Kai negalite patekti į vietinę „CrossFit Box“, vis tiek galite sutraiškyti dienos treniruotę (WOD). Šios „CrossFit“ stiliaus programos leidžia lengvai rasti aukšto intensyvumo treniruočių treniruotes, sekti jūsų statistiką ir nustatyti tuos asmeninius rekordus (PR). „Healthline“ ieškojo geriausių metų „CrossFit“ programų, o šie nugalėtojai išsiskiria kokybišku turiniu, patikimumu ir puikiais vartotojų atsiliepimais.
WODster
„Android“ įvertinimas: 4,2 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
Sutvarkykite dienos treniruotę naudodami šimtus WOD etalonų „WODster“. Galite sukurti ir išsaugoti savo treniruotes, arba „CrossFit“ dėžutėje užfiksuoti lentos nuotrauką, kad galėtumėte naudoti vėliau. Programoje yra laikmatis, „Tabata“ ir chronometras. Negalite nuspręsti dėl treniruotės? WODster išsirinks vieną atsitiktinai, kad galėtumėte pradėti dirbti.
30 dienų kūno rengybos iššūkis
„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„30 Day Fitness Challenge“ sukūrė profesionalus fitneso treneris, kuris padės palaipsniui gerinti savo jėgas ir sveikatą, taigi turite daugiau galimybių to laikytis. Pratimų intensyvumas palaipsniui didėja, todėl tiesiog vadovaukitės išsamiais vaizdo įrašų vadovais ir stebėkite savo pažangą. 30 dienų abs, viso kūno ar užpakaliuko iššūkiuose rinkitės iš trijų atskirų sunkumų lygių.
SugarWOD
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
„SugarWOD“ padeda sukurti geresnę WOD patirtį naudojantis programoje esančiomis funkcijomis, tokiomis kaip našumo stebėjimas, judesio paruošimo vaizdo įrašai ir virtualus kumščio smūgis tiems įspūdingiems PR. Daugiau nei 500 000 sportininkų iš programos naudojasi programa, kuri siunčia tiesioginius pranešimus, kai jūsų langelis paskelbia savo WOD. Stebėkite savo pažangą, patikrinkite kasdienį pirmaujančiųjų sąrašą ir net įrašykite treniruotes ne sporto salėje - programoje yra tūkstančiai integruotų treniruočių.
„CrossFit“ žaidimai
„Android“ įvertinimas: 4,7 žvaigždutės
Kaina: Nemokama
„CrossFit Games“ perkelia „CrossFit“ varžybų „žaidimą“ į kitą skaitmeninį lygį. Programa reguliariai išleidžia naujas, atnaujintas treniruotes, kuriose galite dalyvauti. Rezultatų sąraše rodoma, kaip jums sekasi, palyginti su kitais programos naudotojais, atliekančiais tas pačias treniruotes. Programa taip pat užtikrina, kad niekas neapgaudinėtų naudodamas „judėjimo standartus“, kad visi programos naudotojai registruotų tą pačią veiklą.
„SmartWOD“ laikmatis
„iPhone“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
„SmartWOD Timer“ siūlo daugybę treniruočių laikmačių, skirtų įprastoms „CrossFit“ ir didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (HIIT). Programa naudoja paprastą sąsają su dideliais mygtukais, perbraukimo judesiais ir treniruočių skaitikliais bei laiko garsais, kurie padės motyvuoti išlaikyti treniruotės intensyvumą ir nuoseklumą nuo pradžios iki pabaigos.
GOWOD
„iPhone“ įvertinimas: 4,8 žvaigždutės
„Android“ įvertinimas: 4,9 žvaigždutės
Kaina: nemokama perkant programoje
GOWOD puikiai tinka, jei norite rasti „CrossFit“ programą, pritaikytą jūsų tikslams ir fizinėms riboms. Pradėkite matuodami savo judrumo balą, tada rinkitės iš daugybės vaizdo treniruočių, kurie padės pagerinti mobilumą konkrečiose kūno vietose ir nukreipti į norimus kūno rengybos pasiekimus.
Jei norite paskirti programą šiam sąrašui, rašykite mums el. Paštu [email protected].
