"Maitink peršalimą, badauk karščiavimą".
Yra gana didelė tikimybė, kad gavote šį patarimą, o gal jį davėte. Galų gale, ši populiarios išminties dalis egzistavo šimtmečius. Bet ar tai tiesa? Ar tikrai šis patarimas turi kokį nors svorį?
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime pagrindinę savęs priežiūrą nuo peršalimo, gripo ir karščiavimo. Mes panagrinėsime, ar pasninkas yra tikrai naudinga strategija, padedanti jums atsistoti ant kojų, kai karščiuojate.
Kaip prasidėjo šis posakis?
Kelios svetainės, įskaitant „Smithsonian.com“ ir „Scientific American“, sako, kad tai galima atsekti net 1574 m. Akivaizdu, kad tada žodynų rašytojas John Withalsas parašė: „Pasninkas yra puiki priemonė nuo karščiavimo“.
Kur jis atsirado, jis tvirtai įsitvirtino populiariojoje kultūroje ir yra vis dar populiarus patarimas ir šiandien.
Ar tai tiesa?
Neįprasta prarasti apetitą sergant. Kartais atrodo, kad nevalgymas padeda, bet kartais gali jaustis daug silpnesnis. Taigi, ar tikrai turėtumėte badauti?
Ne, pasak „Cedars-Sinai“ medicinos ekspertų, kurie tai vadina fantastika. Peršalimas ar gripas - jūsų imuninei sistemai reikia energijos ir maistinių medžiagų, kad galėtų atlikti savo darbą, todėl būtina valgyti ir gauti pakankamai skysčių.
Harvardo medicinos mokykla sutinka, sakydama, kad nereikia valgyti daugiau ar mažiau nei paprastai, jei sergate peršalimu ar gripu. Abi institucijos pabrėžia skysčių svarbą.
Peršalimą ir gripą dažniausiai sukelia virusinė infekcija, tačiau karščiavimas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, įskaitant:
- bakterinė infekcija
- uždegiminės būklės
- kai kurių vaistų ir vakcinų šalutinis poveikis
- dehidracija ar šilumos smūgis
Taigi, tai kelia kitą klausimą: ar svarbu, kas sukelia karščiavimą? Ar yra kokių nors karščiavimo tipų, kuriuos reikėtų baduoti?
2002 m. Atliktas tyrimas parodė, kad valgant maistingų medžiagų sultinį gali padėti kovoti su virusinėmis infekcijomis, o nevalgius imuninė sistema gali kovoti su bakterinėmis infekcijomis. Verta paminėti, kad tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo tik šeši jauni, sveiki vyrai. Tyrimo autoriai pripažino būtinybę atlikti daugiau tyrimų.
2016 m. Tyrime mokslininkai taip pat nustatė, kad badavimas yra naudingas kovojant su bakterinėmis, bet ne virusinėmis infekcijomis. Tačiau šis tyrimas buvo atliktas su pelėmis, o ne su žmonėmis.
Žmonėms atliktų tyrimų „maitinti peršalimą, badauti maru“ paprasčiausiai nepakanka, kad tikrai žinotum. Tai dar labiau apsunkina tai, kad yra labai daug karščiavimo priežasčių.
Taigi, ko gero, geriausia valgyti tada, kai skrandis gali su tuo susidoroti, ir, kai jis negali, valgyti lengvą maistą. Bet kokiu atveju svarbu gerti daug skysčių, kad liktų hidratuotas.
Kas geriausiai tinka gydant peršalimo, gripo ir karščiavimo simptomus?
Peršalimą ir gripą sukelia virusai, jiems būdingi bendri simptomai, tokie kaip perkrovos ir kūno skausmai. Gripo simptomai paprastai būna sunkesni ir apima karščiavimą.
Peršalimo gydymas
Peršalimas turi bėgti savaime, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad palengvintumėte simptomus.
- Gerkite daug skysčių, tačiau venkite kofeino ir alkoholio, kurie gali sukelti dehidrataciją.
- Jei rūkote, pabandykite sustoti, kol jūsų galva paaiškės. Jei galite, laikykitės atokiau nuo rūko.
- Drėkinkite orą drėkintuvu.
- Toliau valgykite sveiką maistą.
Galite rinktis iš nereceptinių vaistų, tokių kaip:
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) skausmui malšinti, pvz., ibuprofenas (Advil, Motrin), naproksenas (Aleve) ar aspirinas
- dekongestantas ar antihistamininis vaistas, skirtas valyti galvą
- kosulį malšinantis vaistas, palengvinantis kosulio simptomus
- gerklės pastilės, kurios padeda numalšinti skaudančią, įbrėžtą gerklę
Gerkite šiuos vaistus pagal pakuotės instrukcijas. Jei nerimaujate dėl nereceptinių produktų maišymo ar jų sąveikos su kitais vaistais, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.
Jei reikia, gydytojas gali paskirti stipresnius vaistus, kurie padėtų suvaldyti kosulį ir spūstis. Antibiotikai nieko nedaro nuo peršalimo, nes jie neveikia virusų.
Gripo gydymas
Lyginant su peršalimu, gripas paprastai iš jūsų atima daug daugiau, ypač kai karščiuojate. Galite išbandyti tas pačias savęs priežiūros priemones kaip ir peršalus, be to:
- Kreipkitės į gydytoją, jei kyla komplikacijų pavojus dėl nusilpusios imuninės sistemos ar tokių sąlygų kaip astma, širdies ligos ar diabetas.
- Jei paskirta, vartokite antivirusinius vaistus.
- Gausite poilsį. Neikite į darbą ar mokyklą, kol temperatūra nebus normali 24 valandas.
Kadangi gripą sukelia virusas, antibiotikai nepadės. Išimtis būtų, kai gripo komplikacijos sukelia antrinę bakterinę infekciją.
Net jei neturite didelio apetito, jums reikia energijos kovai su gripu. Jums nereikia valgyti tiek, kiek įprasta, tačiau svarbu pasirinkti naudingą maistą.
Jei turite pykinimą ir vėmimą, pabandykite šiek tiek sultinio ir sausų krekerių, kol jis praeis.Vėmimas ir viduriavimas gali pablogėti, jei geriate vaisių sultis, todėl laikykitės vandens, kol pilvas bus stipresnis.
Karščiavimo gydymas
Jei karščiavote, tai reiškia, kad jūsų imuninė sistema kovoja su infekcija. Nedidelio laipsnio karščiavimas gali praeiti savaime per kelias dienas.
Karščiavimui gydyti:
- Būkite drėkinamas vandeniu, sultimis ar sultiniu.
- Valgykite, kai jaučiatės alkani, o skrandis tai gali toleruoti.
- Venkite per daug susieti. Nors dėl karščiavimo jaučiatės sušalęs, per didelis jų susiejimas gali pakelti kūno temperatūrą.
- Gausite poilsį.
- Vartokite ne biržos NVNU.
Jei karščiuojate ilgiau nei kelias dienas, kreipkitės į gydytoją. Nesvarbu, ar tai gripas, ar ne, jums gali prireikti daugiau nei namų gynimo priemonės.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Daugumai žmonių nereikia kreiptis į gydytoją dėl peršalimo ar lengvo gripo priepuolio. Kreipkitės į savo gydytoją, jei jūsų simptomai trunka ilgiau nei savaitę ir nėra jokių pagerėjimo požymių, arba jei jūsų simptomai pradeda blogėti.
Taip pat paskambinkite savo gydytojui, jei jūsų temperatūra yra 103 ° F (39,4 ° C) ar aukštesnė, arba jei karščiavimą lydi:
- stiprus galvos skausmas, jautrumas šviesai
- sustingęs kaklas ar skausmas, kai lenki galvą į priekį
- naujas ar pasunkėjęs odos bėrimas
- nuolatinis vėmimas, pilvo skausmas ar skausmas šlapinantis
- kvėpavimo sutrikimai ar krūtinės skausmas
- sumišimas, traukuliai ar traukuliai
Esmė
Tyrimai dar nepatvirtino šimtmečių senumo posakio „maitina peršalimą, badauja karščiavimas“. Vienas dalykas, kurį mes tikrai žinome, yra tai, kad sergant labai svarbu išlikti hidratuotam.
Mes taip pat žinome, kad kovojant su liga jūsų kūnui reikalinga mityba. Taigi, jei karščiuojate ir nepraradote apetito, neatimkite savęs. Pabandykite sutelkti dėmesį į maisto valgymą, kuris suteiks jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kad pagerėtų.
Jei kyla abejonių dėl karščiavimo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
.jpg)
