Jei nesate veganas, jums gali kilti klausimas trumpam - ir nuspręsti, kad kadangi veganai vengia gyvūninės kilmės produktų, o žmonės yra gyvūnai, motinos pienas neturi būti veganiškas.
Jei tu padaryti laikykitės veganiško gyvenimo būdo, tačiau galite įtarti, kad šis klausimas yra šiek tiek sudėtingesnis.
Gera žinia veganėms mamoms ir būsimoms mamoms yra ta, kad galite žindyti kūdikį nenusižengdami savo vertybėms. Štai kodėl.
Kas yra veganizmas?
Kalbėdami apie tai, ar motinos pienas yra veganiškas, turime pradėti nuo šio klausimo, nes iš tikrųjų kyla mintis, kodėl jums gerai žindyti mažylį.
Veganizmas yra ne tik „augalinė dieta“, nors tai gali būti svarbi jos dalis. Kai kurie veganai nusprendžia susilaikyti nuo gyvūninių produktų vartojimo laikydamiesi ne tik dietos, bet ir dėl to, ką dėvi, kokius asmeninės priežiūros daiktus naudoja ir kt.
Pavyzdžiui, griežtas veganas vengtų valgyti mėsą, kas yra gana akivaizdu. Tačiau jie taip pat atsisakytų dėvėti odą, naudoti drėkinamąjį kremą, išbandytą su gyvūnais, ir vartoti maistą, kuris išnaudoja gyvūną, nesvarbu, ar jis tą gyvūną užmuša, ar ne, - pavyzdžiui, medų.
Yra daugybė priežasčių būti veganais, kurios bus svarbios, kai žiūrėsime, ar motinos pienas patenka į A-OK sąrašą:
- Dietiniai veganai vengia visų produktų, susijusių su gyvūnų naudojimu žmonių mitybai. Pagrindinis dėmesys skiriamas maistui ir gėrimams. Dietiniai veganai gali pasirinkti laikytis šios dietos dėl sveikatos.
- Etiški veganai laikosi tų pačių maisto „taisyklių“, kaip ir dietiniai veganai, tačiau žengia dar vieną žingsnį ir kasdieniniame gyvenime vengia bet ko, kas susiję su nesąmoningu gyvūnų naudojimu žmogaus tikslams. Pavyzdžiui, jie taip pat nedalyvautų šunų ar kačių parodose ir nevalgytų veganiško sūrio, kurį gamino įmonė, naudojanti gyvūnų darbą. Etiniai veganai rūpinasi gyvūnų kančiomis.
- Aplinkosaugos veganai pasirenka gyvenimo būdą dėl žalos, kurią gyvūnai naudoja ir susijusios pramonės šakos daro aplinkai, taip pat dėl jos nepatvarumo.
Visais trim lygiais motinos pienas tinka kaip veganas.
Dietiniams veganams motinos pienas yra tinkamas
Kalbant apie žmonių maistą, motinos piene ir karvės piene yra esminių skirtumų: jūs nesate išnaudojami dėl savo pieno, o jūs gaminate žmogaus pieną savo atžalų sveikatai.
Kiekvienas žinduolis gamina pieną, kuris puikiai ir unikaliai tinka to žinduolio jaunikliams. Tai apima pilnavertę mitybą, reikalingą kūdikio gyvenimui.
Veganai nemano, kad pienas, puikiai tinkantis karvių kūdikiams, yra tinkamas kūdikiams žmonėms iš sveikatos perspektyvos. (Arba šiuo klausimu, žiūrint iš kitų perspektyvų, kurios sutampa su etiniu veganizmu, pavyzdžiui, tai, kad veršeliai paprastai imami iš slaugančių motinų anksčiau laiko, kad pieno ūkiai gautų karvės pieno norimu kiekiu.)
Taigi, jei esate dietinis veganas, ypač dėl sveikatos, būkite tikri, kad jūsų motinos pienas yra sveikiausias maistas, kurį galite pasiūlyti savo kūdikiui. Motinos pienas turi daug privalumų sveikatai, įskaitant:
- ideali mityba
- antikūnai, padedantys apsaugoti kūdikį nuo infekcijos
- mažesnė nutukimo rizika žindomiems kūdikiams
Mitybos ir dietologijos akademija mano, kad veganų mityba yra sveika visais gyvenimo etapais, įskaitant žindymo laikotarpiu - ypač kūdikystėje - tol, kol bus papildytos tam tikros maistinės medžiagos, kurių trūksta veganiškoje dietoje, įskaitant vitaminą B-12. .
Taigi žindydami galite tęsti savo veganišką gyvenimo būdą, be to, žinodami, kad jūsų pienas yra veganiškas ir sveikas jūsų kūdikiui.
Ir nors tai gali būti ne visai neskausminga - įsiplieskimas ir skausmingas nusileidimas bei kandimas naujais dantimis, o mano! - jūs galite ne tik sutikti su tuo, bet ir panaudoti tai kaip laiką, kad susietumėte ir mylėtumėte savo kūdikį.
Motinos pienas yra tinkamas etiškiems veganams
Kaip jau minėjome, žindymas yra pasirinkimas, nesusijęs su gyvūnų išnaudojimu, net jei žmonės įtraukiami į gyvūnų karalystės dalį.
Bene žinomiausias veganizmo autoritetas „Žmonės už etinį elgesį su gyvūnais“ (PETA) sutinka. Pasak organizacijos, nėra moralinės dilemos, kai kalbama apie žmogaus motinos pieną kūdikiams.
Etikos veganams gyvenimo būdas yra užuojautos kitiems gyviems dalykams klausimas. Pieno paėmimas iš karvės žmonėms vartoti nėra laikomas gailestingu, net ir esant idealiausioms aplinkybėms, nes karvė negali duoti sutikimo.
Kita vertus, kūdikio žindymas yra užuojautos ir sutikimo veiksmas. Be to, dauguma veganų taip pat mano, kad donorų pienas iš pieno banko yra veganas, nes donoro pienas yra žmogaus pienas, gautas iš asmens, davusio sutikimą, kad tas pienas būtų tiekiamas kitiems kūdikiams.
Motinos pienas yra tinkamas ekologiškiems veganams
Aplinkos veganizmas yra susijęs su tvarumu ir poveikiu aplinkai, kurį daro mūsų maisto pasirinkimas.
Galbūt girdėjote pažįstamų anekdotų apie išskirtinio žindymo kaštų ir naudos analizę: jūsų vaikas valgo nemokamai, kol nuspręsite tai padaryti. Tai nėra ekonomiškai tvaresnė už tai.
Kadangi jūs gaminate motinos pieną (tiekiate) tol, kol kūdikis maitina krūtimi (reikalauja), neišeikvodamas kitų išteklių, jis taip pat yra tvarus aplinkai.
Pasak Amerikos akušerių ir ginekologų kolegijos (ACOG), žindant reikia kasdien papildomai nuo 450 iki 500 kalorijų. Tačiau jei jau laikotės ekologiško veganiško gyvenimo būdo, šis padidėjimas neturės reikšmingos įtakos aplinkai.
Atkreipkite dėmesį, kad ACOG taip pat rekomenduoja vartoti žuvį maitinant krūtimi, todėl pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie veganiškas omega-3 vartojimo galimybes.
Kiti įprasti motinos pieno susirūpinimai
Ar motinos pienas yra „pieniškas“?
Taip, techniškai kalbant, motinos pienas laikomas pieno produktu. Pieninė reiškia tik produktus, pagamintus iš žinduolių pieno - ir jūs esate žinduolis!
Tačiau tai nekeičia nuosprendžio, kai motinos pienas yra veganas. Jei veganizmas jums yra taisyklių rinkinio laikymasis - ir jūs žinote, kad viena taisyklė yra „be pieno produktų“, labai pagarbiai siūlome permąstyti gyvenimo būdo širdį.
Žmogaus pienas yra idealus maistas kūdikiams, jis turi motinos sutikimą ir praktiškai neturi jokio poveikio aplinkai.
Ar motinos piene yra laktozės?
Vėlgi, atsakymas yra teigiamas. Vis dėlto, jei naudojatės žmonių nesugebėjimu tinkamai suvirškinti laktozę karvės piene, kaip savo veganizmo sveikatos priežastį, būkite tikri: jūsų argumentas vis dar galioja. Dauguma paauglių ir suaugusių žmonių padaryti sunkiai virškina karvės piene esančią laktozę.
Tačiau būdami kūdikiai, mūsų kūnai gamina daugiau fermento (vadinamo laktaze), kuris leidžia mums virškinti laktozę, įskaitant laktozę motinos piene.
Itin retais atvejais kūdikis gali netoleruoti laktozės. Jei taip atsitiks, tai sužinosite per 10 dienų nuo kūdikio gimimo ir turėsite kartu su savo gydytoju parengti tinkamą mažylio dietos planą.
Išsinešimas
Motinos pienas iš tikrųjų yra veganiškas ir yra puikus maistas jūsų naujagimiui ir būsimam gyvūnų teisių gynėjui pamaitinti.
Ar jūsų kūdikis turėtų laikytis veganiškos dietos po to, kai žindote tik krūtimi, reikia aptarti su savo gydytoju - augantiems vaikams reikia svarbių maistinių medžiagų, kurių kartais galima praleisti be kruopštaus kruopštumo.
Tačiau būkite tikri, kad žindymas nepadaro jūsų mažiau veganu, nesvarbu, koks jūsų gyvenimo būdo motyvas.
