Nors dauguma žmonių turi du inkstus, norint gyventi aktyviai ir sveikai, jums reikia tik vieno veikiančio inksto.
Jei turite tik vieną inkstą, svarbu jį apsaugoti ir gerai funkcionuoti, nes neturite antro, kurį galėtumėte perimti, jei jis nepavyktų.
Laikydamiesi sveiko gyvenimo būdo valgydami maistingą maistą, reguliariai sportuodami ir reguliariai tikrindamiesi su savo gydytoju, inkstai gali būti sveiki.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie gyvenimą su vienu inkstu.
Kaip yra gyventi su vienu, o ne dviem inkstais?
Jūsų inkstai filtruoja atliekas ir papildomą skysčių kiekį kraujyje, todėl juos galima pašalinti iš organizmo su šlapimu.
Vienas inkstas gali filtruoti pakankamai kraujo, kad jūsų kūnas veiktų normaliai. Štai kodėl jūs galite išgyventi ir būti sveiki turėdami tik vieną inkstą.
Sveiko gyvenimo rekomendacijos, jei turite tik vieną inkstą, iš esmės yra vienodos žmonėms, turintiems du inkstus. Jie įtraukia:
- sveikai maitintis
- reguliariai mankštintis
- palaikant sveiką svorį
- lieka hidratuotas
- palaikyti normalų kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje (valdyti aukštą kraujospūdį ar diabetą, jei jie išsivysto)
- reguliariai lankytis pas savo gydytoją tikrintis
Be to, jei turite pavienį inkstą, turėtumėte būti ypač atsargūs, kad jis gerai veiktų. Tai įtraukia:
- apsaugant jį nuo sužalojimo
- vengti vaistų, kurie gali būti kenksmingi, tokių kaip nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
Priežastys turėti vieną inkstą
Yra keletas priežasčių, kodėl galite turėti tik vieną inkstą. Tai apima:
- Gimėte turėdamas tik vieną inkstą.
- Vienas jūsų inkstas buvo pašalintas (nefrektomija), kad būtų galima gydyti sveikatos sutrikimą ar traumą.
- Jums buvo persodintas inkstas.
- Padovanojai inkstą tam, kam reikėjo transplantacijos.
Taip pat galite turėti du inkstus, bet tik vieną, kuris veikia, tai yra tas pats, kas turėti vieną inkstą.
Vienas didelis vieno inksto rezultatų skirtumas yra susijęs su tuo, ar gimėte tik su vienu inkstu, palyginti su praradimu ar paaukojimu.
Tiems, kurie gimė su vienu inkstu, vienišas inkstas nuo pirmos dienos atlieka abiejų inkstų darbą, dažnai išaugdamas į didesnį ir geriau veikiantį inkstą.
Pašalinus ar paaukojus vieną inkstą, kitas inkstas nekompensuoja, todėl bendra inkstų funkcija sumažėja perpus.
Ar yra kokių nors trumpalaikių ar ilgalaikių problemų, susijusių su gyvenimu su vienu inkstu?
Jūsų inkstai vaidina svarbų vaidmenį palaikant skysčių pusiausvyrą organizme, išlaikant baltymus kraujyje ir kontroliuojant kraujospūdį.
Jei inkstai nustoja veikti, galite:
- išsivystyti aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- prarasti baltymus šlapime (proteinurija)
- sulaikyti skystį
Dauguma žmonių, turinčių vieną inkstą, gyvena įprastą gyvenimą, nesukeldami jokių ilgalaikių ar trumpalaikių problemų.
Tačiau rizika susirgti lengvu aukštu kraujospūdžiu, skysčių susilaikymu ir proteinurija yra šiek tiek didesnė, jei turite vieną, o ne du inkstus. Taip yra todėl, kad antrasis inkstas gali kompensuoti ir kompensuoti inkstą, kuris prarado tam tikrą funkciją.
Kadangi jis neturi atsarginės kopijos, praradus vieno inksto funkciją, anksčiau gali išsivystyti proteinurija, susilaikyti skysčiai ar padidėti kraujospūdis, nei jei turėtumėte du inkstus.
Vieno inksto apsauga nuo traumų
Jei turite vieną inkstą, jo sužalojimas gali būti didelė problema, nes nėra kito, kuris kompensuotų. Jei trauma yra sunki ir inkstai visiškai nustoja veikti, norint išgyventi, jums reikės dializės ar inksto transplantacijos.
Norėdami to išvengti, labai svarbu apsaugoti pavienį inkstą nuo traumų. Venkite kontaktinių sporto šakų, kurios gali sužeisti inkstus. Jie apima:
- boksas
- futbolas
- ledo ritulys
- kovų menai
- Regbis
- futbolas
- imtynės
Jei užsiimate kontaktiniu sportu, dėvėdami paminkštinimus ir kitus apsauginius reikmenis, inkstų pažeidimas yra mažiau tikėtinas, tačiau pavojus visiškai nepašalinamas.
Reikia vengti kitos didelės rizikos veiklos arba imtis papildomų atsargumo priemonių. Ši veikla apima:
- laipiojimas uolomis
- vandens sportas, pavyzdžiui, vandens motociklas ar vandens slidės
- važiavimas motociklu
- automobilių sportas kaip lenktynės
- jojimas arkliu
- šokinėjimas guma
- parašiutas
Ilgainiui, nebent jūsų inkstas susižeidžia, jūsų vieno inksto funkcijos praradimas paprastai būna labai lengvas ir nepastebimas.
Ar turėtumėte laikytis specialios dietos?
Daugumai žmonių, turinčių vieną inkstą, nereikia laikytis specialios dietos, tačiau, kaip ir žmonėms, turintiems du inkstus, turėtumėte valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą.
Geriau likti normaliai drėkinamam ir gerti ištroškus geriau nei per didelis skysčių kiekis.
Jei turite vieną inkstą dėl to, kad jums buvo atlikta transplantacija, arba jei sergate inkstų liga, gali tekti apriboti natrio, fosforo ir baltymų kiekį dietoje. Taip yra todėl, kad inkstai negali labai gerai jų pašalinti iš kraujo, todėl jie kaupiasi.
Taip pat gali tekti apriboti geriamų skysčių kiekį.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie savo mitybos poreikius ir mitybos apribojimus.
Sveikos gyvensenos svarba
Nesvarbu, ar turite vieną, ar du inkstus, turėtumėte stengtis gyventi sveiką gyvenimo būdą kartu su sveika mityba. Tai įtraukia:
- nerūkyti
- reguliariai mankštintis
- palaikant sveiką svorį
- lieka hidratuotas
- alkoholio ribojimas
- sumažinant stresą
Ar galite gerti alkoholį tik su vienu inkstu?
Alkoholis veikia daugelį jūsų kūno organų, įskaitant inkstus. Gėrimas saikingai (vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams) paprastai nepakenks jūsų inkstams.
Alkoholis padidina gaminamo šlapimo kiekį, tačiau sumažina inkstų galimybes filtruoti kraują. Tai sutrikdo skysčių ir elektrolitų pusiausvyrą jūsų kūne, o jūs dehidratuojate.
Jei jūsų organizme nėra pakankamai skysčių, jūsų organų ląstelės, įskaitant inkstus, negali tinkamai veikti. Galų gale tai gali sukelti nuolatinę žalą.
Jūsų kepenys taip pat svarbios skysčių ir elektrolitų pusiausvyrai palaikyti. Kepenų pažeidimas dėl per didelio alkoholio kiekio sutrikdo šią pusiausvyrą, todėl jūsų inkstams dar sunkiau tinkamai veikti.
Inkstų pažeidimo rizika dar didesnė tiems, kurie taip pat rūko.
Alkoholis turi tokį poveikį, nesvarbu, ar turite vieną, ar du inkstus, tačiau tai gali greičiau sukelti inkstų nepakankamumą, kai turite tik vieną veikiantį inkstą.
Ar jums reikės dializės?
Dializė atlieka jūsų inksto funkciją filtruodama kraują ir pašalindama atliekas bei papildomą skysčių kiekį. Tai daroma tik tada, kai laikinai ar visam laikui praradote didžiąją ar visą inkstų funkciją.
Nacionalinio inkstų fondo duomenimis, dializė turėtų būti pradedama tik tuo atveju, jei inkstai prarado 85–90 procentų savo funkcijos. Kadangi inkstų funkcija paprastai yra beveik normali, kai turite vieną inkstą, dializės nereikės, nebent inkstai sugenda.
Kaip dažnai turėčiau kreiptis į gydytoją?
Bent kartą per metus turėtumėte kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad įvertintumėte savo vienintelį inkstą. Jei iškyla problema, turėtumėte dažniau tikrintis.
Inkstų funkcijai įvertinti naudojami du tyrimai:
- Glomerulų filtracijos greitis (GFR) rodo, kaip gerai jūsų inkstai filtruoja kraują. Jis apskaičiuojamas pagal kreatinino kiekį kraujyje.
- Baltymų kiekis šlapime yra matuojamas siekiant nustatyti, ar inkstų filtrai nėra pažeisti ir nesandarūs. Didelis baltymų kiekis šlapime yra inkstų funkcijos sutrikimo požymis.
Jūsų kraujospūdis taip pat turi būti matuojamas.
Aukštas kraujospūdis gali būti inkstų funkcijos sutrikimo požymis. Tai taip pat gali pakenkti inkstų kraujagyslėms, o tai gali pabloginti inkstų funkcijos sutrikimą.
Gyvenimo būdo pakeitimai ir vaistai gali sumažinti kraujospūdį ir išvengti tolesnio inkstų pažeidimo.
O inksto persodinimas?
Nacionalinio diabeto, virškinimo ir inkstų sveikatos instituto duomenimis, JAV beveik 200 000 žmonių yra persodinti inkstai.
Inkstai persodinami tik tada, kai neturite veikiančių inkstų. Procedūros ir šalutinių vaistų, kurių jums reikės visą gyvenimą, rizika nusveria nedidelį funkcijos padidėjimą, kurį gaunate iš antrojo inksto.
Jei pavienis inkstas susižaloja ar suserga ir nustoja veikti, jums gali būti taikoma transplantacija.
Nesvarbu, kiek inkstų pradėjote, transplantacijos metu gaunate tik vieną inkstą. Persodintas inkstas paprastai didėja ir laikui bėgant sunkiau dirba. Galų gale jūsų persodintas inkstas veiks beveik taip pat gerai, kaip ir du inkstai.
Išsinešimas
Daugelis žmonių, turinčių vieną inkstą, gyvena normaliai ir sveikai. Nesvarbu, ar turite vieną, ar du inkstus, sveikas gyvenimo būdas yra svarbus, kad jie gerai veiktų.
Tai apima sveiką mitybą, reguliarų mankštą, sveiko svorio palaikymą, alkoholio kiekio ribojimą, hidrataciją ir bent kartą per metus matomus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjus.
Venkite kontaktinio sporto ir kitos veiklos, galinčios sukelti traumą, vengimas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vienas inkstas gerai funkcionuotų.
