Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Kartais peties pajudinimas gali sukelti spragtelėjimą ar sprogimą šalia vietos, kur jungtis jungiasi rankos viršuje. Tas iššokantis jausmas vadinamas krepitu.
Kai kuriais atvejais yra aštrus skausmas ar šiluma, atsirandanti dėl įtrūkimo, šlifavimo ar sprogimo peties. Tas skausmas gali būti kitų sveikatos sutrikimų ar traumų simptomas. Pečių skausmas, traumos ir sąstingis yra trečia pagal dažnumą raumenų ir sąnarių problema, dėl kurios žmonės kreipiasi į gydytoją.
Pečių krepito priežastys
Jūsų petys yra išdėstytas rutulio ir lizdo sąnario konfigūracijoje. Jūsų žastikaulio kaulas telpa po mente arba pečių ašmenimis ir viduje, juos sujungia keturi raumenys, vadinami sukamuoju rankogaliu. Iš kremzlės pagaminta konstrukcija, vadinama labrum, veikia kaip tam tikras minkštas puodelis pečių ašmenų viduje, kuris laiko ranką.
Jūsų peties sąnarys sujungtas taip, kad jūsų rankos judėtų maksimaliai. Ta pati anatomija, kuri įgalina visą judesio amplitudę, taip pat palieka jūsų petį labiau pažeidžiamą nei kiti jūsų sąnariai.
Štai kelios dažniausios to sprogimo, kurį galbūt girdi, priežastys.
Scapulothoracic bursitas
Skysčiu užpildyti maišeliai, vadinami bursa, apsaugo jūsų sąnarius ir padeda sąnario ir lizdo paviršiams harmoningai judėti. Kai bursa užsidega, galite pajusti skausmingą dūrį ar šilumą ir išgirsti „popsą“, kai bandote judinti rankas bet kuria kryptimi. Ši būklė taip pat žinoma kaip spragtelėjusio mentės sindromas.
Mentinis mentės ar šonkaulių lūžių lūžis
Pečių lūžis gali įvykti dėl autoįvykio, kontakto su sportu ar kritimo - be kitų priežasčių. Nors jūsų traumos skausmas gali būti jau praeityje, kartais šlifavimo ar sprogimo garsas gali būti nuolatinis šalutinis poveikis. Net plaukų sruogos lūžis, jei jis negydo tinkamai, gali sukelti jūsų peties pojūtį.
Kai atskyrę kaulus susilieja, palei pečių ašmenis ar šonkaulius gali būti sukurtos keteros. Šios keteros yra labiau linkusios gaudyti ar trinti raumenis ir kartais sukelti garsinį garsą.
Labralo ašaros
Struktūra, pagaminta iš kremzlės, vadinama labrum, gali nutrūkti dėl per didelio vartojimo, amžiaus ar sužalojimų. Labralo ašaros dažnai būna gana skausmingos. Šios ašaros sukuria šlifavimo ar sprogimo garsą, kai bandote naudoti petį dėl bet kokios priežasties. Labralinės ašaros, užuot kartkartėmis sukėlusios pop ar skausmą, sukelia nuolatinį skausmą ir diskomfortą atliekant beveik bet kokią veiklą.
Osteochondroma
Gerybinis peties, mentės ar šonkaulių narvelio augimas, vadinamas osteochondromu, kartais pakeldamas ranką gali nulaužti petį. Šios ataugos yra dažniausiai pasitaikančios gerybinės kaulų ataugos. Kartais žmonės, turintys tokį augimą, neturi kitų simptomų.
Kavitacija
Kartais sportuojant ar paprasčiausiai greitai pakėlus pečius, gali išsiskirti dujos iš sąnarių, pavyzdžiui, kas nutinka, kai suskilinate rankas. Šiais atvejais nėra pagrindinės būklės ar skausmo, kuris būtų susijęs su jūsų peties trūkinėjimu.
Šis garsas yra susijęs su kavitacija arba oro burbuliukais jūsų sąnariuose. Tikslus mechanizmas, kaip tai vyksta, nėra aiškus.
Osteoartritas
Senstant gali pradėti byrėti kempinė kremzlė, neleidžianti kaulams trintis vienas į kitą. Spragtantis ar trūkinėjantis garsas jūsų petyje gali reikšti, kad dėl to jūsų kaulai kontaktuoja vienas su kitu. Grotelių ar plyšių garsas gali būti ankstyvas artrito simptomas.
Pečių sprogimas ir skausmas
Krepitas peties sąnaryje ne visada sukelia skausmą. Jūsų sausgyslės ir kaulai gali skleisti trūkinėjantį garsą, net kai jie puikiai dirba kartu. Bet jei jūsų sąnario trūkinėjimą lydi skausmas, tai tikrai gali būti traumos ar kitos sveikatos būklės simptomas.
Jei skausmas, kurį patiriate po neseniai patirtos traumos, gali būti vidinis raumenų patempimas, plyšimas ar lūžis, kurį reikia pašalinti. Jūsų petys gali jaustis gerai, kol bandysite jį judinti tam tikromis kryptimis. Jei kiekvieną kartą, kai pakeliate ranką, pasitinka trankantis triukšmas ir spinduliuojantis skausmas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jei pečių traumos nėra tinkamai gydomos, gali sutrikti sudėtinga sausgyslių ir raumenų sistema, laikanti sąnarį kartu. Kartais dėl tinkamai negyjančių pečių sužalojimų atsiranda būklė, vadinama „sustingusiu petimi“, kuri apriboja jūsų judesių amplitudę.
Gydymas
Paprastas pasikartojančio peties skausmo gydymas apima:
- kortikosteroidų injekcijos
- priešuždegiminiai vaistai
- fizinė terapija
- chiropractic jūsų kaulų koregavimas
- masažo terapija
Kitais atvejais jums gali prireikti skausmo malšinimo be recepto. Gydytojas nuspręs dėl gydymo plano, atsižvelgdamas į tai, kas sukelia jūsų peties būklę.
Kai kuriais atvejais peties skausmui gydyti pakanka namų gynimo priemonių. Jei jūsų pečiai paprasčiausiai sutrūkinėja arba retkarčiais iššoka, nesukeldami daug nepatogumų, galbūt norėsite pabandyti gydyti savo krepitą namuose. Apsvarstykite galimybę išbandyti keletą šių namų gynimo būdų, kai pajusite, kad jūsų petys pasirodo:
Laikysena
Dirbdami sėdėdami tiesiai, kai esate prie savo kompiuterio, ar vairuodami, galite pakeisti savo pečių jausmą. Gera laikysena kai kuriems žmonėms gali nutraukti lėtinį peties skausmą.
Putplasčio volelis
Putplasčio volai, kuriuos dažnai naudoja kineziterapeutai, yra palyginti nebrangūs ir juos galima lengvai įsigyti namuose. Šie ritinėliai stimuliuoja minkštus audinius jūsų petyje. Jei jūsų peties skausmą sukelia skausmas, sėdėjimas visą dieną ar bloga laikysena, bent vienas tyrimas rodo, kad tokia rankinė terapija gali padėti.
Joga
Tyrimai mums sako, kad joga gali būti veiksmingas būdas sumažinti ir pagerinti pečių skausmą laikui bėgant. Joga turi papildomą naudą - pagerina laikyseną ir kvėpavimą, kol jūs praktikuojate.
Pirkite jogos kilimėlius.
Šaltas kompresas ar ledas
Jei sužeistas petys, uždėjus šaltą kompresą ar ledą, uždegimas gali sumažėti. Tai gali nutirpinti jūsų skausmą ir sumažinti patinimą. Šaltas kompresas taip pat gali padėti jūsų peties traumai pradėti greičiau gyti.
Kelių tyrimų apžvalga, kurioje daugiausia dėmesio buvo skiriama šaltam kompresui po raumenų ar kaulų traumos, rodo, kad tai beveik visada geriau nei jokio gydymo.
Atimti
Pečių sprogimas ir diskomfortas nėra retas atvejis, tačiau rasti konkrečią priežastį gali būti šiek tiek keblu. Jei pastebėjote paraudimą, patinimą ar šilumą aplink peties sąnarį, susitarkite su gydytoju, kad aptartumėte savo problemas. Būtinai paminėkite kiekvieną pasikartojantį skausmą ar diskomfortą, atsirandantį atliekant kasdienę veiklą.
