Pūtimas gali jausti, kad kažkas jus pripildė oro kaip balioną. Kartais šis simptomas yra šalutinis vidurių užkietėjimo poveikis.
Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai jums sunku praeiti tuštinimąsi arba retai.
Abu simptomai yra nepatogūs ir kartais skausmingi.Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali padėti išspręsti abi problemas.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie su vidurių užkietėjimu susijusio pilvo pūtimo gydymą ir kada kreiptis į gydytoją.
Apie vidurių užkietėjimą ir vidurių pūtimą
Vidurių užkietėjimas yra sindromas, galintis sukelti daugybę simptomų, susijusių su tuštinimusi (ar neturinčiu) tuštinimosi. Jie apima:
- jausmas, tarsi negalėtum praeiti visiško tuštinimosi
- tuštinimasis nėra labai dažnas (tai skiriasi priklausomai nuo žmogaus, tačiau paprastai mažiau nei trys pilni tuštinimai per savaitę)
- praeinant kietas išmatas
- didelis įtempimas, kai tuštinasi
Nesugebėjimas praleisti išmatų taip pat gali neleisti praleisti oro ir dujų. Be to, jūsų išmatos ilgiau išlieka žarnyne, o tai leidžia bakterijoms išskirti daugiau dujų.
Kai kurie žmonės praneša apie papildomus simptomus, įskaitant pykinimą ir nugaros skausmus, susijusius su pilvo pūtimu ir vidurių užkietėjimu.
Jei turite pilvo pūtimą, esate ne vienas. Apskaičiuota, kad pilvo pūtimą patiria 30 proc. Suaugusiųjų.
Pūtimas ne tik apsunkina džinsų užsegimą. Tai sukelia diskomfortą pilve, skausmą ir nerimą, kurie gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei.
Kaip gydyti vidurių užkietėjimą
Kai patiriate su vidurių užkietėjimu susijusį pilvo pūtimą, gydant pagrindines vidurių užkietėjimo priežastis paprastai galite padėti „ištrinti pilvo pūtimą“.
Įprastų vidurių užkietėjimo gydymo pavyzdžiai yra šie:
- Paimkite išmatų minkštiklį ar pluošto papildą. Pavyzdžiai yra natrio dokusatas (Colace), psyllium (Metamucil) arba metilceliuliozė (Citrucel).
- Paimkite švelnų vidurius. Vienas iš pavyzdžių yra polietilenglikolis 3350 (Miralax).
- Užsiimkite fizine veikla. Pasivaikščiokite arba pasukite vienas į kitą, kad sumažintumėte susikaupusių dujų virškinimo trakte.
- Paimkite nereceptinį (OTC) simetikoną. Tai parduodama kaip „Gas-X“ arba „Mylanta Gas“. Šis vaistas gali padėti sumažinti vidurių pūtimą.
- Gerkite laktazės tabletes, jei netoleruojate laktozės. Tai gali padėti jūsų žarnynui geriau virškinti laktozę, cukrų, natūraliai randamą pieno produktuose.
Taip pat galite keisti mitybą, kuri gali padėti sumažinti pilvo pūtimą.
Gydytojų skirti vaistai
Gydytojai taip pat gali skirti vaistus, kurie padeda gydyti vidurių užkietėjimą. Tai apima lubiprostoną (Amitiza) ir linaklotidą (Linzess).
Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos jūsų gebėjimui reguliariai tuštintis, gydytojai gali skirti vaistus ir terapiją, pavyzdžiui, dubens dugno perkvalifikavimą.
Kaip išvengti vidurių užkietėjimo
Yra keli gyvenimo būdo pakeitimai, kurie gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo:
- Lėtai padidinkite skaidulų kiekį. Pluoštas prideda masės jūsų išmatose, todėl jį lengviau praleisti. Tačiau jei per greitai pridedate per daug, galite pablogėti pilvo pūtimas.
- Padidinkite vandens suvartojimą. Geriant daugiau vandens, išmatos taip pat gali būti didesnės, todėl sumažėja vidurių užkietėjimas.
- Nustok rūkyti. Rūkymas gali padidinti daugelį virškinimo trakto simptomų, įskaitant vidurių užkietėjimą.
- Dalyvaukite reguliarioje fizinėje veikloje. Tai padės išlaikyti jūsų žarnyno judėjimą.
Taip pat galite pakeisti mitybą, kad sumažintumėte pilvo pūtimą.
Kas dar gali sukelti pilvo pūtimą?
Vidurių užkietėjimas nėra vienintelė vidurių pūtimo priežastis. Yra daugybė veiksnių, kurie gali sukelti dujų perteklių virškinimo trakte. Jie apima:
- Žarnyno bakterijos. Kartais bakterijos negali suskaidyti visų perteklinių angliavandenių kiekio skrandyje ir plonojoje žarnoje. Nesuvirškintiems angliavandeniams pasiekus storąją žarną, ten esančios bakterijos išskiria oro perteklių.
- Medicinos sąlygos. Keletas sveikatos sutrikimų gali padidinti pilvo pūtimą. Tai apima dirgliosios žarnos sindromą, gastroezofaginio refliukso ligą, laktozės netoleravimą ir celiakiją.
- Nurijus perteklinį orą. Nurijus per daug oro kramtant gumą, geriant gazuotus gėrimus, labai greitai valgant ar geriant ar net nešiojant laisvai prigludusius protezus, gali padidėti oro kaupimasis virškinimo trakte.
Be šių pilvo pūtimo priežasčių, žinoma, kad yra daug maisto produktų, kurie prisideda prie pilvo pūtimo:
- Tam tikri gėrimai. Tai apima obuolių sultis, gazuotus gėrimus, vaisių punšą, gėrimus su daug fruktozės turinčiu kukurūzų sirupu ir kriaušių sultis.
- Pieninė. Tai apima sūrį, ledus, pieną ir jogurtą.
- Maistas, paruoštas iš laktozės. Pavyzdžiai yra duona, dribsniai ir kai kurie salotų padažai.
- Tam tikri vaisiai. Tai apima obuolius, persikus, vyšnias ir kriaušes.
- Produktai be cukraus. Tai apima saldainius ir dantenas, pagamintus iš manitolio, sorbitolio ar ksilitolio.
- Tam tikros daržovės. Tokie pavyzdžiai yra artišokai, šparagai, juodosios pupelės, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai, pupelės, grybai, jūrų pupelės, svogūnai arba pinto pupelės.
Nors jums nereikia vengti visų šių maisto produktų (ypač sveikų), vengti vartoti jų perteklių gali padėti.
Taip pat galite pabandyti sumažinti tam tikrų grupių suvartojimą, kad sužinotumėte, ar jūsų simptomai pagerėja.
Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?
Jei turite šių simptomų, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie vidurių užkietėjimą ir vidurių užkietėjimą:
- dažni vidurių užkietėjimo priepuoliai
- nuolat varginantys dujų simptomai
- staigūs vidurių užkietėjimo simptomų pokyčiai
- nepaaiškinamas svorio kritimas
Jei pilvo pūtimas ir vidurių užkietėjimas jus vargina, verta apsilankyti pas gydytoją. Jums gali būti pagrindinė sveikatos būklė, pavyzdžiui, dirgliosios žarnos sindromas. Nors tai yra lėtinė būklė, ją galima valdyti pakeitus gyvenimo būdą ir vartojant vaistus.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas galės rekomenduoti įvairius gydymo būdus, kurie gali padėti jums išspręsti jūsų specifinius simptomus.
Pagrindiniai išsinešimai
Kuo daugiau laiko išmatos sėdi virškinamajame trakte, tuo daugiau susidaro dujų. Jūsų maistas ir įpročiai taip pat gali sustiprinti vidurių užkietėjimo poveikį.
Gydydami vidurių užkietėjimo priežastis ir ieškodami gydymo dėl galimų pagrindinių sveikatos sutrikimų, idealiu atveju galite patirti mažiau pilvo pūtimo ir vidurių užkietėjimo.
