1. Jei turiu depresiją, ar man gresia nutukimas?
Depresija ar nerimu sergantys žmonės gali patirti svorio padidėjimą ar svorio netekimą dėl savo būklės ar juos gydančių vaistų. Depresija ir nerimas gali būti siejami su persivalgymu, netinkamu maisto pasirinkimu ir sėslesniu gyvenimo būdu. Laikui bėgant, svorio padidėjimas gali sukelti nutukimą.
Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) duomenimis, apie 43 procentai suaugusiųjų, sergančių depresija, yra nutukę. Ir jie sako, kad suaugusiesiems, kuriems diagnozuota depresija, antsvoris yra didesnis nei tiems, kuriems to nebuvo.
Taip pat depresija sergančių vaikų KMI dažnai būna didesnis nei vaikų, kurių nėra. Vieno 2002 m. Tyrimo metu jie nustatė, kad depresija sergantys vaikai labiau linkę nutukti tuo metu, kai tyrėjai stebėjo po vienerių metų.
2. Jei nutukimas jau diagnozuotas, ar man gresia depresija?
Nutukimas dažnai siejamas su emocinėmis problemomis, tokiomis kaip liūdesys, nerimas ir depresija. Viename 2010 m. Atliktame tyrime nustatyta, kad nutukusiems žmonėms buvo 55 proc. Didesnė rizika susirgti depresija nei nutukusiems žmonėms.
Nutukimas ir kitos svorio sąlygos taip pat gali sukelti fizinės sveikatos problemų. Tai įtraukia:
- sąnarių skausmas
- diabetas
- hipertenzija
Šios sąlygos taip pat yra depresijos rizikos veiksniai.
3. Ar stresas į tai atsižvelgia?
Stresas yra absoliučiai tiek depresijos, tiek nutukimo veiksnys.
Pavyzdžiui, lėtinis stresas ir nerimas gali sukelti depresiją. Panašiai dėl streso žmogus gali labiau kreiptis į maistą kaip įveikimo mechanizmą. Tai gali sukelti svorio padidėjimą ir galiausiai nutukimą.
Priešingai, dėl streso taip pat gali sumažėti svoris arba atsirasti kitų netvarkingų valgymo įpročių.
Paaugliams stresiniai gyvenimo įvykiai, tokie kaip patyčios ir erzinimas pagal svorį, buvo siejami su depresija. Tai ypač aktualu jauniems žmonėms, turintiems antsvorio ar nutukusiems.
Streso mažinimas yra vienas iš pirmojo pasirinkimo būdų tiek depresijai, tiek nutukimui gydyti. Kai sugebėsite valdyti emocijas, susijusias su stresu ir nerimu, galite lengviau išspręsti kitas problemas, kurios gali sukelti depresiją ir nutukimą.
4. Ar žinome, kas tęsia šį nutukimo ir depresijos ciklą?
Neaišku, kaip sukasi šis užburtas ratas, tačiau akivaizdu, kad nutukimas ir depresija yra susiję.
Daugelį metų mokslininkai dvejojo susieti abu dalykus, tačiau paaiškėjus tyrimo rezultatams, anekdotinės ataskaitos buvo nukreiptos į mokslą. Šiandien gerai suprantama, kad nutukimas gali padidinti jūsų riziką susirgti depresija ir atvirkščiai.
Tiesą sakant, daugelis gydytojų gydo šias ligas įvairiais būdais. Be diagnozuotos būklės gydymo, daugelyje priežiūros planų yra prevencinių priemonių, skirtų sumažinti riziką susirgti susijusiomis ligomis.
Tikslas yra patenkinti fizinius ir emocinius poreikius, susijusius su kiekviena būkle.
5. Ar gali būti kaltos gydymo galimybės?
Daugelyje receptinių antidepresantų svorio padidėjimas yra įprastas šalutinis poveikis.
Panašiai kai kurios svorio reguliavimo terapijos gali sukelti emocinius pakilimus ir nuosmukius, kurie gali sukelti ar pabloginti depresiją. "Dieta" turi daug galimybių nesėkmėms ar nesėkmėms. Tai gali iššaukti asmenį, kuris jau sprendžia psichinės sveikatos problemas.
Tačiau turint ekspertų komandą, kuri jums padės, padrąsins ir atsakys už jus, galima rasti gydymo planą, kuris tinka abiem sąlygoms.
6. Ką turėtumėte nepamiršti gydydami kartu egzistuojančias sąlygas?
Depresija ir nutukimas yra lėtinės būklės, reikalaujančios ilgalaikės priežiūros ir dėmesio.
Svarbu palaikyti atvirą bendravimo su savo gydytoju liniją apie tai, kur esate savo kelionėje - nepaisant to, ar laikotės savo priežiūros plano.
Būkite sąžiningas dėl to, ką darote ir ko nedarote, vienintelis būdas gydytojui suprasti ir stebėti jūsų pagrindinę būklę.
7. Kaip sužinoti, ar gydymas padeda ar skauda?
Radikalūs pokyčiai gali sudaryti labai subtilią situaciją. Štai kodėl svarbu ieškoti kvalifikuotų sveikatos priežiūros specialistų, kurie jums padėtų šioje kelionėje.
Staigūs, dramatiški pokyčiai gali sukelti problemų. Jie taip pat gali nustatyti jus dėl nesėkmės, o tai gali pabloginti jūsų simptomus.
Jei pasireiškia šie raudonos vėliavos simptomai ar šalutinis poveikis, susitarkite su gydytoju ir peržiūrėkite savo gydymo kursą:
- prarasti susidomėjimą ar malonumą veikla, kuri jums paprastai patinka
- nesugebėjimas palikti savo namų ar lovos
- netaisyklingi miego modelio pokyčiai
- jaučiasi labai pavargęs ir sunkiai funkcionuoja
- svorio priaugimas
Jei kyla minčių apie savižudybę arba svarstote apie savižudybę, žinokite, kad esate ne vienas. Norėdami gauti pagalbos, skambinkite krizių ar savižudybių prevencijos pagalbos telefonu. Išbandykite „National Suicide Prevention Lifeline“ numerį 800-273-8255.
8. Ar galite ką nors padaryti, kad sumažintumėte riziką susirgti bet kuria liga?
Nutukimo ir depresijos prevencijos strategijos yra skirtingos, tačiau kelios jų sutampa. Galite sumažinti bet kurios būklės riziką, jei:
- išlikite aktyvūs
- pasikalbėk su kuo nors
- laikykitės savo gydymo planų
Būti aktyviam
Sportas yra puikus būdas sustiprinti natūralius su depresija kovojančius endorfinus, numesti ar išlaikyti svorį ir apskritai geriau jaustis. Kai kurie tyrimai rodo, kad sportavimas bent kartą per savaitę gali turėti reikšmingos įtakos depresijos simptomams.
Tai sakant, sportuoti, kai esate prislėgtas, gali būti iššūkis dėl motyvacijos. Pirmiausia žengdami mažus žingsnelius, pvz., Net 10 minučių kasdienio pratimo, galite įprasti reguliariai sportuoti.
Kalbėtis su kuo nors
Terapija gali būti puikus požiūris į daugelį klausimų. Nuo depresijos iki nutukimo terapeutas ar psichiatras gali padėti jums apdoroti emocinius veiksnius, kuriuos sukelia abi sąlygos.
Jie taip pat gali padėti priimti pokyčius, kurie pagerins jūsų gyvenimo kokybę.
Laikykitės savo gydymo plano
Jei jūsų gydytojas diagnozavo bet kurią būklę, jis greičiausiai paskyrė vaistus, pakeitė mitybą ar pateikė kitus pasiūlymus dėl būklės valdymo. Laikytis šių gairių ir būti sąžiningam, kai pataikote į greičio viršijimo smūgį, yra vienintelis būdas sumažinti šalutinį poveikį ir kitas komplikacijas.
9. Ar depresija ir nutukimas gali padidinti jūsų riziką susirgti kitomis ligomis?
Nutukimas ir depresija yra keleto kitų ligų rizikos veiksniai, įskaitant:
- lėtinis skausmas
- miego problemos
- hipertenzija
- koronarinės širdies ligos
- diabetas
Laikantis strateginio gydymo plano, visų šių sąlygų galima išvengti.
Pavyzdžiui, depresijos gydymas gali padėti atgauti energiją ir energiją veiklai. Tai gali paskatinti daugiau judėti, ieškoti mankštos ir išlikti aktyviems. Tai savo ruožtu gali sumažinti svorį.
Metant svorį gali būti, kad esate motyvuotas ieškoti kitų sveikos gyvensenos pokyčių, pavyzdžiui, valgyti geresnį maistą ir kalbėtis su terapeutu psichinės sveikatos problemomis.
Jūsų individualus priežiūros planas priklausys nuo to, kur esate savo sveikatos kelionėje ir kur norėtumėte būti. Tai gali prasidėti nuo nedidelių pokyčių ir laikui bėgant tapti visapusiškesniu, arba jūs ir jūsų gydytojas gali nuspręsti įtraukti vieną didelį pakeitimą iš karto.
10. Ką visa tai reiškia man?
Gauti diagnozę ir pradėti gydymą gali būti didžiulis. Tačiau nereikia to išgyventi vienam.
Gydytojas yra geriausias informacijos šaltinis. Jie dirbs su jumis, norėdami rasti geriausius gydymo būdus pagal jūsų individualius poreikius, padės sukurti sveikesnį gyvenimo būdą ir atsakys už jūsų ieškomus pokyčius. Tai užtruks, tačiau pokyčiai ir palengvėjimas yra įmanomi. Dabar susirask gydytoją.
