Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Suprasti lėtinę obstrukcinę plaučių ligą (LOPL)
LOPL arba lėtinė obstrukcinė plaučių liga yra plaučių liga, dėl kurios sunku kvėpuoti. Būklę sukelia ilgalaikis plaučių dirgiklių, tokių kaip cigarečių dūmai ar oro tarša, poveikis.
LOPL sergantys žmonės dažniausiai patiria kosulį, švokštimą ir dusulį. Šie simptomai dažniausiai blogėja esant ekstremalioms oro sąlygoms.
LOPL paleidikliai
Labai šaltas, karštas ar sausas oras gali sukelti LOPL paūmėjimą. Kvėpuoti gali būti sunkiau, kai temperatūra yra žemesnė nei 32 ° F (0 ° C) arba aukštesnė nei 90 ° F (32,2 ° C). Pernelyg didelis vėjas taip pat gali apsunkinti kvėpavimą. Drėgmė, ozono lygis ir žiedadulkių skaičius taip pat gali paveikti kvėpavimą.
Nepriklausomai nuo LOPL stadijos ar sunkumo, norint išvengti paūmėjimo, būtina užkirsti kelią paūmėjimams. Tai reiškia pašalinti tam tikrų veiksnių, tokių kaip:
- cigarečių dūmai
- dulkės
- buitinių valiklių chemikalai
- oro tarša
Esant ekstremalioms oro dienoms, taip pat turėtumėte apsisaugoti kuo daugiau būdami namuose.
LOPL ir veikla lauke
Jei privalote išeiti į lauką, planuokite savo veiklą švelniausią dienos dalį.
Kai temperatūra šalta, galite užsidengti burną šaliku ir įkvėpti pro nosį. Tai sušildys orą, kol jis nepateks į plaučius, o tai gali padėti nepabloginti simptomų.
Vasaros mėnesiais turėtumėte vengti išeiti į lauką tomis dienomis, kai drėgmė ir ozono lygis yra aukštas. Tai rodo, kad taršos lygis yra blogiausias.
Mažiausias ozono lygis yra ryte. 50 ar žemesnis oro kokybės indeksas (AQI) atitinka idealias sąlygas būti lauke.
Optimalus drėgmės lygis
Pasak plaučių ligų specialisto, buvusio Arizonos universiteto medicinos centro medicinos profesoriaus dr. Phillipo faktoriaus, LOPL sergantiems žmonėms jautrumas drėgmės lygiui skiriasi.
Dr. Factoras paaiškina: „Daugelis LOPL sergančių pacientų turi astmos komponentą. Kai kurie iš tų pacientų teikia pirmenybę šiltam, sausam klimatui, kiti - drėgnesnei aplinkai. “
Apskritai LOPL sergantiems žmonėms geriausiai tinka žemesnis drėgmės lygis. Mayo klinikos duomenimis, idealus patalpų drėgmės lygis yra nuo 30 iki 50 procentų. Žiemos mėnesiais gali būti sunku palaikyti drėgmės lygį patalpose, ypač šaltesniame klimate, kur nuolat veikia šildymo sistemos.
Norėdami pasiekti optimalų patalpų drėgmės lygį, galite įsigyti drėkintuvą, kuris veikia su jūsų centrinio šildymo įrenginiu. Arba galite nusipirkti atskirą įrenginį, kuris tinka vienam ar dviem kambariams.
Nepriklausomai nuo pasirinkto drėkintuvo tipo, būtinai reguliariai jį valykite ir prižiūrėkite. Svarbu laikytis gamintojo nurodymų, nes daugelyje drėkintuvų yra oro filtrų, kuriuos reikia reguliariai plauti arba pakeisti.
Namų oro filtrai oro kondicionavimo ir šildymo įrenginiuose taip pat turėtų būti keičiami kas tris mėnesius.
Maudymosi metu problema gali būti ir drėgmė. Dušo metu visada turėtumėte paleisti vonios išmetimo ventiliatorių ir, jei įmanoma, atidaryti langą po dušo.
Didelės patalpų drėgmės pavojai
Per didelis patalpų drėgnumas gali sukelti įprastų patalpų oro teršalų, tokių kaip dulkių erkutės, bakterijos ir virusai, padidėjimą. Šie dirgikliai gali žymiai pabloginti LOPL simptomus.
Aukštas patalpų drėgmės lygis taip pat gali sukelti pelėsių augimą namuose. Pelėsis yra dar vienas potencialus veiksnys žmonėms, sergantiems LOPL ir astma. Poveikis pelėsiui gali dirginti gerklę ir plaučius, ir tai siejama su astmos simptomų pablogėjimu. Šie simptomai yra:
- padidėjęs kosulys
- švokštimas
- nosies užgulimas
- gerklės skausmas
- čiaudėjimas
- sloga arba sloga dėl nosies gleivinės uždegimo
LOPL sergantys žmonės yra ypač jautrūs pelėsių poveikiui, kai jų imuninė sistema yra nusilpusi.
Pelėsių valdymas
Norėdami būti tikri, kad jūsų namuose nėra pelėsių problemų, turėtumėte stebėti bet kurią namo vietą, kurioje gali kauptis drėgmė. Štai sąrašas įprastų vietų, kuriose pelėsis gali klestėti:
- stogas ar rūsys su potvyniais ar lietaus nuotėkiais
- blogai prijungti vamzdžiai arba nesandarūs vamzdžiai po kriauklėmis
- kilimas, kuris lieka drėgnas
- blogai vėdinami vonios kambariai ir virtuvės
- kambariai su drėkintuvais, oro sausintuvais ar oro kondicionieriais
- lašelinės keptuvės po šaldytuvais ir šaldikliais
Suradę potencialiai problemines vietas, nedelsdami imkitės veiksmų, kad pašalintumėte ir išvalytumėte kietus paviršius.
Valydami įsitikinkite, kad nosį ir burną uždengėte kauke, pavyzdžiui, N95 dalelių kauke. Taip pat turėtumėte mūvėti vienkartines pirštines.
Atimti
Jei jums diagnozuota LOPL ir šiuo metu gyvenate vietovėje, kur yra didelis drėgmės lygis, galite apsvarstyti galimybę persikelti į regioną, kuriame vyrauja sausesnis klimatas. Persikėlimas į kitą šalies dalį gali ne visiškai atsikratyti LOPL simptomų, tačiau tai gali padėti išvengti paūmėjimo.
Prieš persikeldami, aplankykite vietovę skirtingu metų laiku. Tai leis jums pamatyti, kaip oras gali paveikti LOPL simptomus ir bendrą sveikatą.
.jpg)
