Apžvalga
Džiovinti lapai ir arbatos gėrimas siekia tūkstančius metų. Manoma, kad jis kilęs iš Kinijos, kur jis buvo naudojamas mediciniškai. Šiandien žmonės geria arbatą dėl daugelio priežasčių, įskaitant jos skonį, stimuliuojančias ar raminančias savybes ir naudą sveikatai. Viena populiari žolelių arbata yra dilgėlių arbata.
Kas yra dilgėlė?
Dilgėlė arba dilgėlė yra krūmas, kilęs iš šiaurės Europos ir Azijos. Jo mokslinis pavadinimas yra Urtica dioica. Augalas gali pasigirti gražiais, širdies formos lapais ir geltonomis arba rausvomis gėlėmis, tačiau stiebas yra padengtas mažais, standžiais plaukeliais, kurie palietę išskiria perštančias chemines medžiagas.
Dilgėlių augalo lapus, stiebą ar šaknį galima susmulkinti ir iš jų pagaminti miltelius, tinktūras, kremus, arbatas ir kt. Nors žmonės šimtmečius vartojo jį kaip žolinį vaistą, šiuolaikiniai tyrimai taip pat patvirtina daugelį galimų dilgėlių ir dilgėlių arbatos naudos sveikatai.
1. Šlapimo takų sveikata
Dilgėlė gali padėti pašalinti šlapimo takų kenksmingas bakterijas. Tai gali būti naudinga žmonėms, turintiems šlapimo takų, tokių kaip gerybinė prostatos hiperplazija (BPH). BPH sukelia išsiplėtusią vyrų prostatą. Tai gali sukelti skausmą ar kitas šlapinimosi problemas.
Vieno 2013 m. Tyrimo duomenimis, dilgėlių ekstraktą vartojusiems vyrams, sergantiems BPH, klinikinių simptomų buvo mažiau nei tiems, kurie to nedarė.
Dilgėlė taip pat gali padėti palaikyti bet kokius vaistus, kuriuos vartojate dėl infekcijų ar būklių, susijusių su šlapimo takais. Pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju apie bet kokią galimą vaistažolių ir vartojamų vaistų sąveiką.
2. Artritas ir skausmas
Dilgėlė istoriškai buvo naudojama skausmui ir skaudantiems raumenims, ypač susijusiems su artritu, gydyti. Artrito fondas siūlo, kad dilgėlių arbata taip pat gali sumažinti uždegimą ir skausmą, susijusį su osteoartritu.
3. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Dilgėlės parodė žadantį poveikį gliukozės kiekiui kraujyje. Tai gali padėti kasai gaminti arba išskirti daugiau insulino, hormono, mažinančio cukraus kiekį kraujyje.
2013 m. Tyrimo metu dilgėlių lapų ekstraktas sumažino gliukozės kiekį kraujyje ir A1C grupę žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, kurie vartojo insuliną, taip pat geriamuosius vaistus nuo diabeto.
4. Polifenolių galia
Dilgėlėse yra daug augalinių cheminių medžiagų, vadinamų polifenoliais. Polifenolių tyrimų apžvalga rodo, kad šie galingi junginiai gali atlikti svarbų vaidmenį siekiant užkirsti kelią ir valdyti lėtines su uždegimu susijusias ligas, tokias kaip diabetas, nutukimas, vėžys ir širdies ligos.
Visų pirma, dilgėlių ekstrakto polifenoliai parodė įdomų potencialą gydyti krūties vėžį ir prostatos vėžį. Tokiuose augaluose kaip dilgėlė taip pat yra stiprių antioksidantų - medžiagų, kurios apsaugo organizmą nuo senėjimo ir ląstelių pažeidimo.
Kaip paruošti dilgėlių arbatą
Dilgėlių arbatos galite nusipirkti birių arba arbatžolių maišeliuose, tačiau galite patys užsiauginti ar nuskinti lapus. Naudodami šviežius lapus, išbandykite dilgėlių ir pageidaujamo vandens santykį, tačiau bendra nuoroda yra du puodeliai vandens kiekvienam puodeliui lapų. Štai kaip:
- Į lapus įpilkite vandens.
- Užvirinkite vandenį.
- Išjunkite viryklę ir palikite penkias minutes.
- Supilkite mišinį per mažą koštuvą.
- Jei norite, įberkite šiek tiek medaus, cinamono ar stevijos.
Pradėkite išgerdami tik vieną puodelį dilgėlių arbatos, kad įsitikintumėte, jog į tai nereaguojate.
Įspėjimai
Prieš bandydami bet kurią naują žolę ar papildą, būtinai pasitarkite su savo gydytoju. Net natūralūs maisto produktai ir gėrimai, pavyzdžiui, arbata, gali sukelti alergines reakcijas arba sąveikauti su tam tikrais vaistais. Kai kurios vaistažolės ir papildai gali būti kenksmingi žmonėms, turintiems tam tikrų sveikatos sutrikimų.
Atimti
Daugelis žmonių mano, kad tam tikra arbatos magija kyla tik iš jos virimo ritualo. Mėgaukitės karštu, garuojančiu puodeliu, galite suteikti apmąstymų ar ramybės akimirką. Turėdamas naudos maistui ir sveikatai, gėrimas dilgėlių arbatos puodeliu dabar ir tada gali būti protingas kasdienybės papildymas.
