Refleksologija 101

Kas yra refleksoterapija?

Refleksologija yra masažo rūšis, apimanti skirtingą spaudimą pėdoms, rankoms ir ausims. Tai remiasi teorija, kad šios kūno dalys yra sujungtos su tam tikrais organais ir kūno sistemomis. Žmonės, kurie praktikuoja šią techniką, vadinami refleksologais.

Refleksologai mano, kad spaudimas šioms dalims teikia daug naudos sveikatai.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip veikia refleksologija ir ar verta išbandyti.

Kaip veikia refleksologija?

Yra keletas skirtingų teorijų apie tai, kaip veikia refleksologija.

Tradicinėje kinų medicinoje

Refleksologija remiasi senovės kinų tikėjimu qi (tariama „chee“) arba „gyvybine energija“. Pagal šį įsitikinimą, qi teka per kiekvieną asmenį. Kai žmogus jaučia stresą, jo kūnas blokuoja qi.

Tai gali sukelti kūno disbalansą, dėl kurio atsiranda liga. Refleksologija siekiama išlaikyti qi tekėjimą per kūną, išlaikant jį subalansuotą ir be ligų.

Kinų medicinoje skirtingos kūno dalys atitinka skirtingus kūno slėgio taškus. Refleksologai naudoja šių pėdų, rankų ir ausų taškų žemėlapius, kad nustatytų, kur jie turėtų spausti.

Jie tiki, kad jų prisilietimas siunčia energiją, tekančią žmogaus kūnu, kol ji pasiekia zoną, kuriai reikia gydymo.

Kitos teorijos

1890-aisiais britų mokslininkai nustatė, kad nervai jungia odą ir vidaus organus. Jie taip pat nustatė, kad visa kūno nervų sistema yra linkusi prisitaikyti prie išorinių veiksnių, įskaitant prisilietimą.

Refleksologo prisilietimas gali padėti nuraminti centrinę nervų sistemą, skatinti atsipalaidavimą ir kitus privalumus, kaip ir bet kokio tipo masažas.

Kiti mano, kad smegenys sukelia skausmą kaip subjektyvią patirtį. Kartais smegenys reaguoja į fizinį skausmą.Tačiau kitais atvejais tai gali sukelti skausmą reaguojant į emocinius ar psichinius išgyvenimus.

Kai kurie mano, kad refleksoterapija gali sumažinti skausmą raminančiu prisilietimu, o tai gali padėti pagerinti kieno nors nuotaiką ir sumažinti stresą.

Zonos teorija yra dar vienas įsitikinimas, kurį kai kurie naudoja paaiškindami, kaip veikia refleksologija. Ši teorija teigia, kad kūne yra 10 vertikalių zonų. Kiekvienoje zonoje yra skirtingos kūno dalys ir ji atitinka specifinius pirštus.

Zonos teorijos praktikai mano, kad palietus šiuos pirštus ir pirštus, jie gali pasiekti kiekvieną kūno dalį tam tikroje zonoje.

Kokia galima refleksoterapijos nauda?

Refleksologija siejama su daugeliu galimų privalumų, tačiau tik keletas jų buvo įvertinti atliekant mokslinius tyrimus.

Iki šiol yra nedaug įrodymų, kad refleksoterapija gali padėti:

• sumažinti stresą ir nerimą
• sumažinti skausmą
• pakelti nuotaiką
• pagerinti bendrą savijautą

Be to, žmonės pranešė, kad refleksoterapija jiems padėjo:

• sustiprinti jų imuninę sistemą
• kovoti su vėžiu
• įveikti peršalimą ir bakterines infekcijas
• išsiaiškinti sinuso problemas
• atsigauti po nugaros problemų
• koreguoti hormonų disbalansą
• padidinti vaisingumą
• pagerinti virškinimą
• palengvinti artrito skausmą
• gydyti nervų problemas ir tirpimą nuo vaistų nuo vėžio (periferinė neuropatija)

Ką sako tyrimas?

Tyrimų apie refleksologiją nėra daug. Daugelis ekspertų mano, kad egzistuojantys yra nekokybiški. Be to, 2014 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad refleksoterapija nėra veiksmingas bet kokios sveikatos būklės gydymas.

Bet tai gali turėti tam tikrą vertę kaip papildoma terapija, padedanti sumažinti simptomus ir pagerinti kieno nors gyvenimo kokybę, panašiai kaip masažas. Kadangi masažuojama sritis yra pėdos, kai kuriems žmonėms tai dar labiau palengvins stresą ar diskomfortą.

Čia apžvelgiama, ką tyrimas sako apie refleksoterapijos naudojimą skausmui ir nerimui valdyti.

Skausmas

Nacionalinio vėžio instituto finansuotame 2011 m. Tyrime ekspertai ištyrė, kaip refleksoterapija paveikė 240 moterų, sergančių išplitusiu krūties vėžiu. Visos moterys dėl vėžio gydėsi, pvz., Chemoterapija.

Tyrimas parodė, kad refleksoterapija padėjo sumažinti kai kuriuos jų simptomus, įskaitant dusulį. Dalyviai taip pat pranešė apie pagerėjusią gyvenimo kokybę. Bet tai neturėjo jokio poveikio skausmui.

Ekspertai taip pat išnagrinėjo refleksoterapijos poveikį skausmui moterims, patiriančioms priešmenstruacinį sindromą (PMS). Vieno senesnio tyrimo metu tyrėjai ištyrė ausies, plaštakos ir pėdos refleksoterapijos poveikį 35 moterims, kurios anksčiau pranešė apie PMS simptomus.

Jie nustatė, kad tie, kurie gydėsi refleksoterapija du mėnesius, pranešė apie žymiai mažiau PMS simptomų nei moterys, kurios to nepadarė. Tačiau nepamirškite, kad šis tyrimas buvo labai mažas ir atliktas prieš kelis dešimtmečius.

Norint visiškai suprasti, ar refleksoterapija padeda sumažinti skausmą, reikalingi didesni, ilgalaikiai tyrimai.

Nerimas

Viename nedideliame 2000 m. Tyrime tyrėjai ištyrė vieno 30 minučių pėdų refleksologinio gydymo poveikį žmonėms, gydomiems nuo krūties ar plaučių vėžio. Tie, kurie gydėsi refleksoterapija, pranešė apie žemesnį nerimo lygį nei tie, kurie negydė refleksoterapijos.

2014 m. Tyrime, kuris buvo šiek tiek didesnis, mokslininkai žmonėms, kuriems buvo atliekama širdies operacija, keturias dienas davė 20 minučių pėdų refleksoterapiją 20 minučių.

Jie nustatė, kad tie, kurie gydėsi refleksoterapija, pranešė apie žymiai mažesnį nerimo lygį nei tie, kurie negavo. Kito žmogaus prisilietimas daugumai žmonių yra atpalaiduojantis, rūpestingas, nerimą mažinantis veiksmas.

Ar refleksologiją saugu išbandyti?

Paprastai refleksoterapija yra labai saugi net žmonėms, turintiems sunkių sveikatos sutrikimų. Tai neinvazyvu ir patogu gauti, todėl galbūt verta išbandyti, jei tai jus domina.

Tačiau pirmiausia turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei turite kokių nors iš šių sveikatos problemų:

• kraujotakos problemos pėdose
• kraujo krešuliai ar kojų venų uždegimas
• podagra
• pėdų opos
• grybelinės infekcijos, pavyzdžiui, sportininko pėda
• atviros žaizdos ant rankų ar kojų
• skydliaukės problemos
• epilepsija
• mažas trombocitų skaičius ar kitos kraujo problemos, dėl kurių galite lengviau kraujuoti ir kraujuoti

Jei turite kokių nors iš šių problemų, vis tiek galėsite išbandyti refleksoterapiją, tačiau norint išvengti bet kokio neigiamo poveikio, gali tekti imtis kelių atsargumo priemonių.

Įspėjimas

1. Jei esate nėščia, prieš seansą būtinai pasakykite apie tai refleksologui, nes kai kurie rankų ir kojų slėgio taškai gali sukelti susitraukimus. Jei bandote naudoti refleksoterapiją, kad paskatintumėte gimdymą, darykite tai tik gavus gydytojo pritarimą. Yra priešlaikinio gimdymo rizika, o kūdikiai sveikiausi, jei jie gimsta per 40 nėštumo savaičių.

Kai kurie žmonės taip pat praneša apie lengvą šalutinį poveikį po refleksoterapijos, įskaitant:

• apsvaigimas
• švelnios kojos
• emocinis jautrumas

Bet tai yra trumpalaikis šalutinis poveikis, kuris išnyksta netrukus po gydymo.

Esmė

Refleksologija gali būti moksliškai neįrodytas medicinos gydymas nuo ligų, tačiau tyrimai rodo, kad tai naudingas papildomas gydymas, ypač streso ir nerimo atveju.

Jei jus domina refleksologija, ieškokite tinkamai apmokyto refleksologo, užsiregistravusio Papildomos ir natūralios sveikatos priežiūros taryboje, Amerikos refleksologijos sertifikavimo valdyboje ar kitoje patikimoje sertifikavimo organizacijoje.

Prieš pradėdami gydytis, pasitarkite su gydytoju, jei turite kokių nors rimtų būklių.