Į ką reikia atsižvelgti
Yra daug prieštaringos informacijos - įskaitant keletą mitų ir gandų - apie tai, ar masturbacija kenkia jums.
Žinok tai: ar masturbuoji, priklauso tik nuo tavęs.
Jei taip padarysite, būkite tikri, kad tai nepadarys jokios fizinės žalos. O jei to nepadarote, jums taip pat nėra jokios žalos ir pražangos.
Štai ką reikia žinoti.
Masturbuojant išsiskiria hormonai
Dėl masturbacijos jūsų kūnas išskiria daugybę hormonų. Šie hormonai yra:
- Dopaminas. Tai yra vienas iš „laimės hormonų“, susijusių su jūsų smegenų atlygio sistema.
- Endorfinai. Natūralus kūno skausmą malšinantis vaistas - endorfinai taip pat turi stresą mažinantį ir nuotaiką gerinantį poveikį.
- Oksitocinas. Šis hormonas dažnai vadinamas meilės hormonu ir yra susijęs su socialiniu ryšiu.
- Testosteronas. Šis hormonas išsiskiria sekso metu, kad pagerėtų ištvermė ir susijaudinimas. Pagal 2011 m. Tyrimą jis taip pat išleidžiamas, kai turite seksualinių fantazijų.
- Prolaktinas. Hormonas, kuris vaidina svarbų vaidmenį laktacijos metu, prolaktinas taip pat veikia jūsų nuotaiką ir imuninę sistemą.
Dėl masturbacijos galite išsiskirti sveikais aukščiau išvardytų hormonų kiekiais, todėl tai gali teigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir fizinę sveikatą.
Tai turi įtakos jūsų nuotaikai
Dopaminas, endorfinai ir oksitocinas visi vadinami „laimės hormonais“, susijusiais su streso mažinimu, sujungimu ir atsipalaidavimu.
Kartais masturbavimas gali padėti jaustis šiek tiek geriau, kai jūsų nuotaika prasta.
Taip pat jūsų dėmesys ir susikaupimas
Galbūt girdėjote apie „riešutų aiškumą“ - situaciją, kai smegenys staiga jaučiasi susikaupusios po orgazmo.
Iš tiesų, daugelis žmonių mano, kad masturbacija padeda geriau susikaupti. Jie gali masturbuotis prieš dirbdami, studijuodami ar laikydami testą.
Tam nėra jokio mokslinio paaiškinimo, nes jis nebuvo specialiai ištirtas. Tačiau šis aiškumo ir dėmesio pojūtis gali atsirasti dėl to, kad po orgazmo jaučiasi atsipalaidavęs ir laimingas.
Tai gali padėti sušvelninti stresą ir nerimą
Nors oksitocinas paprastai vadinamas „meilės hormonu“ ir yra susijęs su socialiniu ryšiu, jis taip pat susijęs su streso mažinimu ir atsipalaidavimu.
Kaip pažymima viename 2005 m. Tyrime, oksitocinas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant stresą ir mažinant nerimą.
Tai daro sumažindamas kraujospūdį ir sumažindamas kortizolio kiekį. Kortizolis yra hormonas, susijęs su stresu.
Taigi, jei jūs tikitės palengvinti įtampą po sunkios darbo dienos, masturbavimas gali būti gera atsipalaidavimo technika!
Tai gali padėti užmigti
Anekdotiškai daugelis žmonių užmigdami naudoja masturbaciją - ir tai nenuostabu.
Oksitocinas ir endorfinai yra susiję su atsipalaidavimu, todėl prasminga, kad masturbacija gali padėti jums miegoti, ypač jei stresas ir nerimas neleidžia jums užsimerkti.
Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų savigarbai
Kai kuriems masturbacija gali būti būdas mylėti save, pažinti savo kūną ir praleisti kokybišką laiką savarankiškai.
Kadangi mokotės džiaugtis savo kūnu ir išsiaiškinti, kas jums atrodo malonu, masturbacija gali pakelti jūsų savivertę.
Visa tai galėtų pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą
Daugelis sekso terapeutų siūlo reguliariai masturbuotis - nesvarbu, ar esate vienišas, ar partneris.
Be fizinės naudos, kurią teikia masturbacija, jūsų seksualiniam gyvenimui gali būti naudinga pakelti savivertę kartu su atsipalaidavimu.
Kalbant apie jūsų libido, yra keletas įrodymų, kad masturbacija gali padėti išlaikyti sveiką lytinį potraukį. Pavyzdžiui, šis 2009 m. Tyrimas sieja dažną vibratoriaus naudojimą su dideliu lytiniu potraukiu ir teigiama lytine funkcija, taip pat su bendru seksualiniu sveikatingumu.
Masturbavimas gali padėti išsiaiškinti, kas jums malonu ir įdomu, o tai gali padėti parodyti partneriui tai, kas jums patinka.
Tačiau poveikis ne visada yra teigiamas
Nors yra įrodytų privalumų, kai kurie žmonės patiria neigiamą masturbacijos patirtį.
Svarbu prisiminti, kad tai visiškai gerai ne masturbuotis.
Jums gali nepatikti jausmas, jis gali prieštarauti jūsų įsitikinimų sistemai, arba paprasčiausiai jums tai neįdomu. Tai gerai! Ar nuspręsite masturbuotis, ar ne, priklauso tik nuo jūsų.
Jei masturbacija jums yra sunki ir šis sunkumas jus vargina, apsvarstykite galimybę kreiptis į gydytoją ar terapeutą.
Kai kurie žmonės išgyvena neigiamus jausmus, susijusius su socialiniais ar dvasiniais lūkesčiais
Masturbacija kai kuriose religijose laikoma nuodėme. Prie masturbacijos taip pat yra daugybė visuomenės stigmų: kai kurie žmonės mano, kad moterys neturėtų masturbuotis, arba kad masturbacija yra amoralu.
Jau nekalbant apie nerimą keliančius mitus apie masturbaciją.
Daugelis iš mūsų yra girdėję gandų, kad dėl masturbacijos jūs apakote arba kad galite užsiauginti plaukus - abu visiškai klaidingi teiginiai, kurie, atrodo, plačiai paplito tarp preteinų!
Jei tikite tais dalykais ir toliau masturbuojate, vėliau galite patirti kaltės, nerimo, gėdos ar savigraužos jausmą.
Visiškai gerai, jei susilaikote nuo masturbacijos dėl savo asmeninių įsitikinimų, tačiau jei norite išgyventi kaltės jausmą ir masturbuotis be nerimo, gali padėti pokalbis su terapeutu.
Tam tikros pagrindinės sąlygos taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį
Be visuomenės ir dvasinių sunkumų, pagrindinės sveikatos sąlygos gali apsunkinti masturbaciją.
Pavyzdžiui, masturbacija gali būti varginanti, jei patiriate:
- erekcijos disfunkcija
- žemas libido
- makšties sausumas
- disparunija, apimanti skausmą skverbiantis į makštį
- poorgazminės ligos sindromas - mažai žinoma būklė, kai varpą turintys asmenys po ejakuliacijos gali susirgti
Be to, masturbavimas gali sutrikdyti, jei patyrėte seksualinę traumą.
Jei manote, kad turite pagrindinę būklę, dėl kurios sunku masturbuotis ir tai jus vargina, pasitarkite su gydytoju, kuriuo pasitikite.
Panašiai, jei jūs stengiatės masturbuotis dėl emocinio išgyvenimo, jums gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu.
Galų gale tai priklauso nuo jūsų individualių poreikių ir norų
Ar masturbacija jums kenkia? Ne, ne iš prigimties. Nesvarbu, ar masturbuojate, ir kaip tai jaučiatės, yra individualu.
Masturbuokitės, jei norite, bet nejauskite spaudimo masturbuotis, jei jums nepatinka - tai tikrai priklauso nuo jūsų!
Sianas Fergusonas yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Keiptaune, Pietų Afrikoje. Jos raštu aptariami socialinio teisingumo, kanapių ir sveikatos klausimai. Galite kreiptis į ją toliau „Twitter“.
