Ar masažas gali padėti IS simptomams?

Apžvalga

Kai kurie žmonės siekia masažo terapijos, kad sumažintų stresą ir nerimą. Kiti gali norėti palengvinti skausmą ar padėti pasveikti po ligos ar traumos. Galite norėti masažo terapijos, kad tik atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte dienos sunkumų.

Žmonės, sergantys išsėtine skleroze (IS), gali kreiptis dėl masažo dėl tų pačių priežasčių.

Masažo metu terapeutas rankiniu būdu manipuliuoja jūsų minkštaisiais audiniais, įskaitant raumenis, raiščius, sausgysles ir jungiamąjį audinį. Tai gali atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerinti kraujotaką ir padėti jaustis mažiau įtemptam.

Nors tai negydo ligos, masažo terapija gali padėti pašalinti kai kuriuos jūsų IS simptomus.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie masažą MS, įskaitant jo naudą ir riziką.

Kuo naudinga masažo terapija sergant IS?

Masažo terapija negali išgydyti IS ar pakeisti ligos eigos. Tačiau kai kuriems žmonėms, sergantiems IS, masažo terapija gali padėti palengvinti tam tikrus simptomus ir pagerinti bendrą gyvenimo kokybę.

IS yra skirtingi kiekvienam ją turinčiam asmeniui. Galima masažo terapijos nauda taip pat skirsis kiekvienam asmeniui.

Kai kurie MS simptomai, kurie gali pagerėti atliekant masažą, yra šie:

• spastiškumas
• skausmas
• nuovargis
• prasta apyvarta
• stresas
• nerimas
• depresija

Tai taip pat gali padėti išvengti opų spaudime, pakelti nuotaiką ir pagerinti fizinę bei socialinę veiklą.

2016 m. Nedidelis tyrimas parodė, kad masažo terapija buvo saugi ir naudinga gydant IS sergančių žmonių skausmą ir nuovargį. Dalyviams buvo atliekama masažo terapija kartą per savaitę šešias savaites. Tyrimo autoriai teigė, kad mažėjantis skausmas ir nuovargis gali padėti pagerinti gyvenimo kokybę.

Kitas nedidelis 2014 m. Paskelbtas tyrimas padarė išvadą, kad masažas yra saugus ir gali padėti žmonėms, sergantiems IS, valdyti simptomų stresą. Dalyviai pranešė, kad dėl masažo jie pajuto bendros savijautos pagerėjimą. Autoriai pažymėjo, kad ši nauda gali būti skausmo malšinimas, socialinė sąveika, susijusi su masažu, arba abiejų derinys.

Nedidelis 2013 m. IS sergančių žmonių tyrimas parodė, kad masažo terapija gali būti veiksmingesnė už mankštos terapiją, siekiant sumažinti skausmą. Masažo terapijos derinimas su mankštos terapija gali būti dar naudingesnis.

Nors visi šie tyrimai yra daug žadantys, jie visi buvo labai maži. Norint iki galo suprasti masažo naudą IS, reikalingi didesni ilgalaikiai tyrimai. Bet nė vienas iš šių tyrimų nerado didelės rizikos, todėl verta pabandyti, jei jus domina.

K .: Kodėl svarbu susirasti masažo terapeutą, kuris būtų susipažinęs su IS?

Susirūpinusi mama, Bridžportas, KT

A: Sergant IS, žmonės kartais gali nejausti gilaus spaudimo.

Per daug dirbant audinius, žmogus, sergantis IS, gali jaustis sumuštas ir pavargęs. Be to, daugelis masažo terapeutų naudoja hidroterapijos programas, tokias karštas pakuotes, ir tai gali būti netinkama IS sergančiam asmeniui.

IS simptomai ir atsakas į gydymą masažu gali būti skirtingi ir netgi tam pačiam asmeniui. Svarbu kreiptis į masažo terapeutą, kuris galėtų įvertinti jūsų poreikius ir atsakymus bei atitinkamai prisitaikyti.

Kokios yra skirtingos masažo rūšys?

Amerikos masažo terapijos asociacijos duomenimis, švediškas masažas yra labiausiai paplitusi masažo rūšis. Tai apima ilgus, sklandančius potėpius, minkymą ir suspaudimą. Tai taip pat gali apimti purtymo judesius, gilius judesius nykščiais ar pirštų galiukais ir greitą raumenų bakstelėjimą.

Jūsų masažo terapeutas taip pat gali naudoti reiki - techniką, kurioje naudojamas lengvas, neinvazinis prisilietimas. Tai gali padėti jus giliai atsipalaiduoti. Masažo terapeutai taip pat gali sukurti ramią atmosferą naudodamiesi apšvietimu, muzika ir aromaterapija.

Yra daugybė kitų masažo, kūno darbų ir judesio terapijos formų, kurios gali padėti sergant IS simptomais, įskaitant:

• Akupresūra. Praktikas pirštais stimuliuoja tam tikras kūno dalis. Jis panašus į akupunktūrą, tačiau jame nėra adatų.
• Šiatsu. Tai praktika, kurios metu pirštai, nykščiai ir delnai spaudžiami tam tikros kūno vietos.
• Aleksandro technika. Tai terapijos rūšis, padedanti sąmoningai judėti ir koreguoti įpročius, kurie apkrauna jūsų kūną.
• Feldenkrais metodas. Tam naudojami švelnūs judesiai, palengvinantys raumenų ir sąnarių apkrovą.
• Rolfingas. Kūno pertvarkymui taikomas gilus slėgis.
• Tragerio požiūris. Šioje technikoje laikysenai ir judesiui pagerinti naudojamas lengvo masažo ir švelnių pratimų derinys.

Dauguma IS sergančių žmonių yra jautrūs karščiui, nors kiti yra jautresni šalčiui. Laikykitės nuo bet kokių metodų, susijusių su kubilais ar gydomosiomis voniomis. Tai kai kuriems žmonėms gali pabloginti IS simptomus.

Ar masažo terapija saugi žmonėms, sergantiems IS?

Paprastai žmonėms, sergantiems IS, yra saugu naudotis masažo terapija.

Pasitarkite su savo gydytoju prieš bandydami masažo terapiją, jei turite:

• osteoporozė
• artritas
• edema
• opos
• padidėjusios kepenys ar blužnis
• širdies liga
• vėžys

Pirmiausia taip pat turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei:

• neseniai buvo sužeisti
• neseniai buvo operuota
• esate nėščia
• išgyvena recidyvą

Šie veiksniai nereiškia, kad negalite išbandyti masažo, tačiau gydytojas gali patarti imtis papildomų atsargumo priemonių arba vengti tam tikrų rūšių.

Kaip rasti masažo terapeutą?

Nors masažo terapija gali neatrodyti tradicinė medicina, vis tiek svarbu įsitikinti, kad ją atlieka kvalifikuotas asmuo. Masažo terapijos taisyklės skirtingose ​​valstybėse skiriasi. Patikrinkite savo valstijos licencijavimo tarybą, kad sužinotumėte, ko reikia jūsų valstybėje.

Štai keli būdai, kaip susirasti masažo terapeutą:

• Klauskite savo pirminės sveikatos priežiūros gydytojo.
• Paprašykite savo neurologo rekomenduoti masažo terapeutus, kurie yra susipažinę su IS.
• Klauskite draugų ir šeimos narių rekomendacijų.
• Naudokitės Amerikos masažo terapijos asociacijos ieškoma duomenų baze.
• Peržiūrėkite „Associated Bodywork and Massage Professionals“ ieškomą duomenų bazę.

Apsvarstykite savo asmenines nuostatas. Ar tau svarbu, ar tavo terapeutas yra vyras ar moteris? Ar jie praktikuojasi jums patogioje vietoje?

Štai keletas kitų dalykų, kuriuos reikia aptarti prieš planuojant masažą:

• masažo terapeuto kvalifikacija
• visus savo sveikatos klausimus
• pageidaujamas terapijos tipas
• kiekvienos sesijos kaina ir trukmė
• ar jūsų sveikatos draudimas padengs gydymą

Kalbėkite apie savo lūkesčius. Konkrečiai nurodykite, ko tikitės iš to gauti, kad jūsų terapeutas galėtų pritaikyti terapiją pagal jūsų poreikius. Pavyzdžiui, skausmui ar raumenų sustingimui jie gali naudoti skirtingas technikas, nei būtų, jei norėtumėte sutelkti dėmesį į streso mažinimą. Tai dažnas masažo terapeutų pokalbis, todėl jį nejaučiant nejauku.

Nenusiminkite, jei po sesijos nejaučiate tiesioginio palengvėjimo.Jums gali tekti išbandyti keletą masažo specialistų ir metodų, kol rasite tai, kas jums labiausiai tinka.

Esmė

Masažo terapija neišgydys ir nepakeis jūsų IS eigos. Bet tai gali padėti palengvinti kai kuriuos jūsų simptomus ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę. Jei tai nieko daugiau, kaip tik padeda nuslopinti ir atsipalaiduoti, tai gali būti verta jums. Pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog tai saugu nuo jūsų simptomų, ir paprašykite patarimų, kaip rasti gerą terapeutą savo vietovėje.