Kai kuriais atvejais svorio netekimas gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant plaukų slinkimą.
Jūsų kūnas yra jautrus maistinių medžiagų trūkumui, stresui ir hormoniniams pokyčiams - visa tai gali įvykti dėl greito svorio metimo, ribojančių dietų ar svorio metimo operacijų.
Šiame straipsnyje paaiškinama, kodėl kai kurie žmonės praranda plaukus po svorio ir aptaria būdus, kaip gydyti ir užkirsti kelią šiai problemai.
Kodėl plaukų slinkimas gali sumažėti?
Plaukų slinkimą svorio metimo metu dažniausiai lemia maistinių medžiagų trūkumas, taip pat kiti staigūs ir greiti svorio netekimo padariniai jūsų kūnui.
Pavyzdžiui, staigus svorio kritimas ir ribojančios dietos buvo siejamos su liga, vadinama ūmaus telogeno išsiskyrimu (TE), viena iš labiausiai paplitusių plaukų slinkimo ant galvos priežasčių.
Paprastai TE įvyksta maždaug po 3 mėnesių po įvykio, pvz., Greito svorio kritimo, ir trunka apie 6 mėnesius.
Svorio netekimas ir maistinių medžiagų trūkumas, susijęs su ribojančiomis dietomis, taip pat yra susijęs su kitų tipų plaukų slinkimu. Tai apima lėtinę TE, kuri trunka ilgiau nei 6 mėnesius, ir androgeninę alopeciją, dar vadinamą vyrų ar moterų nuplikimu.
Štai keletas plaukų slinkimo priežasčių, susijusių su dieta ir svorio kritimu.
Dietos nuo katastrofos
Ryšys tarp dietos su avarija ir plaukų slinkimo buvo užfiksuotas tyrimuose dar 1970-aisiais.
Jūsų plaukams reikia pakankamai kalorijų ir maistinių medžiagų, kad jie tinkamai augtų. Taigi, kai jūsų kūnas negauna to, ko jam reikia, gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip plaukų slinkimas.
Daugelis tyrimų sieja plaukų slinkimą su greitu svorio kritimu, kalorijų ribojimu, maistinių medžiagų trūkumu ir psichologiniu stresu - visa tai dažniausiai pasitaiko žmonėms, kurie laikosi avarinių dietų.
Pavyzdžiui, 2015 m. Atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 180 moterų, turinčių difuzinį plaukų slinkimą, parodė, kad dažniausios plaukų slinkimo priežastys buvo geležies trūkumas ir psichologinis stresas. Aštuoniais atvejais priežastis buvo avarijos dietos.
Blogai suplanuotos dietos, tokios kaip avarinės dietos, gali sukelti nepakeičiamų riebalų rūgščių, cinko, baltymų ir bendrų kalorijų trūkumą, o tai gali sukelti plaukų slinkimą.
Labai mažai baltymų turinčios dietos
Amino rūgštys, baltymų statybinės medžiagos, yra būtinos plaukų augimui. Taip yra todėl, kad amino rūgštys yra būtinos keratinui, pagrindiniam plaukų struktūriniam baltymui, gaminti.
Baltymų nepakankama mityba - kai jūsų organizmas negauna pakankamai baltymų - gali sukelti plaukų slinkimą. Taigi, jei laikotės mažai kalorijų turinčios svorio metimo dietos, kurioje nėra pakankamai baltymų, dėl to gali atsirasti plaukų slinkimas.
Kai jūsų baltymų poreikiai nėra patenkinti, jūsų kūnas teikia pirmenybę svarbioms nuo baltymų funkcijoms, tokioms kaip audinių atstatymas, virškinimas, pH ir vandens balanso reguliavimas bei hormonų gamyba. Kadangi plaukų augimas nėra būtinas norint išlaikyti jūsų gyvybę, gali atsirasti plaukų slinkimas.
Be to, žmonėms, turintiems plaukų slinkimą, trūksta specifinių aminorūgščių, tokių kaip histidinas, leucinas, valinas ir cisteinas.
Tyrime, kuriame dalyvavo 100 plaukų slinkimo turinčių žmonių, mokslininkai pastebėjo histidino ir leucino trūkumą daugelyje dalyvių procentais, esant įvairiems alopecijos tipams, įskaitant androgeninę alopeciją ir TE.
Tyrimo metu taip pat nustatyta, kad dalyvių tarpe buvo dažnas valino ir cisteino trūkumas.
Svorio metimo operacijos
Svorio metimo operacija yra susijusi su greitu svorio kritimu ir dažniausiai sukelia baltymų, vitaminų ir (arba) mineralų trūkumą, o tai savo ruožtu gali sukelti plaukų slinkimą.
Pavyzdžiui, 2018 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 50 žmonių, kuriems buvo atlikta rankovių gastrektomija - chirurginė procedūra, pašalinanti didelę skrandžio dalį, plaukų slinkimas pastebėtas 56% dalyvių. Plaukų slinkimas buvo dažnesnis moterims.
Pažymėtina, kad plaukų slinkimo dalyviai turėjo daug mažesnį cinko ir vitamino B12 kiekį tiek prieš operaciją, tiek po jos.
2020 m. Atlikto tyrimo, kuriame dalyvavo 112 moterų, kurioms buvo atlikta rankovių skrandžio pašalinimo operacija, metu 72% dalyvių po operacijos patyrė plaukų slinkimą. 79% tų, kurie pranešė apie plaukų slinkimą, slinkimas prasidėjo praėjus 3-4 mėnesiams po operacijos ir vidutiniškai truko 5,5 mėnesius.
Be to, kad sumažina skrandžio talpą, kai kurios svorio netekimo operacijos leidžia maistui apeiti dalį žarnyno, todėl blogai absorbuoja maistines medžiagas ir padidina trūkumų riziką.
Ribojančios dietos
Kaip ir avarinės dietos, taip ir ribojančios dietos, kurios išskiria visas maisto grupes, gali sukelti plaukų slinkimą dėl maistinių medžiagų trūkumo ar streso.
Geležies, cinko, baltymų, seleno ir būtinų riebalų rūgščių trūkumas buvo siejamas su plaukų slinkimu.
Įrodyta, kad labai mažai kalorijų turinčios dietos taip pat sukelia plaukų slinkimą.
Didelis stresas, kuris kartais atsiranda kartu su ribojančia dieta, taip pat buvo susijęs su plaukų slinkimu.
SantraukaPlaukų slinkimą svorio metimo metu ar po jo gali lemti maistinių medžiagų trūkumas, greitas svorio kritimas ir stresas.
Ar plaukų slinkimas yra pavojingas?
Pats plaukų slinkimas nėra pavojingas, tačiau pagrindinės plaukų slinkimo priežastys po svorio gali būti.
Pavyzdžiui, maistinių medžiagų trūkumas ir ypatingas kalorijų apribojimas gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai, pvz., Geležies stokos anemiją, raumenų praradimą ir kt.
Be to, kad geležies stokos anemija gali sukelti plaukų slinkimą, gali sutrikti smegenų veikla, nevaisingumas, širdies ligos, depresija ir pakitusi imuninės sistemos funkcija.
Kalorijų ir baltymų apribojimas taip pat gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį, įskaitant sumažėjusią raumenų funkciją, širdies problemas, žarnyno problemas, sumažėjusią imuninę funkciją ir padidėjusią depresijos riziką.
Kitos sveikatos būklės, tokios kaip autoimuninės ligos, taip pat gali sukelti plaukų slinkimą. Todėl svarbu pasikalbėti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei patiriate plaukų slinkimą, nes tai gali būti nesusiję su svorio kritimu.
SantraukaNors pats plaukų slinkimas nėra pavojingas, pagrindinės priežastys gali būti. Jei patiriate plaukų slinkimą, svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad atmestumėte pagrindinę sveikatos būklę.
Kaip išvengti plaukų slinkimo bandant sulieknėti
Kaip minėta, plaukų slinkimą svorio metimo metu gali lemti maistinių medžiagų trūkumas arba greitas svorio kritimas. Todėl svarbu, kad jūs numestumėte svorio sveikai ir tvariai.
Be galimo plaukų slinkimo, avarijos ir ribojančios dietos gali pakenkti psichinei sveikatai ir yra susijusios su svorio atgaivinimu.
Vietoj madingos dietos rinkitės subalansuotą mitybą, aprūpinančią jūsų kūną optimaliomis funkcijomis. Norint apsaugoti savo fizinę ir psichinę sveikatą ir sumažinti šalutinio poveikio, pavyzdžiui, plaukų slinkimo, riziką, svarbu pasakyti „ne“ ribojančioms dietoms, kurios žada greit numesti svorį.
Be to, jei laikysitės dietos, kuri riboja daugelį maisto produktų, pvz., Vegetarišką ar veganišką dietą, kurioje gali būti mažai su plaukų slinkimu susijusių maistinių medžiagų, tokių kaip geležis ir cinkas, būtinai įtraukite maistinių medžiagų turinčius maisto produktus ir papildykite maistinėmis medžiagomis trūksta.
Jei jums atliekama svorio metimo operacija, prieš procedūrą įsitikinkite, kad maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, geležis ir vitaminas B12, kiekis yra optimalus, o po to papildykite maistinėmis medžiagomis, kurias rekomenduoja gydytojas arba dietologas. Tai gali padėti išvengti su operacija susijusio plaukų slinkimo.
Kaip palengvinti plaukų ataugimą
Jei patiriate plaukų slinkimą, labai svarbu prieš bandant juos gydyti nustatyti priežastis.
Atminkite, kad plaukų slinkimas gali sukelti daugybę priežasčių, ne tik greitas svorio kritimas ar maistinių medžiagų trūkumas.
Jei plaukų slinkimą sukelia vienos ar daugiau maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas ar geležis, trūkumas, pašalinus trūkumą ar trūkumus, plaukų slinkimas gali būti sustabdytas ir gali ataugti.
Jei kalta dėl ribojančios ar avarinės dietos, dėl kurios jūsų organizmas negauna pakankamai kalorijų ar maistinių medžiagų, būtina nedelsiant nutraukti dietą ir pradėti teisingai maitinti kūną subalansuota mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų turinčio maisto.
Jei turite maistinių medžiagų trūkumo, maisto papildyti maisto medžiagų gali nepakakti, todėl gali prireikti papildomo maisto. Tačiau tyrimai rodo, kad jei neturite maistinių medžiagų trūkumo, papildai gali nenaudoti plaukų slinkimo.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali nustatyti jūsų plaukų slinkimo priežastį ir padėti jums parengti planą, kaip plaukai vėl augti.
SantraukaNorėdami išvengti plaukų slinkimo, venkite avarijų ir ribojančių dietų, tinkamai maitinkite savo kūną ir papildykite prieš svorio netekimo operacijas ir po jų. Bendradarbiaukite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, norėdami nustatyti plaukų slinkimo priežastis ir rasti planą, kaip palengvinti plaukų ataugimą.
Esmė
Plaukų slinkimą svorio metimo metu ar po jo gali lemti daugybė veiksnių, įskaitant maistinių medžiagų trūkumą.
Tačiau plaukų slinkimą taip pat gali lemti pagrindinės sveikatos problemos, todėl svarbu nediagnozuoti plaukų slinkimo kaip svorio netekimo.
Bendradarbiaukite su kvalifikuotu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, pavyzdžiui, gydytoju ar registruotu dietologu, kad nustatytumėte plaukų slinkimo priežastį ir parengtumėte gydymo planą, kuris palengvintų plaukų ataugimą.
