Jums gali būti pažįstama mira iš Biblijos pasakojimų, net jei nesate tikri, kas tai yra.
Miros yra rausvai rudos džiovintos sultys iš dygliuoto medžio - Commiphora myrrha, taip pat žinomas kaip C. molmol - tai gimtoji šiaurės rytų Afrika ir pietvakarių Azija.
Garų distiliavimo procesas naudojamas norint išgauti miros eterinį aliejų, kuris yra nuo gintaro iki rudos spalvos ir turi žemės kvapą.
Miros nuo seno buvo naudojamos tradicinėje kinų medicinoje ir ajurvedoje. Mokslininkai dabar tiria galimą aliejaus naudojimą, įskaitant skausmą, infekcijas ir odos opas.
Pateikiame 11 mokslu pagrįstų miros eterinio aliejaus naudos sveikatai ir naudojimo būdų.
1. Užmuša kenksmingas bakterijas
Senovės egiptiečiai naudojo mirą ir kitus eterinius aliejus mumijoms balzamuoti, nes aliejai suteikia ne tik malonų kvapą, bet ir lėtą skilimą. Mokslininkai dabar žino, kad taip yra todėl, kad aliejai naikina bakterijas ir kitus mikrobus.
Be to, Biblijos laikais miros smilkalai - dažnai kartu su smilkalais - buvo deginami maldos vietose, siekiant padėti išvalyti orą ir užkirsti kelią užkrečiamoms ligoms, įskaitant bakterijas, plisti.
Vienas neseniai atliktas tyrimas parodė, kad deginant mirą ir smilkalus smilkalai sumažino ore esančių bakterijų kiekį 68%.
Preliminarūs tyrimai su gyvūnais rodo, kad miros gali tiesiogiai sunaikinti bakterijas, taip pat skatinti imuninę sistemą gaminti daugiau baltųjų kraujo kūnelių, kurie taip pat naikina bakterijas.
Tiriant mėgintuvėlius, miros aliejus stipriai veikia kelias infekcines bakterijas, įskaitant kai kurias vaistams atsparias.
Vieno mėgintuvėlio tyrimo metu miros aliejus, esant mažai praskiestam 0,1%, sunaikino visas miegančias Laimo ligos bakterijas, kurios gali išlikti kai kuriems žmonėms po gydymo antibiotikais ir toliau sukelti ligas.
Vis dėlto reikia daugiau tyrimų, siekiant nustatyti, ar miros aliejus gali gydyti nuolatines Laimo infekcijas.
Santrauka Miros aliejus buvo naudojamas sunaikinti kenksmingas bakterijas ilgai, kol mokslininkai atrado, kad mikrobai sukelia užkrečiamas ligas. Tai gali turėti įtakos kai kurioms vaistams atsparioms ir Laimo ligos bakterijoms.
2. Gali palaikyti burnos sveikatą
Dėl antimikrobinių savybių mirha tradiciškai buvo naudojama burnos ertmės infekcijoms ir uždegimams gydyti.
Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastose yra miros aliejaus, kurį FDA patvirtino kaip aromatinę medžiagą.
Negana to, kai žmonės, sergantys Behceto liga - uždegiminiu sutrikimu, vartojo miros burnos skalavimo skystį skausmingoms burnos opoms gydyti keturis kartus per savaitę savaitę, 50% jų visiškai malšino skausmą, o 19% - burnos opos.
Mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad burnos skalavimo skystis su miros aliejumi taip pat gali padėti dantenų uždegimui, kuris yra dantenų uždegimas aplink dantis dėl apnašų kaupimosi.
Norint patvirtinti šią naudą, reikia daugiau tyrimų.
Turėkite omenyje, kad niekada neturėtumėte nuryti miros burnos priežiūros produktų, nes didelės miros dozės gali būti toksiškos.
Be to, jei jums atliekama burnos operacija, gydant geriausia vengti miros burnos skalavimo skysčio. Mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad dygsniai, ypač šilkiniai, gali pablogėti veikiami miros, nors jie laikėsi dozių, paprastai randamų burnos skalavimo skysčiuose.
Santrauka Kai kuriuose natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastose yra miros aliejaus, kuris gali padėti sumažinti burnos opas ir dantenų uždegimus. Niekada nenurykite šių produktų.
3. Palaiko odos sveikatą ir gali padėti išgydyti opas
Tradiciniai miros naudojimo būdai yra odos žaizdų ir infekcijų gydymas. Šiandien mokslininkai išbando šias programas.
Vienas mėgintuvėlyje atliktas žmogaus odos ląstelių tyrimas parodė, kad eterinių aliejų mišinys, kuriame yra miros, padėjo užgydyti žaizdas.
Kitas tyrimas pažymėjo, kad miros ir kiti eteriniai aliejai, vartojami voniomis, padėjo motinoms išgydyti odos žaizdas dėl makšties pristatymo.
Tačiau šiuose tyrimuose vienu metu buvo naudojami keli aliejai, todėl individualus miros poveikis žaizdų gijimui nėra aiškus.
Konkretūs miros aliejaus tyrimai yra aiškesni.
Tyrimo mėgintuvėlyje tyrimas, kuriame dalyvavo 247 skirtingi eterinių aliejų deriniai, parodė, kad miros aliejus, sumaišytas su santalo aliejumi, ypač efektyviai naikina mikrobus, kurie užkrėtė odos žaizdas.
Be to, viename mėgintuvėlių tyrime vien miros aliejus slopino 43–61% penkių grybelių, sukeliančių odos ligas, įskaitant grybelį ir atleto pėdą.
Norint patvirtinti šią naudą, reikalingi žmonių tyrimai. Tačiau jei norite išbandyti mirą dėl bendros odos sveikatos, jos yra daugelyje natūralių tepalų ir muilo. Atskiestą miros aliejų taip pat galite tepti tiesiai ant savo odos.
Santrauka Praskiesto miros aliejaus tepimas ant odos gali padėti išgydyti žaizdas ir kovoti su mikrobais, kurie gali sukelti infekcijas. Aliejus taip pat gali atbaidyti odos grybelių, įskaitant grybelį ir atleto pėdą, augimą.
4. Kovoja su skausmu ir patinimu
Skausmas, pvz., Galvos skausmas, sąnarių skausmas ir nugaros skausmas, yra dažnas skundas.
Miros aliejuje yra junginių, kurie sąveikauja su opioidų receptoriais ir sako jūsų smegenims, kad jums neskauda. Miros taip pat blokuoja uždegiminių chemikalų, kurie gali sukelti patinimą ir skausmą, gamybą.
Kai linkę į galvos skausmą žmonės vartojo kelių ingredientų priedą, kuriame buvo miros skausmą malšinančių junginių, per šešis mėnesius trukusio tyrimo metu jų galvos skausmas sumažėjo maždaug dviem trečdaliais.
Norint patvirtinti šią naudą, reikalingi tolesni tyrimai. Testuoto priedo JAV nėra, todėl nerekomenduojama vartoti miros aliejaus.
Galite nusipirkti miros turinčių homeopatinių aliejų ir kitų eterinių aliejų, skirtų skausmui malšinti, tepant juos tiesiai ant skaudančių kūno dalių. Tačiau jie nebuvo ištirti.
Santrauka Miros aliejuje yra augalų junginių, kurie gali laikinai palengvinti skausmą, signalizuodami smegenims, kad jums neskauda. Tai taip pat gali blokuoti jūsų kūno uždegiminių chemikalų gamybą, dėl kurių atsiranda patinimas ir skausmas.
5. Gali būti galingas antioksidantas
Mira gali būti galingas antioksidantas, junginys, kovojantis su oksidacine žala.
Oksidacinė laisvųjų radikalų žala prisideda prie senėjimo ir kai kurių ligų.
Mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad miros aliejus veiksmingiau kovoja su laisvaisiais radikalais nei vitaminas E, galingas antioksidantas.
Be to, atliekant tyrimus su gyvūnais, miros aliejus padėjo apsaugoti kepenis nuo švino sukelto oksidacinio pažeidimo, proporcingai miros kiekiui, suteiktam prieš švino poveikį.
Nežinoma, ar miros aliejaus įkvėpimas, ar vietinis jo naudojimas - tai yra du saugūs miros aliejaus naudojimo būdai žmonėms - padeda apsaugoti jūsų kūną nuo oksidacinės žalos.
Santrauka Tyrimų mėgintuvėliais ir gyvūnais tyrimai rodo, kad miros aliejus yra galingas antioksidantas ir net veiksmingesnis už vitaminą E. Tačiau reikalingi tyrimai su žmonėmis.
6. Nužudo kai kuriuos parazitus
Jūs galite užsikrėsti parazitais iš daugelio šaltinių, įskaitant naminius gyvūnus, seksualinę veiklą ir užterštą maistą ar vandenį.
Dvi paplitusios parazitinės infekcijos JAV yra trichomonozė, lytiniu keliu plintanti liga, ir giardiazė, žarnyno infekcija.
Preliminariame tyrime moterims, kurioms nepavyko reaguoti į įprastą trichomonozės gydymą vaistais, buvo skiriamas geriamasis vaistas „Mirazid“, pagamintas iš miros sulos ir jos eterinio aliejaus. Apie 85% jų buvo išgydyti nuo infekcijos.
Be to, atlikus tyrimą su gyvūnais nustatyta, kad tas pats miros vaistas veiksmingai gydė giardiazę.
Kai kurie žmonių tyrimai rodo, kad šis miros vaistas taip pat gali būti veiksmingas prieš parazitus Fasciola gigantica, kuris gali sukelti kepenų ir tulžies latakų ligas. Tačiau kiti tyrimai naudos neįžvelgė.
Šiuo metu Mirazid nėra plačiai paskirtas.
Nors reikia daugiau tyrimų, miros ir jos aliejus gali būti naudingi gydant parazitus, ypač atsparumo vaistams atvejais. Nuryti miros aliejų nerekomenduojama, todėl reikia įvertinti ilgalaikį saugumą.
Santrauka Preliminarūs tyrimai rodo, kad miros turintis vaistas gali padėti gydyti kai kuriuos įprastus parazitus, tačiau reikia daugiau tyrimų apie jo veiksmingumą ir saugumą.
7–10. Kiti galimi privalumai
Mokslininkai bando kitus galimus miros aliejaus ir jo naudingų junginių panaudojimo būdus. Tiriamos šios programos:
- Apsaugos nuo saulės priemonės: Vienas mėgintuvėlių tyrimas parodė, kad SPF 15 apsauginis kremas nuo saulės su pridedamu miros aliejumi buvo žymiai efektyvesnis užblokuodamas ultravioletinius spindulius nei atskirai nuo saulės. Pats savaime miros aliejus nebuvo toks efektyvus kaip kremas nuo saulės.
- Vėžys: mėgintuvėlių tyrimai rodo, kad miros aliejus gali padėti užmušti arba sulėtinti kepenų, prostatos, krūties ir odos vėžinių ląstelių augimą. Tačiau tai nebuvo išbandyta žmonėms.
- Žarnyno sveikata: Vienas tyrimas su gyvūnais rodo, kad miros junginiai gali padėti gydyti žarnyno spazmus, susijusius su dirgliosios žarnos sindromu. Kitas tyrimas su gyvūnais rodo, kad mirha gali padėti gydyti skrandžio opas.
- Pelėsis: mėgintuvėlių tyrimai pažymi, kad miros aliejus gali padėti sunaikinti pelėsį, įskaitant Aspergillus niger, kuris ant drėgnų sienų dažniausiai pasirodo kaip miltligė, ir A. flavus, kuris sukelia maisto gedimą ir pelėsį.
Santrauka Mokslininkai tiria kitus galimus miros aliejaus privalumus, įskaitant apsaugos nuo saulės veiksmingumą, vėžio gydymą, virškinimo sveikatą ir pelėsių pašalinimą.
11. Paprasta naudoti
Miros aliejus gali būti įkvėptas, tepamas lokaliai arba naudojamas burnos priežiūrai. Jo negalima nuryti.
Štai keletas bendrų gairių:
Vietinis naudojimas
Dėl odos dirginimo rizikos miros aliejų geriausia praskiesti nešiklio aliejuje, pavyzdžiui, simondsijų, migdolų, vynuogių sėklų ar kokosų aliejuje. Tai taip pat padeda išvengti miros aliejaus per greito garavimo.
Paprastai 1 arbatiniam šaukšteliui (5 ml) nešiklio aliejaus suaugusiesiems naudokite 3–6 lašus eterinio aliejaus. Tai laikoma 2–4% praskiedimu. Vaikams naudokite 1 lašą eterinio aliejaus 1 arbatiniam šaukšteliui (5 ml) nešiklio aliejaus, kuris yra 1% praskiedimo.
Prieš tepdami odą, be kvapo losjono ar drėkiklio taip pat galite įlašinti lašą ar du miros aliejaus. Kai kurie žmonės į masažui naudojamus produktus įlašina miros aliejaus.
Venkite aliejaus tepimo jautriose vietose, įskaitant akis ir vidines ausis. Pasinaudoję eteriniais aliejais, nusiplaukite rankas muiluotu vandeniu, kad neatsitiktinai patektumėte į subtilias vietas.
Įkvėpimas
Į difuzorių galite įpilti 3-4 lašus miros aliejaus, kad aliejus pasiskirstytų kaip smulkus rūkas į aplinkinį orą.
Jei neturite difuzoriaus, galite tiesiog užlašinti kelis lašus aliejaus ant servetėlės ar audinio ir periodiškai įkvėpti arba įlašinti kelis lašus į karštą vandenį ir įkvėpti garų.
Vienas paprastas triukas - kelis lašus miros aliejaus įlašinti į kartoninį vamzdelį tualetinio popieriaus ritinėlio viduje. Kai kas jį naudos, išsiskirs šiek tiek aromato.
Deriniai
Žemiškas miros aliejaus aromatas gerai derinamas su aštriais, citrusiniais ir gėlių eteriniais aliejais, pavyzdžiui, smilkalais, citrina ir levandomis.
Miros ir smilkalų derinys yra ypač populiarus - ne tik dėl papildomų kvapų, bet ir dėl jų sinergijos ar sąveikos, darančios dar didesnę naudą.
Tiriant mėgintuvėlius, kombinuoti miros ir smilkalų aliejai pagerino jų veiksmingumą prieš infekcines bakterijas ir kitus mikrobus. Apie 11% šio pagerėjimo lėmė sinergetinė aliejų sąveika.
Santrauka Galite praskiestą miros aliejų patepti ant odos, išsklaidyti arba naudoti per burną. Aliejų galima naudoti atskirai arba kartu su papildomais aliejais, tokiais kaip smilkalai ir citrina.
Galima rizika
Kaip ir kiti eteriniai aliejai, miros aliejus yra labai koncentruotas, todėl jums reikia tik kelių lašų vienu metu. Venkite jo skleisti arti kūdikių ir mažų vaikų, nes nėra aišku, kiek jie įkvėps ir kiek yra saugu.
Be to, niekas neturėtų nuryti miros aliejaus, nes jis gali būti toksiškas.
Kai kurie žmonės turėtų būti ypač atsargūs dėl miros aliejaus ir gali tekti jo visiškai vengti. Turėkite tai omenyje, jei jums tinka kuri nors iš šių sąlygų:
- Nėštumas ir žindymo laikotarpis: jei esate nėščia, venkite miros aliejaus, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus ir sukelti persileidimą.Taip pat venkite miros aliejaus, jei žindote kūdikį, nes jo saugumas jūsų kūdikiui nėra žinomas.
- Kraują skystinantys vaistai: nenaudokite miros, jei vartojate kraujo skiediklius, pvz., Varfariną, nes miros gali sumažinti jų veiksmingumą.
- Širdies problemos: didelis miros kiekis gali turėti įtakos jūsų širdies susitraukimų dažniui, todėl vartokite miros aliejų atsargiai, jei sergate širdies liga.
- Diabetas: jei vartojate vaistų nuo diabeto, nepamirškite, kad miros gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl šis derinys gali sukelti per mažą cukraus kiekį kraujyje.
- Chirurgija: mirtas gali trukdyti kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje operacijos metu ir po jos. Dvi savaites prieš operaciją arba kaip nurodė chirurgas, nutraukite miros produktų vartojimą.
Santrauka Jei esate nėščia, turite širdies problemų, planuojate operaciją ar vartojate kraujo skiediklius ar vaistus nuo diabeto, galite apriboti miros aliejų arba jo išvengti.
Esmė
Be malonaus, šilto ir žemiško kvapo, miros aliejus taip pat gali turėti keletą naudos sveikatai.
Tyrimai rodo, kad tai gali padėti sunaikinti kenksmingas bakterijas, parazitus ir kitus mikrobus. Tai taip pat gali palaikyti burnos sveikatą, padėti išgydyti odos opas ir palengvinti skausmą bei patinimą.
Tačiau dauguma šių tyrimų atliekami mėgintuvėliuose, gyvūnuose ar mažose žmonių grupėse, todėl sunku padaryti tvirtas išvadas apie jo naudą.
Jei norite išbandyti miros aliejų, atskieskite jį nešančiame aliejuje ir užtepkite ant odos arba paskleiskite, kad įkvėptumėte aromato. Taip pat galite nusipirkti produktų, tokių kaip burnos skalavimo skystis ir tepalai, kuriuose yra aliejaus.
.jpg)
-stretch---the-most-common-mistake-in-the-best-shoulder-stretch.jpg)
