Apžvalga
Anot Artrito fondo, 4 procentai suaugusiųjų amerikiečių serga podagra. Juo JAV serga apie 6 milijonai vyrų ir 2 milijonai moterų.
Podagra atsiranda, kai organizme kaupiasi šlapimo rūgštis. Jei sergate podagra, tikriausiai patirsite skausmingą sąnarių, ypač kojų, patinimą. Jums gali būti protarpiniai podagros priepuoliai arba paūmėjimai, dėl kurių staiga prasideda skausmas ir patinimas. Podagra taip pat gali sukelti uždegiminio artrito vystymąsi.
Laimei, yra daug galimų gydymo būdų, kurie padės jums valdyti podagros simptomus, įskaitant:
- receptiniai vaistai
- gyvenimo būdo pokyčiai
- natūralūs papildomi gydymo būdai
Vienas populiarus natūralus podagros paūmėjimo gydymas yra vyšnių sultys. Pažvelkime, kaip vyšnių sultys gali būti naudojamos podagros simptomams valdyti.
Kaip vyšnių sultys gydo podagrą?
Vyšnių sultys gydo podagros paūmėjimą mažindamos šlapimo rūgšties kiekį organizme. Kadangi podagra sukelia šlapimo rūgšties kaupimąsi, tai lemia tik tai, kad vyšnių sultys gali užkirsti kelią podagros paūmėjimui arba jį gydyti.
2011 m. Tyrime pažymėta, kad 100 procentų pyragaičių vyšnių sultys žymiai sumažino šlapimo rūgšties kiekį serume dalyviams, kurie keturias savaites kiekvieną dieną gėrė po 8 uncijas sulčių.
Šlapimo rūgšties kiekį gali sumažinti ne tik vyšnių sultys - vyšnių sulčių koncentratas taip pat gali būti naudingas sergantiems podagra.
2012 m. Bandomasis tyrimas parodė, kad vyšnių sulčių koncentrato vartojimas sumažino šlapimo rūgšties kiekį organizme. Viena tyrimo dalis parodė, kad vyšnių ekstraktas veiksmingesnis už granatų koncentratą mažinant šlapimo rūgšties kiekį.
Retrospektyvi tyrimo dalis parodė, kad vyšnių sulčių koncentratas, vartojamas keturis mėnesius ar ilgiau, žymiai sumažino podagros paūmėjimą.
Internetinė apklausa, skirta žmonėms, sergantiems podagra, taip pat parodė, kad vyšnių vartojimas gali pagerinti simptomus. Iš apklaustų respondentų 43 proc. Teigė, kad podagros simptomams gydyti naudojo vyšnių ekstraktą ar sultis. Apklausa parodė, kad tie, kurie vartojo vyšnių papildus, pranešė apie žymiai mažiau paūmėjimų.
Žinoma, šis tyrimas yra ribotas, nes jis remiasi tiriamaisiais, kurie praneša apie savo simptomus. Nepaisant to, rezultatai yra daug žadantys.
Vienas išsamiausių podagros ir vyšnių sulčių tyrimų buvo atliktas 2012 m. Tyrime dalyvavo 633 podagros dalyviai. Tyrėjai nustatė, kad suvartojus bent 10 vyšnių per dieną, podagros priepuolių rizika sumažėjo 35 proc. Vyšnių ir alopurinolio, dažnai vartojamo šlapimo rūgšties kiekiui mažinti, derinys sumažino podagros priepuolių riziką 75 proc.
Tyrimo duomenimis, vyšnios sumažina šlapimo rūgšties kiekį, nes jose yra antocianinų, kurie ir suteikia vyšnioms jų spalvą. Antocianinų yra ir kituose vaisiuose, pavyzdžiui, mėlynėse, tačiau trūksta galutinių tyrimų apie mėlynių vartojimo poveikį podagrai.
Antocianinai taip pat turi priešuždegiminių savybių, todėl vyšnių sultys tampa natūraliu priešuždegiminiu poveikiu. Tai gali padėti su podagra susijusį patinimą.
Kiek turėtumėte vartoti?
Nepaisant to, kad tyrimai tvirtai rodo, kad vyšnių sultys gali gydyti podagrą, dar nėra standartinės dozės. Vyšnių sulčių kiekis, kurį vartojate, turėtų priklausyti nuo simptomų intensyvumo.
Artrito fondas siūlo per dieną suvalgyti saują vyšnių arba išgerti stiklinę tortinių vyšnių sulčių, nes turimais tyrimais pastebėta, kad pagerėjo žmonės, kurie kasdien gėrė taurę.
Tačiau prieš pradedant gydymą visada geriausia pasikalbėti su savo gydytoju, nes jie gali suteikti jums tikslesnes dozavimo instrukcijas.
Koks galimas šalutinis poveikis?
Mažai tikėtina, kad atsiras nepageidaujama reakcija, nebent esate vyšnios. Tačiau svarbu viską valgyti saikingai - ir vyšnios nėra išimtis. Viduriauti galima, jei geriate per daug vyšnių sulčių arba suvalgote per daug vyšnių.
Kiek yra per daug vyšnių sulčių? Tai sunku pasakyti, nes tai priklauso nuo jūsų pačių virškinimo sistemos. Kaip minėta, vienos stiklinės per dieną turėtų pakakti podagrai gydyti, nesukeliant jokio šalutinio poveikio. Jei turite kokių nors nepageidaujamų reakcijų, užsirašykite jas ir pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Išsinešimas
Jei norite į savo racioną įtraukti daugiau vyšnių, galite tai padaryti įvairiais būdais. Tu gali:
- gerti tortines vyšnių sultis
- pridėti vyšnių į jogurtą ar vaisių salotas
- sumaišykite vyšnias ar vyšnių sultis kokteilyje
Galite net pasimėgauti sveiku vyšnių desertu.
Nors vyšnių sultys gali padėti pagerinti podagros simptomus, jos neturėtų pakeisti jokių paskirtų vaistų.
Gydytojas gali skirti keletą vaistų podagrai gydyti, įskaitant:
- priešuždegiminiai vaistai
- kortikosteroidai
- vaistai skausmui mažinti
- vaistai, kurie sumažina ar pašalina šlapimo rūgštį jūsų organizme, pvz., alopurinolis
Kartu su vaistais gydytojas gali pasiūlyti jums pakeisti keletą gyvenimo būdo, kad pagerintumėte podagros simptomus. Tai gali apimti:
- sumažinti alkoholio vartojimą
- mesti rūkyti, jei rūkote
- pagerinti savo mitybą
- mankštintis
Vyšnių sultys gali papildyti paskirtus vaistus ir pakeisti gyvenimo būdą. Kaip visada, prieš pradedant bet kokį natūralų gydymą, svarbu pasitarti su gydytoju.
