Suprasti neurotransmiterius
Dopaminas ir serotoninas yra abu neuromediatoriai. Neuromediatoriai yra nervų sistemos naudojami cheminiai pranešėjai, reguliuojantys begales jūsų kūno funkcijų ir procesų, nuo miego iki medžiagų apykaitos.
Nors dopaminas ir serotoninas veikia daugelį tų pačių dalykų, jie tai daro šiek tiek skirtingais būdais.
Čia apžvelgiame dopamino ir serotonino skirtumus, susijusius su depresija, virškinimu, miegu ir kt.
Dopaminas, serotoninas ir depresija
Kaip ir kitos psichinės sveikatos sąlygos, depresija yra sudėtinga būklė, kurią sukelia daugybė veiksnių.
Tiek dopaminas, tiek serotoninas yra susiję su depresija, nors ekspertai vis dar bando išsiaiškinti detales.
Dopaminas
Dopaminas vaidina didelį vaidmenį motyvuojant ir apdovanojant. Jei kada nors sunkiai dirbote, kad pasiektumėte tikslą, pasitenkinimą, kurį jaučiate jį pasiekę, iš dalies lemia dopamino antplūdis.
Kai kurie iš pagrindinių depresijos simptomų yra:
- žema motyvacija
- jaučiasi bejėgis
- prarastas susidomėjimas daiktais, kurie jus domino anksčiau
Ekspertai mano, kad šie simptomai yra susiję su jūsų dopamino sistemos disfunkcija. Jie taip pat mano, kad šią disfunkciją gali sukelti trumpalaikis ar ilgalaikis stresas, skausmas ar trauma.
Serotoninas
Mokslininkai daugiau nei 5 dešimtmečius tyrė serotonino ir depresijos ryšį. Iš pradžių jie manė, kad žemas serotonino kiekis sukelia depresiją, tačiau dabar jie žino, kad taip nėra.
Realybė yra sudėtingesnė. Nors mažas serotonino kiekis nebūtinai sukelia depresiją, serotonino didinimas naudojant selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI) yra vienas efektyviausių depresijos gydymo būdų. Tačiau tokie vaistai veikia šiek tiek laiko.
Tarp žmonių, sergančių vidutine ar sunkia depresija, 40–60 procentų žmonių teigia, kad jų simptomai pagerėjo tik po to, kai jie 6–8 savaites vartojo SSRI. Tai rodo, kad paprasčiausiai serotonino didinimas nėra tas, kuris gydo depresiją.
Vietoj to, tyrimai parodė, kad SSRI ilgainiui padidina teigiamą emocinį apdorojimą, dėl kurio pasikeičia nuotaika.
Kitas veiksnys: mokslininkai nustatė, kad depresija yra susijusi su uždegimu organizme. SSRI turi priešuždegiminį poveikį.
Pagrindinis skirtumasDopamino sistemos disfunkcija yra susijusi su tam tikrais depresijos simptomais, tokiais kaip maža motyvacija. Serotoninas dalyvauja jūsų emocijų apdorojime, o tai gali turėti įtakos jūsų bendrajai nuotaikai.
Ką apie kitas psichinės sveikatos sąlygas?
Dopaminas ir serotoninas taip pat vaidina psichologines sąlygas, išskyrus depresiją.
Dopaminas
Beveik visos malonios patirtys - nuo gero valgymo iki sekso - apima dopamino išsiskyrimą.
Šis leidimas yra dalis to, kas kai kuriuos dalykus sukelia priklausomybę, pavyzdžiui:
- narkotikai
- lošimas
- apsipirkimas
Ekspertai įvertina ko nors potencialą sukelti priklausomybę, atsižvelgdami į dopamino išsiskyrimo smegenyse greitį, intensyvumą ir patikimumą. Neilgai trukus žmogaus smegenys susieja tam tikrą elgesį ar medžiagas su dopamino antplūdžiu.
Laikui bėgant, žmogaus dopamino sistema gali būti mažiau reaguojanti į medžiagą ar veiklą, kuri anksčiau sukėlė didelį skubėjimą. Pvz., Kam nors gali tekti suvartoti daugiau vaisto, kad būtų pasiektas tas pats poveikis, kurį vartojo mažesnis kiekis.
Be Parkinsono ligos, ekspertai taip pat mano, kad dopamino sistemos disfunkcija gali būti susijusi su:
- bipolinis sutrikimas
- šizofrenija
- dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
Serotoninas
2014 m. Apžvalgoje serotoninas taip pat buvo susijęs su keliomis kitomis sąlygomis, įskaitant:
- nerimo sutrikimai
- autizmo spektro sutrikimas
- bipolinis sutrikimas
Konkrečiau, mokslininkai nustatė, kad žmonėms, turintiems obsesinį-kompulsinį sutrikimą (OKS) ir socialinio nerimo sutrikimą, mažas serotonino prisijungimas specifinėse smegenų srityse.
Be to, jie nustatė, kad žmonėms, turintiems autizmo spektro sutrikimų, tam tikrose smegenų srityse dažniau būna mažesnis serotonino kiekis.
Bipolinis sutrikimas taip pat buvo susijęs su pakitusiu serotonino aktyvumu, kuris gali turėti įtakos kažkieno simptomų sunkumui.
Pagrindinis skirtumasTarp dopamino ir to, kaip patiriate malonumą, yra glaudus ryšys. Dopamino sistemos disfunkcija taip pat gali sukelti bipolinį sutrikimą ir šizofreniją. Serotoninas veikia emocinį apdorojimą, kuris gali turėti reikšmingą poveikį nuotaikai.
Dopaminas, serotoninas ir virškinimas
Tai ne tik jūsų smegenys - jūsų žarnyne taip pat yra dopamino ir serotonino, kur jie vaidina svarbų vaidmenį virškinant.
Dopaminas
Kaip dopaminas veikia virškinant, yra sudėtinga ir menkai suprantama. Tačiau ekspertai žino, kad tai padeda reguliuoti insulino išsiskyrimą iš jūsų kasos.
Tai taip pat veikia judėjimą plonojoje žarnoje ir storojoje žarnoje, kad padėtų perkelti maistą per jūsų sistemą.
Be to, dopaminas turi apsauginį poveikį jūsų virškinamojo trakto gleivinei. Tai gali padėti išvengti pepsinių opų.
Vis dar reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip dar dopaminas gali paveikti mūsų žarnas.
Serotoninas
Jūsų žarnyne yra apie 95 procentai jūsų kūno serotonino. Jis išsiskiria, kai maistas patenka į plonąją žarną, kur padeda stimuliuoti susitraukimus, kurie stumia maistą per jūsų žarnyną.
Žarnynas išskiria papildomą serotonino kiekį, kai valgote tai, kuriame yra kenksmingų bakterijų ar alergeno (bet kokios medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją).
Dėl papildomo serotonino susitraukimai žarnyne greičiau juda, kad atsikratytų kenksmingo maisto, dažniausiai vemiant ar viduriuojant.
Kita vertus, mažas serotonino kiekis jūsų žarnyne susijęs su vidurių užkietėjimu.
Remiantis šiomis žiniomis, tyrimai parodė, kad vaistai, kurių pagrindas yra serotoninas, gali padėti gydyti kelias virškinimo trakto ligas, tokias kaip dirgliosios žarnos sindromas.
Jie taip pat buvo naudojami chemoterapijos sukeltam pykinimui ir vėmimui gydyti.
Pagrindinis skirtumasNors jūsų žarnyne yra tiek dopamino, tiek serotonino, virškinant serotoninas vaidina daug didesnį vaidmenį. Tai padeda stimuliuoti žarnyno susitraukimus, kurie perneša maistą žarnyne.
Dopaminas, serotoninas ir miegas
Jūsų miego ir budėjimo ciklą reguliuoja maža smegenų liauka, vadinama kankorėžine liauka. Kankorėžinė liauka priima ir interpretuoja šviesos ir tamsos signalus iš akių.
Cheminiai pasiuntiniai paverčia šiuos signalus melatonino - hormono, kuris priverčia jus jaustis mieguistu, gamyba.
Kankorėžinė liauka turi dopamino ir serotonino receptorių.
Dopaminas
Dopaminas siejamas su budrumu. Narkotikai, didinantys dopamino kiekį, tokie kaip kokainas ir amfetaminai, paprastai padidina budrumą.
Be to, dopamino gamybą mažinančios ligos, tokios kaip Parkinsono liga, dažnai sukelia mieguistumą.
Kankorėžinėje liaukoje dopaminas gali sustabdyti noradrenalino, neuromediatoriaus, dalyvaujančio gaminant ir išleidžiant melatoniną, poveikį. Veikiant dopaminui, jūsų kankorėžinė liauka gamina ir išskiria mažiau melatonino, todėl jūs atsigaivinate.
2012 m. Tyrimas taip pat parodė, kad miego trūkumas sumažina tam tikrų dopamino receptorių tipų prieinamumą. Turėdamas mažiau receptorių, dopaminas neturi kur prisirišti. Todėl sunkiau budėti.
Serotoninas
Serotonino vaidmuo reguliuojant miego ir pabudimo ciklą yra sudėtingas. Nors tai padeda palaikyti miegą, jis taip pat gali užkirsti kelią užmigti.
Kaip serotoninas veikia miegą, priklauso nuo smegenų dalies, iš kurios jis ateina, nuo serotonino receptorių tipo, prie kurio jis jungiasi, ir nuo kelių kitų veiksnių.
Jūsų smegenų dalyje, vadinamoje nugaros raphe branduoliu, didelis serotonino kiekis yra susijęs su budrumu. Tačiau laikui bėgant toje vietoje susikaupęs serotoninas gali jus užmigdyti.
Serotoninas taip pat dalyvauja užkirsti kelią greitam akių judesiui (REM). Tyrimai parodė, kad padidėjus serotonino kiekiui naudojant SSRI, sumažėja REM miegas.
Nors serotoninas ir skatina miegą, ir palaiko jus, tai yra cheminis melatonino, pagrindinio miego hormono, pirmtakas. Jūsų kūnui reikia seratonino iš kankorėžinės liaukos, kad būtų gaminamas melatoninas.
Pagrindinis skirtumasJūsų miego ir budėjimo cikle dalyvauja ir dopaminas, ir serotoninas. Dopaminas gali slopinti norepinefriną, todėl galite jaustis budresni. Serotoninas susijęs su budrumu, miego atsiradimu ir REM miego prevencija. Taip pat reikalaujama gaminti melatoniną.
Esmė
Dopaminas ir serotoninas yra du neuromediatoriai, kurie atlieka svarbų vaidmenį jūsų smegenyse ir žarnyne.
Bet kurio iš jų disbalansas gali turėti įtakos jūsų psichinei sveikatai, virškinimui ir miego ciklui. Nėra aiškių būdų, kaip išmatuoti serotonino ir dopamino kiekį.
Nors jie abu veikia daugybę tų pačių jūsų sveikatos dalių, šie neuromediatoriai tai daro skirtingais būdais, kuriuos ekspertai vis dar bando suprasti.
