Gauti krūties vėžio pasikartojimo diagnozę gali būti pražūtinga. Kai dirbate su savo vėžio priežiūros komanda, norėdami ištirti gydymo galimybes, taip pat svarbu apsvarstyti būdus, kaip rūpintis savo psichologine sveikata.
Psichikos sveikatos gydymo galimybės, tokios kaip konsultacijos ir palaikymo grupės, gali padėti susidoroti su krūties vėžio pasikartojimu ir sustiprinti emocinį atsparumą, kurio turėsite laikytis savo gydymo plano.
Krūties vėžiu sergančių žmonių psichikos sveikatos gydymas ir metodai
Kalbant apie psichinės sveikatos prioritetų nustatymą, žmonės, kuriems diagnozuotas krūties vėžio pasikartojimas, turi daug gydymo galimybių. Štai keletas gydymo ir technikos tipų, į kuriuos reikia atsižvelgti.
Psichologija, psichiatrija ar konsultavimas
Paprastai tai apima asmeninį susitikimą su terapeutu reguliarių užsiėmimų metu, kad būtų galima kalbėti apie tai, ką išgyvenate. Šie individualūs užsiėmimai paprastai vyksta privačioje praktikoje, ligoninėje ar sveikatos priežiūros centre.
Kartu su pokalbių terapija jūsų paslaugų teikėjas gali naudoti kitus metodus, pvz., Kognityvinę elgesio terapiją, kad laikui bėgant padėtų pagerinti jūsų psichinę gerovę.
Terapijos tikslas yra padėti jums surūšiuoti savo emocijas ir parengti strategijas, kurios padėtų su jomis susidoroti. Psichiatrai taip pat gali skirti vaistų, kurie padės išlaikyti jūsų psichinę sveikatą.
Naudinga rasti paslaugų teikėją, kuris specializuojasi vėžio ir onkologijos srityje ir supranta, ką jūs patiriate.
Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba sveikatos draudimo bendrovė gali padėti susirasti psichikos sveikatos specialistą jūsų vietovėje.
Taip pat galite ieškoti psichologo naudodamiesi Amerikos psichologų asociacijos paieškos įrankiu. Jei jums reikia greitai kreiptis pagalbos, „MentalHealth.gov“ rekomenduoja krizės liniją ir gydymo siuntimo liniją.
Teleterapija
Tam tikros psichikos sveikatos priežiūros rūšys, pavyzdžiui, konsultacijos ir psichologija, gali būti atliekamos praktiškai naudojant teleterapiją. Teloterapiją galite gauti per vaizdo pokalbius, telefono skambučius ir net tekstinius pranešimus.
Jei terapijos idėja jums yra nauja, teleterapija gali būti geras būdas pradėti. Lengva suplanuoti vizitą ir pasirinkti pageidaujamą bendravimo būdą. Viskas gali vykti patogiai jūsų namuose.
Teleterapija taip pat yra geras pasirinkimas žmonėms, gyvenantiems daugiau kaimo vietovėse ir turintiems sunkumų ieškant tinkamų paslaugų teikėjų netoliese. Kaip ir gydant asmeniškai, daugiausiai naudos suteiks paslaugų teikėjas, turintis patirties dirbant su vėžio diagnozėmis sergančiais žmonėmis.
Kai kurie tyrimai rodo, kad psichikos sveikatos telemedicina gali būti tokia pat veiksminga kaip ir tradicinės asmeninės psichinės sveikatos paslaugos.
Amerikos psichologų asociacijoje galite rasti populiarių internetinių terapijos paslaugų, kurias reikia apsvarstyti, sąrašą.
Vėžio palaikymo grupės
Palaikymo grupės žmonėms, sergantiems pasikartojančiu vėžiu, siūlo galimybę susisiekti su kitais, išgyvenančiais panašią patirtį. Šios grupės suteikia jums galimybę kalbėti apie savo emocijas ir jaustis mažiau vieniša.
Kai kurioms asmeninio palaikymo grupėms vadovauja profesionalai, o kitos yra šiek tiek neformalesnės. Jie susirenka reguliariai, paprastai kas savaitę ar kas mėnesį.
Taip pat yra internetinės palaikymo grupės, kurios gali būti puikus pasirinkimas, jei šalia jūsų nėra asmeninių grupių.
Vėžio palaikymo grupę galite rasti per Nacionalinį vėžio institutą arba Amerikos vėžio draugiją.
Nacionalinė organizacija „CancerCare“, teikianti paramos paslaugas nuo vėžio nukentėjusiems žmonėms, turi nemokamą 15 savaičių internetinę palaikymo grupę, skirtą specialiai krūties vėžiu sergantiems žmonėms. Jie taip pat turi kitų išteklių, kurie padės jums rasti tinkamą krūties vėžio palaikymo grupę.
Keletas kitų apsvarstomų galimybių yra palaikymo grupės renginiai ir susitikimai, kuriuos organizuoja Nacionalinis krūties vėžio fondas, Gyvenimas už krūties vėžio ir „Čia mergaitėms“.
Proto kūno praktikos
Tyrimai rodo, kad proto ir kūno praktikos, tokios kaip joga, taiji, meditacija ir čigongas, gali padėti sumažinti streso jausmą ir pagerinti žmonių, kuriems diagnozuotas vėžys, gyvenimo kokybę. Šios praktikos gali būti ypač naudingos, kai naudojamos kartu su kitomis galimybėmis, pavyzdžiui, terapija.
Paprašykite, kad sužinotumėte apie privačių mokytojų iš jūsų bendruomenės ar netoliese esančių miestų praktiką. Taip pat galite rasti internetinių vaizdo įrašų, programų ar programų, kurias galite užsiregistruoti daryti savo tempu.
Dvasinės paslaugos
Religiniai patarėjai ir malda gali padėti išlaikyti teigiamą požiūrį ir rasti daugiau prasmės gyvenime streso metu. Susisiekimas su savo dvasine puse gali padėti nuraminti jūsų sielą. Tai taip pat gali padėti jums nutraukti bet kokį atjungimą, kurį jaučiatės atlikę diagnozę.
Galite naudotis dvasinėmis pamaldomis per savo vietinę bažnyčią, mečetę, sinagogą ar kitus religinius centrus.
Masažo terapija
Nors masažo terapija paprastai nelaikoma psichinės sveikatos gydymu, tai gali padėti sušvelninti vieną iš pagrindinių streso simptomų: raumenų įtampą. Tai gali būti giliai atpalaiduojanti patirtis, kuri taip pat gali skatinti ramybės jausmą vėžiu sergantiems žmonėms.
Yra įvairių rūšių masažai, pavyzdžiui, švediškas, giliųjų audinių ar kaukolės kryžmens. Jums gali tekti eksperimentuoti su keliais skirtingais tipais, kad sužinotumėte, kuris iš jų jums labiausiai padeda.
Masažo terapeutą galite rasti per Amerikos masažo terapijos asociaciją.
Krūties vėžio pasikartojimo psichinės sveikatos iššūkiai
Dažnai krūties vėžio diagnozė ar pasikartojimas yra varginanti patirtis.
Tyrimai parodė, kad maždaug 25 procentai moterų patiria potrauminio streso sutrikimą, iš pradžių diagnozavus krūties vėžį, teigia Amerikos klinikinės onkologijos draugija.
Tyrimas, kurio metu buvo stebėta daugiau nei 244 000 žmonių, kuriems diagnozuotas vėžys, parodė, kad 11 457 dalyviams buvo diagnozuoti psichinės sveikatos iššūkiai, įskaitant nuotaikos ir nerimo sutrikimus, sužinojus, kad jie serga vėžiu.
Kai krūties vėžys pasikartoja, jausmai, kuriuos patyrėte po pirmosios diagnozės, gali atsinaujinti, kartais net stipresni nei anksčiau. 2005 m. Ataskaitoje nustatyta, kad krūties vėžio pasikartojančioms moterims būdingas didesnis vėžiui būdingas stresas, palyginti su tomis, kurios buvo laikomos nesergančiomis vėžiu.
Nors į krūties vėžio pasikartojimo diagnozę vienodi žmonės nereaguoja vienodai, daugelis išgyvena intensyvias emocijas, susidorodami su naujienomis ir tyrinėdami gydymo galimybes. Štai kodėl taip svarbu ieškoti reikalingos paramos.
Psichinės ir fizinės sveikatos ryšys
Normalu jaustis priblokštam ar nusiminusiam dėl krūties vėžio pasikartojimo. Tačiau neigiamos emocijos gali turėti įtakos jūsų gebėjimui prisitaikyti prie gydymo ir išlaikyti gyvenimo būdo įpročius, kurie gali būti naudingi jūsų sveikatai. Jums gali būti sunku gerai išsimiegoti, mankštintis, valgyti sveikus patiekalus ar prisijungti prie savo socialinės paramos tinklo.
Neigiami jausmai taip pat gali paskatinti žmones kreiptis į alkoholį, cigaretes ir kitas medžiagas, kurios gali turėti įtakos gydymui.
Psichinė sveikata taip pat gali turėti įtakos jūsų fizinei sveikatai. 2009 m. Metaanalizė iš žurnalo „Cancer“ parodė, kad depresija padidino mirties riziką žmonėms, kuriems nustatyta vėžio diagnozė.
Naudodamiesi psichinės sveikatos ištekliais galite gauti įrankių, reikalingų kovojant su vėžio pasikartojimu, išlikti stipriems gydantis ir teigiamai pakeisti savo gyvenimą.
Be to, tyrimai rodo, kad psichologinės intervencijos taip pat gali pagerinti krūties vėžiu sergančių žmonių išgyvenamumą.
Psichikos susirūpinimo požymiai
Kartais emocinis krūties vėžio pasikartojimo ir nuolatinio gydymo stresas gali virsti kažkuo rimtesniu.
Štai keletas ženklų, rodančių, kad turėtumėte kreiptis pagalbos į psichinės sveikatos prioritetus:
- per didelis liūdesio jausmas
- nesugebėjimas sutelkti dėmesio ar atsiribojimo nuo tikrovės jausmas
- problemų atliekant kasdienę veiklą
- reikšmingi nuotaikos pokyčiai
- per didelės baimės ar rūpesčiai, darantys įtaką jūsų dienos režimui
- atsitraukimas nuo mėgstamų žmonių ir užsiėmimų
- jaučiasi žymiai daugiau ar mažiau alkanas nei paprastai
- didelis nuovargis ir labai mažai energijos
- nemiga ar kitos miego problemos
- skausmai iš nežinomo šaltinio
- vartojantys daug alkoholio ar kitų medžiagų vartojimo problemų
Jei kyla minčių apie savižudybę, paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255 arba naudokitės jų tiesioginiu internetiniu pokalbiu - abi paslaugos yra nemokamos ir prieinamos visą parą. Kitas variantas yra paskambinti 911 arba kreiptis į artimiausios ligoninės greitosios pagalbos skyrių.
Rūpinimasis savo psichine sveikata yra gyvybiškai svarbus jūsų fizinei sveikatai, gerovės jausmui ir gebėjimui susitvarkyti su vėžiu kasdieniame gyvenime. Žmonėms įprasta išgyventi sunkius jausmus gyvenant vėžiu, o pagalbos ieškojimas gali ką nors pakeisti.
Išsinešimas
Rūpinimasis savo psichine sveikata yra svarbus gydymo plano komponentas. Tai taip pat gali padėti pagerinti jūsų perspektyvą.
Emocinę ir psichologinę paramą galite rasti naudodamiesi psichinės sveikatos paslaugomis, tokiomis kaip palaikymo grupės, teleterapija ir individualus konsultavimas.
Papildoma ir alternatyvi medicina, pvz., Masažo terapija ir meditacija, taip pat gali padėti sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą, o tai gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
