Kas yra juodasis cohosh?
Juodoji cohosh yra žydintis augalas, kilęs iš Šiaurės Amerikos. Jo moksliniai pavadinimai yra Actaea racemosa ir Cimicifuga racemosa, ir kartais tai vadinama juoda bugbane, juoda gyvatė, šakniagumbė ar pasakų žvakė.
Populiariame moterų sveikatos priede „Remifemin“ yra veikliosios medžiagos juodažolė.
Jo žiedai ir šaknys paprastai buvo naudojami tradicinėje Amerikos čiabuvių medicinoje, o šiandien tai populiarus moterų sveikatos papildas, teigiantis, kad jis padeda menopauzės simptomams, vaisingumui ir hormonų pusiausvyrai.
Jis gali būti veiksmingas, nes veikia kaip fitoestrogenas, augalinis junginys, imituojantis hormono estrogeno veikimą. Tačiau yra tam tikrų diskusijų, ar juodąjį cohosh galima priskirti tikram fitoestrogenui.
Nepaisant to, atrodo, kad juodasis paprastasis posūkis yra naudingas menopauzės simptomams palengvinti. Vis dėlto trūksta įrodymų apie kitus jo naudojimo atvejus.
Privalumai ir panaudojimas
Juodoji cohosh turi daugybę galimų privalumų - dauguma jų yra susiję su moterų sveikata ar hormonų pusiausvyra. Vis dėlto, išskyrus menopauzės simptomus, yra mažai įrodymų, patvirtinančių jo vartojimą bet kuriai iš šių būklių.
Menopauzė ir menopauzės simptomai
Menopauzės simptomų palengvinimas yra priežastis, dėl kurios dauguma žmonių naudoja juodąjį cohosh, ir tai yra vienas iš būdų, turintis įtikinamiausių įrodymų.
Vieno tyrimo metu, kuriame dalyvavo 80 moterų, menopauzėje patyrusių karščio bangos, tie, kurie kasdien 8 savaites papildydavo po 20 mg juodojo raudonmedžio, pranešė apie žymiai mažiau ir mažiau sunkių karščio bangos nei prieš pradedant vartoti papildą.
Be to, kiti tyrimai su žmonėmis patvirtino panašias išvadas. Nors reikia atlikti didesnius tyrimus, atrodo, kad juodoji cohosh yra naudinga menopauzės simptomams malšinti.
Vaisingumas
Nors internete galite pamatyti daugybę teiginių, kad juodoji cohosh gali pagerinti vaisingumą ar padėti pastoti, nėra daug įrodymų, patvirtinančių tai.
Tačiau tyrimai rodo, kad juodaodžiai vaisiai gali pagerinti vaisingumo vaisto Clomid (klomifeno citratas) veiksmingumą nevaisingiems žmonėms, padidindami jų pastojimo galimybes.
Trys maži tyrimai su žmonėmis rodo, kad nevaisingoms moterims, kurios kartu su Clomid vartojo juodųjų cohosh papildus, pagerėjo nėštumas arba ovuliacija.
Vis dėlto šie tyrimai buvo nedideli, todėl norint patvirtinti šį efektą reikia atlikti daugiau tyrimų.
Moterų sveikata
Juodoji cohosh taip pat naudojama daugeliui kitų tikslų, susijusių su moterų sveikata. Tačiau įrodymai, patvirtinantys šią naudą, nėra tokie tvirti, kaip įrodymai, patvirtinantys jų naudą menopauzei ir vaisingumui.
Čia yra dar kelios priežastys, dėl kurių moterys gali naudoti juodąjį cohosh palaikyti hormonų pusiausvyrą:
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS). Papildymas juodu cohosh gali padidinti moterį, turinčią PCOS galimybę pastoti Clomid. Papildymas juodu cohosh taip pat gali padėti reguliuoti jūsų ciklus, jei turite PCOS.
- Miomos. Vieno 3 mėnesių tyrimo, kuriame dalyvavo 244 moterys po menopauzės, metu nustatyta, kad kasdien papildant 40 mg juodojo cohosh, gimdos miomos gali sumažėti iki 30%.
- Premenstruacinis sindromas (PMS) ir priešmenstruacinis disforinis sutrikimas (PMDD). Nors internete yra keletas teiginių, kad juodasis cohosh gali padėti sergant PMS ar PMDD, nėra jokių svarbių įrodymų, patvirtinančių tai.
- Menstruacinio ciklo reguliavimas. Moterims, turinčioms ar neturinčių PCOS, kurios gydomos vaisingumu, pvz., Clomid, juodasis cohosh gali padėti sureguliuoti jų mėnesinių ciklą.
Vėžys
Juodoji cohosh turi tam tikrą potencialiai estrogeninį aktyvumą, o tai reiškia, kad jis elgiasi kaip hormonas estrogenas, kuris gali pabloginti krūties vėžį arba padidinti jūsų krūties vėžio riziką.
Tačiau dauguma tyrimų rodo, kad juodasis paprastasis burokas neturi įtakos jūsų krūties vėžio rizikai. Dviejų žmonių tyrimų metu juodojo cohosh vartojimas buvo susijęs su sumažėjusia krūties vėžio rizika.
Tiriant mėgintuvėlius, juodosios kohoso ekstraktas pasižymėjo antiestrogeniniu aktyvumu ir padėjo sulėtinti krūties vėžio ląstelių plitimą.
Vis dėlto reikia atlikti daugiau tyrimų, kad suprastume ryšį tarp krūties vėžio ir juodojo cohosh.
Psichinė sveikata
Juodoji cohosh gali turėti tam tikrą teigiamą poveikį psichinei sveikatai, ypač moterims menopauzėje.
Vienoje tyrimų apžvalgoje buvo tiriamas vaistažolių papildų vartojimas nerimo ir depresijos moterims menopauzėje. Mokslininkai nustatė, kad papildymas juoduoju cohosh neturėjo jokios įtakos nerimui, tačiau tai buvo susiję su reikšmingu psichologinių simptomų pagerėjimu.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, kol bus iki galo suprastas juodo cohosh poveikis psichinei sveikatai.
Miegoti
Nors yra nedaug įrodymų, kad juodaodžiai gali pagerinti miegą, jie gali padėti sumažinti simptomus, sukeliančius moterų menopauzės miego sutrikimus, pavyzdžiui, karščio bangos.
Vis dėlto vienas nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo 42 moterys menopauzėje, parodė, kad papildymas juoduoju cohosh pagerino miego trukmę ir kokybę.
Kitame tyrime pažymėta, kad juodųjų cohosh ir kitų junginių, įskaitant kaštainių, cinko, imbiero ir hialurono rūgšties derinys padėjo pagerinti karščio bangos, susijusios su nemiga ir nerimu.
Vis dėlto sunku pasakyti, ar juodasis cohosh ar vienas iš kitų ingredientų buvo naudingas šio mišinio junginys.
Svorio metimas
Moterims menopauzės laikotarpiu gali padidėti nepageidaujamo svorio padidėjimo rizika, nes jų estrogeno kiekis natūraliai mažėja.
Teoriškai, kadangi juodasis paprastasis vėgėlė gali turėti estrogeninį poveikį, tai gali turėti nedidelį teigiamą poveikį menopauzės moterų svorio valdymui.
Tačiau įrodymų, patvirtinančių tai, yra nedaug. Norint suprasti sąsają tarp juodojo cohosh ir svorio valdymo, reikia daugiau ir didesnių žmonių tyrimų.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Juodoji cohosh turi tam tikrų galimų šalutinių poveikių, tačiau jie paprastai būna nestiprūs. Tai apima virškinimo sutrikimus, pykinimą, odos bėrimus, infekciją, raumenų skausmą, krūtų skausmą ar padidėjimą ir tepimą ar kraujavimą ne mėnesinių ciklo metu.
Tačiau juodasis paprastasis kubas taip pat siejamas su kai kuriais sunkiais kepenų pažeidimo atvejais. Dėl šios priežasties neturėtumėte vartoti juodojo cohosh, jei sergate kepenų liga arba vartojate kitus papildus ar vaistus, kurie gali pakenkti jūsų kepenims.
Be to, neseniai atliktame tyrime su gyvūnais pastebėta, kad didelėmis juodosiomis kuosomis buvo susieta raudonųjų kraujo kūnelių žala, sukelianti anemiją. Vis dėlto, norint ištirti šį galimą poveikį žmonėms, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kadangi juodasis kubas nėra plačiai ištirtas, gali pasireikšti kai kurie šalutiniai poveikiai, kurie dar nėra plačiai žinomi. Jei turite kokių nors klausimų, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Dozavimas ir kaip vartoti
Juodoji cohosh yra kapsulių, skysto ekstrakto arba arbatos pavidalu.
Juodųjų cohosh prekių ženklų dozavimo rekomendacijos labai skiriasi. Įprastos dozės yra nuo 20 iki 120 mg standartizuoto juodojo raudonmedžio ekstrakto ar miltelių per parą.
Esant menopauzės simptomams, veiksminga vartoti mažiausiai 20 mg juodojo cohosh per parą, kurį pateiks dauguma prekės ženklų.
Kai kurie sveikatos priežiūros specialistai teigia, kad juodojo cohosh negalima vartoti ilgiau nei nuo 6 mėnesių iki 1 metų, nes jis gali šiek tiek pakenkti kepenims.
Kadangi papildai pirmiausia yra vyriausybės reguliuojami po pateikimo į rinką, turėtumėte pasirinkti juodųjų cohosh papildus, kurių kokybė buvo patikrinta trečiųjų šalių. Kai kurios iš šių trečiųjų šalių bandymų organizacijų yra Jungtinių Valstijų Farmakopija (USP) ir „ConsumerLab“.
Be to, juodasis cohosh dažnai parduodamas mišiniuose, kuriuose yra kitų žolelių papildų, įskaitant:
- Raudonieji dobilai. Juodosios cohosh ir raudonieji dobilai gali būti vartojami kartu, kad padėtų valdyti menopauzės simptomus, tačiau nėra įrodymų, kad jie būtų veiksmingesni nei placebas.
- Sojos izoflavonai. Kaip ir juodojoje cohosh, sojoje yra fitoestrogenų, kurie gali padėti pagerinti hormonines problemas ar menopauzės simptomus, tačiau nėra pakankamai įrodymų, patvirtinančių šį galimą poveikį.
- Jonažolė. Jonažolė kartu su juodąja gegūne turi tam tikrą teigiamą poveikį menopauzės simptomams.
- Chasteberry. „Chasteberry“ ir „black cohosh“ papildai parduodami menopauzės simptomams palengvinti, tačiau nedaug įrodymų, kad jie būtų efektyvesni nei placebas.
- Dong quai. Teigiama, kad juodasis cohosh ir dong quai sumažina menopauzės simptomus ir galbūt sukelia nėščiųjų gimdymą, tačiau nėra jokių tai patvirtinančių įrodymų.
- Vitaminas C. Vitaminas C yra rekomenduojamas internetu kartu su juodaodžiu, kuris gali sukelti persileidimą ar abortą nepageidaujamo nėštumo atveju. Tačiau nėra įrodymų, patvirtinančių šį naudojimą.
Sustojimas ir pasitraukimas
Remiantis esamais įrodymais, neatrodo, kad būtų kokių nors komplikacijų, susijusių su staigiu juodojo strazdo sustabdymu, taip pat nėra žinomų abstinencijos simptomų.
Kadangi juodasis cohosh gali turėti įtakos jūsų hormonams, nutraukus jo vartojimą gali pasireikšti mėnesinių ciklo pokyčiai.
Jei turite kokių nors abejonių dėl juodojo cohosh sustabdymo, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Perdozavimas
Nežinoma, ar įmanoma perdozuoti juodojo cohosh. Kad užtikrintumėte savo saugumą ir sumažintumėte kepenų pažeidimo riziką, vartokite ne daugiau kaip rekomenduojamą paros dozę pasirinkto juodojo cohosh papildo.
Jei galite, įsigykite priedą, kurį išbandė trečiosios šalies organizacija, pvz., „ConsumerLab“ ar „USP“, kad įsitikintumėte, jog priedo sudedamosios dalys sutampa su etiketėje esančiomis teiginiais.
Sąveika
Juodoji cohosh gali sąveikauti su kitais vaistais ir terapija. Štai jos žinomos sąveikos:
- Pakaitinė hormonų terapija (PHT). Juodoji cohosh gali turėti tam tikrą poveikį jūsų hormonų lygiui, ypač estrogeno lygiui, kuris gali turėti netikėtą poveikį kartu su PHT.
- Kontraceptinės tabletės. Dauguma kontraceptinių tablečių yra pagamintos iš estrogeno ir (arba) progesterono, todėl juodasis raudonėlis, kuris gali turėti įtakos jūsų hormonų lygiui, gali trukdyti hormoninei gimstamumo kontrolei.
Juodoji cohosh gali turėti papildomų sąveikų su vaistais, kurie dar nebuvo nustatyti. Jei vartojate kurį nors iš aukščiau išvardytų vaistų arba turite abejonių dėl juodojo cohosh ir kitų vaistų, prieš vartodami pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Be to, kadangi vienas iš sunkiausių juodojo cohosh šalutinio poveikio yra kepenų pažeidimas, turėtumėte būti atsargūs, vartodami juodąjį cohosh kartu su kitais papildais ar vaistais, kurie gali pakenkti jūsų kepenims. Kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Sandėliavimas ir tvarkymas
Juodoji cohosh turėtų būti laikoma užplombuota ir laikoma kambario temperatūroje. Paprastai vaistažolių papildai nustoja galioti praėjus 2 metams po jų pagaminimo. Jūsų saugumui geriausia naudoti arba išmesti priedą iki jo galiojimo pabaigos.
Nėštumas ir žindymas
Tradicinėje indėnų medicinoje juodasis kubas dažnai buvo naudojamas motinos pieno gamybai padidinti.
Tačiau yra nedaug įrodymų, kad tai tinka šiam tikslui.
Juodoji cohosh taip pat gali padidinti jūsų nėštumo tikimybę, jei gydotės vaisingumu, todėl sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti ją įtraukti į savo kasdienybę, jei stengiatės pastoti.
Nors dauguma šalutinių reiškinių yra nedideli, mažai žinoma apie juodojo cohosh poveikį nėščioms moterims, krūtimi maitinančioms moterims ir kūdikiams.
Vis dėlto priedas buvo naudojamas norint paskatinti gimdymą ir persileidimą, ir nors trūksta įrodymų, kad būtų galima jį naudoti, kai kurie žmonės internete praneša apie sėkmę. Nepaisant to, darbas turėtų būti skatinamas tik kvalifikuoto sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo nurodymu.
Dėl šių priežasčių geriausia to išvengti arba nutraukti vartojimą pastojus ar maitinant krūtimi.
Naudoti konkrečiose populiacijose
Paprastai juodoji cohosh yra saugi daugumai žmonių, kurie nėra nėščia ar slaugo.
Tačiau nereikia skirti priedo vaikams. Kadangi tai gali turėti įtakos hormonų lygiui, paaugliams jis turėtų būti skiriamas tik kvalifikuoto sveikatos priežiūros specialisto nurodymu.
Žmonės, sergantys inkstų liga, turėtų būti atsargūs vartodami juodąjį cohosh, nes mažai žinoma apie kūno gebėjimą jį išskirti, kai pažeidžiami inkstai.
Be to, atsižvelgiant į tai, kad vienas iš sunkiausių galimų šalutinių poveikių yra kepenų pažeidimas, turėtumėte vengti juodųjų cohosh papildų, jei sergate kepenų liga.
Alternatyvos
Kai kurios galimos juodojo cohosh alternatyvos yra mėlynasis cohosh, rhapontinis rabarbaras ir nakvišų aliejus.
Mėlynasis šeivamedis nėra susijęs su juodąja, tačiau tai yra ir Šiaurės Amerikos žydintis augalas, naudojamas moterų sveikatai. Tačiau, kaip ir juodojo cohosh atveju, nėra daug įrodymų, patvirtinančių jo naudojimą. Tai taip pat gali turėti sunkų šalutinį poveikį.
Rhapontic rabarbarai vartojami dėl daugelio tų pačių priežasčių kaip ir juodieji cohosh, ir tai yra populiaraus menopauzės papildo Estroven veiklioji medžiaga. Atrodo, kad jis turi tam tikrą naudą menopauzės simptomams gydyti.
Galiausiai, nakvišų aliejaus poveikis panašus į juodojo raudonmedžio karščio pliūpsnį, todėl tai gali būti perspektyvi alternatyva.
