-GYN ir „Rosy“ programos, skirtos moterims, turinčioms sumažėjusį lytinį potraukį, įkūrėja ir vadovė.
Be to, pandeminis stresas nėra senas streso tipas.
"Daugeliui žmonių tai yra finansinis stresas, kuris yra išgyvenimo streso rūšis", - sako Melanconas.
Žmonės užsiima seksu ne dėl reprodukcijos, o kaip dėl malonumo! - tačiau išgyvenimo stresas gali turėti neigiamos įtakos jūsų kūno gebėjimams ar pomėgiui daugintis.
„Išgyvenimo stresas nukreipia kūną į kovos ar bėgimo būseną, todėl svarbu tik išgyventi, o ne daugintis“, - sako Melanconas.
"Mes pradedame hormoniškai mažiau domėtis kūdikio turėjimu ar gimdymu, o tai reiškia žemesnį libido", - sako ji.
Kitos priežastys, dėl kurių jūsų libido pasunkėjo
Kodėl COVID-19 paveikė jūsų seksualinį gyvenimą, sąrašas yra didžiulis ir ilgas.
Štai keletas dažniausiai pasitaikančių priežasčių, dėl kurių jūsų lytinis potraukis gali sustoti.
Jūs ir jūsų partneris praleidžiate daug daugiau laiko kartu
Jūs ir jūsų boo matėte vienas kitą tik ryte prieš darbą, po vakarienės ir savaitgaliais ... 24/7.
"Prarandate jaudulį matydami vienas kitą dienos pabaigoje", - sako Harperis. "Ir dabar yra tiek daug galimybių susinervinti vienas kitam".
Be to, jei jūs ir jūsų partneris turite vaikų, bet koks vaikų auginimo ar namų ruošos disbalansas gali sustiprėti dabar, kai jūs abu esate namuose.
Gana mažai tikėtina, kad norėsite nusileisti su savo partneriu, jei jaučiatės susierzinę ar rūstus.
Pasikeitė jūsų valgymo ar gyvenimo būdo įpročiai
Kai sporto salės, fitneso studijos ir restoranai yra uždaryti, kad būtų užtikrintas fizinis atstumas, tikėtina, kad pasikeitė jūsų mankšta, valgymo įpročiai ar abu.
"Kiekvieną kartą, kai pakeisite valgymo, mankštos ar miego įpročius, tai turės įtakos tam, kas vyksta jūsų kūne", - sako Melanconas. „Ypač tavo hormonai. Ir kai pasikeis hormonai, gali pasikeisti ir libido “.
Jūs daugiau geriate ar rūkote
Tegul įrašas parodo: tai nėra idealūs kovos su pandemija mechanizmai.
Jei vartojate daugiau alkoholio, marihuanos ar kitų medžiagų, Melanconas rekomenduoja susisiekti su teleterapeutu arba rasti internetinę palaikymo grupę.
Ir ne tik todėl, kad padidėjęs alkoholio vartojimas buvo susijęs su seksualine disfunkcija, bent jau varpos turintiems žmonėms.
Pernelyg didelis alkoholio ir narkotikų vartojimas taip pat yra susijęs su rimtomis sveikatos problemomis, tokiomis kaip vėžys, aukštas kraujospūdis ir širdies ligos.
Jus jaudina galimybė naudotis reprodukcine priežiūra
Gal pasibaigė jūsų 3 metų spiralės galiojimo laikas.
Galbūt jūs nerimaujate, kad jūs ar jūsų partneris negalėtumėte pasidaryti aborto, jei pastotumėte.
Galbūt jūs nepasinaudojote barjero apsauga ir nenorite rizikuoti eiti į vaistinę pirkti daugiau.
Šiuo metu labai reali problema yra tai, kad nėra galimybių naudotis saugesnėmis sekso priemonėmis ir reprodukcinės sveikatos paslaugomis. Tai, nenuostabu, gali priversti seksą atrodyti kelią mažiau patrauklus.
Jūs turite mažiau sekso
Hormonų dėka, kuo daugiau užsiimi seksu, tuo labiau trokšti sekso.
Taigi, tai šiek tiek „Catch-22“.
Jei mažiau masturbuojate dėl streso ar nerimo, arba jūs ir jūsų lytiniai santykiai yra mažiau lytiniai santykiai (pavyzdžiui, jei neliekate namuose kartu), taip pat trokštate mažiau sekso.
Tai nėra nuolatinė
Libido, libido, tu išėjai ... bet ar grįši dar vieną dieną?
Pasak Harperio, jūs neturite pagrindo jaudintis. Jūsų libido neišnyko amžinai.
„Jūsų libido gali būti pirmas dalykas, kurį reikia spręsti, kai susiduriate su pandemija, tačiau greičiausiai tai taip pat bus vienas iš pirmųjų dalykų, grąžinančių po pandemijos“, - sako ji.
Tai, kaip jūs tai jaučiate, lemia jūsų kitą žingsnį
Jei jums nerūpi, kad jūsų libido buvo žemoje pusėje, toliau darykite tai, ką turite padaryti, kad išgyventumėte šiuos laukinius laikus.
Bet jei šiuo metu jus neramina libido, yra tam tikrų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jis vėl būtų palaikomas.
Jei jūs ir jūsų partneris nesimylite, bet norite sustiprinti artumą
Geros naujienos: seksas ir intymumas nėra sinonimai.
Jei jūs ir jūsų boo - arba iš tikrųjų, su kuo jūs izoliatorius - nesimylite, vis tiek galite mėgautis intymumu! Žemiau yra keletas patarimų, kaip pradėti.
Paklauskite vienas kito apie savo dienas
Taip, kartais taip lengva.
„Gali būti tikrai lengva pamiršti prisiregistruoti, kai išleidžiate pinigus visi jūsų laiką kartu “, - sako Melanconas.
„Kartais tiesiog paklausti savo partnerio, kokia buvo jų diena - taip pat, kaip ir tu, jei jis būtų palikęs namus darbo reikalais, o po to grįžtų dienos pabaigoje - tai tik tas atvertis, kuriam žmogus turi pasidalinti intymia informacija apie tai, kaip gyvena“. vėl jaučiu “, - sako ji.
Keletas eilučių, kurias galite išbandyti:
- "Aš žinau, kad praleidome visą dieną kartu, bet aš tiesiog norėjau užsiregistruoti. Kaip šiandien jaučiasi tavo protas ir širdis?"
- "Pažaiskime" rožę ir pumpurą ". Galite pasakyti man savo" rožę "arba geriausią dienos dalį, ir savo" pumpurą ", ar ką nors, kas jums malonu stebėti, kaip auga, tada aš eisiu".
- „Labas, mažute! Kaip jaučiatės šiandien?"
Kartu skaitykite knygą arba žiūrėkite dokumentinį filmą
Ar kada girdėjote apie intelektinį artumą? Tai apima pažinimą, kaip veikia kito žmogaus protas, ir žemėlapio pasidalijimą savo mintimis.
Jei jūs ir jūsų gyvasis (-i) draugas (-ai) pasirengę, galite susitarti žiūrėti dokumentinį filmą ir vieną vakarą kartu jį aptarti.
Arba perskaitykite tą pačią knygą ir po savaitės suraskite namų ūkio klubą.
„Sąmoningai nustatydami tokio pobūdžio datas galite įsitikinti, kad išleidžiate kokybė laikas kartu, o ne tiesiog laikas kartu “, - priduria Melanconas.
Būkite meilūs vienas kitam
Seksas yra vienas fizinio artumo rūšis. Tai ne vienintelė rūšis.
„Įtraukus kontaktą ant odos, oda gali padėti reguliuoti jūsų nervų sistemą ir jaustis saugiau ir ramiau“, - sako Melancon. "Net jei tai nėra seksualinis prisilietimas".
Šio tipo prisilietimai gali apimti:
- pėdų masažai
- nugaros įbrėžimai
- galva trina
- prisiglausti
- apkabinimai
- susikibę rankomis
- šokiai
Ir jei ant stalo yra seksualinis prisilietimas, taip pat galite įtraukti:
- bučiavosi
- kartu nusiprausti ar maudytis
- aliejaus masažas
Jei nesate nusiteikęs, bet jūsų užrakinimo draugas yra
Ar ne pandemijos viduryje, ar nesutampa libido!
"Tikslas niekada nėra tas, kad žemesnio libido partneris atitiktų aukšto libido partnerį, arba atvirkščiai", - sako Melanconas. "Veikiau tikslas yra bendrauti, ieškoti kompromisų ir būti atjaučiančiam".
Štai kaip tai atrodo.
Pakalbėk apie tai
Pasak Melancon, pirmas žingsnis yra (maloniai!) Praneškite savo partneriui, kad šiuo metu jūs nesidomite seksu.
Keletas eilučių, kurias galite išbandyti:
- „Man patinka mylėtis su tavimi ir manau, kad tu esi karščiausias dalykas pasaulyje, bet koronavirusas šiuo metu pagerino mano libido“.
- „Atsiprašau, mažute. Kiek norėčiau, kad būčiau nusiteikęs seksui, tiesiog nesu. Ar galiu pranešti jums, kai man yra nuotaika? “
Duokite partneriui „leidimą“ masturbuotis
Arba dar geriau skatinti jiems nusileisti su savimi.
„Nėra sąžininga jūsų partnerio atžvilgiu tikėtis, kad jis išjungs savo poreikius tik todėl, kad jūs nesate nusiteikęs“, - sako Melanconas.
Be to, užrakinimas ar ne, partneris ar ne, mes visi turėtume palaikyti aktyvų solo seksualinį gyvenimą, sako ji.
Galima sakyti:
- "Aš nesu nusiteikęs, bet kaip aš baigsiu patiekalus, kad galėtumėte mėgautis solo sesija?"
- „Nenoriu šį kartą prisijungti prie jūsų, bet prašau, neleiskite, kad tai trukdytų jums išlipti! Kaip tu masturbuosis ir aš galėčiau ateiti prisijungti prie tavo glamonių? “
Pasvirkite į reaguojantį troškimą
Yra du norų tipai: spontaniškas ir reaguojantis.
Spontaniškas noras yra būtent toks, koks skamba: spontaniškas. Tai pasirodo akimirksniu.
Jei kada nors jums pasidarė karšta ir vargino karšta barista arba dėl to, kad turėjote seksualinį prisiminimą, tai spontaniškas noras kalbėti.
Reaguojantis noras yra tada, kai tie „aš noriu“ jausmai atsiranda kaip atsakas į stimuliaciją.
Pavyzdžiui, jūs tikrai nesate nusiteikęs ... bet tada jūsų partneris pradeda bučiuoti jums kaklą ir bumą, dabar mes kalbamės “.
„Jei jūsų partneris nusiteikęs, o jūs to nepadarėte, užuot sakę„ Ne, aš nesu nusiteikęs “, galite pasikliauti reaguojančiu noru nusiteikti“, - sako Melanconas.
"Galite pradėti žiūrėti pornografiją arba paprašyti savo partnerio pabučiuoti aukštyn ir žemyn jūsų kūną, arba paprašyti partnerio masturbuotis prieš jus ir pamatyti, ar kuris nors iš šių dalykų jus nuteikia", - sako ji.
Jei jie tai daro, puiku! Turėk tai.
Jei ne, nesijaudinkite! Jūsų partneris gavo rankas ir žaislus, kad jie būtų užimti.
Jei nesate nusiteikęs, bet asmuo, kuriam rašote seksą, yra
Žinoma, seksas telefonu gali būti puikus. Bet tik tada, kai visi, esantys linijoje, tikrai nori būti ten! Tas pats pasakytina apie sekstingą ar vaizdo seksą.
Taigi, WTF, ką darote, jei asmuo, su kuriuo kalbate, pradeda pakreipti pokalbį link skandalingo, o jūs tuo nesidomite?
Pasakyk jiems, kad tau nėra nuotaikos!
Tiesą sakant, kažkas, kuris įsijaučia, pyksta ar šaiposi dėl to, kad nenorite kalbėtis seksu pandemijos viduryje, tikriausiai nėra tas, su kuriuo norite susitikinėti ar kalbėtis ilgą laiką.
Taigi, eik į priekį ir pranešk šiam asmeniui, kaip jautiesi. Galima sakyti:
- „Man labai patiko siųsti jums žinutes, bet šiuo metu tiesiog nesu nusiteikusi seksui. Bet kažkada norėčiau PG įvertintų vaizdo seansų “.
- „Aš tokia pamaloninta! Bet kuriuo kitu metu būsiu apie tai viskas. Tačiau koronavirusas daro keletą nelinksmų dalykų mano libido. Ar galiu pranešti, jei tai pasikeis? “
P.S .: Jei jie priverčia jus jaustis priversti „nusiteikti“ ar turėti sekso vaizdo įrašų / telefono pasimatymų, išbandžius vieną iš šių eilučių ... išmeskite juos!
Pasiūlykite alternatyvą
Tai, kad nenorite užsiimti vaizdo seksu, dar nereiškia, kad negalite turėti vaizdo įrašo data.
„Dalykų atlikimas kartu su vaizdo įrašu yra puikus būdas ugdyti patirtinį artumą“, - sako Melanconas.
Čia yra keletas visiškai be sekso pasimatymų idėjų, kurias galite išbandyti:
- Per „FaceTime“ kartu padarykite Alisono Romano receptą.
- Turėkite „Netflix“ ir pokalbio datą naudodami „Netflix Party“ plėtinį.
- Pridėkite vienas kitą prie „Co-Star“.
- Užsisakykite vakarienę tame pačiame restorane.
Premija: Kai tik įmanoma IRL fizinis artumas, šis pagrindinis ryšys gali padaryti seksą daug geresnį (!).
Jei izoliuoji vienas
Nesijaudinkite, yra daugybė būdų, kaip atkurti lytinį potraukį, kuriems nereikia #quarantinebae.
De-stresas
Kadangi koronaviruso sukeltas stresas greičiausiai slopina jūsų libido, įgyvendinant bet kokius stresą malšinančius ritualus, jūsų libido turėtų būti nukreiptas aukštyn.
Galvok medituoti, išjungti naujienas, užsiimti joga, nusiprausti po dušu, kalbėtis su draugais ar skaityti knygą.
Išbandykite „priežiūros“ masturbaciją
Nes kuo daugiau kaulau, tuo daugiau tu nori iki kaulų, o tai reiškia, kad sau maloni data gali padėti, pasak Harperio.
Be to, kaip ji sako: "Net jei jūsų libido po masturbacijos nepastebės aukščio, orgazuodami galėsite pasinaudoti stresą slopinančia šio [paleidimo] nauda."
Darykite tai, ką norite įjungti
Norint patenkinti norų norą, nereikia kito žmogaus pagalbos.
„Erotikos skaitymas, erotinių filmų žiūrėjimas ar garso pornografijos klausymas yra viskas, ką galite pabandyti nusiteikti“, - sako Harperis.
Iš ten, jei jums šiek tiek dilgčiojimas, jūs žinote, ką daryti.
Esmė
Įsibėgėjus COVID-19 pandemijai ir fiziniam atsiribojimui, kai kurie žmonės pastebės, kad jų lytinis potraukis stiprėja, o kiti pastebės, kad jis visiškai išnyks.
Abi yra visiškai normalios ir sveikos reakcijos į stresą ir gyvenimo perversmą.
Gabrielle Kassel yra Niujorke gyvenanti sekso ir sveikatingumo rašytoja, „CrossFit“ 1 lygio trenerė. Ji tapo ryto žmogumi, išbandė daugiau nei 200 vibratorių ir valgė, girta ir šukavo anglimi - viskas vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima rasti skaitant savipagalbos knygas ir romanus, spaudžiant suolą ar šokant stulpus. Sekite ją „Instagram“.
