Jei nuspręsite vengti kofeino, esate ne vienas.
Daugelis žmonių iš raciono pašalina kofeiną dėl neigiamo poveikio sveikatai, religinių apribojimų, nėštumo, galvos skausmo ar kitų sveikatos priežasčių. Kiti gali tiesiog suvartoti suvartojamą kiekį ir laikytis tik vieno ar dviejų gėrimų su kofeinu per dieną.
Tačiau vis tiek kartkartėmis galbūt norėsite pasimėgauti gazuotu gėrimu. Nors daugelyje rinkoje esančių gaiviųjų gėrimų yra kofeino, yra keletas variantų be kofeino.
Pateikiame 7 įdomius gėrimus be kofeino.
1. Populiariųjų gazuotų gėrimų be kofeino versijos
Vieni ryškiausių gaiviųjų gėrimų pasaulyje yra koksas, „Pepsi“ ir „Dr Pepper“. Šiose tamsiose kolose ir jų dietinėse versijose yra kofeino.
Tačiau kiekvienam iš šių gėrimų yra versijų be kofeino, įskaitant dietines versijas.
Vienintelis jų ingredientų ir formulės skirtumas yra tas, kad nėra dedama kofeino, todėl galite būti tikri, kad be kofeino veislių skonis bus labai panašus į originalų.
Vis dėlto nepamirškite, kad šie gėrimai dažnai būna pakrauti cukraus ir dirbtinių skonių.
santraukaTurėtumėte lengvai rasti kokso, „Pepsi“, „Dr Pepper“ versijas be kofeino ir jų papildomas dietas.
2–4. Skaidrūs gazuoti gėrimai
Skirtingai nuo tamsių kolų, tokių kaip koksas ir „Pepsi“, skaidrūs gazuoti gėrimai paprastai būna bespalviai arba pakankamai šviesūs, kad juos matytumėte.
Juose nėra fosforo rūgšties, kuri tamsiems gaiviesiems gėrimams suteikia jų giliai rudą atspalvį.
Yra keletas skaidrios sodos veislių, kurių dauguma neturi kofeino.
2. Citrinų-kalkių soda
Citrinų-kalkių gazuoti gėrimai yra citrusų skonio ir paprastai neturi kofeino. Tarp žinomų citrinų-kalkių gazuotų gėrimų yra „Sprite“, „Sierra Mist“, „7 Up“ ir jų dietinės versijos.
Tačiau kalcio-citrinos gazuotose kalnų rasose, dietinėse kalnų rasose ir bangose yra kofeino.
3. Imbierinis elis
Imbierinis aliejus yra imbiero skonio soda, dažnai naudojama mišriuose gėrimuose arba kaip namų pykinimo priemonė. Natūraliai jis neturi kofeino.
Nors dauguma imbierinių elių yra dirbtinai pagardinti, „Canada Dry“ prekės ženklas naudoja tikrą imbiero ekstraktą savo gėrimui gardinti. Mažesnės įmonės taip pat gali naudoti natūralius aromatus ar net visą imbiero šaknį, todėl, jei nesate tikri, patikrinkite ingredientų sąrašą.
Kitas žinomas imbiero alaus gamintojas yra „Schweppes“. Tiek „Canada Dry“, tiek „Schweppes“ siūlo dietą, kurios abi neturi kofeino.
4. Gazuotas vanduo
Gazuotas vanduo, kuriame visada nėra kofeino, apima seltzerinį vandenį, tonizuojantį vandenį, klubinę sodą ir gazuotą vandenį. Kai kurie yra vartojami savarankiškai, kiti naudojami mišriems gėrimams gaminti.
„Seltzer“ vanduo yra paprastas gazuotas vanduo, o tonizuojantis - gazuotas ir užpilamas mineralais bei pridėtu cukrumi.
Tuo tarpu klubinė soda yra gazuota, joje yra mineralų ir pridėta chinino, junginio, izoliuoto nuo cinchona medžio žievės, suteikiančio šiek tiek kartaus skonio.
Putojantis vanduo yra natūraliai gazuotas šaltinio vanduo, nors prieš pristatymą jis dažnai gauna papildomą gazuotą vandenį.
Bet kuris iš šių gėrimų taip pat gali būti parduodamas aromatizuotas ir saldintas, paprastai su nuliniu kalorijų saldikliu. Šios veislės taip pat neturi kofeino.
Tarp populiarių gazuoto vandens prekių ženklų yra „Schweppes“, „Seagram’s“, „Perrier“, „San Pellegrino“, „LaCroix“, „Sparkling Ice“ ir „Polar“.
santraukaBeveik visose citrinų-kalkių gurkšnose, imbieriniuose aliuose ir gazuotuose vandenyse nėra kofeino. Tačiau „Mountain Dew“, „Diet Mountain Dew“ ir „Surge“ yra kofeino.
5–7. Kiti gėrimai be kofeino
Keletas kitų gazuotų gėrimų paprastai neturi kofeino, nors jie paprastai supakuoja daug cukraus ir dirbtinių skonių.
5. Šaknies alus
Šaknies alus yra tamsi, saldi soda, tradiciškai gaminama iš sassafraso medžio šaknies, kuri suteikia jam aiškų, žemišką spyrį. Tačiau didžioji dauguma šiandien parduodamo šakninio alaus yra dirbtinai paskaninti.
Nors daugumoje šakniavaisių alų (ir jų dietinių versijų) nėra kofeino, „Barq“ įprastame šakniniame aluje yra kofeino, nors jo dietinis produktas nėra.
Tarp populiarių prekės ženklų be kofeino yra „Mug“ ir „A&W“.
6. Kreminė soda
Grietinėlės soda gaminama mėgdžioti kreminius vanilinių ledų skonius.
Grietinėlės soda yra dviejų rūšių - klasikinė, gintaro atspalvio, ir raudona grietinėlės soda, kuri yra ryškiai raudona. Jų skonis labai panašus ir be kofeino.
Tarp plačiai paplitusių prekės ženklų yra „Barq’s“, „A&W“ ir „Mug“.
7. Vaisių skonio gazuoti gėrimai
Vaisių gurkšnių yra įvairių skonių, nors dažniausiai jie yra vynuogės, apelsinai ir greipfrutai.
Daugumoje vaisių gazuotų gėrimų be kofeino nėra, išskyrus apelsinų soda „Sunkist“ ir „Diet Sunkist“.
Tarp populiarių prekės ženklų be kofeino yra „Fanta“, „Fresca“, „Crush“ ir „Slice“.
santraukaŠaknies aluje, grietinėlės gėrimuose ir vaisių skonio gurkšnose paprastai nėra kofeino, tačiau „Barq“ įprastas šakninis alus, „Sunkist“ ir „Diet Sunkist“ yra kofeinas.
Kaip nustatyti soda be kofeino
Be aukščiau aptartų gazuotų gėrimų, yra daugybė kitų rūšių. Jei norite sužinoti, ar jūsų mėgstamiausiame popmuzikoje yra kofeino, yra sunku ir greitai pasakyti.
Jungtinėse Amerikos Valstijose gazuoti gėrimai, kuriuose yra kofeino, teisiškai privalo nurodyti šią informaciją etiketėje. Nepaisant to, gamintojai dažnai praleidžia kofeino kiekį.
Šalia teiginio apie maistingumą ar ingredientų sąrašo ieškokite teiginio „yra kofeino“. Jei etiketėje nėra kofeino, galima manyti, kad jūsų soda neturi kofeino.
Be to, daugybė kofeino neturinčių gazuotų gėrimų parduodami kaip patrauklūs žmonėms, kurie vengia šio stimuliatoriaus.
santraukaJungtinėse Amerikos Valstijose gėrimai, kuriuose yra kofeino, turi būti nurodomi etiketėje. Sodas be kofeino nebus atskleistas.
Esmė
Nors daugelyje gaiviųjų gėrimų yra kofeino, yra įvairių kofeino neturinčių alternatyvų, įvairių skonių įvairiuose prekės ženkluose.
Vis dėlto daugelyje jų yra saldiklių, tokių kaip kukurūzų sirupas su didele fruktoze ir įvairiais priedais. Jei stebėsite šių medžiagų suvartojimą, galbūt norėsite išbandyti gazuotą vandenį.
